Ένας άντρας θύμα ενός ναρκισσιστή κακοποιητή: πώς να την αναγνωρίσετε και να ξεφύγετε.

Όταν μιλάμε για ναρκισσιστές διεστραμμένους, συχνά φανταζόμαστε έναν άντρα που χειραγωγεί τη σύντροφό του. Ωστόσο, οι άντρες μπορούν επίσης να βιώσουν μια κακοποιητική σχέση με μια χειριστική γυναίκα. Και συχνά δυσκολεύονται ακόμη περισσότερο να μιλήσουν γι’ αυτό ή ακόμα και να το παραδεχτούν στον εαυτό τους.

«Ένας άντρας δεν αφήνει τον εαυτό του να τον πιέζουν.» «Έχει δυνατή προσωπικότητα, αυτό είναι όλο.» «Δεν πρόκειται να παραπονιέσαι για τη γυναίκα σου, έτσι δεν είναι;» Πολλοί άντρες έχουν ακούσει αυτές τις φράσεις ή τις έχουν πει στον εαυτό τους. Τις παγιδεύουν στη σιωπή.

Αυτό το άρθρο είναι για εσάς αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτήν την κατάσταση ή αν υποστηρίζετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που τη βιώνει. Θα βρείτε καθοδήγηση για το πώς να αναγνωρίσετε τον καταναγκαστικό έλεγχο, να κατανοήσετε γιατί είναι τόσο δύσκολο να μιλήσετε γι’ αυτόν και να αναζητήσετε μια διέξοδο.

Άνδρες θύματα: μια πραγματικότητα που εξακολουθεί να είναι ταμπού

Η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και είναι σημαντικό να το θυμόμαστε αυτό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν είναι ποτέ θύματα. Η ψυχολογική βία, ειδικότερα, δεν βασίζεται στη σωματική βία: βασίζεται στον έλεγχο, την ταπείνωση, την ενοχή και την απομόνωση.

Μια κριτική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Τραύμα, Βία & Κακοποίηση (Scott-Storey et al., 2023) δείχνει ότι οι εμπειρίες των ανδρών θυμάτων παραμένουν υπομελετημένες και υποαναγνωρισμένες, και ότι οι κανόνες της αρρενωπότητας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο βιώνουν και αφηγούνται αυτές τις πράξεις βίας.

Για να κατανοήσετε καλύτερα το προφίλ αυτών των γυναικών, μπορείτε να διαβάσετε το γενικό μας άρθρο σχετικά με η ναρκισσιστική διεστραμμένη γυναίκα.

Πώς να αναγνωρίσετε μια ναρκισσιστική γυναίκα σε μια σχέση

Οι μηχανισμοί είναι οι ίδιοι όπως σε έναν χειριστικό άντρα. Μερικές φορές είναι οι μορφές που αλλάζουν.

Η υποτίμηση της αρρενωπότητάς σου ή της επιτυχίας σου

«Δεν είσαι πραγματικός άντρας», «Βγάζεις λιγότερα από τον άντρα της κοπέλας μου», «Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα με τα χέρια σου». Αυτές οι επιθέσεις συχνά στοχεύουν τον ρόλο σου ως συντρόφου, πατέρα ή παρόχου. Ακολουθούν την ίδια λογική με αυτήν που περιγράφεται στο άρθρο μας σχετικά με υποτίμηση εντός του ζευγαριού.

Κοινωνικός και οικονομικός έλεγχος

Παρακολουθεί το τηλέφωνό σου, επικρίνει τους φίλους σου και κανονίζει να σταματήσεις να βγαίνεις με την οικογένειά σου. Διαχειρίζεται τα οικονομικά του σπιτιού μόνη της ή επικρίνει κάθε έξοδο.

Η χρήση παιδιών

Τα παιδιά γίνονται μοχλός πίεσης: «Αν φύγεις, δεν θα τα βλέπεις πια». Μπορεί επίσης να τα στρέψει εναντίον σου ή να σε παρουσιάσει ως έναν απόντα ή επικίνδυνο πατέρα.

