يخونني ويجعلني أشعر بالذنب – ماذا أفعل؟

فلماذا يخونني ويجعلني أشعر بالذنب؟ تشعر وكأنك تلقيت لكمة في الأمعاء. إن اكتشاف علاقة شريكك ليس بالأمر الذي تتوقعه. ونتيجة لذلك، تتساءل عن سبب شعورك بالكثير من المشاعر، بما في ذلك الشعور بالذنب. بعد كل شيء، لا علاقة له بك. 

يخونني ويكذب، يجعلني أشعر بالذنب لماذا؟

الخيانة الزوجية، أو عدم الإخلاص، يمكن أن تسبب كل أنواع المشاعر. من الغضب والصدمة والحزن إلى الخزي والذنب، ما تشعر به يمكن أن يأخذك في رحلة لا تريدها.

غالبًا ما يغش النرجسيون لأنهم لا يملكون سوى قدر ضئيل من ضبط النفس أو عدم قدرتهم على التحكم في أنفسهم. ليس من طبيعتهم عمومًا مقاومة إغراء تغذية غرورهم بمصادر جديدة للاهتمام.

إن ضعف التحكم في الاندفاعات، والأنا المتضخمة، والشعور المتضخم بأهمية الذات، وأوهام العظمة، وقلة الندم، والتعاطف، والخجل، والحاجة المستمرة إلى العرض النرجسي، هي الأسباب الرئيسية التي تجعل النرجسيين يكذبون ويخدعون شركائهم.

والأهم من ذلك كله أنهم يعتقدون ببساطة أن بإمكانهم الإفلات من العقاب.

المتلاعب النرجسي – 10 علامات تدل على أنه يخونك

وهنا بعض العلامات:

1.  يختفي بشكل متكرر ويظل غامضًا بشأن مكان وجوده.
2.  يمزح على وسائل التواصل الاجتماعي
3. لا يترك هاتفه أو يسمح لك بالاقتراب منه.
4. إتهامك بإقامة علاقة غرامية
5. تغيرات مفاجئة في السلوك
6. التغيرات في الرغبة الجنسية
7. قم بإلغاء الخطط بشكل متكرر
8. تجنب الحديث عن سلوكهم العدواني
9. تمطرك بالهدايا بشكل غير متوقع.
10.  إنفاق المزيد من المال بشكل غامض وراء ظهرك.

ماذا تفعلين عندما تواجهين رجلاً غير مخلص يجعلك تشعرين بالذنب؟

إذا لاحظت أيًا من “الأعلام الحمراء” أعلاه، وتبين أن هذا صحيح، من المهم أن تفهم أن الغش ليس خطأك. معظم النرجسيين يخونون أي شخص معهم، خاصة عندما تكون العلاقة أو الزواج راسخة بالفعل.

• من المهم أيضًا أن تفهم أن التعرض للغش من قبل شخص نرجسي لا يعني أنك أقل ذكاءً منه. إنه عكس ذلك تمامًا. لذا فإن الشيء الأكثر أهمية هو تجاهله.
• غالبًا ما يعتقد النرجسيون أنهم أكثر ذكاءً من شركائهم ويمكنهم الإفلات من الغش. من خلال التقليل من شأن شريكهم، يرتكبون الأخطاء ويتم القبض عليهم. الحل الأفضل هنا هو أن تنأى بنفسك.
• المواجهة مع أ غير مخلص PN قد لا تتحول بالطريقة التي تتخيلها. للقيام بذلك، من الضروري وضع حدودك والمغادرة.

عندما يتم القبض على النرجسي وهو يغش ويكذب (كذبة المتلاعب النرجسي)، غالبًا ما يختلق مجموعة من الأكاذيب الأخرى لإقناعك بأنه كان مخلصًا فقط. حتى لو كان لديك دليل على الخيانة، فمن المحتمل أنه سوف ينكر كل شيء، بل وسيظهر لك خيانته.

Gaslighting في الزوجين

يمكنه أيضًا أن يغضب ويستخدم أسلوب “تلاعب بالعقول“.

ولكن ماذا يحدث عندما لا يستطيع إنكار الأدلة؟ ماذا لو قبضت عليه متلبسا؟ قد يلومك بعد ذلك على خيانته.

