ສາມຫຼ່ຽມ Karpman: ຮູບແບບຂອງນະໂຍບາຍດ້ານການພົວພັນ

ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ແມ່ນຕົວແບບທາງຈິດວິທະຍາທີ່ອະທິບາຍເຖິງຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຜິດປົກກະຕິລະຫວ່າງສາມບົດບາດ: ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແລະພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ. ພັດທະນາໂດຍດຣ Stephen Karpman ໃນປີ 1968, ແນວຄວາມຄິດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈການໂຕ້ຕອບທີ່ມີບັນຫາໃນສະພາບການຕ່າງໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ມືອາຊີບ, ຫຼືຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ. ໂດຍການສຳຫຼວດຕົ້ນກຳເນີດ, ກົນໄກ ແລະ ຜົນສະທ້ອນຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບຄວາມສຳພັນ ແລະ ຄວາມສຸກທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman

ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ມີຮາກຂອງມັນໃນການວິເຄາະການເຮັດທຸລະກໍາ, ເປັນທິດສະດີທາງຈິດໃຈທີ່ພັດທະນາໂດຍ Eric Berne ໃນຊຸມປີ 1950. Stephen Karpman, ນັກຮຽນຂອງ Berne, ໄດ້ຄົ້ນຫາທິດສະດີນີ້ຕື່ມອີກໂດຍການກໍານົດຮູບແບບທີ່ເກີດຂື້ນໃນການໂຕ້ຕອບທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ລາວສັງເກດເຫັນວ່າຢູ່ໃນຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ຮັບຮອງເອົາຫນຶ່ງໃນສາມບົດບາດ: ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຫຼືພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ.

Karpman ຈັດພີມມາຕົວແບບຂອງລາວໃນບົດຄວາມໃນປີ 1968, ນໍາສະເຫນີມັນເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການເຂົ້າໃຈນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ມີບັນຫາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ໄດ້ກາຍເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຈິດຕະວິທະຍາແລະການຝຶກສອນ, ນໍາໃຊ້ເພື່ອວິເຄາະແລະອະທິບາຍປະເພດຕ່າງໆຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງບຸກຄົນ.

ສາມພາລະບົດບາດຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman ໄດ້ອະທິບາຍ

ສາມຫຼ່ຽມຂອງ Karpman ປະກອບດ້ວຍສາມບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະຄົນມີບົດບາດສະເພາະໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜິດປົກກະຕິ:

1. ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ: ບົດບາດນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະເດັ່ນ, ສໍາຄັນ ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຮຸກຮານ. ຜູ້ຂົ່ມເຫັງມັກຈະຕໍານິຕິຕຽນຜູ້ອື່ນ, ໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວແລະກົດດັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ລາວ​ອາດ​ຈະ​ໃຊ້​ຄຳ​ເວົ້າ​ເຍາະ​ເຍີ້ຍ, ການ​ຂົ່ມຂູ່, ຫຼື​ສິດ​ອຳນາດ​ເພື່ອ​ຮັກສາ​ຕຳແໜ່ງ​ອຳນາດ​ຂອງ​ລາວ.
2. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ: ບົດບາດນີ້ຖືກຮັບຮອງເອົາໂດຍບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີອຳນາດ, ຖືກກົດຂີ່ ຫຼື ຖືກຂົ່ມເຫັງ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມັກຈະຈົ່ມ, ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ, ແລະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈາກຄົນອື່ນ. ນາງມັກຈະຫຼີກລ້ຽງການຮັບຜິດຊອບ ແລະ ອາດຈະເວົ້າເກີນຄວາມຍາກຂອງນາງເພື່ອດຶງດູດການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພຣະຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດ.
3. ຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ: ບົດບາດນີ້ຖືກສະແດງໂດຍຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼື “ຊ່ວຍປະຢັດ” ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ພຣະຜູ້​ຊ່ອຍ​ໃຫ້​ລອດ​ມັກ​ແຊກ​ແຊງ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ​ແລະ ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຮຽກຮ້ອງ. ລາວສາມາດປະຕິບັດຕົວປ້ອງກັນ, ແມ່ນແຕ່ເປັນພໍ່ແມ່, ແລະໄດ້ຮັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຈາກການຊ່ວຍຄົນອື່ນ.

