الشاكرا العجزية، أو سفاديستانا في اللغة السنسكريتية، هي الثانية من الشاكرات السبعة الرئيسية في التقليد اليوغي والروحي. ويرتبط بالإبداع والعواطف والشهوانية والمتعة.
ما هي الشاكرا العجزية؟
الكلمة سفاديستانا (स्वाधिष्ठान) يأتي من اللغة السنسكريتية ويتم تقسيمها على النحو التالي:
- سفا ( स्व): “ذاتي”، “خاص”، “شخصي”
- أدهستانا (अधिष्ठान): “إقامة”، “مقعد”، “مؤسسة”
لذا، سفاديستانا وسائل “مقعد الذات” أو “مسكن النفس”، في اشارة الى مركزنا العواطف والإبداع والمتعة والجنس.
هل تريد التحرر من هذه السيطرة؟
هذه الشاكرا، الموجودة أسفل السرة، هي مركزنا الطاقة الحيوية السائلةوتربطنا بمتعة الحياة ورغباتنا وقدرتنا على الإبداع والشعور. إنه مرتبط بالعنصر ماءرمز الحركة والقدرة على التكيف.
✨ خصائص الشاكرا العجزية (سفاديستانا)
- موقع : أسفل السرة مباشرة، على مستوى الحوض.
- اللون المرتبط : البرتقالي.
- عنصر : الماء (يرمز إلى الحركة والقدرة على التكيف والعواطف).
- الوظائف الرئيسية :
- تنظيم العواطف والرغبات.
- التوازن بين الحياة الجنسية والشهوانية.
- تنمية الإبداع والتعبير الفني.
- السيولة في العلاقات بين الأشخاص.
- الأجهزة ذات الصلة : الأعضاء التناسلية، الكلى، المثانة، الدورة الدموية.
- تعويذة : “VAM” (للغناء لتنسيق هذه الشاكرا).
- الحجر المرتبط : العقيق، حجر القمر، العنبر.
ال شقرا العجزية (سفاديستانا) غالبا ما يطلق عليه مركز الذات العميقلأنه مرتبط بنا الهوية العاطفية والإبداعية والحسية. إنه يمثل الاتصال بجوهرنا الداخلي وقدرتنا على الشعور المتعة والرغبة والوفاء في الحياة.
🌊 لماذا تعتبر الشاكرا العجزية مركز الذات؟
- مقر العواطف: إنه مركزنا العالم الداخلي العاطفي. إنه ينظم مشاعرنا وحساسيتنا وقدرتنا على التعبير عن عواطفنا بطريقة صحية. عندما يكون متوازنا، نشعر تتماشى مع عواطفك وقادرة على تجربتها دون أن تطغى عليها.
- مصدر الإبداع: هو هناك بوابة لخيالنا والتعبير الفني. فهو يسمح لنا بإظهار أفكارنا واستكشاف إمكاناتنا الإبداعية الكاملة.
- الطاقة الحيوية والمتعة: المرتبطة ب الشهوانية والجنسيساعدنا على الشعور بالمتعة والتواصل مع أجسادنا دون الشعور بالذنب. كما أنه يحكم علاقتنا بالمتعة بكل أشكالها: الغذائية، الفنية، الرومانسية…
- الاتصال بالذات وبالآخرين: إنه يؤثر علينا القدرة على التواصل مع الآخرين مع الأصالة. يساعدنا على إيجاد التوازن بين الاستقلال والعلاقات الصحية.
- سائل مثل الماء: عنصرها هو ماء، والذي يعكس السيولة والقدرة على التكيف ضروري للتقدم بسلام في الحياة. تسمح لنا الشاكرا العجزية المتوازنة بالتنقل بين المشاعر والتجارب دون الوقوع في الخوف أو الانسداد.
أ الشاكرا المقدسة (سفاديستانا) غير متوازنة يمكن أن يعبر عن نفسه بعدة طرق، سواء من حيث عاطفي, بدني الذي – التي سلوكية.
