Kvinnlig narcissist: män som utsätts för våld i nära relationer

När man talar om en narcissist föreställer man sig ofta en man som manipulerar sin partner. Men även män kan leva under psykologisk kontroll, i en relation med en kvinnlig narcissist. Och de har ofta ännu svårare att säga det, eller ens erkänna det för sig själva.

”En karl låter sig inte köras med.” ”Hon har temperament, det är allt.” ”Ska du verkligen klaga på din fru?” De här meningarna har många män fått höra eller sagt till sig själva. De stänger in en i tystnad.

Den här artikeln vänder sig till dig som känner igen dig i situationen, eller som stöttar en närstående som lever i den. Här hittar du hållpunkter för att känna igen den psykiska misshandeln, förstå varför det är så svårt att prata om den och ta dig framåt mot utgången.

Män som utsätts för våld i nära relationer: en verklighet som fortfarande är tabu

Våld i nära relationer drabbar till största delen kvinnor, och det är viktigt att påminna om. Men det betyder inte att män aldrig utsätts. Särskilt psykiskt våld hänger inte på fysisk styrka: det bygger på kontroll, förödmjukelse, skuldbeläggande och isolering.

En kritisk översikt publicerad i Trauma, Violence & Abuse (Scott-Storey et al., 2023) visar att erfarenheterna hos män som utsätts för våld i nära relationer fortfarande är lite studerade och lite erkända, och att normerna kring manlighet väger tungt för hur de upplever och berättar om våldet.

För att förstå de här kvinnornas profil bättre kan du läsa vår allmänna artikel om kvinnlig narcissism.

Hur känner du igen en kvinnlig narcissist i förhållandet?

Mekanismerna är desamma som hos en manipulativ man. Det är ibland formerna som skiljer sig.

Nedvärdering av din manlighet eller din framgång

”Du är ingen riktig man”, ”Du tjänar mindre än min väninnas man”, ”Du kan ingenting göra med händerna”. Angreppen riktas ofta mot din roll som partner, pappa eller försörjare. De följer samma logik som den vi beskriver i vår artikel om nedvärdering i förhållandet.

Kontrollerande beteende: umgänge och ekonomi

Hon övervakar din telefon, kritiserar dina vänner och ser till att du inte längre träffar din familj. Hon sköter ensam hushållets pengar eller förebrår dig för varje utgift. Det är ett kontrollerande beteende, inte omtanke.

Barnen används som verktyg

Barnen blir en hävstång: ”Om du går får du aldrig träffa dem igen.” Hon kan också vända dem mot dig eller framställa dig som en frånvarande eller farlig pappa.

Utbrotten och silent treatment

Vredesutbrott, tårar och förebråelser växlar med långa, bestraffande tystnader. Du vet aldrig i vilket tillstånd du hittar henne när du kommer hem. Tystnadens mekanism beskrivs i vår artikel om silent treatment.

Hotet om en falsk anklagelse

Det är en vanlig rädsla hos män som lever under en partners kontroll: ”Om jag reagerar kommer hon att säga att det är jag som är våldsam.” Det hotet, uttalat eller underförstått, förlamar dem och får dem att ta emot allt.

Du hittar fler konkreta tecken i våra artiklar den narcissistiska manipulatören och min flickvän är narcissist, om att leva med en manipulativ flickvän.

Varför är det så svårt för en man att prata om psykisk misshandel?

Forskningen om hur utsatta män söker hjälp pekar ut flera hinder. En studie publicerad i Journal of Interpersonal Violence (Taylor et al., 2022) lyfter fram det könsrelaterade stigmat, rädslan att förlora sin ställning eller trovärdighet och nedslående svar vid de första försöken att få hjälp: att inte bli trodd, att bli avvisad.

I praktiken är det många män som:

• inte sätter ordet ”våld” på det de lever i, eftersom det inte förekommer några slag;
• är rädda för att bli förlöjligade av sina vänner eller sin familj;
• är rädda för att förlora sina barn om de separerar;
• känner sig ansvariga för att ”rädda” förhållandet eller sin partner;
• tycker att en man ska kunna tåla det.

Inget av detta gör dig till en svag man. Du är en människa som utsätts för upprepat våld, och dina reaktioner är normala.

Verkligt utsatt eller ombytta roller: hur ser man skillnaden?

Det är en känslig fråga, men nödvändig. Manipulativa personer framställer sig mycket ofta som offer för sin partner. En våldsam man kan säga sig vara offer för en ”hysterisk” kvinna. En manipulativ kvinna kan också kasta om rollerna. Hur ska man hitta rätt?

Här är några ärliga hållpunkter att pröva på dig själv:

• Rädslan: är du så rädd för hennes reaktion att du ändrar ditt beteende, dina ord, ditt umgänge?
• Anpassningen: vem anpassar sig hela tiden för att undvika konflikter? Vem går som på äggskal?
• Självständigheten: vem kontrollerar pengarna, kvällarna ute, telefonen, kontakten med familjen?
• Självkritiken: kan du erkänna dina fel? Kan hon?
• Empatin: bryr du dig om vad hon känner, även nu? Är det ömsesidigt?

Den som verkligen är utsatt brukar tvivla på sig själv, undra om hen överdriver och leta efter sin egen del av ansvaret. Den som manipulerar framställer sig tvärtom ofta som oklanderlig och lägger hela skulden på den andre. Om du läser den här artikeln och ärligt frågar dig om det inte är du själv som är problemet, är det snarast ett tecken på god tro.

