ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຂໍ້ຄວາມ SMS: ຖອດລະຫັດຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນພິດຂອງເຂົາເຈົ້າ

SMS ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທາງເລືອກສໍາລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ການຫມູນໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ດີເລີດໃນການທໍຜ້າທີ່ສັບສົນແລະການຄວບຄຸມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜ່ານຂໍ້ຄວາມທີ່ງ່າຍດາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການພົວພັນທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມເຂົ້າໃຈໂຄງສ້າງແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂໍ້ຄວາມ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການປົກປ້ອງຕົນເອງ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກະ​ແຈ​ໃນ​ການ​ຖອດ​ລະ​ຫັດ​ແລະ thwarting ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ໂຄງສ້າງສາມຂັ້ນຕອນຂອງ SMS ທີ່ເປັນພິດ

ຂໍ້ຄວາມທີ່ສົ່ງໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະປະຕິບັດຕາມໂຄງສ້າງທີ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດປຽບທຽບກັບ sandwich ສາມຊັ້ນທີ່ເປັນພິດ. ໂຄງ​ປະ​ກອບ​ການ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ນີ້​ມີ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ເພື່ອ destabilize ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ແລະ​ຮັກ​ສາ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນທໍາລາຍ:

1. Opening: ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນໃນການຕິດຕໍ່.
2. ຫົວໃຈທີ່ເປັນພິດ: ຂໍ້ຄວາມທີ່ຫຼອກລວງ ຫຼືຂົ່ມຂູ່
3. ສະຫຼຸບ: ການສໍາພັດຂອງຄວາມເມດຕາຫຼືຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ໂຄງສ້າງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮັກສາ facade ຂອງປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ການສັກຢາ venom ຂອງມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍສັບສົນ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕີຄວາມຫມາຍຂໍ້ຄວາມທັງຫມົດ.

ຖອດລະຫັດຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເປີດຂໍ້ຄວາມ

ການເປີດຂໍ້ຄວາມເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຂໍ້ອ້າງສຳລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເພື່ອສ້າງການຕິດຕໍ່. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມເມດຕາຢູ່ glance ທໍາອິດ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງທົ່ວໄປ:

• ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບລາຍການທີ່ປະໄວ້ຢູ່ເຮືອນ
• ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຫດການໃນຄອບຄົວ
• ເຕືອນສໍາລັບວຽກງານປະຈໍາວັນ

ການແນະນໍານີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼຸດລົງແລະໃຫ້ພວກເຂົາອ່ານຂໍ້ຄວາມສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການເປີດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຍຸດທະສາດການຫມູນໃຊ້.

ຫົວໃຈທີ່ເປັນພິດ: ການກໍານົດເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້

ສ່ວນກາງຂອງຂໍ້ຄວາມມັກຈະເປັນພິດທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສະກັດການໂຈມຕີ, ການຂົ່ມຂູ່ທີ່ຖືກປົກຄຸມຫຼືຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນ. ນີ້ແມ່ນບາງເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ:

• The victimization: ນຳສະເໜີຕົວເອງວ່າເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກສະຖານະການ
• ການກ່າວຫາ: ການຕໍານິຜູ້ຮັບສໍາລັບບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຈິນຕະນາການ
• ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ປົກຄຸມ: ສະເໜີຜົນສະທ້ອນທາງລົບໂດຍບໍ່ມີການອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
• ການປຽບທຽບ: ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ
• The gaslighting : ປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍປະສົບ ຫຼືຖາມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ

ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງພວກເຂົາ.

ຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດ: ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກລໍ້ລວງໂດຍຄວາມເມດຕາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ການສະຫລຸບຂອງຂໍ້ຄວາມມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫວ່ານຄວາມສັບສົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ປາດ​ຖະ​ຫນາ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​, ການ​ໃຫ້​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​ຫຼື​ອາ​ການ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ກັບ​ເນື້ອ​ໃນ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​. ພາກສ່ວນຂອງຂໍ້ຄວາມນີ້ຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງຫຼາຍຢ່າງ:

• ຮັກສາຮູບພາບຕົນເອງໃນທາງບວກ
• Destabilize ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົງໃສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ທາງ​ອອກ​ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ມີ​ການ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ (“ແຕ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ຢາກ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເປັນ​ມື້​ທີ່​ດີ!”)

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບໍ່ຖືກເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງໂດຍສັນຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມສົນໃຈແລະຈື່ ຈຳ ຂໍ້ຄວາມທັງ ໝົດ, ລວມທັງສ່ວນທີ່ເປັນພິດ.

ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງຂໍ້ຄວາມ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ

ການເປີດເຜີຍຂໍ້ຄວາມປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຊ້ຳໆສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ໃນບັນດາຜົນກະທົບທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ຄວາມສັບສົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົງໄສຕົນເອງ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຕົນເອງ
• ການເສີມສ້າງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ traumatic ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມໃຫມ່
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການສື່ສານ

ການເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເລີ່ມຕົ້ນປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກພວກມັນແລະຄວບຄຸມຊີວິດຈິດໃຈຂອງທ່ານຄືນ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເກມ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຈຸດໂດຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຂໍ້ກ່າວຫາຫຼືການຫມູນໃຊ້ທີ່ມີຢູ່ໃນຂໍ້ຄວາມ SMS ເປັນພິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວວິທີການນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມແລະພຽງແຕ່ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟວົງຈອນຂອງການຫມູນໃຊ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເກມນີ້:

• ການຕອບສະ ໜອງ ໃດ ໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຍໍ້ຫຼືລາຍລະອຽດ, ໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຄວາມສົນໃຈທີ່ມັນຊອກຫາ.
• ການພະຍາຍາມຫາເຫດຜົນ ຫຼືໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງໃນສິ່ງຕ່າງໆ ມັກຈະເປີດປະຕູໄປສູ່ການຫມູນໃຊ້ຫຼາຍຂຶ້ນ
• ຄວາມງຽບສາມາດເປັນການຕອບໂຕ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນສ່ວນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ຕອບ​ໂຕ້​ແມ່ນ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຍາກ​ແຕ່​ຈໍາ​ເປັນ​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຂອງ​ການ​ປົດ​ປ່ອຍ.

ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຄືນມາໃໝ່ ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ສຳຜັດກັບຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນພິດ

ການເປີດເຜີຍຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນພິດເປັນເວລາດົນຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສ້າງມັນຄືນໃໝ່:

1. Practice ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ: ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫມູນໃຊ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ.
2. Journaling: ຂຽນຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຈິງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ
3. Affirm your limits: ເລີ່ມດ້ວຍການກະທຳນ້ອຍໆເພື່ອຢືນຢັນການເປັນເອກະລາດຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່
4. Seek ສະຫນັບສະຫນູນ: ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າໃນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ
5. ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຫມໍປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງການຫມູນໃຊ້ນີ້.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອຖອດລະຫັດຂໍ້ຄວາມ SMS ຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ນີ້ແມ່ນເຈັດເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງ SMS ຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

1. Lemoine, A. (2019). La manipulation narcissique : comprendre le pervers narcissique et se libérer de son emprise. ສະບັບ Eyrolles.
2. Meyer, R. (2020). Les relations toxiques : identifier et se protéger des manipulateurs. ສະບັບຂອງ l’Homme.
3. Michaud, L. (2018). Pervers narcissiques : le mal, c’est vous ! ສະບັບ Albin Michel.
4. Sénac, L. (2017). Amour et manipulation : le pervers narcissique à l’ère numérique. ສະບັບ Renaissance.
5. Pérez, J. (2021). Comprendre le pervers narcissique : entre mythes et réalités. Odile Jacob Editions.
6. Verger, E. (2016). Le langage du manipulateur : comprendre et déjouer les pièges des pervers narcissiques. ສະບັບ Marabout.
7. Cau, M. (2015). Déjouer le pervers narcissique : guide pratique. Dunod Editions.

ວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີທັດສະນະທີ່ຫລາກຫລາຍກ່ຽວກັບກົນລະຍຸດການຈັດການແລະການສື່ສານຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ດ້ວຍຕົວຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ SMS.

ສະຫຼຸບ: ໄປສູ່ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປົດປ່ອຍ

ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຖອດລະຫັດຂໍ້ຄວາມ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນຂັ້ນຕອນສໍາຄັນໃນຂະບວນການປິ່ນປົວແລະການປົດປ່ອຍ. ໂດຍການຮັບຮູ້ໂຄງສ້າງທີ່ເປັນພິດ, ການພັດທະນາຍຸດທະສາດປ້ອງກັນ, ແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການສື່ສານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ. ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນພິດບໍ່ແມ່ນຮູບແບບການສື່ສານແບບປົກກະຕິຫຼືທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ກ້າວໄປສູ່ການປົດປ່ອຍ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມຂອງທ່ານແລ້ວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນສະຖານະການນີ້. ຊັບພະຍາກອນ ແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຈໍານວນຫຼາຍມີຢູ່ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການຫມູນໃຊ້ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ. ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າແມ່ນມີມູນຄ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າລົງທຶນໃນຂະບວນການປົດປ່ອຍນີ້.