Il est temps de parler de ces comportements abusifs qui détruisent couple, amitié et lien de parenté. Vous connaissez le ‘’gaslighting’’? C’est une technique de manipulation dans le but d’acquérir du pouvoir. La technique du ‘’stonewalling’’ fait aussi actuellement des dégâts dans nombre de couples en difficulté.
Qu’est-ce que le Gaslighting dans un Couple ?
Ce comportement abusif n’est plus un sujet tabou en ce moment. Tout le monde en parle parce que tout le monde semble le subir dans son couple. C’est une technique utilisée, par un-une partenaire, dans son couple pour manipuler et dominer son conjoint. Ce partenaire poussera sa victime au doute continuel sur la réalité qui l’entoure.
D’abord, dans un couple, il y a forcément des discordes ou disputes sur un sujet. L’on finit toujours par s’arranger. Mais dans un couple où il y a le gaslighting, rien ne va s’aménager. Ce dernier mentira constamment pour déstabiliser sa victime, fera des commentaires déplacés, des remarques sournoises pour l’affaiblir.
Vous, la victime, allez être sérieusement déstabilisé jusqu’à un point où vous doutiez de votre santé mentale. Sur ce, le lavage de cerveau de votre conjoint a réussi à vous détruire.
Votre couple sera en constant déséquilibre face à des problèmes, même minimes, vous seriez toujours au bord de la rupture. Ensuite, il-elle va vous mentir de nouveau, par des compliments pour vous rassurer que tout est normal. Les compliments et les insultes se mélangent à volonté pour que vous deveniez presque dérangés.
Comment reconnaître un Gaslighting dans un couple ?
Si vous voulez le savoir, il faut être très attentif à ces critères, le gaslighter étant presque insoupçonnable.
- Ils mentiront de manière effrontée
- Ils vont vous éloigner de tous vos proches, car vous ne serez en sécurité qu’avec eux
- Si vous avez des enfants, ils seront automatiquement montés contre vous
- Ses actes et paroles seront en constante contradiction
- Ils vont nier les propos qu’ils auront avancé plutôt
- La responsabilité sera constamment la vôtre
- Ils vont vous monter contre les autres, de manière inopinée
- Vous serez vite considérés comme ayant un trouble psychologique
Quelles sont les causes de Gaslighting dans un couple ?
Les causes du gaslighting dans un couple sont très variées. La principale cause est d’origine émotionnelle, venant du gaslighter lui-même. Vous pensez que la victime est la source de ses problèmes mais c’est tout à fait faux.
Le gaslighter a forcément eu des problèmes émotionnels dans son enfance. Selon le psychologue Dana Castro : « ce sont des gens qui ont des personnalités dysfonctionnelles car ils ont eu dans leur enfance des traumatismes liés à la dévalorisation. »
Quelles sont les conséquences de cet abus émotionnel dangereux ?
Virginie Loÿ annonce : « trois phases que le bourreau exercera de façon continue sont : le doute, le questionnement et les critiques. »
Ces signes sont très annonciateurs que vous êtes victimes de gaslighting :
- Vous perdez votre confiance en soi ;
- Le doute permanent qui vous envahit vous isolera de votre entourage ;
- Vous perdez des amis, des collègues, des membres de votre famille ;
- Angoisse, peur, et anxiété perturberont votre vie quotidienne ;
Autres conséquences plus graves
Dans les cas les plus graves, vous aurez l’impression d’avoir perdu la tête. Si vous êtes cloîtrés dans cette relation toxique, vous allez développer de réels troubles psychologiques comme des crises de panique, d’angoisse.
Pour prendre des décisions, même les plus basiques, il vous faudrait toujours l’approbation de votre partenaire pour ne pas le contrarier. Vous allez même douter des conseils que vos proches vous donnent au profit de votre conjoint gaslighter.
Si la personne se sent tout de même capable de s’en sortir, elle doit tout d’abord en parler à un proche de confiance. Se débarrasser d’un partenaire gaslighter relève de l’intelligence et de la stratégie. Adoptez une attitude observatrice, silencieuse et efficace.
Comme vous le savez, leurs mots contredisent leurs actes et donc, traquez leurs actes et faites en sorte de se détacher lentement de lui/elle. Fuyez loin autant que possible et il/elle sera livré à lui-même.
Gaslighting Couple – Comment s’en sortir ?
Si vous lisez ceci, vous devrez être en mesure de calculer certains aspects stratégiques de votre vie, avant et pendant la relation dans laquelle vous êtes. Si vous remarquez plusieurs de ces signes, demeurez conscient du danger qui vous guette. Soyez constamment à l’affût de ses moindres gestes, de ses mots ou éloges à votre égard qui pourraient vous nuire en peu de temps.
Pour savoir si vous êtes victimes de gaslighting ou de stonewalling, mesurez votre niveau d’estime de soi, en baisse ou en hausse. S’y ajoute le nombre de votre entourage, sentez si vous êtes davantage stressé, anxieux ou que vous vous culpabilisez très rapidement.
Avant de s’engager, demeurez attentifs à votre futur partenaire.
Référence bibliographique pour savoir les signes de gaslighting dans un couple
Voici sept références bibliographiques sur le thème du gaslighting dans le couple :
- Stern, R. (2007). Le Gaslighting : Comment repérer et survivre aux manipulations cachées que les autres utilisent pour contrôler votre vie. Paris : Éditions de l’Homme.
- Palek, A.-L. (2024). Détecter et contrer le gaslighting : Comment démasquer facilement le gaslighting dans le couple et au travail grâce à 11 signes et échapper au piège de la manipulation en 5 étapes. Psiana Verlag.
- Arabi, S. (2019). 50 nuances de gaslighting : Signes troublants qu’un abuseur manipule votre réalité. Thought Catalog Books.
- Sweet, P. L. (2019). « La sociologie du gaslighting ». American Sociological Review, 84(5), 851-875.
- Stark, C. A. (2019). « Gaslighting, misogynie et oppression psychologique ». The Monist, 102(2), 221-235.
- Gass, G. Z., & Nichols, W. C. (1988). « Gaslighting : Un syndrome conjugal ». Contemporary Family Therapy, 10(1), 3-16.
- Dorpat, T. L. (1996). Gaslighting, le double coup, l’interrogatoire et autres méthodes de contrôle caché en psychothérapie et psychanalyse. Northvale, NJ : Jason Aronson Inc.
Ces références fournissent une base solide pour comprendre les mécanismes du gaslighting dans les relations de couple et offrent des perspectives pour reconnaître et contrer cette forme de manipulation psychologique.
Conclusion
En conclusion, le gaslighting est une forme de manipulation insidieuse qui déstabilise la victime en lui faisant douter de sa réalité et de sa santé mentale. Dans un couple, il peut entraîner des effets dévastateurs, laissant la personne manipulée isolée, anxieuse et dépourvue de confiance en elle. Reconnaître ces comportements et prendre des mesures pour s’en libérer est essentiel pour retrouver équilibre et bien-être. S’entourer de personnes de confiance et rester vigilant face à ces signes peut aider à se prémunir contre ce type d’abus émotionnel.
A consulter : Gaslighting Signes
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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