Fo bhuaidh an t-seallaidh narcissistic – Ciamar a teicheadh?

Smaoinich air tachartas a tha coltach a’ tighinn dìreach a-mach à sgeulachd sìthiche. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do chompanach anam a lorg, cuideigin a thuigeas tu gu foirfe agus a choinnicheas ris na bha dùil agad. Canar coinneamh fusion ris an seo.

Faodar an ceangal sa bhad seo a mhìneachadh ann an grunn dhòighean:

1. Co-fhreagarrachd nàdarrach eadar do phearsantachdan
2. Mionaidean de chugallachd nad bheatha phearsanta no proifeasanta
3. Feum domhainn a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do thuigsinn agus air a ghràdhachadh.

Cleachdaidhean Làimhseachaidh Underhand: Ciamar a bheir iad buaidh oirnn?

Tha làimhseachadh mar cheò a shocraicheas gu slaodach. Bidh sinn a’ dol air chall, bidh sinn gar dealachadh fhèin, agus bidh sinn a’ faireachdainn ciontach gun fhios carson. Seo mar as urrainn dha nochdadh:

1. Ann am beatha làitheil : Bidh an com-pàirtiche agad a’ cumail sùil air na gnìomhan agad agus mean air mhean ga astar bho do luchd-gràidh no bhon obair agad. Faodaidh e eadhon feuchainn ri smachd a chumail air an ionmhas agad.
2. Anns na faireachdainnean Bidh faclan a’ fàs nan armachd. dubh-cheileadh faireachail a’ nochdadh. “Nam biodh gaol agad orm dha-rìribh, dhèanadh tu seo dhòmhsa…”
3. Ann an conaltradh : Is i rìogh- achd a’ chronachaidh. Aon latha tha e geal, an ath latha tha e dubh. Chan eil fios againn tuilleadh dè an cas air am bu chòir dannsadh!

Soidhnichean inntinneach mu smachd air an t-seargadh narcissistic

Chan eil e an-còmhnaidh furasta a bhith ag aithneachadh buaidh pervert narcissistic, gu sònraichte aig toiseach an dàimh. Seo comharran nas sònraichte a chuidicheas tu gus an suidheachadh seo aithneachadh:

1. Làimhseachadh faireachail

Tha an pervert narcissistic air leth math ann an ealain làimhseachadh. Faodaidh e:

• A’ cleachdadh dubh-cheileadh tòcail gus na tha e ag iarraidh fhaighinn
• A’ cluich leis na faireachdainnean agad, a’ dol bho fhìor chaoimhneas gu fuachd sa bhad
• thu gus toirt air neach faireachdainn ciontach airson rudan nach eil thu cunntachail air an son

2. Constant ìsleachadh

Bidh e a’ feuchainn ri d’ fhèin-mhisneachd a lagachadh:

• Bidh e a’ càineadh do roghainnean, do bhlasan, do choltas
• Bidh e a’ lughdachadh do shoirbheasan agus a’ cuir ris na mearachdan agad
• Bidh e a’ toirt bheachdan gortach fo stiùir àbhachdas no “comhairle”

3. Overcontrol

Bidh an pervert narcissistic a’ feuchainn ri smachd a chumail air a h-uile càil nad bheatha:

• Bidh e a’ cumail sùil air na tha thu a’ tighinn agus a’ dol, na gairmean agad, na teachdaireachdan agad

• Bidh e a’ feuchainn ri do sgaradh bho do charaidean is do theaghlach

• Tha e airson co-dhùnadh a dhèanamh air na roghainnean proifeasanta no pearsanta agad

4. Eud agus sealbhachadh

Ged a dh’fhaodas e a bhith mì-dhìleas, tha e uabhasach eudmhor:

• Tha e ga chasaid gun dearbhadh
• Tha e ag eadar-mhìneachadh an gluasad-bodhaig as lugha mar bhrath
• Feumaidh e aire leantainneach

5. Cion co-fhaireachdainn

Chan urrainn don ghearan narcissistic e fhèin a chuir nad àite:

• Chan eil ùidh aige anns na duilgheadasan no na faireachdainnean agad
• Bidh e daonnan a ‘tionndadh a’ chòmhraidh a dh’ionnsaigh fhèin
• Chan eil e a-riamh a’ gabhail leisgeul

6. Giùlan cearcallach

Bidh an dàimh gu tric a ‘leantainn cearcall a tha dùil:

