Нарциссисттик манипулятор жана абстиненция: Манипуляция механизмдерин түшүнүү

Нарциссисттик манипулятор жана нарциссисттик манипулятор менен болгон мамиледе мажбурлоо/абстиненция кыйратуучу манипуляция стратегиясы. Бул макалада нарциссисттик манипулятор жана абстиненция, бул жүрүм-турумдун себептери жана жабырлануучуга психологиялык таасирлери изилденип, андан арылуу жана өзүн кайра куруу жолдору сунушталат.

Абстиненция нарциссисттик манипуляторду башкаруунун куралы катары

THE нарциссисттик манипулятор өз өнөктөшүн башкаруу үчүн курал катары карманууну колдонот. Мамилелердин башынан эле интимдик мамилелер кадыресе көрүнүш, атүгүл жалындуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок убакыттын өтүшү менен бул учурлар барган сайын сейрек болуп баратат. Бул жүрүм-турум кокусунан эмес, бирок жабырлануучуда көз карандылык жана эмоционалдык ажырашуу сезимин жаратууга багытталган атайылап жасалган стратегиянын бир бөлүгү.

Абстиненция аркылуу нарциссисттик манипулятордун негизги максаттары көп жана жакшы уюштурулган:

Туруктуу муктаждыкты жаратыңыз

Ар бир эмоционалдык ишарат жабырлануучунун баш ийүүсү үчүн сыйлык болуп калат. Бул стратегия өзгөчө эффективдүү, анткени ал бир түрүн киргизет эмоционалдык көз карандылык. Жабырлануучу өзүнүн жеке баалуулугун ырастоо катары ар бир ишаратын, ар бир көз ирмемди үмүттөнөт. Сыйлыктын жана жок кылуунун бул айлампасы жабырлануучуну өзүнүн кыйноочусуна ого бетер байлап, ар бир позитивдүү мамиле сүйүүнүн далили деп эсептейт, ал эми чындыгында бул башкаруунун куралы гана.

Жабырлануучуну көзөмөлгө алуу

Жабырлануучуну сүйүүдөн ажыратуу менен, нарциссисттик манипулятор алардын тиркелүүсүн камсыздайт. Жокчулук канчалык көп болсо, ошончолук көп ыраазы кылуу керек жана таануу үчүн жабырлануучуга күчтүү болуп калат. Бул ажыратуу нарциссисттик манипулятордун жабырлануучуга болгон күчүн бекемдейт, ал жоголгон сүйүүсүн кайтарып алуу үчүн баарын кылууга даяр.

Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жок кылуу

Жабырлануучунун каалоосуна шек туудуруу менен ал эмоционалдык жактан алсыратат. Ар бир кемсинткен сөздөр, ар бир сүйүүдөн баш тартуу жабырлануучунун өзүн-өзү сыйлоосуна сокку болот. Бара-бара ал эмне туура эмес кылып жатканын, эмне үчүн мурункудай сүйбөй калганын ойлоно баштайт. Бул тынымсыз шектенүү аны эч качан каалаган канааттануу албастан, ыраазы болуу аракетин эки эсеге көбөйтүүгө түртүп, баш ийүү абалын бекемдейт.

Жабырлануучуга абстиненттин психологиялык таасири

THE интимдик мамилелердин жоктугу жакындык мурда болгон мамиледе бир катар кыйраткыч психологиялык кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Жабырлануучу, анын өнөктөшүнүн көз алдында эмне үчүн сүйкүмдүү эмес экенин түшүнүүгө умтулуп, өзүнүн баалуулугунан шектениши мүмкүн.

Бул динамика психологиялык кесепеттери көп жана көп учурда терең болуп саналат:

Өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү

Жабырлануучу өзүн азыраак жана азыраак каалагандай сезет. Бул сезим көбүнчө нарциссисттик манипулятордун тынымсыз сындоосунан улам күчөйт, ал ойдон чыгарылган же апыртылган физикалык кемчиликтерди баса көрсөтүшү мүмкүн же жабырлануучунун жагымдуу көрүнүү аракетин жокко чыгарышы мүмкүн. Бул девальвация системалуу жүрүм-туруму жабырлануучуну манипуляцияга көбүрөөк алсыз кылып, өзүнө болгон ишенимди жоготууга алып келиши мүмкүн.

Эмоционалдык көз карандылык

мээримдүүлүктөн ажыратуу а эмоционалдык боштук жабырлануучу толтургусу келет деп. Андан кийин ал жоголгон сүйүүсүн кайтарып алуу, нарциссисттик манипулятордун муктаждыктарын жана каалоолорун өзүнөн жогору коюу менен алек болушу мүмкүн. Бул көз карандылык ушунчалык күчөгөндүктөн, жабырлануучу уламдан-улам ырайымсыз жүрүм-турумга кабылып, алардан ажырап калган сүйүүсүн кайтарып алуу үмүтү менен кабыл алат.