Om du är osäker kan en yrkesperson (psykolog, stödorganisation) hjälpa dig att analysera dynamiken i ert förhållande med en blick utifrån.

Checklista: stegen ut ur en destruktiv relation

1. Sätt ord på det du lever i. Psykiskt våld, kontroll, förödmjukelse: de orden gäller män också.
2. Bryt isoleringen. Prata med en vän, en bror, en läkare. Välj någon som inte förminskar det du berättar.
3. Spara bevis. Meddelanden, mejl, daterade anteckningar, läkarintyg. Det är särskilt viktigt om du är rädd för falska anklagelser.
4. Svara inte på provokationer. Om hon försöker få dig att explodera, gå därifrån rent fysiskt: gå ut, ta en promenad. Ditt lugn skyddar dig.
5. Ta reda på dina rättigheter. De franska åtgärderna mot våld i parrelationer (polisanmälan, main courante, skyddsorder) gäller oavsett kön. Informationsbladet Violences conjugales på service-public.fr presenterar dem.
6. Tänk på dina barn. Om du överväger att gå, rådgör med en advokat först, så att boende och umgänge kan ordnas på ett bra sätt.
7. Skaffa stöd. Psykolog, coach, samtalsgrupp: stöd utifrån hjälper dig att hålla ut i längden.
8. Förbered uppbrottet om det behövs. Bostad, ekonomi, handlingar. Själva uppbrottet är ofta ett spänt ögonblick, så förbered det.

Om du har kommit så långt att du undrar om det är dags att gå kan vår artikel vändpunkten för att lämna sin fru hjälpa dig att se klarare. Och vår artikel gift med en kvinnlig narcissist beskriver de här männens vardag mer i detalj.

Efter separationen: bygga upp sig själv och sitt självförtroende som man

Att lämna en relation där man har varit kontrollerad gör inte omedelbart slut på dess effekter. Många män beskriver under månaderna efteråt en blandning av lättnad, skuldkänslor och tomhet. En del fortsätter att höra sin före detta partners kritik i huvudet. Andra har svårt att lita på någon igen.

Några hållpunkter kan hjälpa:

• Begränsa kontakten till det absolut nödvändiga, särskilt om ni har barn: skriftliga, korta, sakliga meddelanden.
• Återta det som var ditt förut: vänner du har tappat kontakten med, idrott, aktiviteter du hade gett upp.
• Acceptera att du inte mår bra direkt. Sorg, ilska och trötthet är en del av processen.
• Bli inte ensam med dina frågor. En psykolog eller en samtalsgrupp hjälper dig att förstå vad som hände, utan skam.

Att bygga upp sig själv tar tid. Men många män som har gått igenom det här får tillbaka ett lugnare liv, sundare relationer och ett självförtroende som är stadigare än förut.

Vanliga frågor

Kan en man verkligen bli offer för en kvinnlig narcissist?

Ja. Psykiskt våld hänger varken på fysisk styrka eller på kön. Det bygger på kontroll, manipulation och förödmjukelse, som vem som helst kan utöva eller utsättas för, och en narcissist, kvinna eller man, använder samma metoder.

Vart vänder man sig som utsatt man?

Det nationella stödnumret för brottsoffer 116 006 (i Frankrike, drivs av France Victimes) är öppet för alla utsatta, även män. Din husläkare kan också hänvisa dig vidare. Vid fara, ring 17 eller 112 (i Frankrike).

Jag är rädd att hon anklagar mig för våld om jag går. Vad ska jag göra?

Spara allt skriftligt, behåll lugnet i alla lägen och rådgör med en advokat innan du agerar. Närstående som känner till din situation kan också vittna.

Går det över om jag anstränger mig mer?

I en relation som bygger på kontroll räcker det inte att den ena partnern anstränger sig. Ju mer du anpassar dig, desto större blir kraven. Förändringen kommer genom avstånd eller genom att den andre verkligen ifrågasätter sig själv, med stöd av en yrkesperson.

Sammanfattning

Att som man leva under en manipulativ kvinnas kontroll är ingenting att skämmas för. Det är en våldssituation som förtjänar att bli erkänd och få stöd precis som alla andra. Det första steget, ofta det svåraste, är att prata om det.

Du ska inte behöva bära det här ensam. Om du behöver ett utrymme för att förstå det du lever i och bygga upp din tillit igen kan du läsa mer om stödet för dig som har utsatts för narcissistisk manipulation, man som kvinna.

Vänd dig till en advokat eller en stödorganisation för brottsoffer inför varje juridiskt steg. Om din hälsa påverkas, kontakta en läkare eller psykolog. Vid fara: 17 eller 112; 3919 (Violences Femmes Info) vänder sig främst till kvinnor, 116 006 till alla utsatta.

Källor

• Scott-Storey K. et al. (2023). What About the Men? A Critical Review of Men’s Experiences of Intimate Partner Violence. Trauma, Violence & Abuse.
• Taylor J. C. et al. (2022). Barriers to Men’s Help Seeking for Intimate Partner Violence. Journal of Interpersonal Violence.
• Service-public.fr. Violences conjugales.
• France Victimes, numéro national d’aide aux victimes 116 006.