Le chantage affectif se produit lorsque vous êtes victime de manipulation de la part de votre conjoint(e). Il s’agit souvent d’un ensemble de menaces utilisées par votre partenaire pour vous contrôler. Cette pratique vous fait perdre votre estime de soi, et si la situation persiste, elle vous expose à de graves déséquilibres émotionnels. Pour sortir de ce cercle vicieux, nous vous conseillons de parcourir cet article.
Chantage affectif : Définition
Le chantage émotionnel est une pratique malsaine très répandue en relation amoureuse ou amicale. Elle consiste, pour un individu, à se servir de vos défauts et de votre vulnérabilité pour exercer une certaine pression psychologique sur vous. Le principal objectif est d’obtenir de vous, tout ce dont elle voudra.
Le maître chanteur fait partie de vos proches et utilise la voie affective pour vous manipuler, que ce soit intentionnellement ou accidentellement. Certains le font dans le but d’obtenir de vous, des services ou des faveurs. Par contre, d’autres peuvent vous faire chanter pour vous nuire, détruire votre carrière ou simplement attenter à votre réputation.
Le profil du maître chanteur
Le maître chanteur est une personne qui fait très souvent face à un déséquilibre psychique ou à un sérieux problème mental. C’est pourquoi certains éléments peuvent vous aider à identifier le profil de celui qui vous soumet à l’épreuve du chantage émotionnel. Voici certains traits caractéristiques de sa personnalité :
- La peur de l’abandon et de la souffrance morale
- La dépendance affective
- L’envie de tout contrôler
- La faible tolérance à la frustration
- Des distorsions ou anormalités mentales, car il croit dur comme fer que sa démarche et ses demandes sont raisonnables.
Chantage émotionnel : les signes à reconnaître
Voici quelques indicateurs qui montrent que votre ami ou partenaire vous fait manipulateur :
- Des réprimandes à répétition
- Des menaces de vous détruire
- Le mépris et l’insignifiance émotionnelle
1. Des réprimandes à tout moment
Lorsqu’une personne est victime de chantage affectif maternel, familial ou du partenaire, elle est toujours rendue responsable de tout et de rien. Dans ce cas, vous êtes appelé à supporter cette culpabilité et différentes accusations. Il faut accepter toutes les erreurs, car vous êtes perçu comme étant le problème dans votre relation. Vous êtes dans l’influence du maître chanteur et le sentiment de culpabilité vous fait perdre confiance en vous-même.
2. Menace de vous détruire
Le manipulateur vous profère des menaces de toute nature (détruire tout ce qui vous est cher). Cette façon de vous mettre dos au mur par des menaces crée un climat de peur et de terreur. Le chantage affectif des parents toxiques procède aussi de la même manière. Le manipulateur trouvera le moyen de vous faire croire que vous devez absolument être en parfait accord avec lui.
3. Mépris et insignifiance émotionnelle
Malgré les menaces subies, votre agresseur ne tiendra pas compte de votre humeur, de vos émotions ou de votre état psychologique. Cela entraîne un sentiment d’isolement pouvant induire une situation de repli sur soi du fait de la contrariété et de la solitude.
Il est essentiel de sortir de toute relation lorsque vous avez le sentiment d’être victime de violence psychologique. La première étape à franchir est de s’aimer soi-même. L’amour de soi est la pierre angulaire de tout plaisir authentique dans la vie. Et il peut se trouver au plus profond de vous-même, derrière tous vos sentiments blessés d’angoisse et d’incertitude.
Réagir face au chantage affectif – 7 solutions à cette manipulation perverse
Voici comment réagir face à votre agresseur, et ce, de la manière la plus efficace :
- Changer de paradigme
- Fixer les limites
- Confronter le manipulateur
- Faire une introspection
- Demander de l’aide
- Le compromis
- Envisager autre chose
1. Changer de paradigme
Vous méritez bien plus que ce que vous fait subir votre maître chanteur. L’une des façons de réagir est de changer de perspective en acceptant le chantage et en traitant l’affaire différemment. Si vous ne le faites pas, il est clair que votre vie deviendra un enfer.
2. Fixer des limites
Lorsque vous créez des limites, vous envoyez un message fort à votre agresseur, celui de ne plus accepter d’être manipulé. Parce que vous ne voulez plus être contrôlé, rompre ce cycle de comportement toxique est une nécessité. Le fait d’exprimer votre ras le bol et de fixer les limites indique que vous avez repris confiance en vous. Sachez dire « stop » face à un manipulateur sans limites, ni vergogne.
3. Confronter le manipulateur
Vous devez vous dresser fermement contre le manipulateur. Si par exemple vous avez encore de l’estime pour votre relation, ces quelques phrases peuvent vous aider à vous résister au chantage affectif entre conjoint :
- « Tu es en train de pousser notre à bout et je me sens très mal à l’aise ».
- « Tu ne me prends pas au sérieux lorsque j’exprime mon mécontentement quant à ta conduite ».
- « Nous devons gérer nos désaccords afin que je ne sois plus torturé et que je ne me sente plus inutile ».
- « Je me plie constamment à tes demandes et je me sens fatiguée. Je ne veux plus vivre comme ça »
- « Tu dois me traiter avec beaucoup respect et je le mérite bien »
- « Parlons-en, cesse de me menacer et de me punir »
- « Je n’accepterai plus cette attitude trompeuse »
4. Faire une introspection
Le fait de reconnaître vos propres erreurs et/ou déclencheurs émotionnels est un pas vers la fin de ce calvaire affectif. Votre maître chanteur a la capacité de vous manipuler si jamais il sait que vous êtes très attaché à lui ou à vos proches. Il sait que l’amour vous attendrit et utilisera des mots appropriés pour vous faire souffrir et obtenir ce qu’il veut. Sachez donc vous remettre en cause et corrigez ces déclencheurs ou failles émotionnelles. De cette façon, vous pourriez lui dire « non ».
5. Demander de l’aide
Les maîtres chanteurs affectifs avouent rarement leurs forfaits. Si vous tenez à votre relation, invitez votre partenaire à voir un psychologue. Vous pouvez suivre une thérapie de couple afin de remettre les pendules à l’heure. Le chantage affectif en couple par exemple ne peut pas être traité comme celui opéré dans le cadre d’une relation amicale.
6. Le compromis
Si votre persécuteur est réceptif à l’idée de créer un climat serein dans la relation, c’est-à-dire de réduire le chantage affectif inconscient ou conscient, alors acceptez le compromis. Les manipulateurs qui acceptent le compromis font état de leur volonté de s’ajuster, de s’améliorer et d’apprendre davantage. L’amour vrai ne connaît pas de chantage. Alors, si vous pouvez récupérer votre relation qui se doit d’être saine, alors ça vaut le coup d’opter pour le compromis.
7. Envisager autre chose
Le chantage affectif en psychologie peut être perçu comme un trouble du comportement et le patient doit suivre un traitement approprié. Alors si rien ne marche malgré tous vos efforts, sortez simplement le manipulateur de votre vie. L’idéal c’est d’oublier ce pervers narcissique. Retirez-vous de cette relation, au moins vous ne serez plus sous l’emprise du manipulateur.
Les conséquences du chantage émotionnel
Il n’y a pas une grande limite entre manipulation et chantage affectif. Cependant, l’un ou l’autre crée de l’insécurité chez la victime. Il installe le stress et la peur dans votre vie et par conséquent, vous perdez peu à peu confiance en vous. Le fait de vivre dans un climat de terreur et de menace peut entraîner des troubles de la personnalité.
Le chantage affectif et divorce font bon ménage dans ces conditions. L’absence de liberté d’assumer ses choix de vie est une autre conséquence de cette pratique.
Référence bibliographique sur le chantage affectif
Voici sept références bibliographiques sur le thème du chantage affectif :
- Forward, S., & Frazier, D. (1998). Le chantage affectif : quand ceux que nous aimons nous manipulent. Paris : Le Grand Livre du Mois.
- Green, E. (2022). Le chantage émotionnel : comprendre et se protéger face aux dépendances affectives, violences psychologiques, relations toxiques et autres types de harcèlement. Modern Mind Media.
- Hirigoyen, M.-F. (2009). De la peur à la soumission. Empan, 73(1), 13-20.
- Poussin, G. (1998). Un conflit destructeur. Enfances & Psy, 4, 13-20.
- Le Run, J.-L. (1998). Conflit de loyauté. Enfances & Psy, 4, 21-28.
- Michard, P. (2005). La thérapie contextuelle de Boszormenyi-Nagy : une nouvelle figure de l’enfant dans le champ de la thérapie familiale. Bruxelles : De Boeck.
- Van Gisjeghem, H. (2003). Le syndrome d’aliénation parentale. Journal du droit des jeunes, 222, 24-26.
Ces références offrent une perspective approfondie sur le chantage affectif, ses manifestations et ses implications psychologiques.
Conclusion
En conclusion, le chantage affectif est une forme de manipulation pernicieuse qui peut sérieusement nuire à l’équilibre émotionnel et à l’estime de soi des victimes. Cette forme de pression psychologique, souvent pratiquée par des proches, vise à contrôler par la peur, la culpabilité ou la dévalorisation. Il est essentiel pour les personnes concernées de reconnaître les signes de cette dynamique toxique et de s’en prémunir par des stratégies claires, telles que fixer des limites, demander de l’aide, ou, si nécessaire, se retirer de la relation pour préserver leur bien-être émotionnel et mental.
A consulter : Chantage Affectif Parents
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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