ເອົາຊະນະຄວາມອິດສາ: ຊອກຫາອິດສະລະພາບຂອງເຈົ້າຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ຄວາມອິດສາແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນ ແລະມັກຈະເຈັບປວດ, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນການພົວພັນທີ່ເປັນພິດກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ​ໃນ​ສະພາບ​ການ​ດັ່ງກ່າວ, ມັນ​ກາຍ​ເປັນ​ອາວຸດ​ຍຸດ​ໂທ​ປະກອນ, ນຳ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຄວບ​ຄຸມ ​ແລະ ຮັກສາ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຕິດຢູ່ໃນແບບເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກົນໄກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມອິດສານີ້. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດວິທີການ ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​ ແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນ.

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຫຍັງແລະຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງມັນ?

ກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະເປັນຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການຊົມເຊີຍແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງສໍາລັບຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຂົາມັກຈະໃຊ້ກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຮັກສາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. THE ການສ່ອງແສງ, THE ຄວາມງຽບ ຫຼື infidelity ແມ່ນຕົວຢ່າງທົ່ວໄປຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ກະຕຸ້ນ ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ອິດສາ ເຈັບປ່ວຍຢູ່ໃນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ.

ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອິດສາ

ຄວາມອິດສາມັກຈະເປັນລັກສະນະລັກສະນະຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ແຕ່ມັນສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມອິດສາທີ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

1. ມີຄວາມອິດສາ:
   • ການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປຂອງການກະທໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ
   • ຄໍາຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາແລະຄວາມສໍາພັນ
   • ຈໍາກັດສິດເສລີພາບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ
2. Paranoid Jealousy:
   • ຄວາມສົງໃສຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການ infidelity, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງ
   • ການຕີຄວາມຜິດຂອງສະຖານະການເລັກນ້ອຍ
   • ການ​ກ່າວ​ຫາ​ຊ້ຳ​ແລ້ວ​ຊ້ຳ​ອີກ​ບໍ່​ມີ​ຫຼັກ​ຖານ
3. ປຽບທຽບຄວາມອິດສາ:
   • ການປຽບທຽບຄົງທີ່ກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ ຫຼືຜູ້ອື່ນ
   • ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ inferiority ຫນ້າກາກໂດຍການວິພາກວິຈານຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານ
   • ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າຄູ່ແຂ່ງທີ່ມີທ່າແຮງໃດໆ
4. ການຄາດຄະເນຄວາມອິດສາ:
   • ການຄາດຄະເນຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງສໍາລັບການ infidelity ໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານ
   • ການກ່າວຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຕົນເອງມີຄວາມຜິດ
5. Manipulative jealousy:
   • Using Jealousy ເປັນເຄື່ອງມືຂອງການຄວບຄຸມແລະການຫມູນໃຊ້
   • ການສ້າງຕັ້ງສະພາບອາກາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄູ່ຮ່ວມງານ
   • ອາລົມຜິດຫວັງ ອີງໃສ່ຄວາມອິດສາ
6. Pure narcissistic ອິດສາ :
   • ຄວາມບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ
   • ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສູນກາງຂອງຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
   • ຄວາມອິດສາຕໍ່ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ
7. Retroactive ອິດສາ:
   • Obsession ສໍາລັບອະດີດ romantic ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ
   • ການຕໍານິຕິຕຽນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ
   • ຄວາມບໍ່ສາມາດຍອມຮັບວ່າຄູ່ຮ່ວມງານມີຊີວິດກ່ອນຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນ

ຄວາມອິດສາເປັນອາວຸດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

THE ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຮູ້​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ວ່າ​ຈະ​ໃຊ້​ຄວາມ​ອິດສາ​ເພື່ອ​ປະໂຫຍດ​ຂອງ​ລາວ. ລາວສ້າງສະຖານະການທີ່ບໍ່ຊັດເຈນທີ່ລາວປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງລາວຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນທີ່ບໍ່ຊັດເຈນກັບຄົນອື່ນຫຼືພຶດຕິກໍາຫ່າງໄກໂດຍເຈດຕະນາ.

