די שפּראַך פון ימאָושאַנז: פריי זיך פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

ווי אַ פרוי קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט , פֿאַרשטיין די שפּראַך פון ימאָושאַנז איז קריטיש פֿאַר דיין היילונג און וווּקס. דער אַרטיקל וועט פירן איר דורך די ינטראַקאַסיז פון עמאָציאָנעל קאָמוניקאַציע אין אַ טאַקסיק שייכות און געבן איר מכשירים צו ריגיין קאָנטראָל פון דיין עמאָציאָנעל לעבן.

וואָס איז אַ עמאָציע?

אַן עמאָציע איז אַ קאָמפּלעקס פסיכאלאגישן און פיזיאַלאַדזשיקאַל אָפּרוף צו אַ סטימול אָדער סיטואַציע. דאָ זענען עטלעכע שליסל פונקטן צו פֿאַרשטיין וואָס אַ עמאָציע איז:

1. פסיכאלאגישן אָפּרוף: עס איז אַ גייַסטיק שטאַט וואָס ינוואַלווז ספּעציפיש געפילן, געדאנקען און ביכייוויערז.
2. פיזיאַלאַדזשיקאַל קאָמפּאָנענט: ימאָושאַנז זענען אָפט באגלייט דורך גוף ריאַקשאַנז אַזאַ ווי ענדערונגען אין האַרץ קורס, ברידינג אָדער פיישאַל אויסדרוק.
3. Trigger: ימאָושאַנז זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אַ פונדרויסנדיק געשעעניש אָדער ינערלעך געדאַנק.
4. אַדאַפּטיוו פֿונקציע: זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין אונדזער ניצל און געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז, העלפּינג אונדז געשווינד רעאַגירן צו סיטואַטיאָנס.
5. Variety: עס זענען פילע פאַרשידענע ימאָושאַנז, אַזאַ ווי פרייד, ומעט, כּעס, מורא, יבערראַשן, עקל, עטק.
6. וואַריאַבלע ינטענסיטי: ימאָושאַנז קענען קייט פון אַ מילד געפיל צו אַ טיף אָפּרוף.
7. לימיטעד צייט: ניט ענלעך שטימונגען, ימאָושאַנז זענען בכלל קורץ-געלעבט.
8. השפּעה אויף נאַטור: זיי קענען מאָטיווירן אונדזער אַקשאַנז און השפּעה אויף אונדזער דיסיזשאַנז.

דעקאָדינג די שפּראַך פון ימאָושאַנז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

דער מאַניפּולאַטיווע נאַרסיססיסט ניצט באַזונדער עמאָציאָנעל שפּראַך, אָפט באזירט אויף מאַניפּיאַליישאַן און קאָנטראָל. עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו דערקענען עס צו באַשיצן זיך פון עס:

• פאַרפירעריש נאַנווערבאַל קאָמוניקאַציע: דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען נוצן ליב דזשעסטשערז אָדער וואַרעם פאַסיאַל אויסדרוקן צו מאַסקע זיין אָדער איר אמת ינטענטשאַנז.
• גיפטדיק זיס ווערטער: ער קענען רעדן ווערטער פון ליבע און סאַטאַללי באַגלייטן איר.
• פּוניטיווע סילענסעס: פעלן פון קאָמוניקאַציע קענען זיין געוויינט ווי אַ וואָפן צו דיסטייבאַלייז איר.
• דיספּראַפּאָרשאַניט אַוטבורץ פון כּעס: די אַוטבורץ אָפט דינען צו אָנשרעקן איר און מאַכן איר צווייפל זיך.
• False Apologies: ער קען אַנטשולדיקן ינסעראַנטלי, נאָר צו האַלטן זיין האַלטן אויף איר.

דערקענען דיין אייגענע ימאָושאַנז ווען איר זענט פייסט מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, דיין ימאָושאַנז קענען זיין דיפּלי אַפעקטאַד. דאָ זענען עטלעכע וואונדער צו היטן פֿאַר:

• עמאָציאָנעל צעמישונג: איר ניט מער וויסן וואָס איר טאַקע פילן.
• Permanent guilt: איר פילן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלע די פראבלעמען אין די שייכות.
• מורא פון פאַרלאָזן: איר קעסיידער מורא אַז דיין שוטעף וועט לאָזן איר.
• אונטערגעדריקט כּעס: איר טאָן ניט אַרויספאָדערן אויסדריקן דיין פראַסטריישאַן פֿאַר מורא פון די קאַנסאַקווענסאַז.
• אומדערקלערט טרויער: א געפיל פון מעלאַנכאָליש קומט איבער איר אָן קיין קלאָר סיבה.

לערנען צו ידענטיפיצירן די ימאָושאַנז איז דער ערשטער שריט צו היילונג.

די עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן טעקניקס פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט פאַרשידן טעקניקס צו מאַניפּולירן דיין ימאָושאַנז:

1. The gaslighting: עס טשאַלאַנדזשיז דיין מערקונג פון פאַקט, מאכן איר צווייפל דיין אייגענע ימאָושאַנז.
2. Love באַמינג: ער אָוווערוועלמד איר מיט ליבשאַפט אין די אָנהייב פון די שייכות צו בעסער מאַניפּולירן איר שפּעטער.
3. די פּרויעקציע: ער באַשולדיקט איר אין זיין אייגענע חסרונות אָדער נעגאַטיוו ביכייוויערז.
4. The עמאָציאָנעל בלאַקמייל: ער טרעטאַנז צו לאָזן איר אָדער שאַטן זיך אויב איר טאָן ניט געבן זיך צו זיין פאדערונגען.
5. Triangulation: עס ינטראַדוסיז אַ דריט מענטש אין די שייכות צו דערוועקן דיין קנאה און ינסיקיוריטי.