• Ìre seduction dian
• Ìre de ìsleachadh agus fòirneart inntinn
• Ìre mathanas agus geallaidhean atharrachaidh

7.Gaslighting

Bidh e a’ toirt dùbhlan do bheachd air fìrinn:

• Tha e a’ dol às àicheadh ​​tachartasan a dh’fhiosraich thu còmhla
• Tha e ag agairt gu bheil thu mì-thuigsinn no gu bheil thu a’ cuir ris
• Bheir e ort do chuimhne agus do bhreitheanas a chur an teagamh

8. Aghaidh dhùbailte

Tha an tionndadh narcissistic a’ toirt ìomhaigh gu math eadar-dhealaichte gu poblach agus gu prìobhaideach:

• Tha e tarraingeach agus a ‘còrdadh ris a h-uile duine a-muigh
• Bidh e a’ fàs tàirneanach agus an-iochdmhor aon uair leis fhèin leat

9. Dìth co-rèiteachaidh

Anns an dàimh agad, feumar a h-uile càil a dhèanamh air na cumhachan aige:

• Tha e a’ diùltadh bruidhinn no co-rèiteachadh
• Bidh e a’ cur a cho-dhùnaidhean an sàs gun a bhith a’ toirt aire do do bheachd
• Tha e den bheachd gur e na feumalachdan aige an aon fheadhainn as cudromaiche

Is e a bhith ag aithneachadh nan comharran sin a’ chiad cheum ann a bhith a’ faighinn a-mach à greim an t-saobhadh narcissistic. Ma dh’aithnicheas tu thu fhèin ann an grunn de na puingean sin, na bi leisg bruidhinn ri daoine anns a bheil earbsa agad no cuideachadh proifeiseanta a shireadh.

Mì-chofhurtachd saidhgeòlach fo bhuaidh an pervert narcissistic

Le bhith fo bhuaidh pervert narcissistic a ‘cruthachadh mì-chofhurtachd domhainn saidhgeòlach. Bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn air an oir, gun chomas ro-innse faireachdainn no beachdan do chom-pàirtiche. Tha an mì-chinnt maireannach seo a’ gineadh cuideam mòr agus iomagain leantainneach. Tha thu teagmhach mu do bheachdan, mu do chuimhneachain agus eadhon do shlàinteachas. Bidh an narcissist a ’toirt dùbhlan don fhìrinn agad, a’ toirt ort creidsinn gu bheil thu cunntachail airson na duilgheadasan uile nad dàimh.

Bidh an t-iongantas seo, ris an canar gaslighting, a ‘crìonadh mean air mhean air do mhisneachd agus fèin-spèis. Bidh thu tric a ‘faireachdainn ciontach, nàire, agus neo-airidh air gràdh no spèis. Faodaidh an mì-chofhurtachd inntinn seo leantainn gu trom-inntinn, duilgheadasan cadail agus eadhon comharran corporra leithid ceann goirt no duilgheadasan cnàmhaidh.

Ciamar a tha ar n-eanchainn a’ feuchainn ri ar dìon bho bhith air ar gabhail thairis?

Nuair a bhios sinn beò fo bhuaidh, bidh ar n-eanchainn a’ cur ro-innleachdan an sàs gus feuchainn ri ar dìon. Tha e car coltach ri siostam dìon fèin-ghluasadach. Bheir sinn sùil air na h-innealan sin còmhla, a dh’ fhaodadh iongnadh a chuir oirnn uaireannan:

• Dissociation: Nuair a tha sinn a ‘faireachdainn nach eil ceangal againn
• Neo-chuideachadh ionnsachadh: Nuair a bheir sinn seachad
• A ‘fàs fulangas: Nuair a thig an rud neo-iomchaidh gu bhith “àbhaisteach.”
• Reverse cionta: Nuair a tha sinn a ‘faireachdainn cunntachail.
• Dìon an neach-ionnsaigh: Paradox draghail
• Strus post-traumatic: Na fo-bhuaidhean do-fhaicsinneach

A’ bhuaidh a th’ aig smachd air an t-sealladh narcissistic air do bheatha

Faodaidh a bhith fo bhuaidh buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte inntinn is corporra:

Crìonadh fèin-spèis

• Bidh thu an-còmhnaidh teagmhach mu do chomasan agus do luach
• Tha duilgheadas agad a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, eadhon an fheadhainn as sìmplidh
• Tha thu a’ faireachdainn cunntachail airson a h-uile duilgheadas anns an dàimh agad.

