Emprise psychologique dans un couple : Comment en sortir ?

L’emprise psychologique dans un couple se traduit généralement par un ascendant psychologique qui mêle manipulation, chantage et dépendance affective. De plus en plus de personnes y sont confrontées. D’où l’importance de reconnaitre les signes. Dans cet article, on vous livre aussi des conseils pratiques pour sortir d’une emprise psychologique dans un couple.

Qu’est-ce que l’emprise psychologique ?

L’emprise psychologique est une forme d’ascendance psychologique et de manipulation psychologique. Dans certains cas, elle prend la forme d’une « torture psychologique récurrente ». Tel un pervers narcissique, le dominé cherche à victimiser la personne sous son emprise. Cette dernière se traduit par un rapport dominant/dominé.

Qu’en est-il de l’emprise psychologique dans un couple ?

Dans le couple, l’emprise psychologique correspond à l’emprise qu’exerce le conjoint. Elle peut se manifester dans diverses situations de la vie quotidienne du couple. Elle se montre comme une sorte de perte de maitrise et de contrôle lorsqu’on est sous l’emprise psychologique avec certaines personnes.

Emprise psychologique couple – Quels sont les signes ?

L’emprise psychologique est une forme de manipulation psychologique qui est souvent difficile à reconnaitre. Cependant, des signes typiques prouvent qu’une personne est sous l’emprise de son partenaire :

1. Il se place sur un piédestal

Lorsqu’il exerce son emprise, le partenaire montre qu’il n’est pas n’importe qui et que vivre sans lui ne serait pas aussi agréable. Cette forme de manipulation peut ainsi vous flatter et vous donner l’impression d’avoir trouvé la perle rare.

2. Vous êtes tendu

La relation avec un partenaire qui exerce son emprise est conflictuelle. Les disputes et les engueulades sont incessantes. Comme la personne qui exerce l’emprise est souvent en conflit avec son partenaire, ce dernier sera souvent confronté à des problèmes de stress.

3. Vous perdez le contact avec vos proches

La personne sous emprise perd généralement le contact avec ses proches. En effet, la personne qui exerce son emprise met son partenaire en conflit avec ses proches. Elle fera tout pour l’éloigner de ces derniers.

4. Vous n’êtes pas serein

La personne sous emprise a peur que son partenaire la quitte à un moment ou à un autre. Par ailleurs, celui-ci est totalement indifférent lorsqu’elle est malade ou qu’elle rencontre des difficultés professionnelles.

5. Vous l’excusez toujours

Malgré le comportement du conjoint qui exerce son emprise, la victime lui trouve toujours des excuses. Elle se berce d’illusions et croit qu’il peut réellement changer.

6. Vous êtes obnubilé par votre partenaire

La personne sous emprise pense sans cesse à son conjoint. Toutefois, si elle admire son partenaire et que ce dernier l’obsède, elle ressent un certain malaise en pensant à lui.

7. Vous êtes isolé

Le conjoint qui exerce son emprise éloigne son partenaire de ses proches. Il lui fait adopter ses centres d’intérêt. Celle-ci ne pratique donc plus ses activités favorites.

Comment s’installe l’emprise psychologique dans un couple ?

Voici comment s’installe l’emprise psychologique dans un couple selon le psychanalyste Saverio Tomasella :

• Le partenaire séduit : il flatte, offre des cadeaux, incite à des confidences et semble développer une relation de confiance. La personne sous emprise aura donc l’impression d’être dans une relation saine.
• Le vampirisme : le conjoint agit avec emprise et profite de son partenaire.
• Le conjoint détruit son partenaire : il croit toujours qu’il est sensible et censé, mais l’emprise ne cesse de se resserrer. Le partenaire qui exerce son emprise devient aussi violent et culpabilise sa prise. Il joue sur la dépendance affective.

Quelles sont les phases de l’emprise psychologique dans un couple ?