ນະໂຍບາຍດ້ານຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman ໃນການປະຕິບັດ

ການເຮັດວຽກຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນແລະມັກຈະ subtle. ບົດບາດບໍ່ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ ແລະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໄວໃນລະຫວ່າງການປະຕິສຳພັນ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ຜູ້​ທີ່​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ບົດ​ບາດ​ຜູ້​ຖືກ​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ອາດ​ກາຍ​ເປັນ​ຜູ້​ຂົ່ມ​ເຫັງ​ໂດຍ​ການ​ໂຈມ​ຕີ​ດ້ວຍ​ວາ​ຈາ​ກັບ​ພຣະ​ຜູ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລອດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດທີ່ທໍ້ຖອຍໃຈອາດຈະເຂົ້າໄປໃນບົດບາດຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງຖ້າລາວຮູ້ສຶກວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວບໍ່ໄດ້ຮັບການຊື່ນຊົມ.

ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງບົດບາດນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລັກສະນະ “ນະຮົກ” ຂອງສາມຫຼ່ຽມ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນສາມາດຕໍານິຕິຕຽນຜູ້ອື່ນສໍາລັບສະຖານະການທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດສ້າງວົງຈອນການຂັດແຍ້ງແລະການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານ.

ສາເຫດທາງຈິດໃຈຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman

ປັດ​ໄຈ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ຮອງ​ເອົາ​ບົດ​ບາດ​ສາມ​ຫລ່ຽມ Karpman​:

• ຮູບແບບຄວາມສໍາພັນທີ່ຮຽນຮູ້: ບຸກຄົນສາມາດສ້າງຮູບແບບພຶດຕິກໍາທີ່ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ.
• Unmet ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ: ແຕ່ລະບົດບາດອາດຈະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຕ້ອງການຄວບຄຸມ (ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ), ຄວາມສົນໃຈ (ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ), ຫຼືການຢືນຢັນ (ພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ).
• Lack of assertiveness: ຄວາມບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານໂດຍກົງ ແລະຊື່ສັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮັບຮອງເອົາບົດບາດທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້.
• Low self-esteem: low self-image ສາມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ບຸກຄົນ​ຮັບ​ເອົາ​ບົດບາດ​ຂອງ​ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ ຫລື ສະ​ແຫວ​ງຫາ​ການ​ຢືນຢັນ​ຜ່ານ​ບົດບາດ​ຂອງ​ພຣະຜູ້​ຊ່ອຍ​ໃຫ້​ລອດ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສະໜິດສະໜົມ: ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນ ຕໍ່ກັບຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແທ້ຈິງ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ

ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບສາມຫລ່ຽມ Karpman ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ:

1. ຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ: ສາມຫຼ່ຽມເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຂັດແຍ່ງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແທນທີ່ຈະແກ້ໄຂພວກມັນ, ສ້າງວົງຈອນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນ.
2. ການຂາດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. Dysfunctional communication: ສາມຫຼ່ຽມຊຸກຍູ້ໃຫ້ການສື່ສານທາງອ້ອມແລະການຈັດການແທນທີ່ຈະຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍ.
4. ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມ: ບົດບາດສາມຫຼ່ຽມສາມາດລະບາຍອາລົມໃຫ້ກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນ.
5. Unhealthy dependence: ສາມຫຼ່ຽມສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນແບບ codependent ບ່ອນທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂຶ້ນກັບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
6. ການຢຸດສະງັກສ່ວນບຸກຄົນ: ໂດຍການຍັງຄ້າງຢູ່ໃນບົດບາດເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ.

ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ໃນສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ສາມຫຼ່ຽມຂອງ Karpman ສາມາດສະແດງອອກໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດ:

• ຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ: ຕົວຢ່າງ, ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນອຳນາດ (ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ), ລູກກະບົດ (ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ), ແລະພໍ່ແມ່ປົກປ້ອງ (ພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ).
• ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມືອາຊີບ: ຜູ້ຈັດການທີ່ຖືກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ (ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ), ພະນັກງານຈົ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ) ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຫມາຍດີ (ພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ).
• ຄວາມສໍາພັນໂຣແມນຕິກ: ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເດັ່ນຊັດ (ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ), ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຍອມຈໍານົນ (ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ), ແລະເພື່ອນທີ່ແຊກແຊງຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ (ພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ).
• ນະໂຍບາຍດ້ານສັງຄົມ: ໃນກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນ, ພາລະບົດບາດສາມາດແບ່ງອອກລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ວິພາກວິຈານ (ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ), ຜູ້ທີ່ສະເຫມີຮູ້ສຶກວ່າຖືກຍົກເວັ້ນ (ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ) ແລະຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ (ພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ).
• ສະພາບການການປິ່ນປົວ: ສາມຫຼ່ຽມສາມາດປາກົດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຜູ້ປິ່ນປົວແລະຄົນເຈັບຂອງລາວ, ໂດຍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້ຮັບຮອງເອົາບົດບາດຂອງພຣະຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ.

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສາມຫລ່ຽມ Karpman ແລະການຂຽນໂປຼແກຼມ neuro-linguistic (NLP)

ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ມັກຈະຖືກສຶກສາໂດຍສົມທົບກັບການຂຽນໂປຼແກຼມ neuro-linguistic (NLP). NLP, ພັດທະນາໃນຊຸມປີ 1970, ສຸມໃສ່ຮູບແບບຂອງຄວາມຄິດແລະການສື່ສານທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາ. ໃນສະພາບການນີ້, ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນຮູບແບບການສື່ສານທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ NLP ຊອກຫາເພື່ອກໍານົດແລະດັດແປງ.

NLP ສະເໜີເຕັກນິກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັບຮູ້ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສາມຫຼ່ຽມ Karpman ແລະພັດທະນາຮູບແບບການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຕົວຢ່າງ, NLP ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

1. ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຮັບເອົາບົດບາດຫນຶ່ງໃນສາມຫຼ່ຽມ.
2. ພັດທະນາການຮັບຮູ້ຕົນເອງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນສາມຫຼ່ຽມ.
3. ຮຽນ​ຮູ້​ເຕັກ​ນິກ reframing ເພື່ອ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​.
4. ຝຶກວິທີການສື່ສານໂດຍກົງ ແລະຢືນຢັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງສາມຫຼ່ຽມ Karpman ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ

ການມີສ່ວນພົວພັນຊ້ໍາຊ້ອນຢູ່ໃນສາມຫລ່ຽມ Karpman ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ:

• Chronic stress: ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນະໂຍບາຍດ້ານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ.
• Anxiety: ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ ແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສາມຫຼ່ຽມສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ.
• Depression: ຄວາມຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນບົດບາດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະຊຶມເສົ້າ.
• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ: ແຕ່ລະບົດບາດສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົນເອງ ແລະຜູ້ອື່ນໄດ້.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສໍາພັນ: ຮູບແບບສາມຫຼ່ຽມສາມາດເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງໃນສາຍພົວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສ້າງບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
• Burnout: ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ຮັບ​ຮອງ​ເອົາ​ບົດ​ບາດ​ຂອງ​ພຣະ​ຜູ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລອດ​ເລື້ອຍໆ, ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ຄວາມ​ເຜົາ​ໄຫມ້.

ສະຫຼຸບ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ສາມຫຼ່ຽມ Karpman ສະເຫນີກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຂົ້າໃຈນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ໂດຍການຮັບຮູ້ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມກໍານົດທ່າອ່ຽງຂອງຕົນເອງແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕກແຍກອອກຈາກສາມຫຼ່ຽມສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ການປູກຈິດສໍານຶກແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການພົວພັນທີ່ແທ້ຈິງແລະຫນ້າພໍໃຈ.