Κρίσεις και σιωπή

Εναλλάσσοντας εκρήξεις θυμού, δάκρυα, επιπλήξεις και μεγάλες, τιμωρητικές σιωπές. Ποτέ δεν ξέρεις σε τι κατάσταση θα τη βρεις όταν γυρίσεις σπίτι. Ο μηχανισμός της σιωπής περιγράφεται στο άρθρο μας σχετικά με η σιωπηλή θεραπεία.

Η απειλή ψευδούς κατηγορίας

Είναι ένας συνηθισμένος φόβος μεταξύ των ανδρών που βρίσκονται υπό την επήρεια της συντρόφου τους: «Αν αντιδράσω, θα πει ότι εγώ είμαι ο βίαιος». Αυτή η απειλή, είτε προφορική είτε υπονοούμενη, τους παραλύει και τους αναγκάζει να υπομείνουν τα πάντα.

Θα βρείτε άλλες πινακίδες από σκυρόδεμα στα άρθρα μας ναρκισσιστικός χειριστής et Η κοπέλα μου είναι μια ναρκισσιστική διεστραμμένη..

Γιατί είναι τόσο δύσκολο για έναν άντρα να μιλήσει γι’ αυτό;

Η έρευνα σχετικά με τη συμπεριφορά αναζήτησης βοήθειας από άνδρες θύματα εντοπίζει αρκετά εμπόδια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Διαπροσωπικής Βίας (Taylor et al., 2022) υπογραμμίζει τον στιγματισμό που σχετίζεται με το φύλο, τον φόβο απώλειας κύρους ή αξιοπιστίας και τις απογοητευτικές αντιδράσεις στα αρχικά αιτήματα για βοήθεια: μη πίστευση, αποκλεισμός.

Στην πράξη, πολλοί άνδρες:

• Δεν χρησιμοποιούν τη λέξη «βία» για να περιγράψουν αυτό που βιώνουν, επειδή δεν υπάρχουν χτυπήματα.
• φοβούνται μήπως τους χλευάσουν οι φίλοι ή η οικογένειά τους·
• φοβούνται να χάσουν τα παιδιά τους αν χωρίσουν·
• αισθάνονται υπεύθυνοι για τη «σωτηρία» της σχέσης ή του συντρόφου τους·
• Νομίζουν ότι ένας άντρας πρέπει να είναι σε θέση να αντέξει ένα χτύπημα.

Τίποτα από αυτά δεν σε κάνει αδύναμο. Είσαι ένα ανθρώπινο ον που εκτίθεται σε επαναλαμβανόμενη βία και οι αντιδράσεις σου είναι φυσιολογικές.

Γνήσιο θύμα ή αποστάτης: πώς να διακρίνουμε;

Είναι ένα λεπτό αλλά απαραίτητο ερώτημα. Οι χειριστικοί άνθρωποι πολύ συχνά παρουσιάζονται ως θύματα των συντρόφων τους. Ένας κακοποιητικός άντρας μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι θύμα μιας «υστερικής» γυναίκας. Μια χειριστική γυναίκα μπορεί επίσης να αντιστρέψει τους ρόλους. Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αυτό;

Ακολουθούν μερικές ειλικρινείς οδηγίες που μπορείτε να εφαρμόσετε στον εαυτό σας:

• Φόβος: Φοβάσαι τόσο πολύ την αντίδρασή του που αλλάζεις τη συμπεριφορά σου, τα λόγια σου, τους φίλους σου;
• Η προσαρμογή: Ποιος προσαρμόζεται συνεχώς για να αποφύγει τις συγκρούσεις; Ποιος περπατάει πάνω σε τσόφλια αυγών;
• Αυτονομία: Ποιος ελέγχει τα χρήματα, τις εξόδους, το τηλέφωνο, τις σχέσεις με την οικογένεια;
• Η αμφισβήτηση: Είσαι ικανός να παραδεχτείς τα λάθη σου; Είναι αυτή;
• Ενσυναίσθηση: Ανησυχείς για το πώς νιώθει, ακόμα και τώρα; Είναι αμοιβαίο;

Ένα αληθινό θύμα τείνει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του, να αναρωτιέται αν υπερβάλλει, να αναζητά το μερίδιο ευθύνης που του αναλογεί. Ο χειριστικός άνθρωπος, από την άλλη πλευρά, συχνά παρουσιάζεται ως άμεμπτος και ρίχνει όλη την ευθύνη στο άλλο άτομο. Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο και αναρωτιέστε ειλικρινά αν μπορεί να είστε εσείς οι ίδιοι το πρόβλημα, αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι καλής πίστης.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, ένας επαγγελματίας (ψυχολόγος, σύλλογος) μπορεί να σας βοηθήσει να αναλύσετε τη δυναμική της σχέσης σας από μια εξωτερική οπτική γωνία.