مكونات الشاكرا العجزية (سفاديستانا)
- عنصر : الشاكرا العجزية تحكم العنصر ماء فيك كل ما هو سائل. يرتبط مركز الطاقة هذا بالمرح والحرية والإبداع والمرونة والجنس والمتعة والمال. يقول البعض أنه مقر عواطفنا، ومن خلال تجربتي هذا صحيح بالتأكيد – وبالنسبة للآخرين فهو القلب أكثر.
- الجسم المادي : الشاكرا العجزية مرتبطة بك الأعضاء التناسلية، لك المثانة، لك الكلى، لك الغدد الكظرية و أسفل الظهر.
- الجسم العاطفي : عندما تكون الشاكرا العجزية متوازنة، تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بحرية بشكل إبداعي وجنسي، مما يسمح لنفسك باللعب وتجربة المتعة بطريقة صحية. وهذا يشمل أيضًا احترام جسدك والاهتمام باحتياجاته.
- الجسم العقلي : تسمح هذه الشاكرا للشخص بالسماح لطاقة المال بالتدفق بحرية، مع المرونة في البيئات المتغيرة، دون التشبث المفرط بالمعتقدات السابقة. فهو يسمح لك باستكشاف حدودك بشكل إبداعي وجنسي، دون الشعور بالذنب. كما أنها تنطوي على أن تكون سلسًا ومرحًا، مع التمتع بإحساس قوي القيمة الشخصية.
اختلالات سفاديستانا
يمكن أن يؤدي الإجهاد في إحدى طبقات الجسم (البدني أو العقلي أو العاطفي أو النشط) إلى التباطؤ أو الركود أو على العكس من ذلك، إلى حالة من النشاط الزائد. إذا كانت لديك تجربة جنسية غير سارة في شبابك وتسببت في ضغوط عاطفية و/أو عقلية كبيرة، فمن المحتمل أنها لا تزال تؤثر على حياتك على مستوى ما. في بعض الأحيان تتعثر المشاعر القوية في نظامنا على مستوى ذبذبي.
إن التعرف على جسمك وطبقاته المختلفة، أثناء التعرف على الشاكرات، يمكن أن يزودك بمعلومات قيمة حول أماكن الاختلال والركود.
وهذا يفتح الطريق للشفاء جسديًا وعاطفيًا.
🔥 علامات الشاكرا العجزية المسدودة أو الضعيفة (قلة النشاط)
👉 قلة الإبداع والشعور بأنك عالق في حياتك
👉 انخفاض الرغبة الجنسية وفقدان المتعة أو الشعور بالذنب تجاه الرغبة
👉 صعوبة التعبير عن المشاعر، والميل نحو الكبت العاطفي
👉 قلة الثقة بالنفس أو الخوف من الرفض أو صعوبة الانفتاح على الآخرين
👉 الشعور “بالانقطاع” ونقص الحافز والحماس
👉التعب المزمن أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو الدورة الشهرية
🔥 علامات فرط نشاط الشاكرا العجزية (فرط النشاط)
🔥العاطفة المفرطة، والتقلبات المزاجية المتكررة
🔥الاعتماد على الملذات (الأكل الزائد، الإدمان، النشاط الجنسي القهري)
🔥الحاجة الدائمة إلى الاهتمام والمصادقة الخارجية
🔥عدم الاستقرار العاطفي، وفرط الحساسية للنقد
🔥التعلق المفرط بالعلاقات أو الغيرة أو التملك
🔥صعوبة وضع حدود صحية مع الآخرين
🧘♀️ كيفية موازنة الشاكرا العجزية؟
🌊 الممارسات والطقوس :
- تأمل : تصور ضوء برتقالي نابض بالحياة تحت السرة.
- اليوغا : أوضاع مثل وضعية الفراشة (Baddha Konasana) أو وضعية الكوبرا (Bhujangasana).
- طعام : يفضل الأطعمة ذات اللون البرتقالي (البرتقال، الجزر، البطاطا الحلوة).
- العلاج المائي : خذ حمامات مريحة، وكن على اتصال بالمياه (النهر، المحيط).
