Le gaslighting ou la manipulation par folie est une sorte de tactique qui permet de manipuler quelqu’un. Cette technique est utilisée dans différentes situations comme dans un couple, une amitié ou au travail. Le gaslighting affiche plusieurs signes. Pour tout savoir sur les signes de gaslighting et tout ce qui l’entoure, suivez cet article.
Gaslighting, C’est Quoi ?
Le gaslighting est une technique de manipulation très appréciée de tous, surtout des pervers narcissiques. Il est aussi connu sous le nom de détournement cognitif. Les manipulateurs narcissiques l’utilisent pour transformer la réalité de sa victime. En subissant cela, la victime ne va plus comprendre sa vie réelle.
Le détournement cognitif prend un peu plus de temps par rapport aux autres techniques de manipulation c’est pourquoi la victime de PN ne s’en rend pas compte de ce qu’elle vit. Parfois, la personne qui subit de la manipulation de ce type perd l’esprit.
9 Signes de Gaslighting à Connaître
1. Une Communication Paradoxale
Rendre la personne cible confuse est le meilleur moyen pour avoir le pouvoir sur celle-ci. Une victime se trouve toujours dans l’incompréhension totale dans sa conversation avec un manipulateur narcissique. La victime va essayer de se rassurer et d’avoir une explication logique sur sa situation. Du coup, elle cherche à trouver l’origine de leur dispute qui a rendu son partenaire très encouragé. Ainsi, elle finit par culpabiliser et penser que tout est de sa faute.
Un manipulateur narcissique ne veut pas améliorer sa relation avec sa partenaire, encore moins régler leur problème de couple. Il va toujours sortir des phrases qu’il pourrait nier facilement plus tard. Ces phrases sont généralement incomprises par la victime.
2. Le Déni de la Réalité
Il est assez difficile de se protéger d’une manipulation gaslighting même la certitude ne fonctionne pas. Un pervers narcissique nie tout ce qui ne joue pas en sa faveur en faisant toute sorte de choses. De plus, il va dire que c’est la victime qui disait n’importe quoi et que c’est elle la folle. En utilisant cette technique, le pervers narcissique a pour but de provoquer chez la victime le déni de la réalité. Elle pensera que seules les informations données par son partenaire sont les vraies.
3. Décalage entre les Promesses et les Actes
Tout ce que les pervers utilisant de la tactique de manipulation gaslighting font sont souvent différents de ce qu’ils disent. C’est pourquoi il est conseillé de se concentrer sur leurs actes plutôt que sur leurs mots.
4. La Victime Toujours la Fautive
Les pervers narcissiques jettent toujours les fautes sur leurs victimes. Peu importe ce qu’ils font de mal, ils disent toujours que c’est la victime qui a fait cela. La victime cherchera donc des preuves pour nier ces accusations mais ce qu’elle ne sait pas c’est que le PN parle de lui depuis le début.
5. Il Essaye de Monter Tout le Monde contre la Victime
Les utilisateurs de technique de détournement cognitif excellent dans la manipulation. Ils vont essayer de connaître les personnes qui vont toujours les croire. Ensuite, ils les monteront contre leurs victimes. Quand ils parlent avec les victimes, les manipulateurs diront que ces personnes sont du même avis qu’eux. Mais, ces personnes ne partagent pas du tout leurs avis.
6. Le Manipulateur Va Considérer sa Partenaire comme une Folle
Le manipulateur va faire circuler la nouvelle que vous avez complètement perdu l’esprit pour que les autres ne vous croiront plus. Même en disant la vérité, personne ne vous croira. Cette approche est très célèbre auprès des gaslighters.
7. Il Dit que les Autres sont des Menteurs
Pour que la victime soit confuse, le PN va lui dire que les autres sont tous des menteurs que ce soient de la famille ou de connaissances voire même les médias. Ainsi, la victime va se douter encore plus de la réalité. Au final, elle va se tourner vers son manipulateur narcissique car c’est le seul qui lui dit la vérité.
8. Le Pervers Narcissique Injecte des Commentaires Positifs
Après avoir dit toutes sortes de mots négatifs, le manipulateur va vous remplir de mots positifs. Cette action pousse la victime a pensé qu’en effet le gaslighter est une bonne personne. Et encore une fois la victime se trouve dans le doute total. Il faut toujours être vigilant lorsque le manipulateur commence à vous complimenter.
9. Il Utilisera la Famille et les Amis de la Victime comme Armes
Le manipulateur qui fait du gaslighting sait que les personnes les plus importantes pour la victime sont sa famille et ses amis par exemple. Ainsi, il les utilise comme première cible pour vous atteindre. Le manipulateur fera comprendre à la victime qu’elle aura plus de valeur si ses proches n’étaient pas comme cela. Quand la victime a des enfants, il va dire que ses enfants sont les sources de la baisse de sa valeur.
Comment Savoir qu’on était Gaslighter ?
Il existe des signes plutôt remarquables pour savoir si votre partenaire utilise cette technique de manipulation ou pas. Mais comment reconnaître le gaslighting ? Voici quelques changements que vous pourrez voir depuis le début de votre relation :
- Vous ne voyez plus la réalité comme avant.
- Vous commencez à couper les ponts avec votre famille, vos amis, vos entourages et vous n’allez plus sur les réseaux sociaux.
- Votre vie de couple et de famille avec le gaslighter devient de plus en plus stable et agréable malgré les disputes de temps en temps.
- Vous avez les mêmes points de vue que votre partenaire narcissique.
Gaslighting Signes – Comment S’en Sortir ?
Les victimes du gaslighting ont vraiment du mal à s’en sortir car elles sont inconscients de ce qui se passe et ont mis beaucoup de temps pour comprendre que leurs vies ne sont pas normales. Mais pour s’échapper de cette emprise et avoir une meilleure vie, voici quelques techniques qui pourraient vous aider :
- Ne vous en voulez pas : Oui, c’est l’étape la plus difficile et qui prend un peu plus de temps mais c’est la première chose que vous devez faire.
- Évitez de vous culpabiliser : Contrairement à ce que le manipulateur vous dit, vous n’êtes pas la fautive. De plus, ce n’est pas votre faute si la situation est ainsi.
- Parlez et passez du temps avec les autres : Après les manipulations du gaslighter, vous étiez éloigné de votre famille et proche. Or, pour vous en sortir de cette misérable vie, être entouré de vos familles et amis est la meilleure thérapie.
- Ne présentez aucune excuse envers ce manipulateur.
A consulter :
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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