Оорулуу кызганчаак адамдын курмандыгы: Айтыш белгилери

Ооруган кызганчаак адамдын курмандыгы болуу, өзгөчө, бул жүрүм-турум нарциссисттик өнөктөш менен болгон мамиленин алкагында пайда болгондо, кыйратуучу тажрыйба болушу мүмкүн. Эгер сиз ушундай оор кырдаалга туш болсоңуз, анда сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Бул макала сизге мындай уулуу мамилелер менен байланышкан кыйынчылыктарды түшүнүүгө, таанууга жана жеңүүгө жардам берүүгө багытталган.

Кызганчаак өнөктөштүн белгилери

Патологиялык көрө албастык жөнөкөй, анда-санда түйшүктөрдөн да ашып кетет. Бул жерде сиз кызганчаак адамдын жанында экениңизди көрсөткөн кээ бир белгилер бар:

1. Ашыкча көзөмөл: Сиздин өнөктөшүңүз сиздин жүргөн жериңизди, телефон чалууларыңызды жана социалдык медиада болгон аракеттериңизди дайыма көзөмөлдөйт.
2. UНегизсиз айыптоолор: Ал дайыма сени эч кандай далили жок эле ишенимсиздикке айыптайт.
3. Социалдык изоляция: Ал сизди досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн алыс кармоого аракет кылат.
4. Angers: Ачуулар башка адамдар менен баарлашканда пайда болот.
5. Кош стандарт: Ал өзү сага тыюу салган жүрүм-турумга жол берет.

Бул жүрүм-турумдар көбүнчө Oriental көрө албастык манипуляция жана башкаруу куралы катары колдонгон нарциссисттик өнөктөштө күчөйт.

Жабырлануучуга психологиялык таасир

Нарциссисттик өнөктөштүн зыяндуу көрө албастыгы менен дайыма беттешүү сиздин психикалык жана эмоционалдык бакубаттуулугуңузга олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн:

• Өзүнө болгон ишенимди жоготуу
• Өнөкөт тынчсыздануу
• Депрессия
• Бөлүнүү сезими
• Өзүңүздүн кабылдооңузга туруктуу шектенүү (газ жарыгы)

Алар менен күрөшүү жана алардан арылуу үчүн бул таасирлерди таануу абдан маанилүү.

Патологиялык көрө албастык менен нарциссизмдин ортосундагы байланышты түшүнүү

Патологиялык көрө албастык жана нарциссизм көбүнчө тыгыз байланышта. Нарциссисттик өнөктөш көрө албастыкты төмөнкүдөй колдоно алат:

1. A башкаруу каражаты: Сизди тынымсыз айыптоо менен ал сиздин аракеттериңизди көзөмөлдөөгө аракет кылат.
2. UA проекция формасы: Ал сизге өзүнүн ишенбестигин, кээде өзүнүн ишенимсиздигин көрсөтөт.
3. UA имиджин сактап калуунун жолу: Кызганыч ага мамиледе өзүн “курмандык” катары көрсөтүүгө мүмкүндүк берет.

Бул динамиканы түшүнүү артка чегинүүгө жана кырдаалды айкыныраак көрүүгө жардам берет.

Өзүңүздү коргоо жана калыбына келтирүү стратегиялары

Оорулуу нарциссист кызганчаак адам менен бетме-бет келгенде, коргоочу стратегияларды колдонуу зарыл:

• Чек араларды так коюңуз: Чек араларыңызды бекем айтыңыз жана аларды сактаңыз.
• Далилдерди сактоо: кызгануу окуяларын документтештирип, кырдаалдын чындыгын эсиңизге салыңыз.
• Мамилелериңизди сактаңыз: Жакын адамдарыңыз менен обочолонуу жана байланышты сактоо аракеттерине каршы туруңуз.
• Өзүн-өзү текшерүү практикасы: Өзүңүздүн кабылдооңузга жана сезимдериңизге ишенүүнү үйрөнүңүз.
• Колдоону издеңиз: Адис терапевт сизге бул татаал кырдаалдан чыгууга жардам берет.

