Comment déstabiliser un Pervers narcissique ? 7 astuces

Vous pensez ĂȘtre au pied du mur face Ă  votre compagnon, car vous savez qu’il est un pervers narcissique. La fuite semble ĂȘtre la seule alternative, alors qu’il est Ă©vident que c’est facile Ă  dire et non facile Ă  faire. Ne baissez pas les bras, ces techniques vont vous aider ne reste qu’un peu pour vous en dĂ©barrasser avec le moins de blessures possible.

7 Techniques pour déstabiliser un pervers narcissique

Sans dĂ©montrer directement votre mĂ©pris, et pour s’en sortir, vous devez utiliser ces techniques pour le dĂ©stabiliser au maximum. Ne vous dĂ©couragez pas au premier Ă©chec, l’eau transperce toujours le rocher par sa persĂ©vĂ©rance. 

1. Sondez ses points faibles :

Cela vous nĂ©cessitera un certain temps pour dĂ©couvrir le point faible du manipulateur mais ça en vaut la peine. Aussi dur Ă  cuire qu’il l’est, vous allez entrevoir qu’il a une certaine faiblesse dans ses sentiments, dans son habiletĂ© Ă  comprendre les choses, creusez-y.

2. Contre-manipulez, pour réduire son emprise sur vous :

Cette mĂ©thode est presque infaillible pour contrecarrer un pervers narcissique. Vous devez Ă  tout prix rĂ©duire son emprise psychologique sur vous pour s’en dĂ©barrasser. Instaurez la distance, comme des rĂ©ponses brĂšves, de la froideur dans vos rĂ©pliques.

3. Dissimulez vos Ă©motions :

Sachez que le pervers narcissique se nourrit principalement de vos Ă©motions et de vos sentiments pour survivre. A trop ĂȘtre Ă©motive, vous ne feriez qu’augmenter sa manipulation et son emprise. Si vous ne voulez pas finir dĂ©truit(e) et atteint(e) psychologiquement, Ă©vitez Ă  toute occasion de dĂ©voiler vos sentiments envers lui. Son unique but est de faire de vous une victime narcissique.

4. Soyez ferme et exigez qu’il le soit aussi :

On sait tous qu’un pervers narcissique aime le cĂŽtĂ© obscur, il aime rester dans le flou pour rajouter Ă  son emprise. Quand vous abordez un sujet donnĂ©, vous verrez qu’il essaiera toujours d’éviter les domaines plus dĂ©taillĂ©s, aimant rester dans l’indĂ©terminĂ©. Vous devez solliciter tout au long de la clartĂ© dans ses propos, pour le dĂ©stabiliser.

5. DĂ©jouez ses contacts :

Ignorez petit Ă  petit ses textos, esquivez tant que vous pouvez ses avances car c’est lĂ  que rĂ©side sa force sur vous. Ces efforts sont nĂ©cessaire si vous voulez vraiment ignorer un pervers narcissique.

6. Soyez placide :

Il est compliquĂ© de ne pas laisser apparaĂźtre ses Ă©motions face au piĂšge du pervers narcissique. Vous ĂȘtes sĂ»rement amoureux (se) de cet individu, mais une fois convaincu que vous ĂȘtes sous son emprise, commencez Ă  ĂȘtre flegmatique, vous verrez vite qu’il sera hĂ©bĂ©tĂ©.

7. Entourez-vous de vos proches :

C’est le seul moyen efficace pour rĂ©duire sur le long terme, l’emprise du pervers narcissique sur vous. Il aime manipuler celui ou celle qui est dans l’isolement. Si vous prĂ©fĂ©rez la solitude aux sorties entre amis, vous serez une proie idĂ©ale.

Les phrases pour déstabiliser un pervers narcissique

Ces quelques phrases vont vous aider pour dévier les manipulations du narcissique :

  1. « ArrĂȘte de me comparer aux autres » ;
  2. « tout ne tourne pas autour toi » ; « tu n’es pas le nombril du monde » ;
  3. « OĂč est-ce que tu veux en venir exactement ? »
  4. « N’essaie pas de me gĂȘner, tu ne m’impressionnes pas » ;
  5. « j’ai l’impression que tu me manipules
 » ;
  6. « c’est mon opinion, ça ne te regarde pas » ;
  7. « Je ne comprends pas ce que tu veux dire
 » ;

Peut-on lutter contre un pervers narcissique ?

Comme toute sorte de manipulation, il est tout Ă  fait possible de s’en sortir. Mais pas en un clin d’Ɠil, il faut du temps pour s’y prĂ©parer et pouvoir le mettre en Ɠuvre.

  • Le premier issu de secours est la rĂ©vĂ©lation en vous :

Vous ĂȘtes conscient que vous vivez dans une relation toxique, que vous ĂȘtes sous son emprise. Ayez confiance en vous, augmentez votre estime de soi et pensez que ce que vous dĂ©cidez sera bien pour votre santĂ©, physique que mentale.

  • Vous pouvez commencer Ă  lutter pour votre libertĂ© :

Restez donc loin de ses paroles. Montrez que vous pouvez le tenir tĂȘte dans les discussions, dans les dĂ©bats, sans faiblir devant lui.

  • Imposez-lui vos limites, en toute lĂ©gĂšretĂ© et fermetĂ© :

Vous vous respectez mutuellement. Gardez toujours votre espace pour pouvoir vous dĂ©fendre lĂ©gitimement. Il n’aime pas ĂȘtre contrariĂ©, c’est lĂ  que sera votre atout.

Comment tenir tĂȘte Ă  un pervers narcissique ?

A premiĂšre vue, il semble quasi impossible de le tenir tĂȘte, mais vous verrez que c’est faisable. S’il vous impose constamment ses rĂšgles, montrez que vous ne pliez pas facilement Ă  ses dĂ©sirs de fonder une relation durable avec vous.

Imposez vos limites et faites en sorte qu’il vous respecte. Instaurez de la distance entre vous et lui et de prĂ©server votre espace, vous verrez qu’il sera intimidĂ© par votre rĂ©action. Ayez en tĂȘte que le pervers narcissique ne peut pas aimer, ne ressent pas de l’empathie, vous pouvez aisĂ©ment le tenir tĂȘte et montrez qui vous ĂȘtes.

Peut-on ĂȘtre plus fort qu’un pervers narcissique ?

Si vous ĂȘtes dĂ©jĂ  conscient de la relation toxique dans laquelle vous vivez avec votre partenaire, il faudra faire en sorte de le conscientiser de ses actes. Faites-lui savoir qu’il est malsain dans ses intentions, qu’il agit de façon anormale avec vous. En contrepartie, essayez de vous dĂ©tacher lentement mais sĂ»rement de lui, de vos sentiments envers lui.

Se détacher est tout aussi primordial car vous allez pouvoir renforcer votre égo, votre estime de soi surtout, pour surmonter cette manipulation.

Selon les dires d’une psychologue HĂ©lĂšne Royer, vous devez savoir que, ‘’la victime doit travailler Ă  restaurer sa connaissance des valeurs, de ses compĂ©tences et de son amour de soi. Elle doit bien comprendre, si elle a Ă©tĂ© victime  en couple, que le pervers narcissique ne l’a Ă  aucun moment aimĂ©.’’

Comme on dit, ‘’un animal est plus dangereux une fois blessé’’, alors gardez la tĂȘte froide et essayez d’oublier qu’une fois vous avez Ă©tĂ© une victime narcissique pour ĂȘtre sans doute, plus aguerri que lui.

Cristina Balan

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