Lua: o se ala i le paleni i totonu

Na e mafaufau i le manatu o le lua i lou olaga? O lenei manatu mata’ina e mafai ona fesoasoani tatou te malamalama atili ai ia i tatou lava ma maua ai le lotogatasi io tatou olaga i aso taitasi. Se’i o tatou su’esu’e fa’atasi pe fa’apefea ona avea le lualua ma aumea taua i la tatou malaga patino.

O le a le tulaga lua?

O le lualua o le ola faatasi lea o itu e lua e foliga faafeagai i totonu o le mea moni lava e tasi. I lo tatou olaga, e faʻaalia i le tele o auala: ao ma le po, lelei ma leaga, tane ma fafine. E ese mai le avea ma faʻalavelave, o le lua e mafai ona avea ma puna o le tamaoaiga ma le tuputupu aʻe o le tagata lava ia.

Mo tamaitai sa i ai i se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, e mafai ona faʻaalia le lua i lagona feteʻenaʻi latou te oʻo i ai: alofa ma le inoino, faʻamoemoe ma le faʻavaivai, malosi ma faʻafitauli. O le iloaina ma le taliaina o lenei tulaga lua o se laasaga taua i le faagasologa o le faamalologa. E mafai ai ona tatou malamalama o nei lagona faʻafeagai e masani ma o se vaega taua o le ala i le toe faʻaleleia o le tagata lava ia.

Lualua e fai ma fa’avae mo lo tatou ola ai

Mafaufau i le lua e pei o le ea tatou te manavaina – o loʻo siomia ai i tatou, e le o vaʻaia ae o loʻo i ai i mea uma. O lo tatou lalolagi o loʻo faʻatulagaina i taʻaloga o faʻafeagai e fetaui lelei le tasi ma le isi:

• Ao ma le po
• vevela ma malulu
• Fiafia ma le faanoanoa

O nei tulaga lua e le na’o ni manatu fa’apitoa, ae o le ie tonu lava o lo tatou moni i aso uma.

Le tulaga lua i totonu ia i tatou lava

E tofu i tatou ma ni vaega se lua:

• Malosi ma vaivai
• Mafuaaga ma lagona
• Fa’asili ma mana’omia se malologa

O le iloaina ma le taliaina o nei vaega eseese o o tatou uiga o le laasaga muamua lea i le paleni lelei i totonu.

E fa’afefea ona fa’aaafiaina e le lualua o tatou manatu?

 

O tatou fai’ai ma le lua

Na e iloa o tatou faiʻai e masani ona faʻapipiʻiina e mafaufau i tulaga lua? O se auala mo i tatou e malamalama ai i le lalolagi o siomia ai i tatou. Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona tatou faʻavasegaina mea i le “lelei” poʻo le “leaga,” “saogalemu” poʻo le “mataʻutia.”

Lua i a tatou filifiliga

O aso uma tatou te folau ai i se vasa o filifiliga lua:

• Galuega po o taimi paganoa?
• Fa’asao pe fa’aalu?
• Tautala pe faalogo?

O nei faaiuga faifaipea e faamanatu mai ai ia i tatou o loo tatou ola i se vaega o le lua.

E faʻafefea ona faʻaogaina le lua e olaola?

• Talia a matou feteenaiga:

Nai lo le tau faasaga i o tatou feteenaiga i totonu, ia tatou aoao e talia i latou. Mo se faʻataʻitaʻiga, e matua masani lava le lagona o le malosi ma le vaivai e faʻatatau i le tulaga.

• Atiina le fetuutuunai:

O le lualua e valaaulia ai i tatou e atiina ae lo tatou fetuutuunai. O le mafai ona faʻaoga i vaega eseese o i tatou lava e faʻatatau i tulaga o se malosi moni.

• Su’eina le paleni:

O le sini e le o le filifilia o se itu, ae ia maua se auala fiafia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faapaleniina o galuega ma le olaga patino o se luʻitau lua lea e masani ai le toatele oi tatou.