уулуу мамиленин белгилерин таануу

Кээде уулуу мамилелердин ортосунда турганыңызды так көрүү кыйын. Кызганчаак адам менен болгон мамилеңиздин уулуу болуп калгандыгынын кээ бир белгилери:

• Сиз дайыма коргонуу сезими
• Чыныгы сезимдериңизди айтуудан коркосуз
• Чыр-чатакты болтурбоо үчүн калп айтып жатасыз
• Ар бир карым-катнаштан кийин эмоционалдык жактан чөгүп кетесиз
• Сиз өзүңүздү жумуртканын кабыгында жүргөндөй сезесиз дайыма

Бул белгилерди таануу айыктыруу үчүн биринчи кадам болуп саналат.

Оорулуу кызганчаак нарциссист менен мамиледен чыгуу үчүн кадамдар

Мындай мамиледен чыгуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, бирок мүмкүн. Бул жерде төмөнкү кадамдарды аткаруу керек:

1. Кырдаалдын чындыгын моюнга алыңыз: Өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму кыянаттык экенин моюнга алыңыз.
2. Кетүүңүздү пландаштырыңыз: Кылдат даярданыңыз, өзгөчө өзүңүздүн коопсуздугуңуздан корксоңуз.
3. Келип байланыш: Кеткенден кийин, мурунку өнөктөшүңүз менен болгон мамилени мүмкүн болушунча чектеңиз.
4. Өзүңүздү курчап алыңыз: Бул өтүүдө сизге жардам берүү үчүн колдоо тармагын колдонуңуз.
5. Өзүңүздүн үстүндө иштеңиз: Айыктыруу жана жеке өнүгүү процессине катышыңыз.

Оорулуу кызганчаак адам менен болгон мамилеңизден кийин өзүңүздүн ишенимиңизди калыбына келтириңиз

Мындай тажрыйбадан кийин кайра куруу убакытты талап кылат, бирок бул абдан маанилүү:

• Өзүңүзгө боорукердик менен мамиле кылыңыз: Бул процессте өзүңүзгө боорукер болуңуз.
• Кайра ишенүүнү үйрөнүңүз: Кичинекей социалдык мамилелерден баштап, акырындык менен кеңейтиңиз.
• Кумарларыңызды изилдеңиз: Кызыкчылыктарыңыз менен кайра байланышуу сиздин инсандыгыңызды кайра ачууга жардам берет.
• Жеке максаттарды коюңуз: Бул сизге жашооңузду көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Прогрессиңизди белгилеңиз: Сиздин айыктыруу сапарыңызда ар бир кичинекей кадам эсептелет.

Айыктыруу процессинде кесиптик колдоонун мааниси

Сиздин айыктыруу сапарыңызда профессионалдык колдоонун маанилүүлүгүн баалабаңыз:

• Терапевт сизге уулуу мамиленин татаал кесепеттерин чечүүгө жардам берет.
• Колдоо топтору сизди ушундай тажрыйбага ээ болгон башка адамдар менен байланыштыра алат.
• Адепсиз мамилелердин курмандыктары үчүн атайын ресурстар бар.

Жардам суроодон тартынбаңыз, бул алсыздыктын эмес, күчтүүлүктүн белгиси.

Жыйынтык: дагы бейпил келечекке карай

Оорулуу кызганчаак адамдын курмандыгы болуу, өзгөчө нарциссисттик өнөктөш менен болгон мамиледе, оор сыноо. Бирок бул кырдаалды жеңүүгө күчүңүз бар экенин унутпаңыз. Белгилерди таануу, уулуу динамикасын түшүнүү жана өзүңүздү коргоо жана калыбына келтирүү үчүн кадамдарды жасоо менен сиз өзүңүздү бул кыйратуучу мамиледен арыла аласыз.

Сиздин жыргалчылыгыңыз жана бакытыңыз кымбат. Сиз ишенимге жана өз ара урматтоого негизделген дени сак мамилеге татыктуусуз. Убакыттын өтүшү менен, колдоо жана туруктуулук менен, сиз айыгып, тынч жана толук келечекти кура аласыз.