ການຫມູນໃຊ້ຜ່ານຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະຄວາມງຽບ

ຫນຶ່ງໃນກົນລະຍຸດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ narcissists ແມ່ນການຫມູນໃຊ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາໂດຍການຫຼີ້ນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາອາດຈະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ລຶກລັບຫຼືໃຊ້ສື່ສັງຄົມເພື່ອສະແດງຊີວິດ “ທີ່ສົມບູນແບບ” ແລະເອກະລາດ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ ອິດສາ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ເຄາະຮ້າຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງນາງຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນບູລິມະສິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ. ວິທີການນີ້, ເອີ້ນວ່າ “ບໍ່ມີການຕອບສະຫນອງ”, ປະກອບດ້ວຍການບໍ່ສົນໃຈຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີການຕັດການຕິດຕໍ່, ດັ່ງນັ້ນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈ. narcissist ຍັງຄົງຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແຕ່ປະຕິເສດການພົວພັນຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັບຮູ້ການຫມູນໃຊ້

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດສໍາລັບ ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​ ແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຖືກຫມູນໃຊ້ແລະບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມສໍາພັນ romantic ປົກກະຕິ. ແມ່ຍິງທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອິດສາແມ່ນກະຕຸ້ນໂດຍເຈດຕະນາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນການກວດສອບ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າຫຼືຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຮັກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນເຕັກນິກການຄອບງໍາໂດຍ narcissist.

ຂັ້ນຕອນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມອິດສາ ແລະການຄວບຄຸມຄືນ

ເອົາ​ຊະ​ນະ ອິດສາ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການສະຕິແລະວິທີການ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະຊອກຫາຕົວຕົນຂອງເຈົ້າເອງ.

1. ຮູ້ຈັກຄວາມເປັນຈິງ

THE ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສ້າງສະຖານະການທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາກໍາລັງແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຄວາມສົນໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສະຖານະການນີ້ບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງການຂາດແຄນຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຍຸດທະສາດທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສ້າງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສ. ຄວາມ​ອິດສາ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຫຼັກ​ຖານ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ​ຫຼື​ຄວາມ​ມັກ, ແຕ່​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ຂອງ​ການ​ຫມູນ​ໃຊ້. ການຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມແຍກອາລົມຕົນເອງອອກຈາກຄົນທີ່ເປັນພິດນີ້.

2. ຕັດຕິດຕໍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມອິດສາແມ່ນການຢຸດເຊົາການຊອກຫາຄໍາຕອບຈາກ narcissist. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຄາດຫວັງວ່າບາງຮູບແບບຂອງ ຮົ້ວ ຫຼື validation, ຫວັງວ່າສຸດທ້າຍ narcissist ຈະຮັບຮູ້ເຂົາເຈົ້າໃນມູນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕັດການຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ, ເພື່ອສ້າງຕັ້ງ ທໍາລາຍການຕິດຕໍ່ (“ບໍ່​ມີ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່”) ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້ narcissist ຈາກ​ການ​ຮັກ​ສາ​ການ​ຖື​ຂອງ​ຕົນ.

ການຂັດຂວາງການ narcissist ໃນທຸກຊ່ອງທາງການສື່ສານແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ຍາກ, ແຕ່ສໍາຄັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພົ້ນຈາກການລໍຖ້າການຕອບຮັບ ຫຼືການຮັບຮູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮູບແບບການຕິດຕໍ່ໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເສີມສ້າງການຄວບຄຸມຂອງ narcissist.

3. ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ

ເມື່ອການຕິດຕໍ່ຖືກທໍາລາຍ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. THE ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ, ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ສ້າງ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ reconnect ທ່ານ​ກັບ passions ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈໍາ​ເປັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​.

ການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຫຼືການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການກວດສອບພາຍນອກເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີຄ່າຄວນຫຼືຮັກແພງ. ໄລຍະນີ້ຂອງການເອົາຊະນະຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການແຍກອອກຈາກຄວາມອິດສາຢ່າງຖາວອນ.

