Comment déstabiliser un Pervers narcissique ? 7 astuces

Vous pensez être au pied du mur face à votre compagnon, car vous savez qu’il est un pervers narcissique. La fuite semble être la seule alternative, alors qu’il est évident que c’est facile à dire et non facile à faire. Ne baissez pas les bras, ces techniques vont vous aider ne reste qu’un peu pour vous en débarrasser avec le moins de blessures possible.

7 Techniques pour déstabiliser un pervers narcissique

Sans démontrer directement votre mépris, et pour s’en sortir, vous devez utiliser ces techniques pour le déstabiliser au maximum. Ne vous découragez pas au premier échec, l’eau transperce toujours le rocher par sa persévérance. 

1. Sondez ses points faibles :

Cela vous nécessitera un certain temps pour découvrir le point faible du manipulateur mais ça en vaut la peine. Aussi dur à cuire qu’il l’est, vous allez entrevoir qu’il a une certaine faiblesse dans ses sentiments, dans son habileté à comprendre les choses, creusez-y.

2. Contre-manipulez, pour réduire son emprise sur vous :

Cette méthode est presque infaillible pour contrecarrer un pervers narcissique. Vous devez à tout prix réduire son emprise psychologique sur vous pour s’en débarrasser. Instaurez la distance, comme des réponses brèves, de la froideur dans vos répliques.

3. Dissimulez vos émotions :

Sachez que le pervers narcissique se nourrit principalement de vos émotions et de vos sentiments pour survivre. A trop être émotive, vous ne feriez qu’augmenter sa manipulation et son emprise. Si vous ne voulez pas finir détruit(e) et atteint(e) psychologiquement, évitez à toute occasion de dévoiler vos sentiments envers lui. Son unique but est de faire de vous une victime narcissique.

4. Soyez ferme et exigez qu’il le soit aussi :

On sait tous qu’un pervers narcissique aime le côté obscur, il aime rester dans le flou pour rajouter à son emprise. Quand vous abordez un sujet donné, vous verrez qu’il essaiera toujours d’éviter les domaines plus détaillés, aimant rester dans l’indéterminé. Vous devez solliciter tout au long de la clarté dans ses propos, pour le déstabiliser.

5. Déjouez ses contacts :

Ignorez petit à petit ses textos, esquivez tant que vous pouvez ses avances car c’est là que réside sa force sur vous. Ces efforts sont nécessaire si vous voulez vraiment ignorer un pervers narcissique.

6. Soyez placide :

Il est compliqué de ne pas laisser apparaître ses émotions face au piège du pervers narcissique. Vous êtes sûrement amoureux (se) de cet individu, mais une fois convaincu que vous êtes sous son emprise, commencez à être flegmatique, vous verrez vite qu’il sera hébété.

7. Entourez-vous de vos proches :

C’est le seul moyen efficace pour réduire sur le long terme, l’emprise du pervers narcissique sur vous. Il aime manipuler celui ou celle qui est dans l’isolement. Si vous préférez la solitude aux sorties entre amis, vous serez une proie idéale.

Les phrases pour déstabiliser un pervers narcissique

Ces quelques phrases vont vous aider pour dévier les manipulations du narcissique :

1. « Arrête de me comparer aux autres » ;
2. « tout ne tourne pas autour toi » ; « tu n’es pas le nombril du monde » ;
3. « Où est-ce que tu veux en venir exactement ? »
4. « N’essaie pas de me gêner, tu ne m’impressionnes pas » ;
5. « j’ai l’impression que tu me manipules… » ;
6. « c’est mon opinion, ça ne te regarde pas » ;
7. « Je ne comprends pas ce que tu veux dire… » ;

Peut-on lutter contre un pervers narcissique ?

Comme toute sorte de manipulation, il est tout à fait possible de s’en sortir. Mais pas en un clin d’œil, il faut du temps pour s’y préparer et pouvoir le mettre en œuvre.

• Le premier issu de secours est la révélation en vous :

Vous êtes conscient que vous vivez dans une relation toxique, que vous êtes sous son emprise. Ayez confiance en vous, augmentez votre estime de soi et pensez que ce que vous décidez sera bien pour votre santé, physique que mentale.

• Vous pouvez commencer à lutter pour votre liberté :

Restez donc loin de ses paroles. Montrez que vous pouvez le tenir tête dans les discussions, dans les débats, sans faiblir devant lui.

• Imposez-lui vos limites, en toute légèreté et fermeté :

Vous vous respectez mutuellement. Gardez toujours votre espace pour pouvoir vous défendre légitimement. Il n’aime pas être contrarié, c’est là que sera votre atout.

Comment tenir tête à un pervers narcissique ?

A première vue, il semble quasi impossible de le tenir tête, mais vous verrez que c’est faisable. S’il vous impose constamment ses règles, montrez que vous ne pliez pas facilement à ses désirs de fonder une relation durable avec vous.

Imposez vos limites et faites en sorte qu’il vous respecte. Instaurez de la distance entre vous et lui et de préserver votre espace, vous verrez qu’il sera intimidé par votre réaction. Ayez en tête que le pervers narcissique ne peut pas aimer, ne ressent pas de l’empathie, vous pouvez aisément le tenir tête et montrez qui vous êtes.

Peut-on être plus fort qu’un pervers narcissique ?

Si vous êtes déjà conscient de la relation toxique dans laquelle vous vivez avec votre partenaire, il faudra faire en sorte de le conscientiser de ses actes. Faites-lui savoir qu’il est malsain dans ses intentions, qu’il agit de façon anormale avec vous. En contrepartie, essayez de vous détacher lentement mais sûrement de lui, de vos sentiments envers lui.

Se détacher est tout aussi primordial car vous allez pouvoir renforcer votre égo, votre estime de soi surtout, pour surmonter cette manipulation.

Selon les dires d’une psychologue Hélène Royer, vous devez savoir que, ‘’la victime doit travailler à restaurer sa connaissance des valeurs, de ses compétences et de son amour de soi. Elle doit bien comprendre, si elle a été victime  en couple, que le pervers narcissique ne l’a à aucun moment aimé.’’

Comme on dit, ‘’un animal est plus dangereux une fois blessé’’, alors gardez la tête froide et essayez d’oublier qu’une fois vous avez été une victime narcissique pour être sans doute, plus aguerri que lui.

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Cristina Balan

Fondatrice chez BK SEO

Heyoka Empath j'aborde la vie comme une aventure et un jeu. Tout ce qui nous arrive c'est dans un but, même si on ne le voit pas encore. Chaque expérience est une leçon et il y a pas de bien ou de mal dedans, il y a juste une leçon. Plus vite je l'apprends plus vite je peux passer au niveau d'après et m'amuser encore plus. Les premiers 36 ans de ma vie ont été jalonnés de relations avec des pervers narcissiques et le jour quand j'ai compris de quel jeu il s'agit, j'ai décidé de transcender cela et vivre ma meilleure vie. J'ai eu la chance dans ce chemin de rencontrer des personnes extraordinaires et bienveillantes. Aujourd'hui avec ce site je veux partager au monde et aux gens qui souffrent mon expérience, les leçons apprises et peut être un regard bienveillant au moment quand tu te sens seule au monde. Tu n'est jamais seul et tu peux changer ta vie !

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