Les femmes ayant subi les manipulations et abus d’un pervers narcissique peuvent ressentir des séquelles psychologiques importantes, même après s’être extraites de la relation toxique. Pour les aider à surmonter ces traumatismes, l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) apparaît comme une thérapie particulièrement intéressante. Découvrons en quoi consiste précisément l’EMDR et comment elle peut aider les victimes de pervers narcissiques à se reconstruire.
Qu’est-ce que l’EMDR exactement ?
L’EMDR, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires en français, est une psychothérapie mise au point dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Cette approche repose sur la stimulation sensorielle bilatérale alternée, le plus souvent via des mouvements oculaires guidés, combinée à l’évocation de souvenirs traumatiques.
L’objectif est de reproduire artificiellement le processus naturel de traitement de l’information qui se produit pendant le sommeil paradoxal. En effet, lors de cette phase de sommeil, nos yeux effectuent des mouvements rapides horizontaux qui permettraient au cerveau d’intégrer et « digérer » les expériences vécues dans la journée.
Le déroulement d’une séance d’EMDR
Une séance d’EMDR se déroule généralement en 8 phases distinctes :
- L’anamnèse et la planification du traitement
- La préparation du patient
- L’évaluation du souvenir traumatique ciblé
- La désensibilisation par stimulations bilatérales alternées
- L’ancrage d’une cognition positive
- Le scan corporel pour détecter d’éventuelles tensions résiduelles
- La clôture de séance
- La réévaluation lors de la séance suivante
La phase centrale de désensibilisation consiste à demander au patient de se concentrer sur le souvenir traumatique tout en suivant des yeux les mouvements du doigt du thérapeute. D’autres types de stimulations peuvent être utilisés comme des sons alternés ou des tapotements.
Les mécanismes d’action de l’EMDR
Bien que son efficacité soit scientifiquement prouvée, les mécanismes d’action précis de l’EMDR ne sont pas encore totalement élucidés. Plusieurs hypothèses sont avancées :
- La stimulation bilatérale alternée mobiliserait les ressources attentionnelles, diminuant ainsi la charge émotionnelle liée au souvenir traumatique.
- Elle favoriserait la communication entre les deux hémisphères cérébraux, permettant une meilleure intégration de l’information.
- Elle reproduirait le processus naturel de traitement de l’information du sommeil paradoxal.
- Elle activerait le système parasympathique, induisant un état de relaxation propice au retraitement.
Quoi qu’il en soit, l’EMDR semble permettre au cerveau de « digérer » l’expérience traumatique et de l’intégrer de façon plus adaptée dans la mémoire à long terme.
L’EMDR pour traiter les traumatismes liés au pervers narcissique
Les relations avec un pervers narcissique laissent souvent des séquelles psychologiques importantes chez les victimes : syndrome de stress post-traumatique, dépression, anxiété, perte d’estime de soi, etc. L’EMDR peut s’avérer particulièrement bénéfique pour traiter ces différents symptômes.
En effet, cette thérapie permet de :
- Désensibiliser les souvenirs traumatiques liés aux manipulations et abus subis
- Réduire l’intensité émotionnelle associée à ces souvenirs
- Développer de nouvelles cognitions plus positives et adaptées
- Renforcer les ressources intérieures et l’estime de soi
- Favoriser une prise de distance par rapport au pervers narcissique
Les spécificités de l’EMDR pour les victimes de pervers narcissiques
Si le protocole EMDR reste globalement le même, certaines spécificités sont à prendre en compte pour les victimes de pervers narcissiques :
- Un travail préalable sur la sécurisation et la stabilisation émotionnelle est souvent nécessaire avant d’aborder les souvenirs traumatiques.
- Les cognitions négatives à cibler sont souvent liées à la culpabilité, la honte ou le sentiment d’être « folle » induits par le pervers narcissique.
- Il peut être utile de travailler sur des souvenirs positifs antérieurs à la relation toxique pour renforcer l’estime de soi.
- La thérapie peut inclure un travail sur les « parties » du moi clivées suite aux manipulations du pervers narcissique.
Les effets bénéfiques constatés chez les victimes
De nombreuses études ont démontré l’efficacité de l’EMDR pour traiter le syndrome de stress post-traumatique. Chez les victimes de pervers narcissiques ayant bénéficié de cette thérapie, on constate généralement :
- Une diminution significative des symptômes anxio-dépressifs
- Une réduction de l’hypervigilance et des reviviscences traumatiques
- Une amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Une meilleure capacité à poser des limites dans les relations
- Un apaisement de la colère et du sentiment d’injustice
- Une reprise de contrôle sur sa vie et ses émotions
Les limites et précautions à prendre
Bien que très prometteuse, l’EMDR n’est pas une solution miracle et présente certaines limites :
- Elle nécessite un engagement actif du patient et peut s’avérer éprouvante émotionnellement.
- Son efficacité peut être limitée en cas de troubles dissociatifs importants.
- Elle ne convient pas à tous les profils de patients et nécessite une évaluation préalable.
- Les effets peuvent prendre du temps à se manifester pleinement.
Par ailleurs, il est essentiel que la thérapie soit menée par un praticien formé et expérimenté, dans un cadre sécurisant. Un suivi psychologique complémentaire peut être nécessaire pour accompagner les changements induits par l’EMDR.
EMDR et autres approches thérapeutiques : quelle complémentarité ?
L’EMDR peut tout à fait s’intégrer dans une prise en charge plus globale, en complément d’autres approches thérapeutiques :
- Les thérapies cognitivo-comportementales pour travailler sur les schémas de pensée dysfonctionnels
- La thérapie systémique pour aborder les dynamiques familiales et relationnelles
- L’hypnose pour renforcer les ressources intérieures
- Les thérapies corporelles pour libérer les tensions physiques liées aux traumatismes
- Les groupes de parole pour sortir de l’isolement et partager son expérience
La combinaison de différentes approches, adaptées aux besoins spécifiques de chaque patiente, permet souvent d’obtenir de meilleurs résultats.
Références bibliographiques sur la thérapie EMDR
Voici une liste bibliographique sur la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) :
- Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford Press.
- Leeds, A. M. (2016). A Guide to the Standard EMDR Therapy Protocols for Clinicians, Supervisors, and Consultants (2nd ed.). Springer Publishing Company.
- Solomon, R. M., & Shapiro, F. (2008). EMDR and the Adaptive Information Processing Model: Potential Mechanisms of Change. Journal of EMDR Practice and Research, 2(4), 315-325.
- van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
- Luber, M. (Ed.). (2015). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Scripted Protocols and Summary Sheets: Treating Anxiety, Obsessive-Compulsive, and Mood-Related Conditions. Springer Publishing Company.
Conclusion
En conclusion, l’EMDR apparaît comme une thérapie particulièrement prometteuse pour aider les femmes victimes de pervers narcissiques à se reconstruire. En permettant de désensibiliser les souvenirs traumatiques et de développer de nouvelles ressources, elle favorise une véritable « reprogrammation » du cerveau. Si elle ne peut effacer totalement les séquelles de la relation toxique, elle offre aux victimes de précieux outils pour reprendre le contrôle de leur vie et aller de l’avant. Associée à d’autres approches thérapeutiques, l’EMDR constitue ainsi un allié de choix dans le processus de guérison et d’émancipation des victimes de pervers narcissiques.
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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