قد يأتي بعشرات الأسباب التي تجعل سلوكك هو الذي دفعه إلى البحث عن الاهتمام خارج علاقتك أو زواجك. النرجسيون على استعداد لقول أي شيء لتحويل الانتباه إلى أنفسهم وإلقاء اللوم على شخص آخر.

لماذا يتركون أدلة حول خداعهم؟

لسوء الحظ، لا يشعر النرجسيون بالندم بعد خيانتك. إذا شعروا بأي ذنب، فقد يتمكنون من تغيير سلوكهم والتوقف عن الغش.

لا توجد عواقب كافية لتغيير رأيهم، لأن الغش في نظرهم ليس مشكلة كبيرة. إنها مجرد وسيلة لتشعر بالتحسن تجاه نفسك.

ولهذا السبب يتركون الأدلة في كل مكان حتى تعلم أنه ليس لديه ما يخسره. وبما أنهم ليس لديهم أي ندم على أفعالهم، فلا يوجد ما يمنعهم من القيام بذلك مرة أخرى.

كيفية الرد على الخيانة الزوجية؟

عليك أن تعلم أن التعامل مع الشريك غير المخلص ليس بالأمر السهل دائمًا. ومن ناحية أخرى، هناك العديد من الأنشطة المفيدة التي يمكن أن تساعدك في محاربة المشاعر السلبية. بعد كل شيء، يمكن للخيانة الزوجية أن تجعلك تتساءل عن كيفية التقاط القطع والبدء في التحرك نحو طبيعتك الجديدة. إذا شعرت أنك عالق،

• قد يكون من المفيد التحدث إلى صديق أو كتابة مشاعرك.
• بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن تعتني بنفسك.
• النظافة الشخصية والوجبات الصحية والنوم يمكن أن تثير مشاعر إيجابية بمجرد ممارستها.
• وبالمثل، فإن المشي أو المشي لمسافات طويلة أو أي شكل آخر من أشكال التمارين التي تطلق الإندورفين يمكن أن يساعدك على التخلص من مشاعر الغضب والذنب.

إذا كنت لا تزال تشعر بأنك عالق أو غير قادر على التقاط القطع، فنحن هنا من أجلك. يمكنك الحصول على المساعدة من المنظمات المتخصصة لهذا الغرض، حيث يمكنهم مساعدتك في عملية الشفاء. الحياة بعد الخيانة الزوجية يمكن أن تكون سعيدة ومرضية.

مرجع ببليوغرافي 

فيما يلي سبعة مراجع ببليوغرافية حول موضوع الخداع:

1. بوك، سيسيلا. Le mensonge : un mal nécessaire ? باريس: طبعات دو سيويل، 1989.
2. جوفمان، ايرفينغ. La mise en scène de la vie quotidienne : La présentation de soi. باريس: طبعات مينويت، 1973.
3. إيكمان، بول. Les expressions de l’émotion chez l’homme. باريس: طبعات دو سيويل، 1972.
4. دوبوي، جان بيير. Petite métaphysique des tsunamis. باريس: طبعات دو سيويل، 2005.
5. أريلي ، دان. C’est (vraiment ?) moi qui décide : Les raisons cachées de nos choix. باريس: فلاماريون، 2010.
6. سميث، ديفيد ليفينغستون. Pourquoi nous mentons : Les racines biologiques et psychologiques de la tromperie. باريس: طبعات الإنسان، 2007.
7. كوسنييه، جاك. Les tromperies du corps : Mensonges et vérités du non-verbal. باريس: طبعات أوديل جاكوب، 1994.

تقدم هذه الأعمال منظورًا متعمقًا للخداع، وتتناول جوانبه النفسية والاجتماعية والأخلاقية.

خاتمة

عندما تواجه مثل هذا الموقف، من الضروري أن تتذكر أن خيانة الشريك النرجسي ومشاعر الذنب التي يفرضها عليك ليست خطأك بأي حال من الأحوال. إن استعادة السيطرة على صحتك، ووضع حدود واضحة، وطلب الدعم إذا لزم الأمر، هي خطوات أساسية نحو الشفاء. على الرغم من أن الألم قد يبدو لا يمكن التغلب عليه، إلا أنه مع مرور الوقت والدعم المناسب، من الممكن استعادة التوازن العاطفي والسعي إلى حياة هادئة ومرضية.