Falta d’autoconfiança en una relació: 7 signes

L’autoestima en les relacions és vital. Hi ha qui parla sovint de respecte, amor, comunicació i intimitat, però l’autoestima i les relacions també van de la mà. La baixa autoestima afecta especialment les relacions. Aquí teniu el que heu de saber al respecte.

Les principals causes de la falta d’autoconfiança en les parelles

L’autoestima i la psicologia relacional estan vinculades perquè afecten el vincle d’una persona. Per entendre el seu vincle i l’impacte que la falta d’autoconfiança pot tenir en la parella, és important entendre d’on ve.

Com que la vida és diferent per a cadascú, hi pot haver esdeveniments que poden canviar la vostra autoestima. Aquests són alguns exemples:

• tenir expectatives poc realistes de bellesa a causa de les xarxes socials, revistes i anuncis;
• trauma d’una relació anterior;
• comportaments de la parella;
• experimentar racisme, judici i estigma social;
• ser assetjat i maltractat;
• condicions mèdiques o físiques;
• separació o divorci;
• no graduar-se o perdre la feina;

Algunes persones poden afrontar aquestes experiències i aconseguir superar-les. Pel que fa a algunes persones, s’hi enfronten, però sense saber-ho, la seva autoestima es veu afectada.

Quins són els signes de la falta d’autoconfiança en una relació?

És possible que una persona en una relació que no té confiança en si mateix ho tingui els símptomes següent:

Signe #1: la necessitat de tranquil·litzar els vostres sentiments

En una relació, un dels símptomes que podem notar en algú que no té confiança és la necessitat de tranquil·litat. Aquest últim acostuma a demanar proves d’amor o compromís. Tanmateix, és possible que aquesta evidència no sigui suficient i que ja no sàpigues què fer en un moment determinat.

Signe núm. 2: la necessitat d’estar segur del vostre valor

En una parella, la parella que no té confiança en si mateix sovint haurà de ser tranquil·litzada sobre el seu valor i qualitats. Potser us sembla que la vostra opinió és essencial per tranquil·litzar la seva autoestima. En entendre les necessitats emocionals de la teva parella depressió, pots ajudar-lo a sentir-se segur i confiat en la relació.

Signe #3: la necessitat recurrent de validació

Un altre signe que us pot dir que el vostre cònjuge no té confiança en si mateix és que no està segur de la seva presa de decisions. Pot demanar la teva opinió tot el temps sobre tot el que el preocupa.

Signe núm. 4: la tendència a deprimir-se

Una parella que no té confiança en si mateix també tendirà a denigrar-se. Això pot ser degut al fet que està intentant tranquil·litzar-se sobre les seves qualitats, sobretot esperant que el complimenteu. La tendència a humiliar-se també pot ser deguda al fet que la parella que no té confiança sent que no és prou bona en tot el que fa, que inclou estar en una relació romàntica.

Signe #5: tendència a la gelosia

Dins d’una parella, és normal tenir gelosia. Tanmateix, si un dels socis expressa sovint gelosia malaltissa, una de les raons d’això pot ser la falta d’autoconfiança. joÉs possible que sigui sensible a la por de no satisfer la seva parella i que aquesta sigui seduïda per algú millor que ell.

Signe #6: reaccions de susceptibilitat

La manca d’autoconfiança també està relacionada amb les reaccions de susceptibilitat. Quan una persona té una autoestima molt fràgil, té dificultats per acceptar les seves imperfeccions, cosa que pot provocar el rebuig dels altres. No accepta crítiques i comentaris, siguin constructius i fonamentats o no.. A més, s’ofensa fàcilment.

Signe #7: gestió de conflictes difícil

Davant de situacions de conflicte, una persona que no té confiança en si mateixa pot patir-se emocionalment o desestabilitzar-se. També pot tancar-se a si mateixa i trobar-se en un estat d’angoixa extrema. El que dificulta la comunicació en parella.

Quines són les conseqüències de la falta d’autoconfiança en una relació?

La baixa autoestima afecta especialment les relacions i pot provocar discussions, inseguretat, desequilibris i altres tipus de dificultats relacionals. Aquests són alguns exemples de les conseqüències de la falta d’autoconfiança que poden afectar una parella:

Por de posar les teves necessitats en primer lloc

Una persona amb poca confiança en si mateixa pot tenir dificultats per demanar ajuda als altres. Això vol dir que pot ser que no aconsegueixi satisfer les seves necessitats en una relació perquè té massa por de preguntar.

Augment de la sensibilitat emocional

Una persona amb problemes d’autoconfiança pot acceptar comentaris o crítiques personalment. Per exemple, pot sentir-se rebutjada o ferida quan la seva parella fa comentaris sobre la roba. Fins i tot pot resultar una discussió.

Gelosia i inseguretat

La baixa autoestima pot provocar gelosia i inseguretat en una relació. Algú que no té confiança pot qüestionar el seu valor per a la seva parella i creure que és una casualitat que l’estimin. Com a tal, és normal que aquest tipus de persones tinguin por que la seva parella se senti atreta per algú altre o tingui por que deixi la relació.

Com superar la falta d’autoconfiança en una relació?

Per tal de restaurar el autoconfiança de la teva parella, aquí està algunes mesures que val la pena adoptar :

• Mostra agraïment fins i tot per les petites coses

Quan tingueu gratitud per les petites coses que teniu, com la bona salut, prendreu millors decisions els uns per als altres.

• Feu-vos elogis constantment

Quan et felicites i aprecies les coses que fas a la teva relació, la teva percepció de tu mateix i de la teva parella millorarà significativament cada dia.

• De vegades, doneu crèdit a la vostra parella per les coses bones que passen a la vostra relació

De tant en tant, proveu de donar crèdit per la bona situació en què us trobeu al vostre cònjuge.

• Experimenta coses noves junts

Una de les maneres d’augmentar la confiança de la teva parella i millorar la teva relació és experimentar coses noves junts.

• Anant a teràpia

Si us costa treballar per millorar la confiança en la vostra relació, potser el millor és consultar un terapeuta de parella. Aquest especialista t’ajudarà a comunicar-te millor i a recuperar la confiança en tu mateix.

👇 Per anar més lluny:

• Com tractar la falta d’autoconfiança?
• Enllaç entre la falta d’autoconfiança i la depressió
• Gaslighting en parella: senyals a tenir en compte!