ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ”: ຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ແມ່ນຍຸດທະສາດການປົກປ້ອງທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ການຫມູນໃຊ້ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນສະພາບການຕ່າງໆຂອງຊີວິດ. ເຕັກນິກນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນປະເຊີນຫນ້າກັບ ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ ຟື້ນຟູການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍການຮັບຮອງເອົາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນກາງແລະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ.

ວິທີການຫີນສີຂີ້ເຖົ່າແມ່ນຫຍັງ?

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຄືກັບຫີນສີຂີ້ເຖົ່າໃນສາຍຕາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ມີ “ອາ​ຫານ​ອາ​ລົມ​” ທີ່​ເຂົາ​ຕ້ອງ​ການ​. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍໃນທິດສະດີ, ແຕ່ການວາງມັນເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ທຸກໆມື້

• ຄວບຄຸມຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ – ຫົວໃຈຂອງເຕັກນິກນີ້ແມ່ນບໍ່ reacting ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ provocations. ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບການຕົວະຫຼືການຫມູນໃຊ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຄວາມງຽບສະຫງົບແລະຄວາມບໍ່ອົດທົນທີ່ທ່ານເອົາອໍານາດຂອງມັນໄປ.
• Communicate neutrally – ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງໂຕ້ຕອບ, ເລືອກການຕອບໂຕ້ສັ້ນ, ເປັນກາງ. ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ຫຼືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາບໍ່ຫນ້າສົນໃຈເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ “ຫີນສີເທົາ”

• Take back control – ໂດຍການໃຊ້ວິທີນີ້, ທ່ານຄວບຄຸມອາລົມແລະສະຖານະການຂອງທ່ານຄືນ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມເມດຕາຂອງ whims ແລະການຫມູນໃຊ້ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໄດ້.
• Gain Clarity – Paradoxically, ໂດຍການຢຸດເຊົາການ reacting, ທ່ານຈະເຫັນຫຼາຍຢ່າງຊັດເຈນລັກສະນະທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຄວາມເປັນຈິງນີ້ສາມາດເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
• ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງວິທີການ – ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂມະຫັດສະຈັນ. ມັນເປັນເຕັກນິກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ສາມາດຫມົດໄປໃນໄລຍະຍາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນໃນພຶດຕິກໍາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ເຊິ່ງຈະຊອກຫາປະຕິກິລິຍາຈາກທ່ານ.
• ດູແລຕົວເອງ – ຢ່າລືມດູແລຕົວເອງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້. ວິທີການໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າສາມາດເປັນການເກັບພາສີທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈນິໄສການສື່ສານຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມີຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່ແລະການຄວບຄຸມ. ນິໄສການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໂດຍການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການນີ້:

• ພວກເຂົາສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນທຸກຊົ່ວໂມງ, ໂດຍບໍ່ມີການ respect ສໍາລັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານ
• ພວກເຂົາສະລັບກັນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍແລະຄວາມບໍ່ຮູ້ທັງຫມົດ
• ພວກເຂົາໃຊ້ກົນລະຍຸດ emotional manipulation ໃນຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາ
• ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ໃນທາງບວກຫຼືທາງລົບ

ເຕັກນິກ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ອະທິບາຍງ່າຍໆ

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຄືກັບຫີນສີຂີ້ເຖົ່າໃນສາຍຕາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ມີ “ອາ​ຫານ​ອາ​ລົມ​” ທີ່​ເຂົາ​ຕ້ອງ​ການ​. ແນ່ນອນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ:

• ຕອບສັ້ນໆ ແລະເປັນກາງ
• ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
• ຢ່າສະແດງອາລົມຫຼືປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງລາວ
• ຮັກສາສຸພາບແຕ່ຫ່າງໄກ

ນຳໃຊ້ “ຫີນສີເທົາ” ໃສ່ຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ

ນີ້ແມ່ນວິທີການເອົາຫີນສີເທົາເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດໃນການສື່ສານຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າ:

