Quando se fala em narcisista, costuma-se imaginar um homem que manipula a companheira. No entanto, os homens também podem viver um relacionamento abusivo com uma mulher narcisista e manipuladora. E, muitas vezes, eles têm ainda mais dificuldade de dizer isso, ou até de admitir para si mesmos.
“Homem não se deixa dominar.” “Ela tem personalidade forte, só isso.” “Você não vai reclamar da sua mulher, vai?” Muitos homens ouviram essas frases ou as disseram a si mesmos. Elas aprisionam no silêncio.
Este artigo é para você, se você se reconhece nessa situação ou se acompanha alguém próximo que a vive. Aqui você vai encontrar referências para reconhecer o domínio, entender por que é tão difícil falar sobre isso e avançar rumo à saída.
Sob o controle de um narcisista? Converse sobre isso em uma sessão individual com Cristina.
Violência contra o homem: uma realidade que ainda é tabu
A violência no casal atinge majoritariamente mulheres, e é importante lembrar disso. Mas isso não significa que os homens nunca sejam vítimas. A violência psicológica, em particular, não depende da força física: ela se apoia no controle, na humilhação, na culpabilização e no isolamento. A violência contra o homem existe, mesmo que se fale pouco dela.
Uma revisão crítica publicada em Trauma, Violence & Abuse (Scott-Storey et al., 2023) mostra que as experiências dos homens vítimas continuam pouco estudadas e pouco reconhecidas, e que as normas sobre a masculinidade pesam muito na maneira como eles vivem e contam essa violência.
Para entender melhor o perfil dessas mulheres e saber o que é uma mulher narcisista, você pode ler o nosso artigo geral sobre a mulher narcisista.
Mulher narcisista: características para reconhecê-la no casal
Os mecanismos são os mesmos de um homem manipulador. O que às vezes muda são as formas.
A desvalorização da sua masculinidade ou do seu sucesso
“Você não é homem de verdade”, “Você ganha menos que o marido da minha amiga”, “Você não sabe fazer nada com as mãos”. Os ataques costumam mirar o seu papel de companheiro, de pai ou de provedor. Eles seguem a mesma lógica descrita no nosso artigo sobre a desvalorização no casal.
O controle social e financeiro
Ela vigia o seu celular, critica os seus amigos, dá um jeito para que você não veja mais a sua família. Ela cuida sozinha do dinheiro da casa ou cobra de você cada gasto.
O uso dos filhos
Os filhos viram uma alavanca: “Se você for embora, não vai mais vê-los.” Ela também pode colocá-los contra você ou apresentar você como um pai ausente ou perigoso.
As crises e o silêncio punitivo
Alternância de crises de raiva, de lágrimas, de cobranças e de longos períodos de silêncio punitivo. Você nunca sabe em que estado vai encontrá-la ao chegar em casa. O mecanismo do silêncio é descrito no nosso artigo sobre o tratamento de silêncio.
A ameaça da falsa acusação
É um medo frequente entre os homens que vivem sob esse domínio: “Se eu reagir, ela vai dizer que o violento sou eu.” Essa ameaça, dita ou insinuada, os paralisa e os leva a aguentar tudo.
Você vai encontrar outros sinais concretos nos nossos artigos manipuladora narcisista e minha namorada é uma narcisista.
Por que é tão difícil para um homem falar sobre isso?
As pesquisas sobre o pedido de ajuda dos homens vítimas identificam vários obstáculos. Um estudo publicado no Journal of Interpersonal Violence (Taylor et al., 2022) destaca o estigma ligado ao gênero, o medo de perder o status ou a credibilidade e as respostas decepcionantes nos primeiros pedidos de ajuda: não ser acreditado, ser deixado de lado.
Na prática, muitos homens:
- não usam a palavra “violência” para o que vivem, porque não há agressão física;
- têm medo de ser ridicularizados pelos amigos ou pela família;
- temem perder os filhos se se separarem;
- sentem-se responsáveis por “salvar” o casal ou a companheira;
- acham que um homem tem de aguentar.
Nada disso faz de você um homem fraco. Você é um ser humano exposto a uma violência repetida, e as suas reações são normais.
Vítima de verdade ou inversão de papéis: como perceber a diferença?
É uma questão delicada, mas necessária. As pessoas manipuladoras muitas vezes se apresentam como vítimas do parceiro. Um homem violento pode se dizer vítima de uma mulher “histérica”. Uma mulher manipuladora também pode inverter os papéis. Como se orientar?
Aqui vão algumas referências honestas, para você aplicar a si mesmo:
- O medo: você tem medo da reação dela a ponto de mudar os seus comportamentos, as suas palavras, as suas amizades?
- A adaptação: quem se adapta o tempo todo para evitar os conflitos? Quem pisa em ovos?
- A autonomia: quem controla o dinheiro, as saídas, o celular, as relações com a família?
- A autocrítica: você é capaz de reconhecer os seus erros? Ela é?
- A empatia: você se preocupa com o que ela sente, mesmo agora? Isso é recíproco?
Uma vítima de verdade tende a duvidar de si mesma, a se perguntar se não está exagerando, a procurar a sua parcela de responsabilidade. Quem manipula, ao contrário, costuma se apresentar como irrepreensível e joga toda a culpa no outro. Se você está lendo este artigo e se perguntando honestamente se o problema não é você, isso é antes um sinal de boa-fé.
