Il est temps de parler de ces comportements abusifs qui détruisent couple, amitié et lien de parenté. Vous connaissez le ‘’gaslighting’’? C’est une technique de manipulation dans le but d’acquérir du pouvoir. La technique du ‘’stonewalling’’ fait aussi actuellement des dégâts dans nombre de couples en difficulté.
Qu’est-ce que le Gaslighting dans un Couple ?
Ce comportement abusif n’est plus un sujet tabou en ce moment. Tout le monde en parle parce que tout le monde semble le subir dans son couple. C’est une technique utilisée, par un-une partenaire, dans son couple pour manipuler et dominer son conjoint. Ce partenaire poussera sa victime au doute continuel sur la réalité qui l’entoure.
D’abord, dans un couple, il y a forcément des discordes ou disputes sur un sujet. L’on finit toujours par s’arranger. Mais dans un couple où il y a le gaslighting, rien ne va s’aménager. Ce dernier mentira constamment pour déstabiliser sa victime, fera des commentaires déplacés, des remarques sournoises pour l’affaiblir.
Vous, la victime, allez être sérieusement déstabilisé jusqu’à un point où vous doutiez de votre santé mentale. Sur ce, le lavage de cerveau de votre conjoint a réussi à vous détruire.
Votre couple sera en constant déséquilibre face à des problèmes, même minimes, vous seriez toujours au bord de la rupture. Ensuite, il-elle va vous mentir de nouveau, par des compliments pour vous rassurer que tout est normal. Les compliments et les insultes se mélangent à volonté pour que vous deveniez presque dérangés.
Comment Reconnaître un Gaslighting dans un couple ?
Si vous voulez le savoir, il faut être très attentif à ces critères, le gaslighter étant presque insoupçonnable.
- Ils mentiront de manière effrontée
- Ils vont vous éloigner de tous vos proches, car vous ne serez en sécurité qu’avec eux
- Si vous avez des enfants, ils seront automatiquement montés contre vous
- Ses actes et paroles seront en constante contradiction
- Ils vont nier les propos qu’ils auront avancé plutôt
- La responsabilité sera constamment la vôtre
- Ils vont vous monter contre les autres, de manière inopinée
- Vous serez vite considérés comme ayant un trouble psychologique
Quelles sont les Causes de Gaslighting dans un couple ?
Les causes du gaslighting dans un couple sont très variées. La principale cause est d’origine émotionnelle, venant du gaslighter lui-même. Vous pensez que la victime est la source de ses problèmes mais c’est tout à fait faux.
Le gaslighter a forcément eu des problèmes émotionnels dans son enfance. Selon le psychologue Dana Castro : « ce sont des gens qui ont des personnalités dysfonctionnelles car ils ont eu dans leur enfance des traumatismes liés à la dévalorisation. »
Quelles sont les Conséquences de cet abus émotionnel dangeureux ?
Virginie Loÿ annonce : « trois phases que le bourreau exercera de façon continue sont : le doute, le questionnement et les critiques. »
Ces signes sont très annonciateurs que vous êtes victimes de gaslighting :
- Vous perdez votre confiance en soi ;
- Le doute permanent qui vous envahit vous isolera de votre entourage ;
- Vous perdez des amis, des collègues, des membres de votre famille ;
- Angoisse, peur, et anxiété perturberont votre vie quotidienne ;
Autres Conséquences plus graves
Dans les cas les plus graves, vous aurez l’impression d’avoir perdu la tête. Si vous êtes cloîtrés dans cette relation toxique, vous allez développer de réels troubles psychologiques comme des crises de panique, d’angoisse.
Pour prendre des décisions, même les plus basiques, il vous faudrait toujours l’approbation de votre partenaire pour ne pas le contrarier. Vous allez même douter des conseils que vos proches vous donnent au profit de votre conjoint gaslighter.
Si la personne se sent tout de même capable de s’en sortir, elle doit tout d’abord en parler à un proche de confiance. Se débarrasser d’un partenaire gaslighter relève de l’intelligence et de la stratégie. Adoptez une attitude observatrice, silencieuse et efficace.
Comme vous le savez, leurs mots contredisent leurs actes et donc, traquez leurs actes et faites en sorte de se détacher lentement de lui/elle. Fuyez loin autant que possible et il/elle sera livré à lui-même.
Stonewalling au sein des Couples – C’est Quoi ?
Il est dorénavant plus facile de mémoriser les termes en matière d’abus émotionnel lorsqu’ils sont en anglais. Cette méthode du « stonewalling », par contre, consiste à se braquer, à éviter de s’engager dans une dispute et à en chercher la solution.
Il se passe généralement au sein d’un couple marié ou non. La personne qui érige le ‘’stonewalling’’ ou ‘’mur de pierre’’ évitera toute continuité de discussion qui a un peu dégénéré. Alors qu’il est tout à fait naturel de se disputer dans un couple, des désaccords peuvent intervenir au cours de la vie commune.
Le conjoint qui présentera cette ‘’pathologie’’ aura tendance à démontrer ces signes :
- Ignorance à votre encontre en pleine discussion ;
- Il/elle ne s’exprime pas clairement mais opte pour les messes basses ;
- Il/elle change de sujet fréquemment ou ressasse les mêmes topiques sans se lasser ;
- Cherche un autre endroit où se réfugier pour vous fuir pendant les échanges ;
- Il/elle évite le contact des yeux ;
- Il/elle reste stoïque, froid et implacable face à vos attentes, colère ou tristesse ;
Cette catégorie d’abus émotionnel prend la première place dans les causes de divorce en France. Faites gaffe !
Gaslighting Couple – Comment s’en sortir ?
Si vous lisez ceci, vous devrez être en mesure de calculer certains aspects stratégiques de votre vie, avant et pendant la relation dans laquelle vous êtes. Si vous remarquez plusieurs de ces signes, demeurez conscient du danger qui vous guette. Soyez constamment à l’affût de ses moindres gestes, de ses mots ou éloges à votre égard qui pourraient vous nuire en peu de temps.
Pour savoir si vous êtes victimes de gaslighting ou de stonewalling, mesurez votre niveau d’estime de soi, en baisse ou en hausse. S’y ajoute le nombre de votre entourage, sentez si vous êtes davantage stressé, anxieux ou que vous vous culpabilisez très rapidement.
Avant de s’engager, demeurez attentifs à votre futur partenaire.
A consulter : Gaslighting Signes
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