Definition: די טאָפּל בינדן – double bind אין ענגליש – איז אַ סיטואַציע אין וואָס מיר באַקומען צוויי קאַנטראַדיקטערי ינדזשעקשאַנז, ווו קיין ענטפער איז פאַלש, און פון וואָס עס איז אוממעגלעך צו אַנטלויפן. די ינדזשעקשאַן קענען זיין יקספּליסאַט (“זיין ספּאַנטייניאַס!”) אָדער געפירט דורך דעם טאָן, די יננוענדאָוז, די ניט-מינדלעך. די קאָרבן איז סטאַק: פאָלגן ביטרייד די אנדערע באַפעלן, ניט פאָלגן אויך. דאָס איז איינער פון די מערסט פּאַטאַדזשעניק מאַקאַניקס פון די האַלטן.
די מעקאַניזאַם: אַ צוויי-מדרגה טראַפּ
די טאָפּל בינדן איז באזירט אויף אַ כייעראַרקי: דער מענטש וואס זאגט עס האט די מאַכט צו סאַנקציע. “אויסדריקן דיין מיינונג” (מינדלעך ינדזשעקשאַן) + “און ליידן ייַזיק שטילקייַט יעדער מאָל איר טאָן” (ריליישאַנאַל ינדזשעקשאַן). דער קרבן לערנט זיך שנעל, אז דער ריכטיקער ענטפער עקזיסטירט נישט; אויבן אַלע, זי לערנט צו ניט מער וויסן וואָס זי מיינט . עס איז אַן ינדאַסטריאַל פּראָדוקציע פון gaslighting: צווייפל סיסיז צו זיין אַ גייט פארביי עמאָציע צו ווערן אַ מאָדע פון אָפּעראַציע.
ביישפילן אין די שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
- “זייט מער פרייַ” – דעריבער: “איר טראַכטן נאָר וועגן זיך.”
- “מאַך אַ מי פֿאַר די משפּחה” – דעמאָלט באַשולדיקן יעדער מי געמאכט (“איר זאָל האָבן געבעטן”).
- “דערציילט מיר וואָס איז פאַלש” – דעמאָלט גענעראַל דיוואַליויישאַן פון אַלץ ענטראַסטיד (“איר זענט אויך שפּירעוודיק”).
- “נעמען קעיר פון מיר” / “איר סאַפאַקייטינג מיר” – אין דער זעלביקער טאָג, דיפּענדינג אויף זייַן רעזערוווואַר (זען renarcissisation).
לאנג-טערמין ווירקונג
כראָניש טאָפּל בינדן פּראָדוצירן וואָס וויקטימס באַשרייַבן ווי אַנעפּל: באַשלוס-מאכן מידקייַט, היפּער-זיך-אָבסערוואַציע, געפיל פון זייַענדיק קאַליע אפילו אין פּשוט דזשעסטשערז. פילע סוף אַרויף “טשוזינג” שטענדיק סאַבמישאַן – די בלויז אָפּציע וואָס מינאַמייזאַז סאַנגשאַנז. עס איז די ברידינג ערד פון געלערנט כעלפּלאַסנאַס און איינער פון די הויפט מעקאַניזאַמז פוןעמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן.
ווי צו באַקומען אויס פון די דילעמאַ
- נאָמען די סטרוקטור, נישט די אינהאַלט: האַלטן קוקן פֿאַר “די רעכט ענטפֿערן” (עס טוט נישט עקסיסטירן) און זען די טראַפּ: “וועלכער מיין ענטפער איז, איך וועל זיין אַ שולד”. נאַמינג עס, אפילו נאָר צו זיך, ברייקס די היפּנאָסיס.
- לאָזן די קעסטל: די דריט וועג איז נישט אין דער דערקלערונג – עס איז צו לאָזן די שפּיל: נישט צו ריספּאַנד, צו לאָזן די צימער, צו שרייַבן אַנשטאָט פון רעדן, צו באַקענען אַ דריט פּאַרטיי.
- Record אין שרייבן: טאָפּל ביינדז פאַרשווינדן ווי באַלד ווי מיר שטעלן זיי אין שוואַרץ און ווייַס; שרייבן ריסטאָרז קאָוכיראַנס.
באַקומען אויס פון דעם מוסטער דעפיניטיוועלי איז אַ ינטאַגראַל טייל פון6 סטעפּ פּלאַן צו לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: אָפּפאָר איז, אין זיך, דער ענטפער וואָס איז געווען ניט אַנטיסאַפּייטיד.
דעפֿיניציע פֿון גלאָסאַר פון די נאַרסיסיסטיק פּערווערט.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.