Em caso de dúvida, um profissional (psicólogo, associação) pode ajudar você a analisar a dinâmica do seu casal com um olhar de fora.
Checklist: como lidar com esposa narcisista e sair dessa situação
- Coloque em palavras o que você vive. Violência psicológica, controle, humilhação: esses termos também se aplicam aos homens.
- Quebre o isolamento. Converse com um amigo, um irmão, um médico. Escolha uma pessoa que não vá minimizar.
- Guarde provas. Mensagens, e-mails, anotações datadas, atestados médicos. Isso é particularmente importante se você teme falsas acusações.
- Não responda à provocação. Se ela tenta fazer você explodir, afaste-se fisicamente: saia, vá caminhar. A sua calma protege você.
- Informe-se sobre os seus direitos. Na França, os dispositivos contra a violência doméstica (queixa, registro de ocorrência, medida protetiva) se aplicam qualquer que seja o seu sexo. A ficha Violences conjugales de service-public.fr os apresenta.
- Pense nos seus filhos. Se você pensa em ir embora, consulte um advogado antes, para organizar a residência e o direito de visita em boas condições.
- Procure acompanhamento. Psicólogo, coach, grupo de apoio: um suporte externo ajuda você a aguentar ao longo do tempo.
- Prepare a saída, se necessário. Moradia, finanças, documentos. O momento da saída costuma ser um momento de tensão; prepare-o.
Se você chegou ao ponto de se perguntar se é hora de ir embora, o nosso artigo o estalo para deixar a esposa pode ajudar você a enxergar com mais clareza. E o nosso artigo marido de uma narcisista descreve com mais detalhes o dia a dia de quem vive com uma esposa narcisista.
Depois da separação: reconstruir-se como homem
Sair de um relacionamento abusivo não acaba imediatamente com os seus efeitos. Muitos homens descrevem, nos meses seguintes, uma mistura de alívio, culpa e vazio. Alguns continuam ouvindo na cabeça as críticas da ex-companheira. Outros têm dificuldade de voltar a confiar.
Algumas referências podem ajudar:
- Limite as trocas ao estritamente necessário, principalmente se houver filhos: mensagens escritas, curtas, objetivas.
- Retome as suas referências de antes: amigos que você perdeu de vista, esporte, atividades que tinha abandonado.
- Aceite não ficar bem logo de cara. A tristeza, a raiva e o cansaço fazem parte do processo.
- Não fique sozinho com as suas perguntas. Um psicólogo ou um grupo de apoio ajuda você a entender o que aconteceu, sem vergonha.
Reconstruir-se leva tempo. Mas muitos homens que passaram por isso recuperam uma vida tranquila, relacionamentos mais saudáveis e uma autoconfiança mais sólida do que antes.
Perguntas frequentes
Um homem pode mesmo ser vítima de uma mulher narcisista?
Sim. A violência psicológica não depende nem da força física nem do sexo. Ela se apoia no controle, na manipulação emocional e na humilhação, que qualquer pessoa pode exercer ou sofrer.
A quem recorrer quando se é um homem vítima?
Na França, o número nacional de apoio às vítimas 116 006 (gerido pela France Victimes) está aberto a todas as vítimas, homens inclusive. O seu médico também pode orientar você. Em caso de perigo, ligue (na França) para o 17 ou o 112.
Tenho medo de que ela me acuse de violência se eu for embora. O que fazer?
Guarde um registro escrito de tudo, mantenha a calma em qualquer circunstância e consulte um advogado antes de agir. Pessoas próximas que conhecem a sua situação também podem testemunhar.
Isso vai passar se eu me esforçar mais?
Em um relacionamento de domínio, os esforços de um só parceiro não bastam. Quanto mais você se adapta, mais as exigências aumentam. A mudança passa pela distância ou por uma verdadeira autocrítica do outro, acompanhada por um profissional.
Conclusão
Ser um homem sob o domínio de uma mulher manipuladora não tem nada de vergonhoso. É uma situação de violência, que merece ser reconhecida e acompanhada como todas as outras. O primeiro passo, muitas vezes o mais difícil, é falar sobre isso.
Você não precisa carregar isso sozinho. Se você precisa de um espaço para entender o que está vivendo e reconstruir a sua confiança, pode conhecer o acompanhamento oferecido às vítimas de manipulação narcisista, homens e mulheres.
Para qualquer providência jurídica, procure um advogado ou uma associação de apoio às vítimas. Se a sua saúde estiver afetada, consulte um médico ou um psicólogo. Em caso de perigo (na França): 17 ou 112; o 3919 (Violences Femmes Info) se dirige principalmente às mulheres, o 116 006 a todas as vítimas.
Fontes
- Scott-Storey K. et al. (2023). What About the Men? A Critical Review of Men’s Experiences of Intimate Partner Violence. Trauma, Violence & Abuse.
- Taylor J. C. et al. (2022). Barriers to Men’s Help Seeking for Intimate Partner Violence. Journal of Interpersonal Violence.
- Service-public.fr. Violences conjugales.
- France Victimes, numéro national d’aide aux victimes 116 006.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.