Нарциссисттик манипулятор жек көргөн 12 нерсе: Гид

менен өз ара аракеттенүү а нарциссисттик манипулятор алардын дайыма көзөмөлгө болгон муктаждыгы жана башкалар үчүн кесепеттерге көңүл бурбоо менен белгиленген сыналуучу тажрыйба. Бул макалада бул манипуляторлор эң жек көргөн алты элементти ачып берет, ошентип жабырлануучуларга бул уулуу мамилелерди түшүнүүнүн жана жеңүүнүн ачкычтарын сунуштайт.

1. Манипулятор жеке чектерди жек көрөт

Манипуляциялык нарциссисттер жеке чектерге терең жек көрүшөт. Алар дайыма аларды жеңүүгө умтулушат, анткени бул тоскоолдуктар аларды башкарууга жана манипуляциялоого тоскоолдук жаратат.

Дени сак мамиледе чек аралары урматталат жана бекемделет. Алар ар бир адамга өзүнүн бүтүндүгүн жана эмоционалдык жыргалчылыгын сактоого мүмкүндүк берет. Бирок, манипулятор үчүн бул чектер алардын таасир этүү жөндөмдүүлүгүнө түздөн-түз коркунуч катары кабыл алынат.

Сиз так чектерди койгонуңузда, манипулятор ачууланып же капалануу менен жооп берет деп күтсөңүз болот. Бул көбүнчө түзүлүп жаткан кыянаттык мамиленин белгиси. Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди кетирүү менен, алар сиздин жашооңузга жана эмоцияларыңызга толук кирүүсүнө жолтоо болгон жалгыз тоскоолдукту бузууга аракет кылышат.

Өзүңүздү коргоо үчүн, бул өтө маанилүү:

• Жеке чектөөлөрүңүздү аныктаңыз
• Аларды так жана бекем айтыңыз
• кысымга карабастан, алардын колдонуу ырааттуу бойдон калууда.

2. Башкалардын чыныгы кубанычы

Нарциссисттер башкалардын чыныгы кубанычына катуу тынчсызданышат. Бул чыныгы бакыт аларга өздөрүн сезе албаган нерселерди эске салып, сезимди жарататээликтен ажыратуу. Кошумчалай кетсек, чыныгы бактылуу адам алардын манипуляциялык тузагына азыраак түшүп калат, анткени алар алардын жыргалчылыгына көз каранды эмес.

3. Анын таасирин чектөө

Нарциссисттик манипуляторлор өздөрү каалаган нерсеге умтулууга тойбойт. Алар башкалардын жыргалчылыгын ойлобойт жана өз максаттарына жетүү үчүн зыян келтирүүгө даяр.

Так чектөөлөрдү коюу абдан маанилүү, анткени манипуляторлор эч качан өз алдынча эч качан чектөө койбойт. Алар эч качан канааттанбай, чексиз алышат. Алар сурагандын баарын берсең да, ал эч качан жетишпейт.

Өзүңдү коргоо үчүн:

• Жок деп айтканды үйрөн
• Берүүгө даяр болгон нерселериңизге так чектерди коюңуз
• Күнөөлүү сезимге алдырбаңыз, алар сизди сездирүүгө аракет кылышат.

4. Азык булагын жоготуу

“Тамак-аш” жоготуу. Бул башкалардын көңүлүн бурууга же текшерүүгө карата колдонулган термин – нарциссисттерди жек көрүшөт. Баңгизатка көз карандылар сыяктуу эле, алар тынымсыз текшерүүнүн жана көңүл буруунун керектүү булагын издешет. Мындай булакты жоготуу, өзгөчө көзөмөлгө ээ болгондон кийин, алар үчүн өтө азаптуу.

5. Жеке эркиндик: нарциссисттик манипулятордун анттуу душманы

Манипуляциялык нарциссисттер өтө ээлик кылышат жана сиз эркин жана көз карандысыз боло аласыз деген идеяны жек көрүшөт. Алар көп учурда сиздин иш-аракеттериңизди, ойлоруңузду жана мамилелериңизди көзөмөлдөөгө умтулуп, сизге ээлик кылгандай иштешет.

Бирок жеке эркиндик – бул толук кандуу жашоонун эң маанилүү аспектилеринин бири. Бул эч кимдин уруксатына муктаж болбостон өзүң болуу дегенди билдирет. Дени сак мамиледе ар бир өнөктөш өзүн эркин сезиши керек.

Эркиндигиңди сактоо үчүн:

• Өзүңүздүн көз карандысыздыгыңызды ырастаңыз
• Манипулятор менен болгон мамиледен тышкары өз кызыкчылыктарыңызды жана мамилелериңизди сактаңыз
• Жеке жашооңузду көзөмөлдөө аракеттерине каршы туруңуз.

6. Дүйнөнүн чындыгы

Нарциссисттер өздөрүнүн топон суусунун чындыгы менен беттешүүгө мажбурлаган учурларды жек көрүшөт. Алардын чындыктан ажыраганын ашкерелеген тажрыйбалар, алар ойлогондой өзгөчө эмес деген чындык менен бетме-бет келишүүдө. Бул ишке ашыруу нарциссисттик кризиске же алардын фасадынын толугу менен кулашына алып келиши мүмкүн.

7. Нарциссисттик манипулятор жоопкерчиликтен качат

Нарциссисттик манипуляторлор башкаларды күнөөлөгөндө мыкты болушат. Алар системалуу түрдө өз иш-аракеттери же сөздөрү үчүн жоопкерчиликти алуудан баш тартышат, айланасындагыларды же жагдайларды күнөөлөөнү артык көрүшөт.

Жоопкерчиликтен качуу тенденциясы алардын инсандыгында терең тамыр жайган. Маселе алардын жүрүм-турумунда болсо да, алар сизди күнөөлүү сезүүнүн чебери.

Бул жагдай менен күрөшүү үчүн:

• Алардын күчүн жоготуу тактикасын таанууга үйрөн
• Алардын иш-аракеттери үчүн катуу жооп бергиле
• Алардын каталары үчүн өзүң жооптуу экениңе ишенүүгө жол бербе.

8. Чарчап калуу

Нарциссисттик манипуляторлор жийиркенген дагы бир нерсе – алардын каталары менен бетме-бет келүү. Өздөрүн жаңылбас катары кабылдоосу, туура эмес деп көрсөтүлгөндө, аларды өтө реактивдүү кылат. Бул абал алардын бурмаланган реалдуулугуна шек келтиргендиктен, ашыкча ачууланууга жана нарциссисттик ачууга алып келиши мүмкүн.

9. Башкаруудан айрылуу: манипулятор баарынан мурда эмнеден коркот

Нарциссисттик манипуляторлор эң мыкты контроллерлор. Алар ар кимиси өз жашоосун кантип жашашы керек экенин баарынан жакшы билебиз деп ойлошот, бирок өз жашоосун туура башкара алышпайт.

Сиз өзүңүздүн жашооңузду башкара баштаганыңызда, алар көбүнчө терс кабыл алышат. Андан кийин алар башка адамдардын сиз жөнүндө кандай кабылдоосун өзгөртүүгө аракет кылышы мүмкүн, бул адамдардын сиз менен сүйлөшкөн жолун же сага карата мамилесин көзөмөлдөөгө аракет кылышы мүмкүн.

Жашооңузду башкарууну калыбына келтирүү үчүн:

• Көз карандысыз чечимдерди кабыл алуу
• Жеке тандооңузга алардын таасирине каршы туруңуз
• Сиз ишенген жана сизди колдогон адамдар менен мамилеңизди чыңдаңыз.

10. Башкалардын таланты жана шыктары

Нарциссисттер башкалардын жөндөмдүүлүктөрүнө жана таланттарына кызганчаактык менен мамиле кылышат. Алар кимдир бирөөнүн ийгиликке же жөндөмдүүлүгү үчүн таанылганына чыдай алышпайт, анткени бул алардын жеке имиджин коркунучка салат. Алар атүгүл өздөрүнүн статусуна коркунуч катары көргөндөрдүн көңүлүн түшүрүүгө же саботаж кылууга аракет кылышы мүмкүн.

11. Манипулятор сиздин тандооңузду жек көргөндө: анын уулуу күтүүлөрүн канааттандыруудан баш тартуу

Манипуляциялык нарциссисттер көбүнчө башкалардын реалдуу эмес жана ден-соолукка зыянын күтүшөт. Алар бул күтүүлөрдү манипуляциялоочу курал катары колдонушат, сиз аларга жооп бербесеңиз, сизди адекватсыз же жакшы эмес сезет.

Бул уулуу күтүүлөр мамилеге дайыма басым жасап, өзүн-өзү сыйлооңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн. Бул күтүүлөр көп учурда реалдуу эмес жана адилетсиз экенин моюнга алуу маанилүү.

Бул ашыкча күтүүлөрдү башкаруу үчүн:

• Ден соолуктуу күтүүлөрдү уулуу күтүүлөрдөн айырмалоону үйрөнүңүз
• Өзүңүз үчүн өзүңүздүн максаттарыңызды жана стандарттарыңызды коюңуз
• Алардын өкүмү сенин баркын кетирбесин.

12. “Жок” деген сөз

Нарциссисттер үчүн “жок” деген сөздү угуу чыныгы сыноо. Өздөрүн зарыл жана бардык нерсенин борборунда деп эсептеген чындыкка болгон бурмаланган көз карашынан улам баш тартууга чыдашпайт. Сыпайы болобу, түз болобу, нарциссист баш тартууну өзүн-өзү сыйлоосуна коркунуч жана улуулук иллюзиясына кол салуу катары кабыл алат.

Корутунду

А нарциссисттик манипулятор чоң кыйынчылык, бирок алар жек көргөн нерсени түшүнүү сизге өзүңүздү коргоо жана жашооңузду башкарууну калыбына келтирүү үчүн керектүү куралдарды бере алат. Сиз чек коюуга, эркиндигиңизди сактоого жана реалдуу эмес күтүүлөргө баш ийбөөгө укугуңуз бар экенин унутпаңыз.

Эгерде сиз сүрөттөлгөн кырдаалдарда өзүңүздү таанысаңыз, адистерден же колдоо топторунан жардам издөөдөн тартынбаңыз. Сиз бул сыноодо жалгыз эмессиз жана бул уулуу мамилелерди жеңүүгө жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди калыбына келтирүүгө жардам бере турган ресурстар бар.

👇 Андан ары баруу үчүн:

• Эмне үчүн нарциссисттик манипулятор өзүнүн курмандыгын жек көрөт?
• Кантип сиз нарциссисттик жана манипуляциячыл болосуз?
• Параноиддик нарциссистти кантип туруксуздаштыруу керек? Жабырлануучулар үчүн колдонмо