Λίστα ελέγχου: τα βήματα για να το πετύχετε αυτό

1. Βάλτε λέξεις σε αυτό που βιώνετε. Ψυχολογική βία, έλεγχος, ταπείνωση: αυτοί οι όροι ισχύουν και για τους άνδρες.
2. Σπάστε την απομόνωση. Μίλα με έναν φίλο, έναν αδερφό, έναν γιατρό. Διάλεξε κάποιον που δεν θα υποβαθμίσει το πρόβλημα.
3. Παρακολουθήστε τα πράγματα. Μηνύματα, email, σημειώσεις με ημερομηνία, ιατρικά πιστοποιητικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν φοβάστε ψευδείς κατηγορίες.
4. Μην απαντάτε στην πρόκληση. Αν προσπαθήσει να σε κάνει να εκραγείς, κράτα σωματικές αποστάσεις: βγες έξω, πήγαινε μια βόλτα. Η ηρεμία σου θα σε προστατεύσει.
5. Μάθετε για τα δικαιώματά σας. Οι διαδικασίες για την αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας (υποβολή καταγγελίας, αναφορά στην αστυνομία, εντολή προστασίας) ισχύουν ανεξάρτητα από το φύλο σας. (Δείτε το ενημερωτικό δελτίο.) Πληροφορίες για την ενδοοικογενειακή βία από το service-public.fr παρουσιάστε τα.
6. Σκεφτείτε τα παιδιά σας. Αν σκοπεύετε να φύγετε, συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο εκ των προτέρων για να κανονίσετε τα δικαιώματα διαμονής και επικοινωνίας υπό καλές συνθήκες.
7. Βρες κάποιον να σε συνοδεύσει. Ψυχολόγος, προπονητής, ομάδα υποστήριξης: η εξωτερική υποστήριξη σας βοηθά να επιμείνετε μακροπρόθεσμα.
8. Προετοιμαστείτε για αναχώρηση εάν είναι απαραίτητο. Διαμονή, οικονομικά, έγγραφα. Η ώρα της αναχώρησης είναι συχνά μια αγχωτική περίοδος, οπότε προετοιμαστείτε γι’ αυτήν.

Αν έχετε φτάσει στο σημείο να αναρωτιέστε αν ήρθε η ώρα να φύγετε, το άρθρο μας η αφορμή για να εγκαταλείψει τη γυναίκα του μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά. Και το άρθρο μας σύζυγος ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου περιγράφει με περισσότερες λεπτομέρειες την καθημερινή ζωή αυτών των ανδρών.

Μετά τον χωρισμό: ανασυγκροτώντας τον εαυτό μας ως άνδρα

Η αποχώρηση από μια κακοποιητική σχέση δεν τερματίζει αμέσως τις επιπτώσεις της. Πολλοί άνδρες περιγράφουν, τους μήνες που ακολουθούν, ένα μείγμα ανακούφισης, ενοχής και κενού. Κάποιοι συνεχίζουν να ακούν τις επικρίσεις της πρώην συντρόφου τους στο μυαλό τους. Άλλοι δυσκολεύονται να εμπιστευτούν ξανά.

Μερικές οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν:

• Οριακές ανταλλαγές στο ελάχιστο, ειδικά αν υπάρχουν παιδιά: γραπτά μηνύματα, σύντομα, τεκμηριωμένα.
• Επιστρέψτε στην παλιά σας ρουτίνα : φίλοι με τους οποίους έχεις χάσει την επαφή, αθλήματα, δραστηριότητες που είχες εγκαταλείψει.
• Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην είστε καλά αμέσως. Η θλίψη, ο θυμός και η κόπωση είναι μέρος της διαδικασίας.
• Μην μένεις μόνος με τις ερωτήσεις σου. Ένας ψυχολόγος ή μια ομάδα υποστήριξης σε βοηθά να καταλάβεις τι συνέβη, χωρίς ντροπή.