Leth-oireachd shòisealta

• Mean air mhean tha thu a’ gluasad air falbh bho do charaidean is do theaghlach
• Bidh thu a ’seachnadh cuairtean sòisealta air eagal’ s gum bi beachdan do chom-pàirtiche agad
• Bidh thu a’ faireachdainn nad aonar agus air do mhì-thuigse, eadhon an làthair dhaoine eile.

Briseadh air beatha proifeasanta

• Bidh do chuimseachadh agus do chinneasachd aig an obair a’ dol sìos
• Chan eil misneachd agad cothroman proifeasanta ùra a ghlacadh
• Tha eagal ort gun dèan do chompanach milleadh air do dhreuchd
• Is dòcha gum feum thu sanasachd a dhiùltadh no obraichean atharrachadh gus do chom-pàirtiche a shàsachadh.

Duilgheadasan tòcail

• Bidh dragh ort gu tric, gu sònraichte mus tèid thu dhachaigh
• Faodaidh tachartasan trom-inntinn tachairt, le call ùidh anns na gnìomhan àbhaisteach agad
• Bidh thu a’ faighinn eòlas air gluasadan mood nach gabh a thuigsinn, a’ dol bho bhròn gu fearg.

Duilgheadasan slàinte corporra

• Bidh thu a’ fulang le eas-òrdughan cadail: insomnia, trom-laighe, dùsgadh tric
• Faodaidh ceann goirt no pian fèithe leantainneach nochdadh
• Bidh an siostam dìon agad a’ lagachadh, gad fhàgail nas so-leònte tinneasan spioradail no corporra
• Faodaidh tu eas-òrdughan ithe a leasachadh.

A ‘call dearbh-aithne

• Tha thu a’ faireachdainn mar nach aithnich thu thu fhèin tuilleadh
• Bidh na blasan agad, na beachdan agad, na cleachdaidhean agad ag atharrachadh gus gabhail ri feadhainn do chom-pàirtiche
• Tha duilgheadas agad na h-iarrtasan agus na feumalachdan agad fhèin a chuir an cèill.

Briseadh air mothachadh ùine

• Tha e coltach gu bheil na làithean a’ sìneadh gu bràth
• Tha duilgheadas agad thu fhèin a dhealbhadh san àm ri teachd no planaichean a dhèanamh
• Tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil do bheatha air a stad, nach eil thu a’ dol air adhart tuilleadh.

Sàr-fhaireachas

• Tha thu an-còmhnaidh air do gheàrd, a’ toirt aire don atharrachadh as lugha ann an sunnd do chom-pàirtiche
• Bidh thu a’ dèanamh anailis air a h-uile facal is gnìomh agad gus còmhstrithean a sheachnadh
• Bidh thu a’ leasachadh cugallachd nas miosa a thaobh seallaidhean aghaidh agus tòna guth.

Caill ciall

• Bidh thu a’ ceasnachadh do luachan agus do chreideasan
• Tha thu a’ faireachdainn nach eil ciall no stiùireadh aig do bheatha tuilleadh
• Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu dealaichte bho na h-amasan is na aislingean agad airson an ama ri teachd
• Bidh thu a’ faireachdainn faireachdainn falamh a-staigh a tha duilich a lìonadh.

Tha na buaidhean sin air do bheatha làitheil mean air mhean ach domhainn. Tha e cudromach na comharran sin aithneachadh gus an urrainn dhut a dhol an gnìomh agus smachd fhaighinn air do bheatha. Cuimhnich nach eil na buaidhean sin, ged a tha iad goirt, maireannach. Le cuideachadh agus taic, tha e comasach faighinn troimhe agus beatha sàsachail ath-thogail.

Ciamar thu fhèin a shaoradh bho bhuaidh an t-seallaidh narcissistic?

Tha e comasach faighinn a-mach às an t-suidheachadh duilich seo. Seo cuid de na ceumannan gus do shlighe gu saorsa a thòiseachadh:

1. Aithnich an suidheachadh: aideachadh gu bheil thu fo bhuaidh pervert narcissistic
2. Dèan ath-cheangal ri do luchd-gràidh: timcheall ort fhèin le daoine cùramach
3. Suidhich crìochan soilleir: ionnsaich gun a bhith ag ràdh agus thoir spèis do na feumalachdan agad
4. Faigh cuideachadh proifeiseanta: faodaidh neach-leigheis do chuideachadh tro seo.