Vous pensez ĂȘtre au pied du mur face Ă votre compagnon, car vous savez quâil est un pervers narcissique. La fuite semble ĂȘtre la seule alternative, alors quâil est Ă©vident que câest facile Ă dire et non facile Ă faire. Ne baissez pas les bras, ces techniques vont vous aider ne reste quâun peu pour vous en dĂ©barrasser avec le moins de blessures possible.
7 Techniques pour déstabiliser un pervers narcissique
Sans dĂ©montrer directement votre mĂ©pris, et pour sâen sortir, vous devez utiliser ces techniques pour le dĂ©stabiliser au maximum. Ne vous dĂ©couragez pas au premier Ă©chec, lâeau transperce toujours le rocher par sa persĂ©vĂ©rance.Â
1. Sondez ses points faibles :
Cela vous nĂ©cessitera un certain temps pour dĂ©couvrir le point faible du manipulateur mais ça en vaut la peine. Aussi dur Ă cuire quâil lâest, vous allez entrevoir quâil a une certaine faiblesse dans ses sentiments, dans son habiletĂ© Ă comprendre les choses, creusez-y.
2. Contre-manipulez, pour réduire son emprise sur vous :
Cette mĂ©thode est presque infaillible pour contrecarrer un pervers narcissique. Vous devez Ă tout prix rĂ©duire son emprise psychologique sur vous pour sâen dĂ©barrasser. Instaurez la distance, comme des rĂ©ponses brĂšves, de la froideur dans vos rĂ©pliques.
3. Dissimulez vos émotions :
Sachez que le pervers narcissique se nourrit principalement de vos Ă©motions et de vos sentiments pour survivre. A trop ĂȘtre Ă©motive, vous ne feriez quâaugmenter sa manipulation et son emprise. Si vous ne voulez pas finir dĂ©truit(e) et atteint(e) psychologiquement, Ă©vitez Ă toute occasion de dĂ©voiler vos sentiments envers lui. Son unique but est de faire de vous une victime narcissique.
4. Soyez ferme et exigez quâil le soit aussi :
On sait tous quâun pervers narcissique aime le cĂŽtĂ© obscur, il aime rester dans le flou pour rajouter Ă son emprise. Quand vous abordez un sujet donnĂ©, vous verrez quâil essaiera toujours dâĂ©viter les domaines plus dĂ©taillĂ©s, aimant rester dans lâindĂ©terminĂ©. Vous devez solliciter tout au long de la clartĂ© dans ses propos, pour le dĂ©stabiliser.
5. Déjouez ses contacts :
Ignorez petit Ă petit ses textos, esquivez tant que vous pouvez ses avances car câest lĂ que rĂ©side sa force sur vous. Ces efforts sont nĂ©cessaire si vous voulez vraiment ignorer un pervers narcissique.
6. Soyez placide :
Il est compliquĂ© de ne pas laisser apparaĂźtre ses Ă©motions face au piĂšge du pervers narcissique. Vous ĂȘtes sĂ»rement amoureux (se) de cet individu, mais une fois convaincu que vous ĂȘtes sous son emprise, commencez Ă ĂȘtre flegmatique, vous verrez vite quâil sera hĂ©bĂ©tĂ©.
7. Entourez-vous de vos proches :
Câest le seul moyen efficace pour rĂ©duire sur le long terme, l’emprise du pervers narcissique sur vous. Il aime manipuler celui ou celle qui est dans lâisolement. Si vous prĂ©fĂ©rez la solitude aux sorties entre amis, vous serez une proie idĂ©ale.
Les phrases pour déstabiliser un pervers narcissique
Ces quelques phrases vont vous aider pour dévier les manipulations du narcissique :
- « ArrĂȘte de me comparer aux autres » ;
- « tout ne tourne pas autour toi » ; « tu nâes pas le nombril du monde » ;
- « OĂč est-ce que tu veux en venir exactement ? »
- « Nâessaie pas de me gĂȘner, tu ne mâimpressionnes pas » ;
- « jâai lâimpression que tu me manipules⊠» ;
- « câest mon opinion, ça ne te regarde pas » ;
- « Je ne comprends pas ce que tu veux dire⊠» ;
Peut-on lutter contre un pervers narcissique ?
Comme toute sorte de manipulation, il est tout Ă fait possible de sâen sortir. Mais pas en un clin dâĆil, il faut du temps pour sây prĂ©parer et pouvoir le mettre en Ćuvre.
- Le premier issu de secours est la révélation en vous :
Vous ĂȘtes conscient que vous vivez dans une relation toxique, que vous ĂȘtes sous son emprise. Ayez confiance en vous, augmentez votre estime de soi et pensez que ce que vous dĂ©cidez sera bien pour votre santĂ©, physique que mentale.
- Vous pouvez commencer à lutter pour votre liberté :
Restez donc loin de ses paroles. Montrez que vous pouvez le tenir tĂȘte dans les discussions, dans les dĂ©bats, sans faiblir devant lui.
- Imposez-lui vos limites, en toute légÚreté et fermeté :
Vous vous respectez mutuellement. Gardez toujours votre espace pour pouvoir vous dĂ©fendre lĂ©gitimement. Il nâaime pas ĂȘtre contrariĂ©, câest lĂ que sera votre atout.
Comment tenir tĂȘte Ă un pervers narcissique ?
A premiĂšre vue, il semble quasi impossible de le tenir tĂȘte, mais vous verrez que câest faisable. Sâil vous impose constamment ses rĂšgles, montrez que vous ne pliez pas facilement Ă ses dĂ©sirs de fonder une relation durable avec vous.
Imposez vos limites et faites en sorte quâil vous respecte. Instaurez de la distance entre vous et lui et de prĂ©server votre espace, vous verrez quâil sera intimidĂ© par votre rĂ©action. Ayez en tĂȘte que le pervers narcissique ne peut pas aimer, ne ressent pas de lâempathie, vous pouvez aisĂ©ment le tenir tĂȘte et montrez qui vous ĂȘtes.
Peut-on ĂȘtre plus fort quâun pervers narcissique ?
Si vous ĂȘtes dĂ©jĂ conscient de la relation toxique dans laquelle vous vivez avec votre partenaire, il faudra faire en sorte de le conscientiser de ses actes. Faites-lui savoir quâil est malsain dans ses intentions, quâil agit de façon anormale avec vous. En contrepartie, essayez de vous dĂ©tacher lentement mais sĂ»rement de lui, de vos sentiments envers lui.
Se détacher est tout aussi primordial car vous allez pouvoir renforcer votre égo, votre estime de soi surtout, pour surmonter cette manipulation.
Selon les dires dâune psychologue HĂ©lĂšne Royer, vous devez savoir que, ââla victime doit travailler Ă restaurer sa connaissance des valeurs, de ses compĂ©tences et de son amour de soi. Elle doit bien comprendre, si elle a Ă©tĂ© victime en couple, que le pervers narcissique ne lâa Ă aucun moment aimĂ©.ââ
Comme on dit, ââun animal est plus dangereux une fois blessĂ©ââ, alors gardez la tĂȘte froide et essayez dâoublier quâune fois vous avez Ă©tĂ© une victime narcissique pour ĂȘtre sans doute, plus aguerri que lui.
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