Les manipulateurs narcissiques sont des personnes avec qui il est très difficile de construire une relation saine. Si vous voulez reprendre le contrôle de votre vie, l’une des approches consiste à ignorer un pervers narcissique (ou PN). Toutefois, le comportement de ce dernier peut poser problème quand on ne lui accorde aucune attention. Continuez à lire pour en savoir plus.
Quelles sont les caractéristiques d’un pervers narcissique ?
La perversion narcissique se caractérise par l’arrogance, un comportement égoïste et un manque de considération et d’empathie envers les autres. Ils aiment cette image d’eux-mêmes et vivent dans le déni parce que ça les aide à dissimuler d’un profond sentiment d’insécurité.
Les PN peuvent être très charmants au début d’une relation. Cependant, ce sont des manipulateurs, exploiteurs, égoïstes, exigeants et condescendants. Ce type de comportement affecte ensuite tous les aspects de la vie d’un pervers narcissique, des relations amoureuses et familiales au travail, en passant par leur cercle d’amis.
Quel est le meilleur moment pour ignorer un pervers narcissique ?
Il est possible d’ignorer un pervers narcissique à n’importe quel moment. C’est une méthode qui vous aidera à retrouver du contrôle, du respect et à mettre fin à une relation toxique avec un manipulateur narcissique. C’est à vous de prendre cette décision et vous devrez faire des efforts pour vous y tenir. Dans cette optique, vous devrez définir vos motivations.
Par exemple, s’agit-il d’une vengeance ? Espérez-vous que le PN va s’excuser et faire des efforts pour changer son comportement ? Ou bien voulez-vous simplement l’embêter ?
Quel que soit votre but, vous devez avoir des attentes réalistes. Parce qu’un manipulateur narcissique ne fera des efforts que dans son intérêt. Il ne changera pas pour vous. Même si vous remarquez des changements positifs au début, votre relation reprendra son état initial au bout d’un moment. À moins qu’il ne prenne vraiment conscience de sa maladie et qu’il suive une thérapie avec un psychothérapeute, vous devrez continuer à ignorer le pervers narcissique.
Ignorer un pervers narcissique est-il la meilleure des vengeances ?
Vous avez sans aucun doute appris que le PN est habile dans l’art de blesser les sentiments des autres et de briser l’estime de soi. Il est normal de penser à vous venger. Mais, pour votre bien-être personnel, la vengeance ne devrait pas être votre objectif premier. Vous devez penser à votre équilibre mental.
Afin d’ignorer un manipulateur narcissique, appliquez la règle de non-contact et éloignez-vous de lui (ou d’elle). Si vous le voyez sur la route, prévenez qu’il n’existe pas, ignorez-le complètement. Voire même déménagez, si vous le pouvez.
Étant donné que les pervers narcissiques détestent être ignorés, le fait de les ignorer peut être une forme de vengeance. Mais la chose la plus essentielle ici est de prendre la décision d’abandonner les individus toxiques dans votre vie, aussi difficile soit-elle.
Que font les pervers narcissiques quand vous les ignorez ?
Comme mentionné plus haut, les pervers narcissiques détestent être ignorés. Il est donc difficile de parler à un pervers narcissique. Il risque d’avoir une réaction violente et excessive au fait que vous l’ignorez. En d’autres termes, il voudra et essaiera de faire une scène.
Il voudra probablement que vous ressentez de la honte ou de la tristesse, ou que vous ayez un choc. Les manipulateurs narcissiques veulent garder le contrôle et feront tout leur possible pour continuer à se sentir en position de force. Ils utiliseront différentes stratégies pour capter à nouveau l’attention de leur victime. Par conséquent, il est essentiel de rester ferme dans votre décision et d’éviter de tomber dans leur piège.
Comment ignorer un manipulateur narcissique ?
Voici 4 conseils qui vous aideront à ignorer un manipulateur narcissique :
1. Ignorez le pervers narcissique
Si vous essayez d’ignorer ou oublier un PN, vous le faites essentiellement pour votre propre bien et pour vous-même, pas pour voir ses réactions. Alors, évitez de réagir à ses provocations, ou à ses soi-disant efforts.
2. Ne cherchez pas à vous venger
Il est humain de vouloir rendre la pareil à une personne qui vous a fait du mal. Mais se venger d’un pervers narcissique risque de vous faire plus de mal que de bien. Ignorez un PN pour qu’il n’ait plus sa place dans votre vie. Montrez-lui qu’il ne vous intéresse plus et que vous êtes mieux sans lui.
3. Ne le challengez pas
Un manipulateur narcissique aime montrer qu’il domine les échanges. Il vous provoquera et vous accusera de tous ses maux. La meilleure chose à faire : ignorez-le. Ne faites pas attention à tout ce qu’il dira sur vous et à ses provocations.
4. Ne lui offrez pas votre énergie sur un plateau d’argent
Vous devez apprendre à ne jamais perdre votre précieux temps et votre énergie avec les personnes toxiques qui vous rabaissent. Entourez-vous des gens qui partagent vos rêves, votre mentalité et votre état d’esprit.
Quelles sont les choses à ne pas faire avec un narcissique ?
Certaines choses peuvent entraîner des problèmes avec un PN, il est donc préférable de les éviter :
- ne vous disputez pas avec lui et ne le confrontez pas ;
- n’essayez pas de les contrôler ;
- ne perdez pas votre temps à exposer votre point de vue ;
- avoir une communication sincère et honnête peut se retourner contre vous ;
- n’essayez pas de lui faire admettre ses torts.
Allez-vous manquer à un PN ?
Pour conclure, il est courant que les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique regrettent de ne plus être en relation avec quelqu’un. Mais s’ils ressentent du regret, ce n’est pas parce qu’ils vous ont blessé. C’est parce qu’ils perdent leur emprise sur leur victime. Ils ne se soucient pas de ce que vous ressentez, même s’ils prétendent le contraire.
À moins d’une psychothérapie réussie pour traiter son trouble de la personnalité, un pervers narcissique ne ressent pas de culpabilité, de honte ou de doute. Lorsque vous décidez enfin de le quitter, cela peut être une expérience libératrice. Ce ne sera peut-être pas une tâche facile, car ignorer un manipulateur narcissique le mettra en colère. Mais, ignorer et quitter le PN est le meilleur moyen de mettre fin à votre relation et d’aller de l’avant.
A consulter :
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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