משפּחה באציונגען קענען זיין קאָמפּליצירט, ספּעציעל ווען איר האָט שוין יקספּיריאַנסט אַ טאַקסיק שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. אויב איר זענט אין דעם סיטואַציע און אויך האָבן צו האַנדלען מיט אַ טאַקסיק סיבלינג, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין. דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר האַנדלען מיט דעם טאָפּל שוועריקייט.
דערקענען די וואונדער פון אַ טאַקסיק סיבלינג
א toxic מוטער איז זייער געפערלעך, און אַ טאַקסיק סיבלינג קענען ויסשטעלונג פאַרשידן פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז:
- ער זוכט קעסיידער צו זיין דער צענטער פון ופמערקזאַמקייַט
- ער מאַניפּיאַלייץ אנדערע משפּחה מיטגלידער
- ער טוט נישט רעספּעקט דיין פערזענלעכע גרענעצן
- ער איז זיך-צענטערעד און לאַקס עמפּאַטי
- ער קעסיידער קריטיקירט און באַליטן אנדערע
- ער וויל נישט נעמען אחריות
- עס קריייץ קאָנפליקט און טענטשאַנז אין די משפּחה
אויב איר דערקענען עטלעכע פון די וואונדער אין דיין ברודער, ער קען האָבן נאַרסיסיסטיק אָדער טאַקסיק טענדאַנסיז. זיין אַווער פון די ביכייוויערז איז דער ערשטער שריט צו באַשיצן זיך פון זיי.
Want to break free from this hold?
פֿאַרשטיין די פּראַל אויף דיין גייַסטיק געזונט
ווייל אַ טאַקסיק סיבלינג קענען האָבן באַטייַטיק קאַנסאַקווענסאַז אויף דיין פסיכאלאגישן וווילזייַן, ספּעציעל אויב איר האָט ביז אַהער געווען די קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. צווישן די מעגלעך שעדלעך יפעקץ:
- א קאַפּ אין זיך-שאַצן
- א קעסיידערדיק געפיל פון שולד
- דייַגעס און דרוק
- א טענדענץ צו צווייפל זיך
- שוועריקייט צו צוטרוי אנדערע
- א געפיל פון אָפענטיק אין די פּנים פון די סיטואַציע
עס איז יקערדיק צו זיין אַווער פון די ימפּאַקץ צו קענען צו סגולע זיי. צי ניט קווענקלען צו באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן אויב איר פילן די נויט.
פאַרלייגן קלאָר באַונדריז מיט דיין טאַקסיק ברודער
צו באַשיצן זיך, עס איז קריטיש צו פאַרלייגן פעסט באַונדריז מיט דיין טאַקסיק סיבלינג:
- קלאר אויסדריקן וואָס איר אָננעמען און טאָן ניט אָננעמען
- לערן צו זאָגן ניט אָן געפיל שולדיק
- באַגרענעצן ינטעראַקשאַנז אויב נייטיק
- רעספּאָנד נישט צו זיינע פּראָוואָקאַציעס
- ויסמיידן געבן אים פּערזענלעך אינפֿאָרמאַציע
- האַלטן אַ עמאָציאָנעל ווייַטקייט
שטייענדיק פעסט אויף דיין באַונדריז קען זיין שווער אין ערשטער, אָבער עס איז יקערדיק צו האַלטן דיין וואָג.
אַנטוויקלען דיין ריזיליאַנס אין פּנים פון טאַקסיק נאַטור
פֿאַרשטאַרקונג דיין resilience וועט העלפֿן איר בעסער קאָפּע מיט דיין ברודער ס אַקשאַנז:
- פיר אָפּרו טעקניקס ווי קלערן
- אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג און positive מענטשן
- פאָקוס אויף דיין פערזענלעכע סטרענגקטס און מידות
- שטעלן רעאַליסטיש און אַטשיוואַבאַל צילן
- נעמען קעיר פון זיך פיזיקלי און ימאָושנאַלי
- האָדעווען תאוות און אַקטיוויטעטן וואָס ברענגען איר מקיים
די מער ריזיליאַנט איר זענט, די ווייניקער השפּעה פון דיין ברודער ס טאַקסיק ביכייוויערז וועט האָבן אויף איר.
דילינג מיט משפּחה קאָנפליקט שייַכות צו דיין טאַקסיק ברודער
די אַקשאַנז פון אַ טאַקסיק סיבלינג קענען מאַכן שפּאַנונג אין די משפּחה. צו האַנדלען מיט עס:
- בלייבן רויק און ויסמיידן זיך אין דירעקט קאַנפראַנטיישאַנז
- יבערגעבן אַסערטיוו מיט אנדערע משפּחה מיטגלידער
- זוכן שטיצן פון די וואס פֿאַרשטיין דיין סיטואַציע
- צי ניט קווענקלען צו צוריקציען פון סיטואַטיאָנס וואָס זענען אויך קאַנפליקטינג.
- פאָרשלאָגן משפּחה מעדיאַטיאָן אויב נייטיק
געדענקט אַז איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין ברודער ס נאַטור אָדער די ריאַקשאַנז פון אנדערע.