ພະລັງຂອງການບໍ່ມີຜົນຕອບແທນ: ບໍ່ຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງອີກຕໍ່ໄປ

ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍສໍາລັບ ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​ ແມ່ນເພື່ອຍອມຮັບວ່າ narcissist ຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານ validation ທີ່ທ່ານຊອກຫາ. ມັນ​ເປັນ​ບົດຮຽນ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ຍອມ​ຮັບ, ​ແຕ່​ສຳຄັນ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ອິດ​ສະລະ​ພາບ​ທາງ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຄືນ​ມາ. narcissist ປະຕິເສດທຸກຮູບແບບຂອງ ຮົ້ວ, ເພາະວ່າລາວຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາການຖືຂອງລາວ. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການຊອກຫາຄວາມປອງດອງຫຼືຄໍາອະທິບາຍທີ່ຈະບໍ່ມີວັນມາ.

ເສລີພາບທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງປິດນັ້ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກ narcissist ເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກວດສອບຕົນເອງ ແລະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຕ້ອງການນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍໄປສູ່ການປິ່ນປົວທັງໝົດ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມອິດສາ

1. Sigmund Freud – Quelques mécanismes névrotiques dans la jalousie, la paranoïa et l’homosexualité (1922)
   Freud ຄົ້ນຫາຄວາມອິດສາໂດຍການເຊື່ອມໂຍງມັນກັບກົນໄກ neurotic ແລະປະກົດການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ paranoia. ວິ​ທີ​ການ​ຈິດ​ໃຈ​ນີ້​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ນະ​ໂຍ​ບາຍ​ດ້ານ​ການ​ເສຍ​ສະ​ຕິ​ທີ່​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫລັງ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​
2. Béatrice Guernier – Vaincre la jalousie
   ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ເຂົ້າຫາຄວາມອິດສາຈາກທັດສະນະຂອງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແລະສະເຫນີວິທີການເພື່ອເອົາຊະນະມັນ, ພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນໂອກາດສໍາລັບການເຕີບໂຕທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມສໍາພັນ.
3. Gérard Pommier – Le déni du sexe (2009)
   Pommier ແກ້ໄຂຄວາມອິດສາໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນ romantic, ເຊື່ອມຕໍ່ມັນກັບຄໍາຖາມຂອງຕົວຕົນແລະຄວາມປາຖະຫນາ. ມັນວິເຄາະວິທີການປະຕິເສດແລະການກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດສາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມສໍາພັນ romantic.
4. Paul-Laurent Assoun – Freud et la jalousie (2005)
   Assoun ຄົ້ນຫາຈຸດສູນກາງຂອງຄວາມອິດສາໃນການເຮັດວຽກຂອງ Freud ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສ້າງໂຄງສ້າງຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງມະນຸດແນວໃດ. ລາວເຊື່ອມໂຍງຄວາມອິດສາກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ Freudian ເຊັ່ນ: ສະລັບສັບຊ້ອນ Oedipus.
5. Marie-Claude Bourque – Psychopathologie de la jalousie (2017)
   ວຽກງານນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມອິດສາທາງ pathological ແລະສະເຫນີທັດສະນະທາງການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນສາມາດຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
6. John T. Cacioppo ແລະ William Patrick – Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (2009)
   ເຖິງແມ່ນວ່າຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ມັນເວົ້າເຖິງຄວາມອິດສາເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ສະຫນອງທັດສະນະທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະ neuroscientific.

ສະຫຼຸບ: ເອົາຊະນະຄວາມອິດສາແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ເອົາ​ຊະ​ນະ ຄວາມອິດສາຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໂດຍການຮັບຮູ້ຮູບແບບການຫມູນໃຊ້, ຕັດການຕິດຕໍ່ແລະສຸມໃສ່ການສະຫວັດດີການຂອງຕົນເອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກການຖືເປັນພິດນີ້. ເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮັກ, ນັບຖື, ແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ. Vaincre la jalousie ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ຊີວິດໃຫມ່ນີ້.