Мамиледеги кызыл желектер: интуицияңызды угууну үйрөнүңүз

Аялдар катары биз көбүнчө ыңгайсыздыкты жараткан интуицияларыбызга жана кызыл желектерге көңүл бурбай коюуга шартталганбыз, айрыкча кызыл желектер менен мамиледе болгондор үчүн. Бирок, ички сезимдерибизди угууну жана биз үчүн эмне пайдалуу экенин аныктоону үйрөнүү – бул маанилүү жөндөм. Бул макалада биз мамилелердеги кызыл желектердин нюанстарын жана интуицияңызга ишенүү кыйынчылыгын изилдейбиз.

Кызыл желектерди таануу дайыма эле оңой боло бербейт

Көбүнчө, биз мамилелерибизде ачык кызыл желектерди, ыңгайсыздыгыбызды актоого жана андан алыстап кетүүгө мүмкүндүк берүүчү сезилерлик белгилерди табабыз деп үмүттөнөбүз. Бирок, чындык кээде көбүрөөк нюанс болуп саналат. Кээ бир көйгөйлүү мамилелер жаркыраган кызыл желектерди көрсөтпөйт, тескерисинче, биз түшүнүү кыйынга турган жайылган тынчсыздануу сезимин көрсөтөт.

Бул жерде кызыл желектерди аныктоо дайыма эле оңой боло бербестигинин кээ бир себептери бар:

• Билимдин жетишсиздиги: Мамилелердеги кызыл желектерди кантип аныктоону бизге эч ким үйрөткөн эмес. Андыктан бул жөндөмүбүздү өзүбүз өрчүтүшүбүз керек.
• Баш тартуу жана өзүнөн күмөн саноо: Нарциссисттик зомбулукка кабылгандан кийин, көптөгөн аялдар өз чечимине ишенбей калышты. Андан кийин алар өздөрүнүн интуициясын четке кагууга мажбурлай алышат.
• Социалдык басым : Айланабыздагылар бизди “бирөөгө мүмкүнчүлүк берүүгө” түртсө, сезимдерибизге баш ийүү ого бетер кыйындайт.
• Subtle Dynamics: Кээ бир көйгөйлүү мамилелер ачык эле көйгөйлүү жүрүм-турумдарды көрсөтпөйт, тескерисинче, тең салмаксыз жана чарчаган атмосфера.

нарциссисттик кыянаттыктан аман калгандар үчүн бул кырдаалды башкаруу өзгөчө кыйын болушу мүмкүн. Манипуляциялангандан кийин жана өз чечимине ишенимин жоготкондон кийин, алар өздөрүн коргоо үчүн конкреттүү негиздерди табууга мажбур болушу мүмкүн. Бирок чындык кээде мамиледе бизди ыңгайсыз кылган бир гана нерсе бул мамиленин өзү.

Сезимдериңизге ишениңиз

жүрүм-турум кызыл желектери аныктоо үчүн маанилүү болсо да, кээде бул жетиштүү эмес. Сиздин интуицияңыз, денеңиздеги бир нерсенин туура эмес экенин айткан сезимиңиз да ачыкка чыгара алат. Өзүңүздү сындабай, аны угуп, урматтаганды үйрөнүңүз.

Бул жерде көрүү үчүн кээ бир белгилер бар:

• Өз ара аракеттенүүдөн кийин чарчоо: Бул адам менен убакыт өткөргөндөн кийин өзүңүздү чыңалып, чыңалган же катуу сезесиз.
• Коргонуу сезими: Өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду акташыңыз керек болуп жаткандай, дайыма коргонууда болосуз.
• Физикалык Ыңгайсыздык: Сиз ичтин оорушу же булчуңдардын чыңалуусу сыяктуу жагымсыз физикалык сезимдерди сезесиз.
• Чыныгы болуу кыйынчылыгы: Башкалар сизден күткөн нерселерге дал келүү үчүн мүнөзүңүздү тууралашыңыз керектей сезилет.

Бул бүдөмүк жана субъективдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок бул көбүнчө биздин жаныбызга жиберген биринчи коңгуроо сигналы. Бул тымызын кеңештерге көңүл буруңуз, анткени алар сизге мамилелердин динамикасы жөнүндө көп нерселерди айтып бере алат.

Соттоодон көрө баамдаңыз

Кыраакылык – бул так, кара же ак өкүм эмес. Бул нюанстуу баалоо процесси, анда сиз өзүңүзгө ушул кырдаалда эмне жакшыраак экенин сурайсыз. Бул адам жаман же toxic дегенди билдирбейт, жөн гана бул мамиле сиз үчүн туура эмес болушу мүмкүн.