Lua i a tatou mafutaga

O a tatou mafutaga, pe alofa, aiga poʻo faauoga, e masani lava o le vaaiga o le lua:

• Tutoatasi ma le le faalauaiteleina
• Tuuina atu ma talia
• Tulaga tutusa ma eseesega

O le malamalama ma le taliaina o nei tulaga lua e mafai ona faʻaleleia atili ai le lelei oa tatou fegalegaleaiga.

Fa’ata’ita’iga fa’atino e su’esu’e ai le lua

1. Tusitala: Tusi e uiga i au lava tulaga lua i totonu.
2. Mafaufauga Loloto: Taulai i le manava, manava / manava e fai ma faailoga o le lua.
3. Art therapy: Fausia se ata tusi e fai ma sui o au vaega lua.

Lualua o se meafaigaluega mo le atinaʻeina o le tagata lava ia

E ala i le taliaina o le lua, matou te tatalaina le faitotoa i:

• Sili atu le iloa e le tagata lava ia
• Sili atu le agaalofa ia i tatou lava ma isi
• Sili atu le fatufatua’i i le foiaina o faafitauli

O lu’itau o le ola fa’alua

• The Either/Or Trap – O se tasi o lu’itau sili o le ola i le lualua o le aloese mai le pa’u i totonu o le / po’o le mailei. O le olaga e le o taimi uma e uliuli ma paepae, ma e le afaina!
• Balance, o se faatufugaga o le ola – O le sailia o paleni i se lalolagi lua e foliga mai o le savali i luga o se maea. Ae ia manatua, o le paleni lea e masani ona taoto ai lo tatou manuia.

Talia le lua mo se olaga mauoa

• Accepting contradictions – O le ola atoatoa i le lua o lona uiga o le taliaina e mafai ona tatou malolosi ma vaivai, ogaoga ma taʻalo. O nei feteenaiga manino o le mea moni lava o lo tatou malosi.
• Duality e avea o se puna o le fatufatuaʻi – E masani lava i le vevesi i le va o pou e lua e fanau mai ai le fatufatuaʻi. Fa’aaoga le lua e fai ma puna mo au fa’aaliga patino!

Fa’ata’ita’iga fa’atino mo le folauga lua

1. Tusitala Fa’afetai Lua: Tusi i lalo se mea “lelei” ma se mea “le lelei” i aso taitasi e te faafetai ai.
2. Mafaufau loloto i le manava: Taulai i le manava ma le manava e fai ma faailoga o le lua o le olaga.
3. Vaaiga Lu’i: Pe a feagai ma se tulaga, taumafai e vaai i itu uma e lua o le tupe.

Lualua ma a tatou mafutaga

O a tatou mafutaga o se faʻata atoatoa o le lua o loʻo tatou nonofo ai. E aofia ai:

• Tuuina atu ma talia
• Fa’alatalata ma le tuto’atasi
• Tulaga tutusa ma eseesega

O le malamalama i lenei mea e mafai ona fesoasoani ia i tatou e atiaʻe ni mafutaga sili atu ona maloloina ma paleni.

Faaiuga: Siva ma le lua

O le lualua e le o se avega, ae o se avanoa. E ala i le faʻafeiloaʻi i totonu oo tatou olaga, tatou te tuʻuina atu ia i tatou lava le avanoa e ola ai i se olaga sili atu ona tamaoaiga, sili atu ona faʻaalia ma sili atu ona faamalieina. O le ola i le tulaga o le lua e le faigofie i taimi uma, ae o se siva manaia. E ala i le iloaina o lo tatou moni ua lalagaina mai nei faafeagai felagolagomai, e mafai ai ona tatou aoao e sisiva ma le matagofie i le va o nei pou.

Uo pele, ia manatua o le olaga e le o se filifiliga i le va o le uliuli ma le paʻepaʻe, ae o se paleti mauoa o lanu. Talia le lua o lou olaga ma vaai pe faʻafefea ona faʻatamaoaigaina itu uma o lou olaga!