פארשטאנד פון די טעקניקס וועט לאָזן איר צו בעסער באַשיצן זיך.

די וויכטיקייט פון עמאָציאָנעל סייכל צו ריבילד זיך

דעוועלאָפּינג דיין עמאָציאָנעל סייכל איז קריטיש פֿאַר דיין ריקאַנסטראַקשאַן נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער:

1. זעלבסט-וויסיקייַט: לערן צו דערקענען און פֿאַרשטיין דיין אייגענע ימאָושאַנז.
2. זיך-רעגולירן: געפֿינען געזונט וועגן צו פירן טיף ימאָושאַנז.
3. מאָטיוואַטיאָן: ניצן דיין ימאָושאַנז ווי אַ דרייווינג קראַפט צו דערגרייכן דיין גאָולז.
4. empathy: אַנטוויקלען דיין פיייקייט צו פֿאַרשטיין די ימאָושאַנז פון אנדערע אָן אָוווערוועלמד.
5. סאציאל סקילז: פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו יבערגעבן און ינטעראַקט מיט אנדערע אויף אַ positive וועג.

פאַרלייגן געזונט עמאָציאָנעל באַונדריז

צו באַשיצן זיך אין דער צוקונפֿט, עס איז קריטיש צו פאַרלייגן קלאָר עמאָציאָנעל באַונדריז:

• לערן צו זאָגן ניט: אָפּזאָגן ריקוועס וואָס מאַכן איר ומבאַקוועם.
• רעספּעקט דיין באַונדריז: צי ניט קווענקלען צו באַזייַטיקן זיך פון אַ סיטואַציע וואָס כערץ איר ימאָושנאַלי.
• יבערגעבן דיין באדערפענישן: קלאר אויסדריקן וואָס איר דאַרפֿן אין אַ שייכות.
• צוטרוי דיין ינטוישאַן:אויב עפּעס טוט נישט פילן רעכט, הערן צו דיין ינסטינגקץ.
• נעמען צייט פֿאַר זיך: געבן זיך מאָומאַנץ פון סאַלאַטוד צו ריטשאַרדזש דיין באַטעריז.

די ראָלע פון ​​טעראַפּיע אין עמאָציאָנעל היילונג

טעראַפּיע קענען שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין דיין עמאָציאָנעל היילונג פּראָצעס:

1. קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע: עס קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן און טוישן נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז.
2. EMDR : די טעכניק קענען זיין נוציק פֿאַר טרעאַטינג עמאָציאָנעל טראַוומע.
3. גרופּע טעראַפּיע: ייַנטיילונג מיט אנדערע וויקטימס קענען העלפֿן איר פילן ווייניקער אַליין.
4. קונסט טעראַפּיע: עקספּרעססינג דיין ימאָושאַנז דורך קונסט קענען זיין באַפרייַונג.
5. Mindfulness: מינדפולנעסס קענען העלפֿן איר בעסער פירן דיין ימאָושאַנז אויף אַ טעגלעך יקער.

פילן פריי צו ויספאָרשן פאַרשידענע אַפּראָוטשיז צו געפֿינען די וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

צו אַ נייַע געזונט שייכות: קאַמיונאַקייטינג דיין ימאָושאַנז יפעקטיוולי

ווען איר זענט גרייט צו באַטראַכטן אַ נייַע שייכות, דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס פֿאַר קאַמיונאַקייטינג דיין ימאָושאַנז יפעקטיוולי:

1. זיי ערלעך: דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו אויסדריקן דיין אמת געפילן.
2. בלייבן רויק: אפילו בעשאַס שווער דיסקוסיעס, פּרובירן צו האַלטן דיין קיל.
3. הערן אַקטיוולי: צוקוקנ זיך צו די ימאָושאַנז פון דיין שוטעף.
4. ויסמיידן באשולדיקונגען: פאָקוס אויף דיין געפילן אלא ווי די אַקשאַנז פון די אנדערע מענטש.
5. זיין אָפן צו קאָמפּראָמיס: איר זוכט פֿאַר סאַלושאַנז וואָס אַרבעט פֿאַר ביידע פּאַרטיעס.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ אויף “די שפּראַך פון ימאָושאַנז”

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף דער טעמע “די שפּראַך פון ימאָושאַנז”:

1. Rosenberg, M. (2003). Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs). Éditions de l’homme.
2. Scherer, K. R. (2005). Les émotions et leur expression. In Psychologie des émotions (pp. 123-138). Presses universitaires de France.
3. Goleman, D. (1996). L’intelligence émotionnelle. Éditions Robert Laffont.
4. Gélinas, M. (2010). Le langage des émotions : entre mots et silences. Revue internationale de psychosociologie, 16(3), 89-106.
5. Panchout, M. (2017). Émotions et communication : une approche pragmatique. Éditions L’Harmattan.
6. Damasio, A. R. (2003). L’erreur de Descartes : La raison des émotions. Éditions Odile Jacob.
7. Scherer, K. R., & Ellgring, H. (2007). Facial expressions of emotion. In Emotion in the Human Face (pp. 267-295). Cambridge University Press.

מסקנא

אין מסקנא, פארשטאנד און מאַסטערינג די שפּראַך פון ימאָושאַנז איז אַ לאַנג אָבער יקערדיק פּראָצעס צו ריבילד זיך נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. זיין געדולדיק מיט זיך, פייַערן יעדער פּראָגרעס, און געדענקען אַז איר פאַרדינען אַ געזונט, פולפילינג שייכות. מיט צייט און פיר, איר וועט לערנען צו יבערגעבן דיין ימאָושאַנז אָטענטיקלי און בויען באַציונגען באזירט אויף קעגנצייַטיק רעספּעקט און עמאָציאָנעל פארשטאנד.