• ຕອບສະຫນອງໃນປະໂຫຍກສັ້ນ, ຄວາມຈິງ
• ຫຼີກເວັ້ນການ emojis ຫຼືການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ
• ຢ່າຖາມຄໍາຖາມສ່ວນຕົວ
• ບໍ່ສົນໃຈຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກະຕຸ້ນ ຫຼືລະຄອນ
• ຈໍາກັດຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ແລະກໍາແພງຫີນ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ບໍ່ແມ່ນກໍາແພງຫີນ. stonewalling ຫມາຍເຖິງການປະຕິເສດການສື່ສານຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ຮັກສາການສື່ສານຫນ້ອຍແຕ່ມີປະໂຫຍດ. ເຈົ້າຕອບຄຳຖາມທີ່ຈຳເປັນ, ແຕ່ບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານອາລົມ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ໃນການສື່ສານລາຍລັກອັກສອນ

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ແມ່ນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການແລກປ່ຽນລາຍລັກອັກສອນ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ຄວາມ:

• ມັນເຮັດໃຫ້ເປັນລາຍລັກອັກສອນຂອງຄໍາຕອບຂອງທ່ານ, ເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີຂອງການຂັດແຍ້ງ
• ມັນໃຫ້ເວລາເຈົ້າຄິດກ່ອນຕອບ
• ມັນຈໍາກັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຕີຄວາມສຽງຫຼືພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ການ​ໂຕ້​ຕອບ​ຂໍ້​ກ່າວ​ຫາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ກຳ​ແພງ​ຫີນ

ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະກ່າວຫາທ່ານກ່ຽວກັບກໍາແພງຫີນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ”. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຂອງລາວ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ລະເລີຍລາວຫມົດ. ຢູ່ສະຫງົບແລະສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້ວິທີການ.

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ”

ວິທີການໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າສາມາດເປັນການເກັບພາສີທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າລືມ:

• ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
• ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນທີ່ຮັກແພງຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານ
• ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ recharge ຫມໍ້ໄຟຂອງທ່ານ
• ຮັບຮູ້ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ

“ຫີນສີເຫຼືອງ”: ແນວພັນທີ່ອ່ອນກວ່າຂອງ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ”

ຖ້າ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ເບິ່ງຄືວ່າໂຫດຮ້າຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງ “ຫີນສີເຫຼືອງ”. ການປ່ຽນແປງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄົງເປັນກາງ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນ “ແມ່ນ”, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ “OK, ບໍ່ມີບັນຫາ.”

ເວລາແລະວິທີການໃຊ້ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ປະຈໍາວັນ

ຫີນສີເທົາມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດການຕິດຕໍ່ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ເຊັ່ນ:

• ໃນສະພາບການຂອງພໍ່ແມ່ຮ່ວມກັນ
• ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
• ໃນຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວທີ່ແນ່ນອນ

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຊ້ມັນໃນສະຖານະການຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.

ເອົາຊະນະຄວາມຜິດຂອງການໃຊ້ “Grey Rock”

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບ “ການສັ່ນສະເທືອນສີຂີ້ເຖົ່າ”, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ເຈົ້າມີສິດປົກປ້ອງຕົນເອງ
• ວິທີການນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຮັກສາຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນການຂົ່ມເຫັງ
• ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມ ຫຼືປະຕິກິລິຍາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ເຂົ້າໃຈນິໄສການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ຄົນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະມີນິໄສການສື່ສານສະເພາະທາງຂໍ້ຄວາມ:

• ພວກເຂົາເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນທຸກຊົ່ວໂມງ, ໂດຍບໍ່ມີການເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງທ່ານ
• ຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາມັກຈະຍາວແລະສັບສົນ, ປະສົມປະສານຫຼາຍຫົວຂໍ້
• ພວກເຂົາສະລັບກັນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍແລະຄວາມບໍ່ຮູ້ທັງຫມົດ
• ພວກເຂົາໃຊ້ກົນລະຍຸດ emotional manipulation ໃນຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາ
• ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ໃນທາງບວກຫຼືທາງລົບ

ເຕັກນິກ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ອະທິບາຍງ່າຍໆ

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຄືກັບຫີນສີຂີ້ເຖົ່າໃນສາຍຕາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ມີ “ອາ​ຫານ​ອາ​ລົມ​” ທີ່​ເຂົາ​ຕ້ອງ​ການ​. ແນ່ນອນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ:

• ຕອບສັ້ນໆ ແລະເປັນກາງ
• ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
• ຢ່າສະແດງອາລົມຫຼືປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງລາວ
• ຮັກສາສຸພາບແຕ່ຫ່າງໄກ

