Fu’a mumu i se mafutaga: Aoao e faʻalogo i lou malamalama

I le avea ai ma tamaitai, e masani ona faʻamaonia i tatou e le amanaʻia o tatou lagona ma fuʻa mumu e faʻalavelave ai i tatou, aemaise lava mo i latou na i ai i se mafutaga ma fuʻa mumu. Peitaʻi, o le aʻoaʻoina o le faalogo i o tatou faalogona i totonu ma iloa po o ā mea e lelei mo i tatou o se tomai tāua. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le uiga o fuʻa mumu i mafutaga ma le luʻitau o le faʻatuatuaina o lou malamalama.

O le iloaina o fuʻa mumu e le faigofie i taimi uma

E masani lava, tatou te faʻamoemoe e maua ni fuʻa mumu manino i totonu oa tatou mafutaga, faʻailoga vaaia e mafai ai ona tatou faʻamaonia lo tatou faʻalavelave ma alu ese mai ai. Ae ui i lea, o le mea moni o nisi taimi e sili atu le nuanced. O nisi o mafutaga fa’afitauli e le fa’aalia mai ai ni fu’a mumu fe’ilafi, ae o se lagona fa’aletonu e faigata ona tatou uuina.

O nisi nei o mafuaʻaga e le faigofie ai i taimi uma ona iloa fuʻa mumu:

• Leai o aʻoaʻoga: E leai se tasi na aʻoaʻoina i matou i le auala e iloa ai fuʻa mumu i mafutaga. O lea e tatau ai ona tatou atiina ae lenei tomai ia i tatou lava.
• Teena ma le Masalo o le Tagata Lava : Ina ua uma ona oʻo i le faʻaleagaina o le faʻatauvaʻa, e toʻatele fafine ua leai se talitonuga i la latou faʻamasinoga. Ona mafai lea ona latou faʻamalosia i latou lava e le amanaʻia o latou lagona.
• SAgomiaga Faʻaagafesootai: Pe a uunaʻia i tatou e i latou o loʻo siomia i tatou e “tuu atu se avanoa i se tasi,” o le a sili atu ona faigata ona mulimuli i o tatou lagona.
• Subtle Dynamics: O nisi o mafutaga faʻafitauli e le faʻaalia manino amioga faʻafitauli, ae o se siosiomaga le paleni ma le vaivai.

Mo i latou na sao mai le narcissistic abuse, o lenei tulaga e mafai ona matua faigata ona faʻatautaia. Pe a uma ona faʻaogaina ma leai se talitonuga i la latou faʻamasinoga, atonu latou te lagona le faʻamalosia e suʻe ni faʻamaoniga mautinoa e puipuia ai i latou lava. Ae o le mea moni o nisi taimi na o le pau lava le mea tatou te le fiafia ai i se mafutaga o le mafutaga lava ia.

Talitonu i ou lagona

E ui ina taua tele fu’a mumu amio e iloa, o nisi taimi e le lava. O lou malamalama, o lena lagona i lou tino e taʻu atu ai ia te oe se mea e sese, e mafai foi ona faʻaalia. Aoao e faalogo i ai ma faamamalu i ai, e aunoa ma le faamasinoina o oe lava.

O nisi nei o fa’ailoga e mata’ituina:

• Exhaustion ina ua uma le Fegalegaleaiga: E te lagona le vaivai, teteʻe, poʻo le maʻaʻa pe a uma ona faʻaalu se taimi ma lenei tagata.
• Feeling of Defense: E te maua oe i taimi uma i le puipuiga, e pei e tatau ona e faʻamaonia lau amio.
• Fa’aletonu Faaletino: E te maua ni lagona le lelei faaletino, e pei o le tiga o le manava poʻo le teteʻe o maso.
• Faigata le Fa’amaoni: E te lagona e tatau ona e fetuutuunai ou uiga e fetaui ma mea o loʻo faʻamoemoeina e isi mai ia te oe.

Atonu e foliga mai e le manino ma taua, ae e masani lava o le faailo muamua lea e auina mai e lo tatou tagata. Faʻalogo lelei i nei faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, aua e mafai ona latou taʻuina atu ia te oe le tele o mea e uiga i le malosi o se mafutaga.

Ia iloatino nai lo le faamasino

O le faautauta e le o se faamasinoga tonu, uliuli pe pa’epa’e. Ose fa’asologa o iloiloga, e te fesili ifo ai ia te oe lava po’o le a le mea e sili mo oe i lenei tulaga fa’apitoa. E le fa’apea e leaga le tagata po’o le toxic, ae atonu e le o sa’o lenei mafutaga mo oe.

