Þeir 12 hlutir sem narcissíski stjórnandinn hatar: Leiðbeiningar

Að eiga samskipti við narsissískur stjórnandi er erfið reynsla sem einkennist af stöðugri þörf þeirra fyrir stjórn og tillitsleysi gagnvart afleiðingum fyrir aðra. Þessi grein fjallar um sex atriði sem þessir stjórnsömu einstaklingar þola verst og hjálpar þannig þolendum að skilja og takast á við skaðleg sambönd.

1. The manipulator hatar persónuleg mörk

Meðferðarsjúklingar hafa djúpa andúð á persónulegum mörkum. Þeir leitast stöðugt við að sigrast á þeim, vegna þess að þessar hindranir eru hindrun fyrir stjórn þeirra og meðferð.

Í heilbrigðu sambandi, takmörk eru virt og hvatt til. Þeir gera öllum kleift að viðhalda heilindum sínum og tilfinningalegri vellíðan. Hins vegar, fyrir manipulator, eru þessi mörk talin bein ógnun við getu þeirra til að hafa áhrif.

Þegar þú setur skýr mörk geturðu búist við því að stjórnandi bregðist við með reiði eða gremju. Þetta er oft merki um móðgandi samband í mótun. Með því að grafa undan sjálfstraustinu leitast þeir við að brjóta niður eina hindrunina sem kemur í veg fyrir að þeir hafi fullan aðgang að lífi þínu og tilfinningum þínum.

Til að vernda sjálfan þig er mikilvægt að:

• Þekkja persónuleg takmörk þín
• Segðu þeim skýrt og ákveðið
• Vertu stöðugur í umsókn sinni, þrátt fyrir þrýstinginn.

2. Ekta gleði annarra

Narsissistar eru mjög truflaðir af ósvikinni gleði annarra. Þessi sanna hamingja minnir þá á það sem þeir geta ekki fundið sjálfir, skapar tilfinningu fyrirhöfnun. Þar að auki eru sannarlega hamingjusöm manneskja ólíklegri til að falla í gildrur þeirra vegna þess að hún er ekki háð henni vegna velferðar sinnar.

3. Takmarkanir á áhrifum þess

Narsissískir stjórnendur eru óseðjandi í leit sinni að því sem þeir vilja. Þeim er ekki sama um velferð annarra og eru tilbúnir að valda skaða til að ná markmiðum sínum.

Nauðsynlegt er að setja skýrar takmarkanir vegna þess að stjórnendur setja aldrei neinar á eigin spýtur. Þeir munu taka endalaust, aldrei vera ánægðir. Jafnvel þegar þú gefur þeim allt sem þeir biðja um, þá er það aldrei nóg.

Til að vernda þig:

• Lærðu að segja nei
• Settu skýr mörk hvað þú ert tilbúin að gefa
• Ekki gefast upp fyrir sektarkenndinni sem þeir munu reyna að láta þig líða.

4. Að missa fæðugjafa

Tap á “mat”. Það er hugtak sem notað er til að vísa til athygli eða staðfestingar sem þeir fá frá öðrum – er hatað af narcissistum. Líkt og fíkniefnaneytendur eru þeir sífellt að leita að þeim uppsprettu sem þeir velja sér til staðfestingar og þörf fyrir athygli. Að missa slíka uppsprettu, sérstaklega eftir að hafa haft stjórn á sér, er mjög sárt fyrir þá.

5. Persónulegt frelsi: svarinn óvinur narcissíska stjórnandans

Narcissistar með aðgerðaleysi eru ákaflega eignarlyndir og hata þá hugmynd að þú getir verið frjáls og sjálfstæður. Þeir haga sér oft eins og þeir eigi þig og leitast við að stjórna gjörðum þínum, hugsunum og samskiptum.

Samt er persónulegt frelsi einn mikilvægasti þáttur lífsfyllingar. Það felur í sér að vera þú sjálfur án þess að þurfa leyfi nokkurs. Í heilbrigðu sambandi ætti hverjum maka að vera frjálst að vera hann sjálfur.

Til að varðveita frelsi þitt:

• Staðfestu sjálfstæði þitt
• Haltu eigin hagsmunum þínum og samböndum utan sambandsins við stjórnandann
• Standast tilraunir til að stjórna persónulegu lífi þínu.

6. Raunveruleiki heimsins

Narsissistar hata augnablik sem neyða þá til að horfast í augu við veruleika þeirra eigin flóða. Reynsla sem afhjúpar sambandsleysi þeirra við raunveruleikann, mætir þeim sannleikanum um að þau séu ekki eins sérstök og þau trúa, er djúpt óstöðugleiki. Þessi skilningur getur valdið narsissískri kreppu eða algjöru hruni á framhlið þeirra.