- التعبير الفني : الرسم، الرقص، الكتابة، الموسيقى.
- التأكيدات الإيجابية :
الأطعمة المفيدة للشاكرا العجزية:
🔸 فاكهة البرتقال : المانجو، البرتقال، اليوسفي، البابايا، الخوخ، المشمش،
🔸 خضار برتقالية : الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع، والقرع، ج القرع الجوز، الفلفل البرتقالي
🔸 الأطعمة المرطبة : الخيار، البطيخ، جوز الهند، الشوربات
🔸 البذور والمكسرات : السمسم، اللوز، الكاجو
🔸 بهارات محفزة : القرفة، الفانيليا، الزنجبيل
🔸 الشوكولاتة الداكنة (بكميات صغيرة للمتعة الحسية)
اشرب أيضًا الكثير من الماء أو شاي الأعشاب أو الحليب الذهبي مع الكركم لموازنة هذه الشاكرا.
الشاكرا الثانية تؤثر على الوعي ووظائفه. كل المشاعر السلبية والإيجابية تنشأ تحت تأثيرها. تنتج العواطف مثل الخوف والكراهية والغضب والعدوان من ضعف سفاديستانا.
يمكن موازنة عمل الشاكرا الثانية بإضافة التوابل إلى الطعام. التوابل ذات الرائحة القوية والذوق والعمل هي الأكثر ملاءمة. القرفة والهيل وورق الغار والزعفران والكمون وبذور الخردل وما إلى ذلك تعيد الأداء السليم لسفاديستانا. من ناحية أخرى، الشاي الأسود والقهوة ليسا مفيدين لهذه الشاكرا.
اهتزاز وتردد الشاكرا العجزية
كل شاكرا لها تردد اهتزازي محدد. الشاكرا العجزية تهتز حولها 288 هرتز وغالبًا ما يتم تنشيطه بأصوات أو تعويذة أو أدوات معينة.
- تعويذة ذات صلة : فام (تنطق مطولا في التأمل)
- نوتة موسيقية : د (د)
- تردد الطاقة : تقريبًا 288 هرتز إلى 417 هرتز (417 هرتز هو أيضًا تردد علاجي للتخلص من العوائق العاطفية).
- هنا قائمة التشغيل https://youtube.com/playlist?list=PLkcXBmlzYqEVkoW4H44PaZPxPXh6EDjR9&si=-cr4EeAxLrhncPFG
كيفية تنسيق وتنشيط الشاكرا العجزية مع الاهتزازات؟
- الأصوات والترددات: استمع إلى الموسيقى 417 هرتز. يستخدم الأطباق التبتية أو ضبط الشوك ضبطها على هذه الترددات. الغناء أو القراءة شعار VAM في كامل وعيه.
- الحركات والرقص: يساعد الرقص الحر، وخاصة حركات الحوض (الرقص الشرقي، والتويرك، والكونداليني يوغا)، على إطلاق الطاقة وتدويرها.
- الماء والسيولة: الاستحمام في الماء، والتأمل بالقرب من النهر أو البحر. اشرب الماء بوعي واتبع نظامًا غذائيًا مرطبًا (الفواكه والخضروات العصير).
بلورات لموازنة وتنشيط الشاكرا العجزية
🔸 العقيق – الحجر الرمزي للشاكرا المقدسة
✨ يحفز إِبداع، هناك الثقة بالنفس و عاطفة
✨يساعد على التخلص من العوائق العاطفية واستعادة الحافز
✨ينشط الشهوانية ويعزز التعبير عن الرغبات
🔸 حجر القمر – الطاقة الأنثوية والحدس
🌙 الترويجالتوازن العاطفي و اتصال بالدورات الطبيعية
🌙 يشجع خصوبةواللطف والاستماع إلى النفس
🌙 يهدئ الرغبات المكبوتة ويقوي الحدس
🔸 العنبر – الضوء والدفء الداخلي
🌞 يجلب فرحة العيش, حرارة و طاقة شمسية
🌞يساعد على تحرير نفسك من الطاقات السلبية والصدمات العاطفية
🌞 يقوي الحيوية ويحمي الهالة
🔸 البرتقال الكالسيت – السيولة والخفة
💛 ينشط الشاكرا العجزية و يذوب الركود العاطفي
💛 يعزز العفوية والانفتاح على المتعة
💛يهدئ التوتر ويساعد ترك الانسداد
🔸 التوباز الامبراطوري – الثقة والوفرة
🌟يقوي الثقة بالنفس واحترام الذات
🌟 يجذب وفرة والازدهار
🌟يحفز الإبداع والوضوح العقلي
💎 كيفية استخدام هذه البلورات؟
- تأمل : ضع بلورة على أسفل بطنك وتنفس بعمق.
