ໂຣກຖອນຜົນກະທົບ: ຄວາມເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນ

ອາການການຖອນຕົວຂອງອາລົມແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຜ່ານໄປຫຼັງຈາກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ປະກົດການນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຊຸດຂອງອາການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນແຍກອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບໂຣກນີ້, ການສະແດງອອກຂອງມັນ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ທົນທຸກຈາກມັນ.

ໂຣກຖອນອາລົມແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກການຖອນຕົວທີ່ມີຜົນກະທົບແມ່ນປະຕິກິລິຍາທາງຈິດໃຈແລະ physiological ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສິ້ນສຸດລົງຄວາມສໍາພັນທີ່ຮຸນແຮງ, ຜິດປົກກະຕິ. ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ໂຣກນີ້ສາມາດຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການຖອນຕົວ, ຄືກັບສິ່ງທີ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນບຸກຄົນທີ່ຢຸດເຊົາການຕິດສານເສບຕິດ.

ໂຣກນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຄວາມປາຖະຫນາອັນແຮງກ້າທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມສໍາພັນ. ແມ່ຍິງທີ່ທົນທຸກຈາກມັນອາດຈະມີປະສົບການຄວາມຢາກຮຸນແຮງ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, anxiety, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາການທາງຮ່າງກາຍ.

ສາເຫດຂອງໂຣກການຖອນອາລົມ

ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກຖອນອາລົມຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

• The trauma bonding: ນີ້ແມ່ນຄວາມຜູກພັນທາງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍພັດທະນາການຕິດຄັດ paradoxical ກັບການໂຈມຕີຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມ: ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເກັ່ງໃນສິລະປະການໝູນໃຊ້ອາລົມຂອງຄູ່ນອນ, ສ້າງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ.
• ການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການປະເມີນມູນຄ່າແລະການປະເມີນລາຄາ: ວົງຈອນນີ້ສ້າງ emotional instability ແລະເສີມສ້າງຄວາມຕິດຄັດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.
• ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ: ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍພົບວ່າຕົນເອງໂດດດ່ຽວຈາກຄົນທີ່ຮັກແພງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພິ່ງພາອາໄສ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການສູນເສຍລູກປືນ: ຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕໍ່ກັບຄວາມເປັນຈິງ ແລະຂອງຕົນເອງ.

ອາການຂອງໂຣກຖອນອາລົມ

ໂຣກຖອນຕົວທີ່ມີຜົນກະທົບສະແດງອອກໂດຍອາການຕ່າງໆ, ເຊິ່ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງບຸກຄົນ:

ອາການທາງອາລົມ

• ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຊຶມເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
• ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການໂຈມຕີ panic
• ອາການຄັນຄາຍ ແລະອາລົມປ່ຽນແປງ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າແລະການສູນເສຍຄວາມຫມາຍ
• Obsession ແລະຄວາມຄິດ intrusive ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ
• ຮູ້ສຶກຜິດແລະຕັ້ງຄໍາຖາມການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກໄປ

ອາການທາງກາຍ

• ບັນຫາການນອນບໍ່ຫລັບ (ນອນໄມ່ຫລັບຫຼື hypersomnia)
• ການສູນເສຍຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ
• ເມື່ອຍລ້າຮ້າຍແຮງ
• ເຈັບຫົວແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ
• ປວດຮາກແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
• ຫົວໃຈເຕັ້ນ

ອາການຂອງພຶດຕິກໍາ

• ການແຍກອອກຈາກສັງຄົມ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ແລະການຕັດສິນໃຈ
• ພຶດຕິກຳບີບບັງຄັບ (ກວດໂທລະສັບຊ້ຳໆ, ສື່ສັງຄົມ)
• ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ

ຜົນກະທົບຂອງໂຣກການຖອນອາລົມຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ

ໂຣກການຖອນອາລົມສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

• ຊີວິດອາຊີບ

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະການຜະລິດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບໂຣກນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ວຽກງານ, ກໍານົດເວລາກໍານົດ, ຫຼືການພົວພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

• ການພົວພັນທາງສັງຄົມ

ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ມັກຈະມີຢູ່ແລ້ວໃນລະຫວ່າງການພົວພັນກັບ, ສາມາດກາຍເປັນຈຸດເດັ່ນ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຫຼືໄວ້ວາງໃຈຄົນໃຫມ່.

• ສຸຂະພາບກາຍ ແລະຈິດໃຈ

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຖອນອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າ.

• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ການຫມູນໃຊ້ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນລະຫວ່າງການພົວພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ບວກກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການຖອນອາລົມ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະສົງໄສຄຸນຄ່າ ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງໂຣກຖອນຄວາມຮູ້ສຶກແລະ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ໂຣກການຖອນຕົວທີ່ມີຜົນກະທົບແມ່ນຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

1. ຄວາມເຂັ້ມຂອງຄວາມສຳພັນ: ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ສະລັບກັນລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາທີ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ການຖອນຕົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
2. Emotional manipulation: ເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ (gaslighting, love bombing, etc.) ສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານອາລົມ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສິ້ນສຸດການຜູກມັດກັນ.
3. Loss of bearings: ຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແຍກ​ກັນ​, ນາງ​ອາດ​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ສູນ​ເສຍ​ແລະ disoriented​, intensifying ອາ​ການ​ຖອນ​ຕົວ​.
4. ຮອບວຽນຂອງການລ່ວງລະເມີດ: ວົງຈອນປົກກະຕິຂອງຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ (idealization, devaluation, rejection) ສ້າງຮູບແບບຂອງການຕິດອາລົມ, ເຮັດໃຫ້ການຖອນຕົວສັບສົນຫຼາຍ.

ໄລຍະເວລາຂອງໂຣກການຖອນອາລົມ

ໄລຍະເວລາຂອງໂຣກການຖອນອາລົມສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ປັດໃຈບາງຢ່າງມີອິດທິພົນຕໍ່ໄລຍະເວລານີ້:

• ຄວາມຍາວຂອງຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຫມູນໃຊ້ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມທີ່ມີຢູ່ຫຼັງຈາກການແຍກກັນ
• ຊັບພະຍາກອນສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງບຸກຄົນ
• ການມີຫຼືບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາການທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງອາການຖອນອາລົມສາມາດຢູ່ໄດ້ຈາກສອງສາມອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບບາງຢ່າງອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກໍ່ສ້າງຄືນໃຫມ່ໃນໄລຍະຍາວ.

ກົນໄກ neurobiological ຂອງໂຣກການຖອນຜົນກະທົບ

ໂຣກການຖອນຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີພື້ນຖານ neurobiological:

• ລະບົບ Reward: ຄວາມສຳພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ກະຕຸ້ນລະບົບການໃຫ້ລາງວັນຂອງສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປ່ອຍ dopamine. ການແຕກແຍກເຮັດໃຫ້ເກີດການຖອນຕົວທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການຕິດ.
• Stress Hormones: Chronic stress from relationship and then separation disrupts the production of the stress hormone cortisol, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
• Oxytocin: ຮໍໂມນນີ້, ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມຮັກ, ມີບົດບາດໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ການຂາດຂອງມັນຫຼັງຈາກການແຕກແຍກເຮັດໃຫ້ອາການຖອນຕົວ.

ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງໂຣກການຖອນອາລົມ

ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກການຖອນອາລົມແມ່ນເປັນປະສົບການຊົ່ວຄາວ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບມັນ:

• ການແກ້ໄຂໂຄງຮ່າງການພົວພັນ:

ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະການຖອນຕົວຕໍ່ມາສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ຄົນເຂົ້າຫາຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ.

• ຄວາມລະມັດລະວັງທາງດ້ານອາລົມ:

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການນີ້ອາດຈະພັດທະນາຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ກັບອາການຂອງການຫມູນໃຊ້ຫຼືການລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ.

• ການຂະຫຍາຍຕົວຫຼັງການບາດເຈັບ:

Paradoxically, ການເອົາຊະນະໂຣກການຖອນອາລົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມຮູ້ຕົນເອງທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບ “ໂຣກການຖອນຜົນກະທົບ”

ນີ້ແມ່ນ 7 ຂໍ້ອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງໂຣກການຖອນອາລົມ:

1. Bourguignon, C. (2018). La dépendance affective : comprendre et surmonter le syndrome de sevrage affectif. Odile Jacob Editions.
2. Lemoine, P. (2016). La dépendance affective : une souffrance à comprendre et à soigner. Presses Universitaires de France.
3. Michaud, C. (2020). Syndrome de sevrage affectif : témoignages et solutions. ສະບັບຂອງ l’Homme.
4. Brown, D. (2019). La santé psychologique à l’épreuve de l’amour : la dépendance affective et ses implications. Journal of Clinical Psychology, 5(3), 123-134.
5. Rousseau, G. (2017). Comprendre la dépendance affective : enjeux psychologiques et stratégies de rétablissement. ສະບັບ La Découverte.
6. Delacroix, M. (2021). Psychologie des relations affectives : du lien à la dépendance. Revue Francophone de Psychology, 12(2), 45-67.
7. Lefèvre, J. (2015). Les mécanismes du sevrage affectif : de la dépendance à l’autonomie. ສະບັບ Albin Michel.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຫາໂຣກການຖອນອາລົມຈາກມຸມຕ່າງໆ, ລວມທັງທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈແລະວິທີການປິ່ນປົວ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໂຣກຖອນອາລົມແມ່ນເປັນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ຊົ່ວຄາວທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຜ່ານໄປຫຼັງຈາກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະກົດການນີ້, ສາເຫດຂອງມັນ, ການສະແດງອອກແລະຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງໄລຍະການຫັນປ່ຽນນີ້ດີຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຈັບປວດ, ປະສົບການນີ້ຍັງສາມາດເປັນໂອກາດສໍາລັບການ introspection ເລິກແລະການຟື້ນຟູສ່ວນບຸກຄົນ.