7. Narsissíski stjórnandinn forðast ábyrgð

Narsissískir stjórnendur skara fram úr í að kenna öðrum um. Þeir neita kerfisbundið að axla ábyrgð á gjörðum sínum eða orðum sínum og vilja frekar kenna þeim sem eru í kringum þá eða aðstæðurnar um.

Þessi tilhneiging til að forðast ábyrgð á sér djúpar rætur í persónuleika þeirra. Þeir eru meistarar í að láta þig finna til sektarkenndar, jafnvel þegar það er hegðun þeirra sem er málið.

Til að takast á við þetta ástand:

• Lærðu að þekkja afnámsaðferðir þeirra
• Gerðu þá staðfastlega ábyrga fyrir gjörðum sínum
• Ekki láta þig sannfærast um að þú berð ábyrgð á mistökum þeirra.

8. Að vera þreyttur

Annað sem narcissískir manipulatorar hafa andstyggð á er að horfast í augu við mistök sín. Skynjun þeirra á sjálfum sér sem óskeikul gerir þá afar viðbrögð þegar sýnt er að þeir eru rangir. Þetta ástand getur leitt til óhóflegrar reiði og narcissískrar reiði vegna þess að það ögrar brengluðum veruleika þeirra.

9. Tap á stjórn: það sem stjórnandinn óttast umfram allt

Narsissískir manipulatorar eru stjórnendur par excellence. Þeir halda að þeir viti betur en allir aðrir hvernig allir ættu að lifa sínu lífi en eru samt ófærir um að stjórna sínu eigin á heilbrigðan hátt.

Þegar þú byrjar að ná aftur stjórn á lífi þínu bregðast þeir oft neikvætt við. Þeir gætu þá reynt að hagræða skynjun annarra á þér með því að reyna að stjórna því hvernig fólk talar við þig eða hegðar sér gagnvart þér.

Til að ná aftur stjórn á lífi þínu:

• Taktu sjálfstæðar ákvarðanir
• Standast áhrif þeirra á persónulegar ákvarðanir þínar
• Styrktu tengsl þín við traust, styðjandi fólk.

10. Hæfileikar og færni annarra

Narsissistar finna fyrir mikilli öfund út í hæfileika og hæfileika annarra. Þeir þola ekki að sjá einhvern ná árangri eða fá viðurkenningu fyrir hæfileika sína, því það ógnar þeirra eigin sjálfsmynd. Þeir gætu jafnvel reynt að letja eða skemmdarverka þá sem þeir líta á sem ógn við eigin stöðu.

11. Þegar stjórnandinn hatar val þitt: neitun til að mæta eitruðum væntingum hans

Narsissistar hafa oft óraunhæfar og óheilbrigðar væntingar til annarra. Þeir nota þessar væntingar sem stjórntæki, sem gerir þér kleift að líða ófullnægjandi eða ekki nógu góður þegar þú uppfyllir þær ekki.

Þessar eitruðu væntingar setja stöðugan þrýsting á sambandið og geta haft alvarleg áhrif á sjálfsálit þitt. Það er mikilvægt að viðurkenna að þessar væntingar eru oft óraunhæfar og ósanngjarnar.

Til að stjórna þessum óhóflegu væntingum:

• Lærðu að greina heilbrigðar væntingar frá eitruðum væntingum
• Settu þín eigin markmið og viðmið fyrir sjálfan þig
• Ekki láta dómgreind þeirra rýra þig.

12. Orðið „Nei“

Fyrir narcissista er það algjör þrautagangur að heyra orðið „nei“. Vegna brenglaðrar sýn þeirra á veruleikann þar sem þeir telja sig vera ómissandi og í miðju alls, þola þeir ekki neitun. Hvort sem hann er kurteis eða beinskeyttur, mun narcissisti líta á höfnun sem ógnun við sjálfsálit þeirra og árás á stórkostlega ranghugmyndir þeirra.

Niðurstaða

Frammi fyrir a narsissískur stjórnandi er mikil áskorun, en að skilja hvað þeir hata getur gefið þér þau tæki sem þú þarft til að vernda þig og ná aftur stjórn á lífi þínu. Mundu að þú hefur rétt á því að setja mörk, varðveita frelsi þitt og fara ekki að óraunhæfum væntingum.

Ef þú þekkir þig í þeim aðstæðum sem lýst er skaltu ekki hika við að leita aðstoðar fagfólks eða stuðningshópa. Þú ert ekki einn í þessari raun og það eru úrræði til að hjálpa þér að sigrast á þessum eitruðu samböndum og endurbyggja sjálfsálit þitt.

👇 Til að læra meira:

• Af hverju hatar sjálfhverfur og stjórnsamur einstaklingur þolandann sinn?
• Hvernig verður þú narcissískur og manipulativ pervert?
• Hvernig á að koma í veg fyrir ofsóknarkenndan narcissista? Leiðbeiningar fyrir fórnarlömb