Бул жерде жакшыраак түшүнүү үчүн өзүңүзгө берилүүчү айрым суроолор:

• Бул мен иштешүүнү каалаган адам болобу? Жооп жок болсо, бул мамиле сиз үчүн жакшы эмес экендигинин белгиси.
• Бул мен саякаттагым келген адам болобу? Эгер идея сизди чарчатса, бул жакшы көрсөткүч.
• Бул мен үзгүлтүксүз чогуу убакыт өткөргүм келет беле? Мүмкүнчүлүгү чоң болуп көрүнсө, анын ички үнүн уккула.

Шашпай, сезгениңизди талдап чыгууга убакыт бөлүңүз. Сиздин жообуңуз сизди кайсы багытка багыттоого жардам берет.

Бул тажрыйбалардан үйрөн

Ар бир жолугушуу, ал туруктуу мамилеге алып келбесе да, үйрөнүү мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн. Өз ара мамилеңизде эмнелер тең салмаксыз болуп көрүнгөнүн, сизди эмне чарчаткан же ыңгайсыз абалга алып келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Оюндун динамикасын жана алар сизге эмнени эстетип жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз.

Бул тажрыйбадан үйрөнүүнүн кээ бир жолдору:

• Кайталануучу үлгүлөрдү аныктаңыз: Триггерлериңизди жакшыраак түшүнүү үчүн кээ бир элементтер өткөн кырдаалдарды эске салса, байкаңыз.
• Оюнда динамиканы талдаңыз: Сиз жана башка адам кабыл алган ролдоруңузга жана бул сиздин өз ара аракеттенишиңизге кандай таасир эткенин сураңыз.
• Керектөөлөрүңүз жөнүндө ойлонуңуз: Бул мамиледе эмне жетишпей жатканыңызды жана өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн эмне керек экенин аныктаңыз.

Убакыттын өтүшү менен, сиз эмне үчүн жакшы, эмнеси туура эмес экенин жакшыраак түшүнөсүз. Бул дайыма ыңгайсыз кырдаалдардан качууга туура келет дегенди билдирбейт, тескерисинче, өзүңүздүн чектериңизди жана муктаждыктарыңызды аныктоо үчүн жакшыраак жабдылган болосуз.

Кызыл желектер менен мамиледе болгон учурда өзүңө кам көр

Сизди ыңгайсыз абалга алып келген мамилеңизди баштан кечирип жатканыңызда, өзүңүзгө толуктоо үчүн убакыт жана мейкиндик берүүдөн тартынбаңыз. Мындай өз ара аракеттенүүлөрдүн, эгер сиз мунун конкреттүү себебин так айта албасаңыз да, чарчатып коюшу мүмкүн экенин түшүнүңүз.

Бул жерде өзүңүзгө кам көрүүнүн кээ бир жолдору бар:

• Өзүңүзгө тыныгуу бериңиз: Медитациялоо, сейилдөө же тынчтандыруучу иш-аракеттер менен болобу, өзүңүзгө убакыт бөлүңүз.
• Айланаңыздагылардан жардам сураңыз: Өзүңүз ишенген жакындарыңызга сезимдериңизди айтуудан тартынбаңыз.
• Өзүңүзгө боорукер болуңуз: Өзүңүздүн шектенүүлөрүңүз же ыңгайсыздыктарыңыз үчүн өзүңүздү айыптоодон алыс болуңуз. Бул түшүнүү процессиндеги кадимки кадам.

Сенин жыргалчылыгың жана коопсуздугуң биринчи орунда турат, атүгүл кээ бир адамдардан алыс болуу керек.

Жыйынтык: Ички компасыңызга ишениңиз

Кызыл желектерди аныктоо маанилүү болгону менен, кээде мамилелердин динамикасы тымызын жана аны аныктоо кыйынга турат. Өзүңүздүн интуицияңызды укканды үйрөнүңүз, сиз үчүн эмне туура экенин эч кимди соттобостон, баамдаңыз жана ошол учурда өзүңүзгө кам көрүңүз. Убакыттын өтүшү менен, сиз ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу экенин жакшыраак түшүнөсүз.

Сиздин жыргалчылыгыңыз биринчи орунда экенин унутпаңыз. Кээ бир адамдардан алысташ керек болсо да, ички компасыңызга ишениңиз. Сиздин кыраакылыгыңыз – бул мамилелерди дени сак жана канааттандырарлык жол менен башкарууга жардам бере турган баалуу жөндөм.

👇 Андан ары баруу үчүн:

• Нарциссисттик мамиледеги пассивдүү же ачык агрессия
• Manipulative Куткаруучу синдрому – уулуу мамиле?
• Am мен уулуу мамиледемин – тесттен өтүү үчүн 15 белги