Η ανοικοδόμηση της ζωής απαιτεί χρόνο. Αλλά πολλοί άνδρες που έχουν περάσει από αυτό βρίσκουν μια πιο ειρηνική ζωή, πιο υγιείς σχέσεις και ισχυρότερη αυτοπεποίθηση από πριν.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί ένας άντρας να είναι πραγματικά θύμα μιας ναρκισσιστικής και διεστραμμένης γυναίκας;

Ναι. Η ψυχολογική βία δεν εξαρτάται από τη σωματική δύναμη ή το φύλο. Βασίζεται στον έλεγχο, τη χειραγώγηση και την ταπείνωση, τα οποία μπορεί να ασκήσει ή να υποστεί ο καθένας.

Σε ποιον πρέπει να απευθυνθεί ένα άνδρα θύμα;

Ο εθνικός αριθμός υποστήριξης θυμάτων 116 006 (λειτουργείται από Γαλλία ΘύματαΑυτή η υπηρεσία είναι ανοιχτή σε όλα τα θύματα, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παράσχει καθοδήγηση. Σε περίπτωση κινδύνου, καλέστε στο 17 ή στο 112.

Φοβάμαι ότι θα με κατηγορήσει για βία αν φύγω. Τι πρέπει να κάνω;

Κρατήστε γραπτό αρχείο για τα πάντα, διατηρήστε την ψυχραιμία σας σε κάθε περίπτωση και συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Συγγενείς που γνωρίζουν την κατάστασή σας μπορούν επίσης να καταθέσουν.

Θα πετύχει αν καταβάλω μεγαλύτερη προσπάθεια;

Σε μια κακοποιητική σχέση, οι προσπάθειες μόνο του ενός συντρόφου δεν αρκούν. Όσο περισσότερο προσαρμόζεστε, τόσο αυξάνονται οι απαιτήσεις. Η αλλαγή απαιτεί είτε τη δημιουργία απόστασης είτε μια γνήσια αυτοεξέταση του άλλου ατόμου, με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία.

Εν κατακλείδι

Δεν υπάρχει τίποτα το ντροπιαστικό στο να είσαι άντρας υπό τον έλεγχο μιας χειριστικής γυναίκας. Είναι μια κατάσταση βίας που αξίζει να αναγνωριστεί και να αντιμετωπιστεί όπως κάθε άλλη. Το πρώτο βήμα, συχνά το πιο δύσκολο, είναι να μιλήσεις γι’ αυτήν.

Δεν χρειάζεται να το κουβαλάς μόνος σου. Αν χρειάζεσαι έναν χώρο για να καταλάβεις τι περνάς και να ξαναχτίσεις την αυτοπεποίθησή σου, μπορείς να ανακαλύψεις Η υποστήριξη που προσφέρεται στα θύματα ναρκισσιστικής χειραγώγησηςτόσο άνδρες όσο και γυναίκες.

Για οποιαδήποτε νομική ενέργεια, επικοινωνήστε με έναν δικηγόρο ή έναν οργανισμό υποστήριξης θυμάτων. Εάν επηρεαστεί η υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή ψυχολόγο. Σε περίπτωση κινδύνου: 17 ή 112. Το 3919 (Violences Femmes Info) απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες, το 116 006 σε όλα τα θύματα.

Πηγές

• Scott-Storey K. et al. (2023). Τι γίνεται με τους άνδρες; Μια κριτική ανασκόπηση των εμπειριών των ανδρών όσον αφορά τη βία μεταξύ συντρόφωνΤραύμα, Βία & Κακοποίηση.
• Taylor JC et al. (2022). Εμπόδια στην αναζήτηση βοήθειας από άνδρες που βιώνουν βία από συντρόφουςΠεριοδικό Διαπροσωπικής Βίας.
• Υπηρεσία-public.fr. Ενδοοικογενειακή βία.
• Γαλλία Θύματα, εθνικός αριθμός βοήθειας για τα θύματα 116 006.

Οι τηλεφωνικές γραμμές 3114 και 3919 που αναφέρονται στο άρθρο είναι γαλλικές υπηρεσίες.