Таштап кетүү коркунучун өнүктүрүү

Купуялыктын жоктугу артта калуу коркунучун күчөтөт. Нарциссисттик манипулятор бул коркуу менен мамилени таштап коркутуу же башка потенциалдуу өнөктөштөрдү кыйытуу аркылуу колдонушу мүмкүн. Бул таштоо коркуу жабырлануучу жалгыз калган эмес деген үмүт менен, ал ачык уулуу болгон учурда да, мамилеге ого бетер жабышып алып келиши мүмкүн.

Жок кылуу стратегиясы: эмне үчүн нарциссисттик манипулятор интимдиктен баш тартат?

Нарциссисттик манипулятор үчүн экенин түшүнүү абдан маанилүү. жакындык мина талаасы болуп саналат. Анын ою боюнча, кимдир бирөө менен өтө жакын болуу аларды аялуу кылат, ал эч нерседен качат. Физикалык жана эмоционалдык аралыкты түзүү менен, ал сизди башкарууда калууга кепилдик берет.

Нарциссисттик манипулятордун интимдиктен баш тартуусунун көптөгөн себептери бар:

• Аялуудан качуу: Интимдик адамдын алсыз жактарын ачып коюшу мүмкүн. Эмоционалдык аралыкты сактоо менен нарциссисттик манипулятор өзүн өзүнүн бийлигине коркунуч катары кабыл алган нерседен коргойт. Ал алсыз же аялуу катары кабылдануу тобокелдигине караганда, жалпы көзөмөлдүн фасадын сактоону артык көрөт.
• Интимдикти аткаруу менен байланыштыруу: Ал үчүн интимдик мамилелер манипуляциянын дагы бир каражаты, ал чыныгы эмоционалдык салымсыз роль ойношу керек болгон көрүнүш. Бул спектакль олуттуу жеке пайдасыз камсыз кылууга даяр эмес болгон күч-аракетти талап кылат.
• Чын ыкластуулуктун жетишсиздиги: Чыныгы сезимдердин жоктугу жакындыктын учурларын барган сайын сейрек кылат, анткени алар олуттуу жеке пайдасыз эле берүүгө даяр эмес күч-аракетти талап кылат. Кошумчалай кетсек, нарциссисттик манипулятор интимдикти ырахат менен сүйүүнүн өз ара алмашуусу эмес, түйшүк катары карайт.

Жаза же сыйлык катары колдонулган жакындык

Нарциссисттик манипулятор интимдикти да колдонушу мүмкүн сыйлык же жаза түрү. Мисалы, талаш-тартыштан кийин, ал өз көзөмөлүн күчөтүү жолу катары жеке жашоого уруксат бериши мүмкүн.

Бул PN стратегиясынын жана абстиненттин механизмдери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Шарты коюлган сыйлык:

Купуялык жабырлануучу толугу менен тапшырса гана берилет. Бул механизм жабырлануучуну жоголгон сүйүүсүн кайтарып алуу үмүтү менен барган сайын күчөгөн кыянаттыктарды кабыл алууга шарт түзөт. Ар бир эмоционалдык ишарат жабырлануучунун баш ийүүсү үчүн сыйлыкка айланат, ошентип нарциссисттик манипулятордун күч динамикасын бекемдейт.

• Ауруну менен жаза:

Жабырлануучу аларды жазалоо же манипуляциялоо сүйүүсүнөн ажырайт. Бул сүйүүдөн ажыратуу жазалоонун бир түрү болуп саналат, ал жабырлануучунун каршылыгын сындырууну жана аларды ийкемдүү кылууну көздөйт.

• UДен соолук ассоциациясы:

Жабырлануучу жакындык аркылуу чыр-чатакты жана жарашууну бириктирип, уулуу циклди жаратат. Ал чыр-чатакты чечүүнүн бирден-бир жолу интимдик байланыш аркылуу экенине ишениши мүмкүн, бул нарциссисттик манипулятордун эмоционалдык көз карандылыгын жана көзөмөлүн андан ары күчөтөт.

Узак мөөнөттүү кесепеттери: өзүн-өзү сыйлоону жок кылуу

Узак мөөнөттүү келечекте бул эмоционалдык ажырашуу динамикасы жана манипуляцияланган жакындык өзүн-өзү сыйлоо акырындык менен жок кылуу жабырлануучунун.

Узак мөөнөттүү кесепеттерге төмөнкүлөр кирет:

Өзүнө болгон ишенимди жоготуу

Жабырлануучу өзүн ого бетер керексиз жана керексиз сезет. Бул сезим девальвация жабырлануучунун чыныгы же ойдон чыгарылган кемчиликтерин көрсөтүү мүмкүнчүлүгүн эч качан колдон чыгарбаган нарциссисттик манипуляторду тынымсыз сынга алуу менен курчутат. Бул өзүнө болгон ишенимди жоготуу жабырлануучунун жашоосунун бардык аспектилерине, карьерасынан тартып, социалдык мамилелерине чейин таасирин тийгизиши мүмкүн.