- مجوهرات : ارتديها كسوار أو قلادة أو خاتم للاستفادة من اهتزازاتها طوال اليوم.
- المياه النشطة : دع حجرًا مناسبًا (مثل العقيق) ينقع في الماء لبضع ساعات ويشربه.
- طقوس الحمام : أضيفي حجراً إلى حمامك لامتصاص طاقته.
- النوم والأحلام : ضع حجراً تحت وسادتك لتحفيز الحدس والتوازن العاطفي.
🌿 الزيوت العطرية للشاكرا العجزية
🔸 يلانغ يلانغ – الشهوانية والتوازن
💛 تفعيلهاالطاقة الأنثوية، هناك شهوانية وحب الذات
💛 يساعد اتركه ويعزز الاتصال بالمتعة
💛 يجلب الشعور الفرح والنشوة
🔸 البرتقال الحلو – الفرح والإبداع
🍊 يهدئ العواطف و يحفز العفوية
🍊 يشجعالتفاؤل، هناك فرحة العيش و الثقة بالنفس
🍊يعزز سيولة العواطف و الافراج عن الانسداد
🔸 خشب الصندل – الاتصال والوفاء
🌲 يجلب الترسيخ والاستقرار العاطفي
🌲 الترويج لها تأمل والاتصال به الرغبة الروحية والجسدية
🌲يتخلص من التوتر وينسق الطاقة الجنسية
🔸 القرفة – النار الداخلية والحيوية
🔥 يحفزها العاطفة والطموح والتحفيز
🔥زيادة تداول الطاقة والإبداع
🔥 الترويج لها الثقة بالنفس وجاذبية المتعة
🔸 الفانيليا – النعومة والسلامة
🍦 يجلب راحة, حرارة والشعور بالأمان
🍦يعزز الانفتاح على المتعة والشهوانية
🍦يوازن العواطف ويقلل التوتر
💨 كيفية استخدام الزيوت العطرية؟
- إذاعة : أضف بضع قطرات إلى الناشر لملء المساحة الخاصة بك بالطاقة النابضة بالحياة.
- تدليك الجزء السفلي من البطن : قم بتخفيف 2-3 قطرات في الزيت النباتي (الجوجوبا، اللوز الحلو) وقم بتدليك أسفل البطن.
- حمام عطري : أضف 5 قطرات من الزيت العطري إلى ملح إبسوم واغمر نفسك في حمام مريح.
- التنفس والتأمل : ضع قطرة على معصميك وافركها واستنشق بعمق.
- عطر مفعم بالحيوية : امزجي بضع قطرات مع زيت ناقل وضعيه على نقاط الطاقة (المعصمين والرقبة وأسفل البطن).
🌊 توكيدات لتنشيط وتوازن الشاكرا العجزية
🔸 الارتباط بالعواطف والحدس
- أستقبل مشاعري بالحب واللطف.
- حدسي قوي ويرشدني بحكمة.
- لدي الحق في التعبير عن مشاعري بحرية وبشكل صحي.
🔸 الإبداع والتعبير عن الذات
- ذهني مليء بالإلهام والأفكار الجديدة.
- أنا كائن مبدع وأعبر عن إبداعي بحرية.
- أسمح لنفسي بالاستكشاف والابتكار بثقة.