נעמען קעיר פון זיך ערשטער
ווען איר האָט שוין אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס איז קריטיש צו ריפאָוקיסט אויף זיך:
- מייַכל זיך צו מאָומאַנץ פון אָפּרו און פאַרגעניגן
- פּראַקטיס זיך-ראַכמאָנעס
- לערן צו צוטרוי זיך ווידער
- ויספאָרשן דיין פערזענלעכע תאוות און אַספּעריישאַנז
- אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס שטיצן און ווערט איר
דיין וווילזייַן מוזן קומען איידער די פאדערונגען אָדער עקספּעקטיישאַנז פון דיין טאַקסיק סיבלינג.
באַטראַכטן דיסטאַנסינג זיך אויב נייטיק
אין עטלעכע קאַסעס, דיסטאַנסינג זיך פון אַ טאַקסיק סיבלינג קען זיין דער בעסטער לייזונג:
- ביסלעכווייַז רעדוצירן די אָפטקייַט פון קאָנטאַקט
- יבערגעבן בלויז אין שרייבן אויב עס איז גרינגער פֿאַר איר
- ויסמיידן משפּחה סיטואַטיאָנס וואָס גרונט קאָנפליקט
- באַטראַכטן אַ צייַטווייַליק אָדער שטענדיק שאַטדאַון אויב נייטיק
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו טרעטן אַוועק אויב עס בענעפיץ דיין גייַסטיק געזונט און פּערזענלעך וווּקס.
געפֿינען שטיצן פון פּראָפעססיאָנאַלס
דו זאלסט נישט זיין אַליין אין דעם שווער סיטואַציע. פאַכמאַן שטיצן קענען העלפֿן איר:
- באַראַטנ זיך אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער ספּעשאַלייזד טעראַפּיסט
- אָנטייל נעמען אין שטיצן גרופּעס פֿאַר וויקטימס פון טאַקסיק באציונגען
- באַטראַכטן משפּחה טעראַפּיע אויב אנדערע מיטגלידער זענען אָפן
- געפינען אויס וועגן רעסורסן בנימצא אין דיין געגנט
א קאַרינג אַרויס פּערספּעקטיוו קענען צושטעלן איר מיט ווערטפול שטיצן בעשאַס דעם אָרדעאַל.
ריבילד דיין זיך-בטחון
נאָך יקספּיריאַנסינג טאַקסיק באציונגען, עס איז יקערדיק צו ריגיין בטחון אין זיך:
- ידענטיפיצירן און פייַערן דיין סאַקסעסאַז, אפילו די קלענסטער
- לערן צו באַשטעטיקן זיך און אויסדריקן דיין באדערפענישן
- פּראַקטיס זיך-וואַלאַדיישאַן אלא ווי זוכן האַסקאָמע פון אנדערע
- אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס גלויבן אין איר און מוטיקן איר
- אַרויספאָדערן צו גיין אויס פון דיין טרייסט זאָנע און נעמען נייַע טשאַלאַנדזשיז
די מער איר פארשטארקן דייןצוטרוי אין זיך, די ווייניקער שפּירעוודיק איר וועט זיין צו טאַקסיק נאַטור.
פּראָיעקט צו אַ positive צוקונפֿט
טראָץ די קראַנט שוועריקייטן, עס איז וויכטיק צו בלייבן האָפענונג און פּלאַן פֿאַר אַ בעסער צוקונפֿט:
- וויזשוואַלייז די לעבן איר ווילן צו פירן
- שטעלן ינספּייערינג קורץ און לאַנג טערמין גאָולז
- ויספאָרשן נייַע פערזענלעכע און פאַכמאַן אַפּערטונאַטיז
- האָדעווען געזונט, פולפילינג באציונגען
- פאָקוס אויף וואָס איר קענען קאָנטראָלירן און טוישן אין דיין לעבן
געדענקט אַז איר האָט די מאַכט צו שאַפֿן אַ גליקלעך און פולפילינג לעבן, ראַגאַרדלאַס פון די טאַקסיק ביכייוויערז פון יענע אַרום איר.
מסקנא
אין מסקנא, האַנדלינג מיט אַ טאַקסיק ברודער ווען איר האָט שוין די קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ הויפּט אַרויסרופן. אָבער, דורך זיין אַווער פון די סיטואַציע, גרינדן קלאָר באַונדריז און נעמען קעיר פון זיך, עס איז מעגלעך צו באַקומען דעם אָרעם. געדענקט אַז איר פאַרדינען צו זיין צופרידן און מקוים, און אַז איר האָבן די שטאַרקייַט אין איר צו דערגרייכן עס. אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג מענטשן, טאָן ניט קווענקלען צו פרעגן פֿאַר הילף אויב נייטיק, און בלייבן זיכער אין אַ בעסער צוקונפֿט. איר זענט ביכולת צו באַקומען דעם שווער סיטואַציע און בויען דעם לעבן איר פאַרדינען.
דאַרפֿן צו רעדן צו עמעצער וואס פארשטייט?
Cristina שטיצט וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז פֿאַר יאָרן. א קאָנקרעט קאַמף פּלאַן פון דער ערשטער וועקסל. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.