Нарциссист манипуляторын үзэн яддаг 12 зүйл: Хөтөч

Харилцаж байна нарциссист манипулятор Энэ бол тэдний байнга хяналт тавих хэрэгцээ, бусдад үзүүлэх үр дагаврыг үл тоомсорлодог аймшигтай туршлага юм. Энэхүү нийтлэлд эдгээр залилан мэхлэгчид хамгийн их үзэн яддаг зургаан зүйлийг дэлгэж, хохирогчдод эдгээр хортой харилцааг ойлгож, даван туулах хэрэгслийг санал болгож байна.

1. Манипулятор нь хувийн хил хязгаарыг үзэн яддаг

Манипуляцийн нарциссистууд хувийн хил хязгаарыг үл тоомсорлодог. Эдгээр саад бэрхшээл нь тэдний хяналт, заль мэхэнд саад болж байгаа тул тэд үүнийг даван туулахыг үргэлж хичээдэг.

Эрүүл харилцаанд, хязгаарыг хүндэтгэж, урамшуулдаг. Тэд хүн бүр өөрийн шударга байдал, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хадгалах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч манипуляторын хувьд эдгээр хязгаарлалт нь тэдний нөлөөлөх чадварт шууд аюул заналхийлдэг гэж үздэг.

Хэрэв та тодорхой хил хязгаарыг тогтоовол манипулятор уур, бухимдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээж болно. Энэ нь ихэвчлэн хүчирхийлэлд өртөж буй харилцааны шинж тэмдэг юм. Тэд таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж, таны амьдрал, сэтгэл хөдлөлд бүрэн нэвтрэхэд саад болж буй цорын ганц саад бэрхшээлийг арилгахыг эрмэлздэг.

Өөрийгөө хамгаалахын тулд дараахь зүйлийг хийх нь чухал юм.

• Хувийн хязгаарлалтаа тодорхойл
• Тэдэнтэй тодорхой бөгөөд тууштай харилцах
• Дарамт шахалтыг үл харгалзан тэдний хэрэглээнд тууштай байгаарай.

2. Бусдын жинхэнэ баяр баясгалан

Нарциссистууд бусдын жинхэнэ баяр баясгаланг маш ихээр зовоодог. Энэхүү жинхэнэ аз жаргал тэдэнд өөрсдийгөө мэдэрч чадахгүй байгаа зүйлийг сануулж, мэдрэмжийг бий болгодогхарийн байдал. Нэмж дурдахад, жинхэнэ аз жаргалтай хүн сайн сайхан байдал нь тэднээс хамаардаггүй тул тэдний урхинд орох магадлал бага байдаг.

3. Түүний нөлөөллийн хязгаарлалт

Нарциссист манипуляторууд хүссэн зүйлийнхээ араас ханаж цаддаггүй. Тэд бусдын сайн сайхны төлөө санаа тавьдаггүй бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд хор хөнөөл учруулахад бэлэн байдаг.

Манипуляторууд хэзээ ч дангаараа хязгаарлалт тавьдаг тул тодорхой хязгаарлалт тавих нь чухал юм. Тэд хэзээ ч сэтгэл хангалуун бус, эцэс төгсгөлгүй авах болно. Тэдний хүссэн бүхнийг өгсөн ч энэ нь хэзээ ч хангалттай байдаггүй.

Өөрийгөө хамгаалахын тулд:

• Үгүй гэж хэлж сур
• Өгөхөд бэлэн байгаа зүйлдээ тодорхой хил хязгаар тогтоо
• Тэд чамд мэдрүүлэх гэж оролдох гэм буруутайд бүү бууж өг.

4. Хүнсний эх үүсвэрээ алдах

“Хоол хүнс” алдах. Энэ нь тэдний бусдаас авсан анхаарал, баталгаажуулалтыг илэрхийлэхэд хэрэглэгддэг нэр томъёо бөгөөд нарциссистууд үзэн яддаг. Мансууруулах бодисын донтогчтой адил тэд өөрсдийн сонгосон баталгаажуулалтын эх сурвалжийг байнга хайж байдаг бөгөөд анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг. Ийм эх сурвалжаа алдах нь ялангуяа хяналтанд орсны дараа тэдний хувьд маш их зовлонтой байдаг.

5. Хувийн эрх чөлөө: Нарциссист манипуляторын тангарагтай дайсан

Манипуляцийн нарциссистууд туйлын эзэмдэгч бөгөөд таныг эрх чөлөөтэй, бие даасан байж чадна гэсэн санааг үзэн яддаг. Тэд ихэвчлэн таны үйлдэл, бодол санаа, харилцааг хянахыг эрэлхийлж, таныг эзэмшдэг юм шиг аашилдаг.

Гэсэн хэдий ч хувийн эрх чөлөө бол сэтгэл хангалуун амьдралын хамгийн чухал талуудын нэг юм. Энэ нь хэн нэгний зөвшөөрөлгүйгээр өөрийнхөөрөө байхыг хэлнэ. Эрүүл харилцаанд хамтрагч бүр өөрийнхөөрөө байх эрх чөлөөтэй байх ёстой.

Эрх чөлөөгөө хадгалахын тулд:

• Бие даасан байдлаа баталгаажуул
• Манипулятортой харилцах харилцаанаас гадуур өөрийн сонирхол, харилцаагаа хадгал
• Хувийн амьдралаа хянах оролдлогыг эсэргүүц.

6. Дэлхийн бодит байдал

Нарциссистууд өөрсдийн үерийн бодит байдалтай тулгарахад хүргэдэг мөчүүдийг үзэн яддаг. Бодит байдлаас тасарсан, тэдний итгэдэг шиг тийм ч онцгой биш гэсэн үнэнтэй нүүр тулсан туршлага нь тэднийг гүн тогтворгүй болгодог. Энэхүү ухаарал нь нарциссист хямрал эсвэл тэдний фасадыг бүхэлд нь сүйрүүлж болзошгүй юм.