ນຳໃຊ້ “ຫີນສີເທົາ” ໃສ່ຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ

ນີ້ແມ່ນວິທີການເອົາຫີນສີເທົາເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດໃນການສື່ສານຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

• ຕອບສະຫນອງໃນປະໂຫຍກສັ້ນ, ຄວາມຈິງ
• ຫຼີກເວັ້ນການ emojis ຫຼືການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ
• ຢ່າຖາມຄໍາຖາມສ່ວນຕົວ
• ບໍ່ສົນໃຈຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກະຕຸ້ນ ຫຼືລະຄອນ
• ຈໍາກັດຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຍາວໃຫ້ທ່ານໂດຍກ່າວຫາເຈົ້າວ່າບໍ່ເຄີຍເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ເຫດຜົນຕົວເອງ, ພຽງແຕ່ຕອບວ່າ “ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຈະໄປເອົາເດັກນ້ອຍໃນມື້ນີ້.”

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ແລະກໍາແພງຫີນ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ບໍ່ແມ່ນກໍາແພງຫີນ. Stonewalling ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດການສື່ສານຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ຮັກສາການສື່ສານຫນ້ອຍແຕ່ມີປະໂຫຍດ. ເຈົ້າຕອບຄຳຖາມທີ່ຈຳເປັນ, ແຕ່ບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານອາລົມ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ໃນການສື່ສານລາຍລັກອັກສອນ

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ແມ່ນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການແລກປ່ຽນລາຍລັກອັກສອນ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ຄວາມ:

• ມັນເຮັດໃຫ້ເປັນລາຍລັກອັກສອນຂອງຄໍາຕອບຂອງທ່ານ, ເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີຂອງການຂັດແຍ້ງ
• ມັນໃຫ້ເວລາເຈົ້າຄິດກ່ອນຕອບ
• ມັນຈໍາກັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຕີຄວາມສຽງຫຼືພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ການ​ໂຕ້​ຕອບ​ຂໍ້​ກ່າວ​ຫາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ກຳ​ແພງ​ຫີນ

ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຈະກ່າວຫາທ່ານກ່ຽວກັບກໍາແພງຫີນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ”. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຂອງລາວ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ລະເລີຍລາວຫມົດ. ຢູ່ສະຫງົບແລະສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້ວິທີການ.

“ຫີນສີເຫຼືອງ”: ແນວພັນທີ່ອ່ອນກວ່າຂອງ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ”

ຖ້າ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ເບິ່ງຄືວ່າໂຫດຮ້າຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງ “ຫີນສີເຫຼືອງ”. ການປ່ຽນແປງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄົງເປັນກາງ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນ “ແມ່ນ”, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ “OK, ບໍ່ມີບັນຫາ.”

ເວລາແລະວິທີການໃຊ້ “ຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ປະຈໍາວັນ

ຫີນສີເທົາມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດການຕິດຕໍ່ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ເຊັ່ນ:

• ໃນສະພາບການຂອງພໍ່ແມ່ຮ່ວມກັນ
• ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ
• ໃນຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວທີ່ແນ່ນອນ

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຊ້ມັນໃນສະຖານະການຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.

ເອົາຊະນະຄວາມຜິດຂອງການໃຊ້ “Grey Rock”

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບ “ການສັ່ນສະເທືອນສີຂີ້ເຖົ່າ”, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ເຈົ້າມີສິດປົກປ້ອງຕົນເອງ
• ວິທີການນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຮັກສາຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນການຂົ່ມເຫັງ
• ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມ ຫຼືປະຕິກິລິຍາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

“ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ແລະການໂສກເສົ້າຄວາມສໍາພັນ

ການໃຊ້ “ຫີນສີເທົາ” ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກລໍາບາກ, ລວມທັງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຄວາມສໍາພັນຕາມທີ່ທ່ານຈິນຕະນາການ. ມັນເປັນຂັ້ນຕອນປົກກະຕິແລະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ເວລາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຜ່ານເວລານີ້.

ສະຫຼຸບ Grayrock

ວິທີການ “ໂງ່ນຫີນສີຂີ້ເຖົ່າ” ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຫມູນໃຊ້ໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຄວາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດແລະຄວາມອົດທົນ, ເຕັກນິກນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຊີວິດຈິດໃຈຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າພວກເຮົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມສະຫງົບ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຄວນລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນ.