דער דיין געבורסטאָג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: יקערדיק גייד פֿאַר וואָמען

דער דיין געבורסטאָג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען זיין אַ פאַקטיש עמאָציאָנעל מינעפילד. געפינען אויס ווי צו נאַוויגירן דעם יידל טאָג און האַלטן דיין געזונט.

די נאַרסיסיסטיק מאַניפּולאַטאָר דיין געבורסטאָג פּאַראַדאָקס

פאַרקערט צו וואָס איר זאל טראַכטן, אַ נאַרסיסיסט ס דיין געבורסטאָג איז ניט שטענדיק אַ פריידיק סימכע. אין פאַקט, דעם טאָג קענען זיין אַ מקור פון גרויס דייַגעס און אַנפּרידיקטאַבאַל נאַטור. פֿאַר וואָס? ווייַל עס קאַנפראַנץ דעם נאַרסיסיסט מיט זיין אייגן מאָרטאַליטי און די דורכפאָר פון צייַט, צוויי קאַנסעפּס וואָס זענען ספּעציעל שווער פֿאַר זיי צו אָננעמען.

פארוואס טאָן נאַרסיסיסץ אַבסעסט וועגן זייער דיין געבורסטאָג?

דער דיין געבורסטאָג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז נישט אַ פּשוט סימכע. דאָס איז אַ אמת סעודה פון וואַלאַדיישאַן און ופמערקזאַמקייט וואָס זיי פרייד אין. דאָ איז וואָס דעם טאָג איז פון הויפּט וויכטיקייט פֿאַר זיי:

• עס איז אַ געראַנטיד מקור פון וואַלאַדיישאַן און אַדאָרשאַן
• זיי קענען פאָדערן יבעריק ופמערקזאַמקייַט אָן אנטפלעקונג “פאדערן”
• עס איז אַ געלעגנהייט צו שטעלן זיך אין די צענטער פון אַלעמען ס ופמערקזאַמקייט.

וואָס כאַפּאַנז אויף אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ס דיין געבורסטאָג?

אויף זייער דיין געבורסטאָג, אַ מאַניפּולאַטיווע נאַרסיסיסט קען אָנטייל נעמען אין ביכייוויערז וואָס פאַרשטאַרקן זייער נויט פֿאַר קאָנטראָל, אַדמעריישאַן און וואַלאַדיישאַן. דאָ זענען עטלעכע טיפּיש דינאַמיק באמערקט אין דעם קאָנטעקסט:

1. ינטענסיווע ופמערקזאַמקייט זוכן: א מאַניפּולאַטיווע נאַרסיססיסט באמערקט זיין דיין געבורסטאָג ווי אַ געלעגנהייט צו געווינען ופמערקזאַמקייט, געווינען לויב און זיין דער צענטער פון ופמערקזאַמקייט. ער ערווארטעט אז די נאענטע צו אים זאלן מאכן א באזונדערע אנשטרענגונג צו פייערן דעם טאג און ריסערט צו זיין זייער פאדערן אדער ווייזן אנטוישונג אויב די אויפמערקזאמקייט וואס מען האט באקומען פעלן נישט צו זיינע ערווארטונגען.
2. דער עלעמענט פון יבערראַשן: מאל ער דיליבראַטלי קריייץ קאַנפיוזינג עקספּעקטיישאַנז וועגן פּלאַנז אָדער תאוות פֿאַר זיין דיין געבורסטאָג. פֿאַר בייַשפּיל, ער קען נישט אויסדריקן עפּעס אין שטייַגן און דעמאָלט באַשולדיקן אנדערע פֿאַר נישט געסינג זיין וויל. דאָס קען מאַכן פראַסטריישאַן און שולד אין די נאָענט צו זיי, אַלאַוינג זיי צו נעמען עמאָציאָנעל קאָנטראָל פון די סיטואַציע.
3. די אָלטערניישאַן צווישן מאָומאַנץ פון גראַנדיאָנאַס און שינאה: צו פאַרלייגן זיין מאַכט, אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען בייַטנ לויט דער ריי מאָומאַנץ פון גראַנדור, ווו ער דיספּלייז זיך מיט שטאָלץ, און מאָומאַנץ פון שינאה אָדער ביטול צו די וואס האָבן נישט רעספּעקטעד צו דעם געשעעניש ער אַטריביאַטאַד. די דאָזיקע אומפּרעדיקטאַבלע אַלטערנאַציע שאַפֿט אַרום אים אַ געשפּאַנטע אַטמאָספֿער.
4. סאַטאַל רעפּראָאַטשעס: דער טאָג קען אויך זיין אַ געלעגנהייט פֿאַר אים צו מאַניפּולירן דורך מאַכן דיסגייזד רעפּראָאַטשעס צו ליב געהאט אָנעס, אָפט דורך ימפּלייינג אַז זיי טאָן ניט וויסן ווי צו פייַערן אָדער פֿאַרשטיין זיין באדערפענישן “גוט גענוג”. דעם ינסטילז שולד אין זיי וואָס קענען פאַרשטאַרקן זייער עמאָציאָנעל דאַמאַנאַנס.
5. מינאַמייז די ופמערקזאַמקייט באקומען: אפילו ווען ליב געהאט אָנעס מאַכן השתדלות, אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען מינאַמייז אָדער סאַטאַלי אָפּוואַרפן זיי, און אַזוי פאַרמינערן די השתדלות. דאָס אָפט דיסטייבאַלייזיז ליב געהאט אָנעס, פּושינג זיי צו טאָן מער צו באַקומען האַסקאָמע.
6. איבערשרייבן די פאַרגאַנגענהייט: עס כאַפּאַנז אַז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט דעם טאָג צו צוריקרופן זכרונות פון פריערדיקן דיין געבורסטאָג דורך יגזאַדזשערייטינג די אומרעכט ער וואָלט האָבן געליטן, אָדער דורך גלאָראַפייינג זיכער אַטענטשאַנז באקומען, אַזוי מאַניפּיאַלייטינג די אַרום אים דורך סטרויערן די געשיכטע צו זיין מייַלע.
7. UA דאַרפֿן צו דיוואַליו אנדערע: אין די סוף פון די טאָג, ער קען אויסדריקן דיסדיין פֿאַר די השתדלות פון אנדערע אָדער דיוואַליו די פאָרשטעלן, אַזוי ריפערמינג זיין געפיל פון העכערקייַט.

פֿאַר ליב געהאט אָנעס, דער דיין געבורסטאָג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אָפט אַ מקור פון דרוק, צעמישונג און פראַסטריישאַן.

ווי צו פירן דעם טאָג אָן לוזינג דיין מיינונג?

פייסינג דעם דיין געבורסטאָג פון אַ narcissistic pervert קען ויסקומען ווי אַן ינסערמאַונטאַבאַל אַרבעט. אָבער, מיט די רעכט סטראַטעגיעס, איר קענען באַקומען דורך דעם טאָג און האַלטן דיין עמאָציאָנעל וואָג. דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר באַקומען דעם אַרויסרופן:

• בלייבן רעאַליסטיש אין דיין עקספּעקטיישאַנז

צי ניט דערוואַרטן הייַנט צו זיין גאנץ אָדער פֿאַר דיין שוטעף פּלוצלינג זיין דאַנקבאַר. אָננעמען אַז זיין ריאַקשאַנז קען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל.

• פאַרלייגן קלאָר באַונדריז

אויב דיין שוטעף ווערט אַביוזד אָדער קרום, טאָן ניט קווענקלען צו שטעלן פעסט באַונדריז. דיין געזונט איז העכסט וויכטיק.

• נעמען קעיר פון זיך

דעם טאָג קענען זיין ימאָושנאַלי דריינינג. פּלאַן צייט צו ריטשאַרדזש און אָפּרוען, אַוועק פון פּאָטענציעל דראַמע.

די סטראַטעגיע פון ​​גוטהאַרציקייט גלייַכגילט

אויב איר זענט אין אַ פאַסע פון ​​דיסטאַנסינג זיך פון דיין נאַרסיסיסטיק שוטעף, איר קענען אַפּט פֿאַר אַ צוגאַנג פון וווילטויק גלייַכגילט:

• שיקן אַ פּשוט גרוס אָנזאָג, קיין פרילז
• דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר אַ ענטפער אָדער דאנקבארקייט
• אָפּזאָגן צו באַקומען ציען אין דיסקוסיעס אָדער באַשולדיקן שייַכות צו דעם טאָג

ביבליאָגראַפיק רעפערענצן אויף דער ספּעציפיש טעמע פון ​​”דער דיין געבורסטאָג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער”

דאָ זענען זיבן באַטייַטיק רעפערענצן:

1. Hirigoyen, Marie-France. Le harcèlement moral : la violence perverse au quotidien. Paris : Syros, 1998.
2. Racamier, Paul-Claude. Les perversions narcissiques. Paris : Payot, 1992.
3. Cyrulnik, Boris. Les vilains petits canards. Paris : Odile Jacob, 2001.
4. Tisseron, Serge. Les secrets de famille. Paris : PUF, 1996.
5. André, Christophe. Imparfaits, libres et heureux : pratiques de l’estime de soi. Paris : Odile Jacob, 2006.
6. Le Goff-Cubilier, Valérie. Comment survivre au mariage avec un pervers narcissique. Genève : Médecine & Hygiène, 2013.
7. Psychologue.net. “ווי צו ידענטיפיצירן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער? וואונדער צו געפֿינען און ווי צו האַנדלען מיט זיי”. 2020.

די רעפערענצן צושטעלן אַ טיף פארשטאנד פון די ביכייוויערז פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז, ספּעציעל בעשאַס פּערזענלעך געשעענישן אַזאַ ווי דיין געבורסטאָג.

מסקנא – פריי זיך פון די דיין געבורסטאָג ציקל פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

געדענקט אַז איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין נאַרסיסיסטיק שוטעף ס גליק אָדער ומגליק. אויב דעם ציקל פון שווער אַנאַווערסעריז ריפּיץ זיך יאָר נאָך יאָר, עס קען זיין צייט צו ריוואַליוייט דיין שייכות און זוכן פאַכמאַן הילף.

דער דיין געבורסטאָג פון אַ נאַרסיססיסט איז אָפט ינדיקאַטיוו פון טאַקסיק דינאַמיק אין די שייכות. ניצן דעם וויסיקייַט ווי אַ ספּרינגבאָרד צו דיין אייגענע היילונג און באַפרייַונג.

👇 צו גיין ווייטער:

• אָוווערקאַמינג די שאַטן פון רידזשעקשאַן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: אַ גייד פֿאַר וואָמען
• קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: 10 טעלינג וואונדער פֿאַר וואָמען
• פאַרדראָס צווישן פרויען וויקטימס פון אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט