Den narcissistiske misbrugers verden har sit eget ordforråd: kontrol, gaslighting, støvsugning, triangulering … Ord, der virker uklare i starten, men som bliver kraftfulde værktøjer til befrielse, når de først er forstået. Denne ordliste samler klare og tilgængelige definitioner af alle de termer, du vil støde på på denne hjemmeside og på din rejse.
Hvorfor forståelsen af disse ord ændrer alt
Når du forlader et forhold med en narcissistisk misbruger, efterlader du primært en tilstand af forvirring. At navngive mekanismerne – “det var gaslighting”, “han brugte støvsugning”, “jeg var under hans kontrol” – handler om at generobre din historie. Hver definition i denne ordliste forbinder det psykologiske koncept med din konkrete oplevelse med hverdagseksempler.
De begreber, der i øjeblikket er defineret
Kontrolmekanismer
- Spejleffekt (spejling) — Hvorfor narcissisten ser ud til at være din soulmate
- Fremtidig forfalskning — le futur radieux vendu pour capter votre attachement
- Intermitterende styrkelse — mekanismen, der gør forholdet vanedannende
- Cycle de la violence — tension, agression, réconciliation, calme… et retour
- Double contrainte (double bind) — l’injonction dont toute réponse est fausse
- Kumulativt mikrotraume — hvordan “små” skader langsomt ødelægger dig
- Manipulation gennem skyldfølelse — når skyldfølelse bliver et våben
- Renarcissisation — pourquoi le PN a besoin de vous comme carburant
- Compulsion de répétition — pourquoi on revient vers ce qui nous a blessés
L’entourage du PN
- Flyvende abe — les complices manipulés qui font le travail à sa place
- Co-narcissisme — l’autre moitié du système, celle qui s’efface
- Narcissistisk mor — at vokse op under påvirkning af en giftig slægtning
L’état de la victime
- Brouillard mental — cet état où penser devient laborieux
- Impuissance apprise — pourquoi la victime ne part pas
At beskytte sig selv
- Grey Rock-metoden — at blive grå som en sten for at afvæbne manipulatoren
- Mobbing (harcèlement en meute) — le harcèlement collectif orchestré au travail
Sådan bruger du denne ordliste
Hver definition følger den samme struktur: betydningen af begrebet, den psykologiske mekanisme bag det, et konkret eksempel i et forhold med en narcissist, og hvad du kan gøre med det. Læs dem i den rækkefølge, der giver mening for dig – eller brug sidens søgefunktion til at finde det ord, der forårsager dig problemer.
Denne ordliste opdateres ugentligt. Og hvis du genkender flere af disse mekanismer i dit nuværende eller tidligere liv, kan coaching hjælpe dig med at få klarhed: opdage Coachingprogram for ofre for narcissistiske misbrugere.