7. Нарциссист манипулятор хариуцлагаас зайлсхийдэг

Нарциссист манипуляторууд бусдыг буруутгахдаа гарамгай байдаг. Тэд үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс системтэйгээр татгалзаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эсвэл нөхцөл байдлыг буруутгахыг илүүд үздэг.

Хариуцлага хүлээхээс зайлсхийдэг энэ хандлага нь тэдний зан чанарт гүн гүнзгий суурилдаг. Асуудал нь тэдний зан авиртай холбоотой байсан ч таныг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тэд мастер юм.

Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд:

• Тэдний эрх мэдлийг бууруулах тактикийг таньж сур
• Тэдэнд хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хатуу хариуцлага тооц
• Тэдний алдааны хариуцлагыг та өөрөө үүрч байна гэж бүү итгэ.

8. Ядарсан байх

Нарциссист манипуляторуудын жигшдэг өөр нэг зүйл бол алдаатайгаа нүүр тулах явдал юм. Өөрсдийгөө алдаагүй гэж ойлгодог нь тэднийг буруу гэж харуулахад маш их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ байдал нь тэдний гажуудсан бодит байдлыг сорьдог тул хэт их уур хилэн, нарциссист уур хилэнг үүсгэдэг.

9. Хяналтаа алдах: манипулятор юунаас илүү айдаг вэ?

Нарциссист манипуляторууд бол хамгийн сайн хянагч юм. Тэд хүн бүр өөрийнхөө амьдралаар хэрхэн амьдрах ёстойг бусдаас илүү сайн мэддэг гэж боддог ч эрүүл саруул амьдралаа зохицуулж чаддаггүй.

Та амьдралаа дахин хянаж эхлэхэд тэд ихэвчлэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дараа нь тэд бусад хүмүүсийн тантай харилцах арга барилыг хянах эсвэл тантай харьцах арга барилыг хянах замаар бусдын таны талаарх ойлголтыг өөрчлөхийг оролдож магадгүй юм.

Амьдралаа дахин хянахын тулд:

• Бие даасан шийдвэр гаргах
• Таны хувийн сонголтод тэдний нөлөөллийг эсэргүүц
• Итгэмжлэгдсэн, дэмждэг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа бэхжүүл.

10. Бусдын авьяас, ур чадвар

Нарциссистууд бусдын ур чадвар, авъяас чадварт маш их атаархдаг. Тэд хэн нэгнийг амжилтанд хүрэх эсвэл чадвараараа хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хараад тэвчиж чадахгүй, учир нь энэ нь тэдний хувийн дүр төрхийг заналхийлдэг. Тэд өөрсдийнхөө статусыг заналхийлж байна гэж үзсэн хүмүүсийнхээ урмыг хугалж, хорлон сүйтгэхийг оролдож болно.

11. Манипулятор таны сонголтыг үзэн ядах үед: түүний хортой хүлээлтийг биелүүлэхээс татгалзах

Манипуляцийн нарциссистууд ихэвчлэн бусдаас бодит бус, эрүүл бус хүлээлттэй байдаг. Тэд эдгээр хүлээлтийг манипуляцийн хэрэгсэл болгон ашигладаг бөгөөд таныг хангаагүй үед таныг хангалтгүй эсвэл хангалттай сайн биш гэж боддог.

Эдгээр хортой хүлээлт нь харилцаанд байнга дарамт учруулж, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ноцтой нөлөөлдөг. Эдгээр хүлээлт нь ихэнхдээ бодитой бус, шударга бус байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал.

Эдгээр хэт их хүлээлтийг зохицуулахын тулд:

• Эрүүл хүлээлтийг хортой хүлээлтээс ялгаж сур
• Өөрийнхөө зорилго, стандартыг өөртөө тавь
• Тэдний шүүлт таны үнэ цэнийг бууруулахыг бүү зөвшөөр.

12. “Үгүй” гэдэг үг

Нарциссистуудын хувьд “үгүй” гэдэг үгийг сонсох нь жинхэнэ сорилт юм. Өөрсдийгөө зайлшгүй, бүх зүйлийн төвд байдаг гэж үздэг бодит байдлын талаар гажуудсан үзэл бодлоосоо болж тэд татгалзахыг тэвчдэггүй. Эелдэг ч бай, шууд ч бай, нарциссист хүн татгалзах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нь заналхийлж, сүр жавхлангийн төөрөгдөл рүү дайрах явдал гэж үздэг.

Дүгнэлт

тулгарч буй а нарциссист манипулятор Том сорилт боловч тэдний үзэн яддаг зүйлийг ойлгох нь өөрийгөө хамгаалж, амьдралаа дахин хянах хэрэгслийг танд өгөх болно. Та хил хязгаар тогтоох, эрх чөлөөгөө хадгалах, бодит бус хүлээлттэй нийцэхгүй байх эрхтэй гэдгийг санаарай.

Хэрэв та тайлбарласан нөхцөл байдалд өөрийгөө таньсан бол мэргэжлийн хүмүүс эсвэл туслах бүлгүүдээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Та энэ сорилтод ганцаараа биш бөгөөд эдгээр хорт харилцааг даван туулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээхэд тань туслах нөөц бий.

👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:

• Нарциссист гаж донтон яагаад хохирогчоо үзэн яддаг вэ?
• Та яаж нарциссист, манипуляцийн гажуудалтай болох вэ?
• Парнойд нарциссистыг хэрхэн тогтворгүй болгох вэ? Хохирогчдод зориулсан гарын авлага