L’emprise psychologique passe généralement par 5 étapes (et pas seulement dans un couple) :

1. Le repérage

Le manipulateur cherche des victimes qui répondent à certains critères pour pouvoir exercer son emprise. Il s’agit généralement de personnes manipulables, naïves et empathiques. Les victimes doivent aussi avoir une bonne capacité pour le manipulateur et lui être utiles.

2. La séduction

Le manipulateur pervers narcissique essaie de se montrer sous son meilleur jour. Il fait croire à son partenaire qu’il est celui qui peut l’aider à réaliser ses rêves. Il peut lui donner les moyens financiers dont son partenaire a besoin, du pouvoir, une vie sociale, de l’amour…

3. La dépendance et le chantage

Une fois la personne séduite, le partenaire qui veut exercer son emprise commence à montrer un visage colérique, autoritaire et capricieux. Le manipulateur se montre chaud et froid pour rendre son partenaire dépendant et pour le déstabiliser. Il lui dit également comment son partenaire doit agir pour être une bonne personne et éviter les violences.

4. L’abandon et le harcèlement

C’est la phase de la destruction psychologique. La personne étant entièrement sous emprise, le manipulateur cherche à achever sa victime. Il peut l’abandonner ou le harceler en veillant à donner ce qui fait peur à la victime.

5. La reconstruction

Le cerveau est programmé pour chercher le plaisir et éviter la souffrance. La personne sous emprise, qui a tendance à écouter ses pensées, finit par se rendre compte qu’elle souffre. Elle commence alors à chercher une échappatoire et à trouver des excuses en vain au manipulateur pour ne pas rompre la relation. Elle se rend finalement compte qu’elle ne peut pas être heureuse en restant dans la relation d’emprise. La personne qui était sous emprise rompt donc la relation et se reconstruit.

Quelles sont les conséquences de l’emprise psychologique ?

Lorsque l’emprise psychologique persiste dans le temps, relation devient toxique. Elle mène à de nombreuses conséquences néfastes :

• La dépendance affective de la personne sous emprise envers son manipulateur
• La perte de liberté et d’autonomie avec un repli sur soi et un isolement
• Des troubles émotionnels où les partenaires ne se font pas confiance
• Une dépression qui peut entrainer des idées suicidaires
• Une personnalité ou une identité affectée par l’expérience relationnelle destructrice pour la personne sous emprise. Celle-ci a l’impression de ne plus se contrôler et de ne plus se reconnaitre.

Comment faire comprendre à quelqu’un qu’il est sous l’emprise ?

Pour faire comprendre à quelqu’un qu’il est sous emprise psychologique, vous devrez faire preuve d’empathie. Posez-lui des questions comme :

• « As-tu envie de vivre ce genre de relation ? »
• « Que penserais-tu si tu vivais les scènes que tu m’expliques ? »
• « De quoi as-tu besoin ? »

De telles questions ramèneront la personne sous emprise à l’essentiel : ses besoins. L’essentiel est de maintenir autant que possible le lien affectif. Il faudra aussi éveiller le sens critique en elle grâce à des questions neutres qui n’attendent aucune question particulière.

Comment sortir de l’emprise psychologique dans le couple ?

Il est tout à fait possible de sortir d’une emprise psychologique dans un couple, à condition que la personne ne soit pas isolée et bénéficie d’un accompagnement. Cela se fait progressivement.

1. Sortir de l’isolement

Le manipulateur coupe la personne de son monde avant leur rencontre. Il cherche donc à la dépersonnaliser et à l’éloigner de tous ses proches. Un déconditionnement s’avère donc essentiel pour sortir de l’emprise psychologique. Il faudra commencer par arrêter de se juger et reprendre contact avec ses amis et/ou sa famille.

2. Renouer avec soi-même

Se reconstruire est la deuxième étape pour se défaire de l’emprise psychologique. Il s’agit de travailler sur l’estime de soi et de réapprendre à vivre en dehors de la relation d’emprise. L’objectif est aussi de retrouver une indépendance affective.

Conseil : pour rendre la reconstruction moins éprouvante, mieux vaut se faire accompagner par un psychologue et un psychiatre.