O nisi nei o fesili e te fesili ifo ai ia te oe lava ia sili atu lou iloatino:

• E mata o se tasi lea ou te fia galulue faatasi? Afai o le tali e leai, o se faailoga lena o lenei mafutaga atonu e le maloloina mo oe.
• O se tasi lea ou te fia malaga faatasi? Afai e te fiu i le manatu, masalo o se faailoga lelei lena.
• Pe o se tasi lea ou te manaʻo e faʻaalu i taimi uma? Afai e foliga mai e lofituina, faʻalogo i lena leo i totonu.

Faaalu se taimi e iloilo ai ou lagona, e aunoa ma le faanatinati. O lau tali o le a taʻitaʻia oe i le itu e te alu i ai.

Aoao mai nei aafiaga

Soo se feiloaiga, e tusa lava pe le iu i se mafutaga tumau, e mafai ona avea ma se avanoa e aoao ai. Mafaufau i mea na foliga mai e le paleni i au fegalegaleaiga, mea na e vaivai ai pe na e le toʻa ai. Taumafai e malamalama i le malosi o loʻo taʻalo ma mea latou te faamanatu atu ia te oe.

O nisi nei o auala e aoao ai mai nei aafiaga:

• Su’esu’e mamanu faifaipea: Matau pe a faamanatu atu e nisi elemene ia te oe tulaga ua tuanai, ina ia malamalama atili ai i au fa’aoso.
• Su’esu’e le malosi i le ta’aloga: Fesili i matafaioi ua e faia ma le isi tagata, ma pe fa’afefea ona aafia ai au fegalegaleaiga.
• Mafaufau i ou manaʻoga: Fuafua mea na e misia i lenei mafutaga, ma mea e te manaʻomia e te lagona ai le mafanafana.

Faatasi ai ma le taimi ma faʻataʻitaʻiga, o le ae atiina ae se malamalama sili atu e uiga i mea e aoga mo oe ma mea e le aoga. E le o lona uiga e tatau ona e sola ese i taimi uma mai tulaga le lelei, ae o le a sili atu lou saunia e faʻamalamalamaina ou tapulaʻa ma ou manaʻoga.

Tausia oe lava i taimi o se mafutaga ma fuʻa mumu

A e feagai ma se mafutaga e te le maua ai le toʻa, aua le faʻatuai e tuʻuina atu ia te oe le taimi ma le avanoa e toe faʻaleleia ai. Ia iloa o nei ituaiga o fegalegaleaiga e mafai ona vaivai, e tusa lava pe le mafai ona e iloa le mafuaaga patino pe aisea.

O nisi nei o auala e tausia ai oe lava:

• Tuu oe lava malologa: Faʻaalu se taimi mo oe lava, pe ala i le mafaufau loloto, alu e savali, poʻo le faia o se gaioiga faʻafilemu.
• Fole mo se fesoasoani mai i latou o siomia oe: Aua e te faatuai e taʻu atu ou lagona i e pele e te faʻatuatuaina.
• Ia agalelei ia te oe lava: Aloese mai le faamasinoina o oe lava mo ou masalosaloga po o le le mautonu. O se laasaga masani lea i le faagasologa o le iloatino.

O lou soifua manuia ma lou saogalemu o le faamuamua, e tusa lava pe o lona uiga o le taumamao mai nisi tagata.

Fa’ai’uga: Fa’alagolago i lau tapasa i totonu

E ui lava e taua le vaʻaia o fuʻa mumu, o nisi taimi o le malosi o se mafutaga e sili atu ona maaleale ma faigata ona faʻamau i lalo. Aoao e faʻalogo i lou malamalama, iloatino le mea saʻo mo oe e aunoa ma le faʻamasinoga, ma tausia oe lava i na taimi. Faatasi ai ma le taimi ma le faʻataʻitaʻiga, o le ae atiina ae se malamalama sili atu i mea e maloloina ma faʻamalieina mo oe.

Ia manatua o lou soifua manuia o le faamuamua lea. Talitonu i lau tapasa i totonu, e tusa lava pe o lona uiga o le taumamao oe mai nisi tagata. O lou iloatino o se tomai taua e fesoasoani ia te oe e faatautaia ai mafutaga i se auala maloloina ma faamalieina.

👇 Mo nisi fa’amatalaga:

• Fa’asa’o pe fa’aalia i se mafutaga fa’atauva’a
• Manipulative Savior Syndrome – Ose Mafutaga Oona?
• O oʻu i totonu o se mafutaga oona – 15 faʻailoga e suʻe ai le suʻega