ຮູບພາບຕົນເອງ: ຜົນກະທົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຕໍ່ການຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາ

ຮູບພາບຕົນເອງແມ່ນແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານໃນຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຫວັດດີການແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ມັນສະແດງເຖິງວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຕົວເຮົາເອງ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະອາລົມ. ຄວາມ​ນຶກ​ຄິດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ນີ້​ຖືກ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ຫຼາຍ​ປັດ​ໄຈ, ລວມ​ທັງ​ປະ​ສົບ​ການ​ສ່ວນ​ຕົວ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮູບພາບຂອງຕົນເອງແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.

ການສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງ

ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ໄດ້​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ໄວ​ເດັກ​ແລະ​ສືບ​ຕໍ່​ພັດ​ທະ​ນາ​ຕະ​ຫຼອດ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ມັນ​ໄດ້​ຮັບ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຈາກ​ຫຼາຍ​ອົງ​ປະ​ກອບ​:

1. ປະສົບການສ່ວນຕົວ
2. ປະຕິກິລິຍາແລະຄວາມຄິດເຫັນຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ
3. ການປຽບທຽບສັງຄົມ
4. ມາດຕະຖານວັດທະນະ ທຳ ແລະສັງຄົມ

ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງພັດທະນາໂດຍຜ່ານການປະຕິສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບໂລກອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ. ຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ, ການຍ້ອງຍໍແລະການວິພາກວິຈານທັງຫມົດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຕົວເອງ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງແລະຮັກສາຮູບພາບຂອງຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມສຳພັນທາງບວກ ແລະ ການໃຫ້ກຳລັງໃຈສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ໃນຂະນະທີ່ການພົວພັນທີ່ເປັນພິດຫຼືການລ່ວງລະເມີດສາມາດທໍາລາຍມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນສາຍພົວພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຫມາຍໂດຍ narcissism, ຮູບພາບຂອງຕົນເອງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ການປະເມີນຄ່າຕົນເອງ: ອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈ

ການປະເມີນຄ່າຕົນເອງແມ່ນປະກົດການທີ່ສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນແງ່ຂອງການພົວພັນກັບບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic. ມັນສະແດງອອກໃນທ່າອ່ຽງທີ່ຈະເສື່ອມລາຄາຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມີຮູບພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງຕົນເອງ.

ການ​ປະ​ເມີນ​ຄ່າ​ຕົວ​ເອງ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ມີ​ຫຼາຍ​ຮູບ​ແບບ​:

1. ການສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບ
2. ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ
3. ການລະເລີຍສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຮົາ
4. ທາງ​ເລືອກ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ຈໍາ​ກັດ​

ຜູ້​ຄົນ​ທີ່​ຂາດ​ຕົວ​ເອງ​ມັກ​ວິຈານ​ຕົນ​ເອງ​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ, ສົງໄສ​ໃນ​ຄວາມ​ສາມາດ​ຂອງ​ຕົນ, ແລະ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ສົມຄວນ​ກັບ​ຄວາມ​ສຳເລັດ​ຫຼື​ຄວາມ​ສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ self-destruction.

ກົນໄກທາງຈິດໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການປະເມີນມູນຄ່າຕົນເອງ

ການປະເມີນຄ່າຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ຜົນມາຈາກກົນໄກທາງຈິດໃຈທີ່ສັບສົນ. ຫນຶ່ງໃນກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັນສະຫມອງ dissonance, ສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາຂັດແຍ້ງກັບປະສົບການຂອງພວກເຮົາ.

ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈລະຫວ່າງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຮັກແລະເຄົາລົບນັບຖື, ແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງການຂົ່ມເຫັງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສົບ. ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງນີ້, ບາງຄົນສິ້ນສຸດລົງພາຍໃນການວິພາກວິຈານຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດແລະການຕັດສິນໃນທາງລົບ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການປະເມີນຄ່າຕົນເອງ.

ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຕົວຕົນ

ການສໍາຜັດກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ຫຼືການຂົ່ມເຫັງເປັນເວລາດົນນານສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນຍາວນານຕໍ່ຕົວຕົນຂອງບຸກຄົນ. ຮູບພາບຕົນເອງໃນແງ່ລົບທີ່ພັດທະນາໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄົງຕົວຕໍ່ໄປອີກດົນຫລັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຫນ້າລັງກຽດສິ້ນສຸດລົງ.

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຕົວ​ຕົນ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ​ໃນ​ຫຼາຍ​ວິ​ທີ​:

1. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ຄຸນນະພາບຂອງຕົນເອງແລະຄວາມສໍາເລັດ
2. ແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະເມີນຕົນເອງຕໍ່າກວ່າໃນສະພາບການດ້ານວິຊາຊີບ ແລະສ່ວນຕົວ
3. ບັນຫາການກໍານົດຂອບເຂດສຸຂະພາບໃນຄວາມສໍາພັນ
4. ເພີ່ມຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດອື່ນໆ

ບົດບາດຂອງສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມໃນການຟື້ນຟູຮູບພາບຂອງຕົນເອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການທາງລົບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາ, ສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມຍັງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຟື້ນຟູມັນ. ຄວາມສໍາພັນທາງບວກ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍສ້າງຮູບພາບຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້.

ການພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ ແລະການລ້ຽງດູສາມາດໃຫ້ທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ ແລະຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບຂອງການປະເມີນຄ່າຕົນເອງໄດ້. ປະສົບການໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຄ່ອຍໆທ້າທາຍແລະການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົນເອງ.

ອິດທິພົນຂອງສື່ມວນຊົນແລະວັດທະນະທໍາກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງຕົນເອງ

ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາ, ສື່ມວນຊົນແລະວັດທະນະທໍາທີ່ນິຍົມໃຊ້ອິດທິພົນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາ. ມາດຕະຖານຄວາມງາມທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ, ຄໍານິຍາມທີ່ແຄບຂອງຄວາມສໍາເລັດ, ແລະການປຽບທຽບຄົງທີ່ໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມທັງຫມົດສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຮູບພາບຂອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີ.

ຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່າອ່ຽງໄປສູ່ການປະເມີນມູນຄ່າຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຍ້ອນປະສົບການທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.

ຂະຫນາດມັນສະຫມອງຂອງຮູບພາບຕົນເອງ

ຮູບພາບຕົນເອງມີອົງປະກອບ cognitive ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຄວາມ​ຄິດ​ແລະ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຂອງ​ເຮົາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ຂອງ​ເຮົາ​ແລະ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຕໍ່​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ຮູບ​ແບບ​ການ​ຄິດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ມັກ​ເອີ້ນ​ວ່າ​ຮູບ​ແບບ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ, ສາ​ມາດ​ເປັນ​ການ​ຝັງ​ເລິກ​ແລະ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ປ່ຽນ.

ໃນກໍລະນີຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຂອງການລ່ວງລະເມີດຫຼືການປະເມີນມູນຄ່າຊໍາເຮື້ອ, ຮູບແບບການຮັບຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາງລົບແລະຈໍາກັດຕົນເອງໂດຍສະເພາະ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕີຄວາມລໍາອຽງຂອງເຫດການ, ດັ່ງນັ້ນການເສີມສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນແງ່ລົບ.

ຜົນກະທົບຂອງຮູບພາບຕົນເອງກ່ຽວກັບການເລືອກຊີວິດ

ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ເຮົາ​ມີ​ຕົວ​ເອງ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ຕໍ່​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ເລືອກ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຮົາ. ບຸກຄົນທີ່ມີ ກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າອາດ​ຈະ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​:

1. ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທ້າທາຍຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ
2. ຍອມຮັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຫນ້ອຍກ່ວານາງສົມຄວນ
3. ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ
4. ຢູ່ໃນສາຍພົວພັນຫຼືສະຖານະການທີ່ບໍ່ພໍໃຈ

ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດເສີມສ້າງຮູບພາບຕົນເອງໃນທາງລົບ, ສ້າງວົງຈອນທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ.

ຂະຫນາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮູບພາບຕົນເອງ

ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຈິດ​ໃຈ​, ມັນ​ຍັງ​ມີ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​. ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ທີ່​ເຮົາ​ມີ​ຕໍ່​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ທາງ​ບວກ​ຫຼື​ທາງ​ລົບ, ​ແມ່ນ​ສ່ວນ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ຂອງ​ຮູບ​ພາບ​ຕົວ​ເອງ.

ຮູບ​ພາບ​ຕົວ​ເອງ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ມັກ​ຈະ​ມາ​ພ້ອມ​ກັບ​ອາ​ລົມ​ເຊັ່ນ​ຄວາມ​ອັບ​ອາຍ, ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຜິດ, ຫຼື​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຂອງການລ່ວງລະເມີດຫຼືການປະເມີນມູນຄ່າຊໍາເຮື້ອ.

ສະຫຼຸບ: ຄວາມສໍາຄັນຂອງຮູບພາບຕົນເອງທີ່ສົມດູນ

ຮູບພາບຕົນເອງເປັນລັກສະນະພື້ນຖານຂອງຈິດຕະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະການພົວພັນຂອງພວກເຮົາກັບໂລກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຈາກປະສົບການທາງລົບ, ລວມທັງຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ການເຂົ້າໃຈກົນໄກທີ່ສ້າງຮູບຊົງຕົວເຮົາເອງເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໃນການພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ສົມດູນ ແລະ ເປັນບວກຂອງຕົວເຮົາເອງ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ອິດທິພົນຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາແລະຮູບແບບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຕົວເຮົາເອງ.

ຮູບພາບຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານໍາທາງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, resilience ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດໍາເນີນເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະດໍາເນີນຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.