Нарциссист гажуудлын хайхрамжгүй зан авирыг даван туулах

Нарциссист гажуудлууд нь манипуляци, хор хөнөөлтэй зан авираараа алдартай. Тэдний олон тактикийн дотроос хайхрамжгүй байдал нь хамгийн зальтай нь юм. Энэхүү нийтлэл нь энэ онцлог шинж чанарыг ойлгож, үүнийг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд тусална.

Нарциссист хайхрамжгүй байдал гэж юу вэ?

Нарциссист хайхрамжгүй байдал нь нарциссист гажуудлын илт хайхрамжгүй байдлын хандлага юм. Тэд өөрт нь юу ч нөлөөлөхгүй юм шиг аашилж, өөрсдийнхөө үйлдлийн үр дагавар, бусдын мэдрэмжинд санаа тавихгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Нарциссист гажуудалд яагаад ийм зан үйл хийдэг вэ?

Энэхүү хайхрамжгүй хандлага нь хэд хэдэн зорилготой:

1. Хохирогчийн үнэ цэнийг бууруулна
2. Хариуцлага хүлээхээс зайлсхий
3. Харилцаагаа хянах
4. Хамтрагчдаа эргэлзээ, төөрөгдөл тарь.

Нарциссист хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн таних вэ?

Энэ зан үйлийг тодорхойлоход туслах зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Таны санаа зовоосон асуудалд хайхрамжгүй хандах
• Өөрийн мэдрэмжийг багасгах
• Чухал шийдвэр гаргах, шийдвэр гаргахаас татгалзах
• Харилцааны асуудалд энгийн хандлага

Нарциссист хайхрамжгүй байдлын үр дагавар

Нарциссист хайхрамжгүй байдлын гол болзошгүй үр дагаварууд энд байна:

1. Харилцааны хүндрэлүүд: Бусдыг өрөвдөх сэтгэл, анхаарал халамж дутмаг байх нь дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй…нийгмийн тусгаарлалт мөн хувийн болон мэргэжлийн харилцаанд байнга зөрчилдөөн гардаг.
2. Ажил мэргэжлийн асуудал: Өөрийгөө эргэлзэж, бусдын хэрэгцээ шаардлагыг харгалзан үзэх чадваргүй байх нь ажил мэргэжлийн ахиц дэвшилд саад болж, ахих боломжийг алдагдуулж болзошгүй юм.
3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага: Хачирхалтай нь, нарциссизм нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдлыг нуудаг. өөртөө итгэх итгэл дутмаг хамгаалалт, залилан мэхлэлт, гадны баталгаажуулалтыг байнга эрэлхийлэхэд хүргэж болзошгүй.
4. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал: Хэт их нарциссизм нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, айдас, зан чанарын эмгэг зэрэг сэтгэлзүйн эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг. Өөрийнхөө сул талыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзах нь эдгээр асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
5. Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэхэд тулгарч буй бэрхшээлүүд: Нарциссист эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ өөрсдийн хэрэгцээгээ тусгах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хүүхдийн хөгжил, гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг.
6. Хууль эрх зүйн болон санхүүгийн асуудал: Бусдын төлөө анхаарал хандуулахгүй байх нь хууль бус эсвэл санхүүгийн хариуцлагагүй зан үйлд хүргэж болзошгүй бөгөөд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эдгээр нарциссист хандлагыг таньж, дотоод сэтгэлгээгээр дамжуулан тэдгээрийг багасгах, бусдыг өрөвдөх сэтгэл, анхаарал халамжийг хөгжүүлэхийн тулд өөр дээрээ ажиллах нь чухал юм.

Нарциссист гажуудлын хайхрамжгүй байдалд хэрхэн хандах вэ?

Энэхүү залилангаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах зөвлөгөөг өгье.

1. Зөн совиндоо итгэ
2. Өөрийн сэтгэл хөдлөл, ойлголтыг баталгаажуул
3. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо
4. Мэргэжлийн хүмүүс эсвэл итгэмжлэгдсэн ойр дотны хүмүүсээс тусламж хүс.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахын ач холбогдол

Үл тоомсорлох гаж донтой хүнтэй тулгарах үед дараахь зүйлийг хийх нь маш чухал юм.

• Өөрийн дотоод үнэ цэнийг таньж мэд
• Түүний зан авирын төлөө өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
• Сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлаа хөгжүүл.

хайхрамжгүй байдал, эрчимжилтийн мөчлөг

Нарциссист гажуудлын зан авирыг ойлгох чухал тал бол хайхрамжгүй байдал ба сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг солих явдал юм. Энэ динамик нь хохирогчийг тогтворгүйжүүлэх мөчлөгийг бий болгодог:

1. Нарциссист бүрэн салсан мэт санагдах хэт хайхрамжгүй байдлын үе шатууд.
2. Гэнэтийн сэтгэл хөдлөлийн үеүүд, ихэвчлэн эерэг байдаг (бөмбөгдөх дуртай).
3. Гэнэт хайхрамжгүй байдал руу буцаж, хохирогчийг төөрөгдөлд оруулж, анхаарал хандуулахаа больсон.

Энэ мөчлөг нь хохирогчийн сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг бэхжүүлж, тэднийг байнга нарциссистээс зөвшөөрөл, анхаарлыг татахад хүргэдэг. Энэ хэв маягийг таних нь мөчлөгийг эвдэж, сэтгэл хөдлөлөө дахин хянахад маш чухал юм.

Энэ хортой харилцааг хэзээ яаж орхих вэ?

Хэрэв та ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө таньсан бол харилцаагаа таслах талаар бодох шаардлагатай байж магадгүй юм. Дараахь алхамуудыг дагана уу.

1. Аюулгүй гарцын төлөвлөгөөг бэлтгэ
2. Итгэдэг хүмүүсээрээ өөрийгөө хүрээлүүл
3. Нарциссист хүчирхийллийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчээс зөвлөгөө аваарай
4. Салсны дараа нарциссист гаж хувиралтай бүх холбоогоо тасал

Үл тоомсорлох зан үйлийг даван туулахын тулд ном зүйн лавлагаа

Нарциссист гажуудлын хайхрамжгүй, зальтай зан үйлийг судалсан ном зүйн долоон лавлагаа энд байна.

1. Grosjean, D. (2016). Нарциссист гажуудал: өөрийгөө ойлгож, хамгаалах. Éditions de l’Homme.
2. Белангер, C. (2013). Манипуляци: нарциссист гажуудлыг ойлгох. Editions Quebec-Livres.
3. Lecocq, E. (2015). Хүчтэй тоглоомууд: нарциссизм ба манипуляцийг ойлгох. Editions Eyrolles.
4. Дюмонт, С. (2018). Нарциссист гажуудалд: таагүй байдлыг таньж, ойлгох. Marabout хэвлэлүүд.
5. Де Бок, М. (2020). Нарциссизмын нөгөө тал: уруу таталт нь заль мэх болж хувирах үед. Odile Jacob хэвлэл.
6. Фридман, М. (2014). Нарциссист гажуудалд: амьд үлдэх хөтөч. Альбин Мишель хэвлэлүүд.
7. Menard, J. (2012). Нарциссист гажуудалд: манипуляцийн гол цөмд. Анхны хэвлэлүүд.

Эдгээр лавлагаа нь нарциссист гажуудлын дунд хайхрамжгүй зан үйлийн сэдвийг судлах бат бөх суурийг танд өгөх ёстой.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, нарциссист гажуудлын хайхрамжгүй байдал нь сэтгэл хөдлөлийг удирдах нарийн боловч хүчтэй хэлбэр юм. Үүнийг таньж, даван туулж сурснаар та амьдрал болон сэтгэл санааныхоо хяналтыг эргүүлэн авч чадна. Та бие биенээ хүндэтгэж, эелдэг найрсаг харилцаанд суурилсан эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг хэзээ ч бүү март.