Көз карандылыкты күчөтүү

Нарциссисттик манипулятор менен болгон ар бир өз ара аракеттенүү эмоционалдык көз карандылыкты күчөтөт. Бул көз карандылык ушунчалык күчтүү болгондуктан, жабырлануучу барган сайын катаал жүрүм-турумду кабыл алышы мүмкүн, алар мындан жакшыраак эч нерсеге татыктуу эмес деп же өнөктөшү жок жашай албайм деп эсептейт.

Мамиледен чыгуу кыйын

Боорукердиктин жоктугу жабырлануучуну сүйүү деп ойлогон нерсени кайра алуу үчүн өзгөрүшү керек деп эсептейт. Бул ишеним тузак, анткени ал жабырлануучуга болгон мамилени чындап эле көрүүгө жол бербейт: уулуу динамика, мында сүйүү манипуляция куралы катары колдонулат.

Бул кыйратуучу спиралдан кантип кутулууга болот?

Өзүңүздү нарциссисттик манипулятордон жана абстиненциядан бошотуу үчүн, бул өтө маанилүү:

Башкаруу стратегиясын түшүнүү

Мажбурлоодон баш тартуу каалоонун жоктугу эмес, манипуляциялык тактика экенин түшүнүңүз. Бул аң-сезим нарциссисттик манипулятордун таасиринен арылуу үчүн биринчи кадам болуп саналат.

Эмоционалдык жашооңузду кайра башкарыңыз

уулуу мамилеси тышкары өзүн-өзү сыйлоо боюнча иш. Бул жеке терапияны, жакындарынын колдоосун же нарциссисттик манипуляторлордун курмандыктарын колдоо топторуна катышууну камтышы мүмкүн. Кайра көзөмөлгө алуу дегенди да билдирет өзүңүздү баалоону кайра үйрөнүңүз жана нарциссисттик манипулятордун кыйратуучу пикирлерине карабастан, өзүн жеке адам катары урматтоо.

Профессионалдан кеңеш алыңыз

Манипуляциялык схемаларды аныктоого жана жеңүүгө жардам алыңыз. Адепсиз мамилелерге адистешкен терапевт мамиледен чыгуу жана жашооңузду калыбына келтирүү үчүн куралдарды жана стратегияларды сунуштай алат. Бул айыктыруу процессине жалгыз туш болбоо керек, анткени көз карандылыктын жана манипуляциянын циклдерин бузуу үчүн сырттан колдоо керек.

Нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилеңизден кийин жашооңузду калыбына келтирүү

Нарциссисттик манипулятор менен мамилени таштап койгондон кийин, төмөнкүлөрдү аткаруу зарыл:

• Айыктыруу үчүн убакыт талап кылынат

Жаңы мамилелерге шашпаңыз жана өзүңүздүн айыктырууга көңүл буруңуз. Бул камтышы мүмкүн жеке өнүктүрүү боюнча иш-чаралар, мисалы, медитация, спорт, жада калса саякат, кумарларыңызды жана уулуу мамиледен тышкары өзүңүздүн инсандыгыңызды кайра ачуу үчүн.

• Жеке баалуулукуңузду кайра аныктоо

Нарциссисттик манипулятордун уулуу таасиринен тышкары өзүңүздү калыбына келтириңиз. Бул жеке баалуулук башкалардын жактыруусунан же сүйүүсүнөн көз каранды эмес экенин, тескерисинче, адамдын өзүн өзү сыйлоо сезиминен жана урматтоосунан көз каранды экенин түшүнүүнү камтыйт.

• Ден-соолукта сүйүүнү кайра үйрөнүү

Өз ара урматтоого жана чын ыкластуу мээримге негизделген мамилелерди түзүңүз. Бул талап кылгандай, узак процесс болушу мүмкүн үлгүлөрүн үйрөнүү манипуляциялык жүрүм-турум жана сүйүү жана мамилелердин тегерегинде жаңы күтүүлөрдү жана ишенимдерди иштеп чыгуу.

Жыйынтык: туруктуулуктун маанилүүлүгү

PN менен мамиледен кутулуу татаал жана азаптуу процесс, бирок бул мүмкүн. Мажбурлоодон баш тартуу башкаруу жана бийликтен ажыратуу үчүн колдонулган көптөгөн куралдардын бири гана болуп саналат, бирок бул тактикаларды таануу менен, жабырлануучулар өз жашоосунда бийликти калыбына келтире башташат.

Бул механизмдерди түшүнүү менен, сиз бул кыйратуучу спиралдан кутулуу үчүн жакшыраак жабдылгансыз. Сиз ошондой эле манипуляциянын куралы катары эмес, жакындык жана сүйүү чындап бөлүшүлгөн жашоого кайтып келе аласыз.

👇 Андан ары баруу үчүн:

• Нациссисттин дефлекция оюну: Манипуляция механизмдерин түшүнүү
• Аффективдүү манипуляция: PN таасирин түшүнүү
• Тынчсыздануу: анын механизмдерин жана таасирин түшүнүү