🔸 المتعة والشهوانية والعلاقة بالجسد
- جسدي هو معبد مقدس، وأنا أحترمه وأحبه بشدة.
- أنا أستحق المتعة والحب والوفرة في حياتي.
- أنا في سلام مع حساسيتي وأتقبلها بالكامل.
🔸 السيولة والتكيف
- لقد سمحت لنفسي أن ينجرف مع تدفق الحياة بثقة.
- أنا مرن وأتكيف مع التغييرات بسهولة.
- أسمح لنفسي بالتخلي عن الأمر والترحيب بالجديد.
🔸 الوفرة وتحقيق الشخصية
- أنا أجذب الوفرة بكل أشكالها.
- أنا أستحق الحب والسعادة والنجاح.
- طاقتي الإبداعية تسمح لي بتجسيد الحياة التي أحلم بها.
🔥 كيفية عمل الشاكرات الجذرية والعجزية معًا؟
-
ترسيخ والإبداع
- ال شقرا الجذر يساعدنا على البقاء راسخة ومستقرة، في حين أن شقرا العجزية يحفز إِبداع والتعبير الشخصي. عندما تكون هاتان الشاكرتان متوازنتين، تتدفق الطاقة بسلاسة بينهما استقرار و إِبداع.
- عملي : يؤدي تمارين التأريض (مثل وضعية الشجرة في اليوغا) لترسيخ قاعدتك (شاكرا الجذر)، ثم دع طاقتك ترتفع لتحفيز الإبداع (شاكرا العجز). يمكنك أن تتخيل هذه الطاقة تتدفق من الجزء السفلي من جسمك إلى معدتك، حيث تتواجد الشاكرا العجزية لديك، ثم ترسلها إلى يديك وقدميك لتوليد الإلهام.
-
أوضاع اليوغا والتنفس
- اليوغا : بعض أوضاع اليوغا تسمح لك بتمرين الشاكرات في نفس الوقت. على سبيل المثال :
- وضعية الجبل (تاداسانا) : يساعد على التثبيت والثبات مع تنشيط تدفق الطاقة.
- وضعية الإلهة (أوتكاتا كوناسانا) : يفتح الحوض (شاكرا العجز) مع تقوية الساقين ومركز الجسم (شاكرا الجذر).
- التنفس : ممارسة ذلك التنفس البطني لتعميم طاقة الشاكرتين. أثناء الشهيق، تخيل أن الطاقة ترتفع من شقرا الجذر إلى شقرا العجز. أثناء الزفير، دع هذه الطاقة تنخفض. وهذا يعزز أ اتصال سلس بين الاثنين.
- اليوغا : بعض أوضاع اليوغا تسمح لك بتمرين الشاكرات في نفس الوقت. على سبيل المثال :
-
اللون والتصور
- الألوان ذات الصلة :
- ال شقرا الجذر مرتبط ب أحمر، و شقرا العجزية في البرتقالي.
- عملي : اجلس بهدوء وتخيل ضوءًا أحمر يهتز عند قدميك (شاكرا الجذر) ثم ضوءًا برتقاليًا في أسفل بطنك (شاكرا العجز). تصور دمج هذه الألوان لخلق توازن نشط بينها حماية (شقرا الجذر) و الخلق (الشاكرا المقدسة).
- الألوان ذات الصلة :
-
موازنة السلامة والمرح
- تذكرنا شقرا الجذر بأننا بحاجة إليها الأمن المادي والمعنوي، بينما تدعونا الشاكرا المقدسة إلى الاتصال بنا متعة شخصية.
- عملي : قم بإنشاء توازن بين حاجتك للأمان (المالي، العلائقي، إلخ) ورغباتك الإبداعية والعاطفية. على سبيل المثال، من خلال التخطيط للحظات الخلق أو متعة شخصية أثناء العمل على بناء أسس متينة في حياتك اليومية (الميزانية، العلاقات المستقرة).
ال شقرا العجزية (Svadhisthana) يلعب دورًا مركزيًا في إدارة الصحة العاطفية والجسدية. يوجد أسفل السرة مباشرةً، في منطقة أسفل البطن، ويرتبط بـ إِبداع، ل العواطف، إلى الحياة الجنسية، إلى شهوانية وإلى سيولة في الحياة.
لا تعمل الشاكرا العجزية المتوازنة على تعزيز الصحة العاطفية فحسب، بل يمكن أن تساهم أيضًا في الصحة البدنية لأجزاء معينة من الجسم.
سفاديستانا والصحة:
-
الجهاز التناسلي :
ترتبط الشاكرا العجزية ارتباطًا مباشرًا بصحة الأعضاء التناسلية، مثل المبيضين والخصيتين والرحم والمثانة. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في هذه الشاكرا إلى اضطرابات هرمونية، أو مشاكل في الخصوبة، أو آلام الدورة الشهرية. -
الجهاز البولي :
كما أنه يؤثر على الكلى والمثانة والجهاز البولي بشكل عام. يمكن أن يؤدي الانسداد أو عدم التوازن في هذه الشاكرا إلى الإصابة بالتهابات المسالك البولية أو مشاكل في الكلى. -
الإبداع والعواطف :
على المستوى العاطفي، يمكن أن تظهر الشاكرا العجزية غير المتوازنة على شكل مشاعر عدم الاستقرار العاطفي، أو الذنب، أو العار، أو عدم الاستمتاع بالحياة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أو سلوكيات التدمير الذاتي. عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة بشكل جيد، فإنها تعزز التعبير الحر عن مشاعر الفرد والقدرة على العيش بشكل كامل، في انسجام مع رغبات الفرد. -
صحة الجهاز الهضمي :
على الرغم من أن الشاكرا العجزية لا ترتبط مباشرة بالجهاز الهضمي، إلا أنها يمكن أن تؤثر على عملية الهضم بسبب موقعها وارتباطها بنظام الطاقة العام. الضغط العاطفي المرتبط بعدم التوازن في هذه الشاكرا يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل آلام البطن أو الانتفاخ أو مشاكل في الأمعاء.
في الأيورفيدا، ترتبط كل شاكرا بعنصر ولون وصفات محددة شقرا العجزية (Svadhisthana) يرتبط بشكل خاص بالعنصر ماء. تقع هذه الشاكرا أسفل السرة مباشرةً، وهي مركز الإبداع والعواطف والجنس. عندما تكون متوازنة، فإنها تعزز التعبير الحقيقي عن الذات، والسيولة العاطفية، والقدرة على تجربة الحياة بشكل كامل.
في الأيورفيدا، ترتبط الشاكرا العجزية بالدوشا التالية:
- بيتا : يرتبط بعنصر النار، ولكن في سياق الشاكرا المقدسة، يمكن أن يظهر في شكل مشاعر ورغبات شديدة. يمكن أن ينتج التهيج أو السيطرة المفرطة عن خلل في هذا الدوشا.
- كافا : يرتبط بعنصر الماء والاستقرار، ولكن الزيادة في الكافا يمكن أن تؤدي إلى انسدادات عاطفية أو انسحابات أو تصلب في السلوكيات والعلاقات.
هل تريد التحرر من هذه السيطرة؟
كتاب التحرر الكامل من النرجسية (PDF) وزيت المسك العطري يرافقانك خطوة بخطوة، بالسرعة التي تناسبك ومن منزلك.
هل تريد التحرر من هذه السيطرة؟
كتاب التحرر الكامل من النرجسية (PDF) وزيت المسك العطري يرافقانك خطوة بخطوة، بالسرعة التي تناسبك ومن منزلك.
هل تريد التحرر من هذه السيطرة؟
كتاب التحرر الكامل من النرجسية (PDF) وزيت المسك العطري يرافقانك خطوة بخطوة، بالسرعة التي تناسبك ومن منزلك.
هل تريد التحرر من هذه السيطرة؟
كتاب التحرر الكامل من النرجسية (PDF) وزيت المسك العطري يرافقانك خطوة بخطوة، بالسرعة التي تناسبك ومن منزلك.