Өвчтэй атаархлын хохирогч: Өвчний шинж тэмдэг

Эрүүл бус атаархлын золиос болох нь, ялангуяа энэ зан үйл нь нарциссист түнштэй харилцах харилцааны хүрээнд тохиолдох үед сүйрлийн туршлага байж болно. Хэрэв та ийм хүнд байдалд орвол ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Энэхүү нийтлэл нь ийм хортой харилцаатай холбоотой бэрхшээлүүдийг ойлгох, таних, даван туулахад тань туслах зорилготой юм.

Эмгэг төрүүлэхүйц хартай хамтрагчийн шинж тэмдэг

Эмгэг судлалын атаархал нь энгийн санаа зовнилоос хамаагүй илүү байдаг. Патологийн хартай хүнтэй харьцаж байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

1. Хэт их хяналт: Таны хамтрагч таны байгаа газар, утасны дуудлага, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцах харилцааг байнга хянаж байдаг.
2. Үндэслэлгүй буруутгал: Тэр таныг ямар ч нотлох баримтгүйгээр үнэнч бус гэж байнга буруутгадаг.
3. Нийгмийн тусгаарлалт : Тэр чамайг найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ хол байлгахыг хичээдэг.
4. Уур хилэн: Бусад хүмүүстэй харилцах үед уур хилэн гарч ирдэг.
5. Давхар стандарт: Тэр чамайг хориглодог зан үйлийг өөртөө зөвшөөрдөг.

Эдгээр зан үйл нь ихэвчлэн narcissistic хамтрагч олшруулж байна, хэн ашигладаг дорнын атаархал заль мэх, хяналтын хэрэгсэл болгон.

Хохирогчийн сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө

Нарциссист түншийн эрүүл бус атаархалтай байнга харьцах нь таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• Өөртөө итгэх итгэлээ алдах
• Архаг түгшүүр
• Депресс
• Тусгаарлах мэдрэмж
• Өөрийн төсөөлөлдөө байнга эргэлзэх (хийн гэрэлтүүлэг)

Эдгээр нөлөөллийг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг арилгах, тэдгээрээс өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд маш чухал юм.

Патологийн атаархал ба нарциссизм хоёрын хоорондын холбоог ойлгох

Патологийн атаархал ба нарциссизм нь ихэвчлэн хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Нарциссист хамтрагч атаархлыг дараах байдлаар ашиглаж болно.

1. Хяналтын хэрэгсэл: Таныг байнга буруутгаснаар тэр таны үйлдлийг хянахыг эрмэлздэг.
2. Төсөөллийн хэлбэр: Тэр өөрийнхөө итгэлгүй байдал, заримдаа өөрийн итгэлгүй байдлаа чам дээр тусгадаг.
3. Өөрийн дүр төрхийг хадгалах нэг арга зам: Атаархал нь түүнд өөрийгөө харилцааны “хохирогч” болгох боломжийг олгодог.

Энэ динамикийг ойлгох нь танд ухарч, нөхцөл байдлыг илүү тодорхой харахад тусална.

Өөрийгөө хамгаалах, дахин бүтээх стратегиуд

Өвчтэй атаархагч нарциссисттэй тулгарах үед хамгаалах стратегийг хэрэгжүүлэх нь чухал юм:

• Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо : Хил хязгаараа баттай илэрхийлж, түүнийгээ хадгал.
• Нотлох баримтыг хадгалах: -ийн тохиолдлуудыг баримтжуулах өвчтэй атаархал нөхцөл байдлын бодит байдлыг танд сануулахын тулд.
• Харилцаагаа хадгалах: Тусгаарлах оролдлогыг эсэргүүцэж, хайртай хүмүүстэйгээ холбоотой байгаарай.
• Өөрийгөө баталгаажуулах дадлага хийх: Өөрийнхөө ойлголт, мэдрэмжинд итгэж сур.
• Тусламж хайх: Мэргэшсэн эмч танд энэ нарийн төвөгтэй нөхцөл байдлаас гарахад тусална.

Хортой харилцааны шинж тэмдгийг таних

Хортой харилцааны дунд байгаа үед үүнийг тодорхой харахад заримдаа хэцүү байдаг. Хартай хүнтэй харилцах харилцаа тань хордлоготой болсныг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

• Та үргэлж өөрийгөө хамгаалах мэдрэмжтэй байдаг
• Та жинхэнэ мэдрэмжээ илэрхийлэхээс айдаг
• Мөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд та худлаа ярьж байна.
• Харилцан яриа болгоны дараа та сэтгэл санааны зовиурыг мэдэрдэг
• Танд тийм сэтгэгдэл төрж байна өндөгний хальс дээр алхах байнга

Эдгээр шинж тэмдгийг таних нь эдгэрэх эхний алхам юм.

Нарциссист, атаархсан хүнтэй харилцаагаа таслах алхамууд

Ийм харилцаанаас гарах нь дийлдэшгүй мэт санагдаж болох ч боломжтой юм. Дараах алхамуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Нөхцөл байдлын бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр: Хамтрагчийн чинь зан авир нь хүчирхийлэл гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
2. Явахаа төлөвлө: Ялангуяа аюулгүй байдлынхаа талаар санаа зовж байгаа бол сайтар бэлтгэ.
3. Гал асаах: Нэгэнт явсны дараа хуучин хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа аль болох хязгаарлаарай.
4. Өөрийгөө хүрээлүүл: Энэ шилжилтийг даван туулахад туслахын тулд тусламжийн сүлжээндээ хандаарай.
5. Өөр дээрээ ажиллах: Эдгэрэх, хувь хүний ​​хөгжлийн үйл явцад оролцоорой.

Патологийн атаархалтай хүнтэй харьцсаны дараа өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх

Ийм туршлагын дараа сэргээн босгох нь цаг хугацаа шаарддаг боловч зайлшгүй шаардлагатай:

• Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах: Энэ үйл явцын үеэр өөртөө эелдэг бай.
• Дахин итгэж сур: Нийгмийн жижиг харилцаанаас эхэлж, аажмаар өргөжүүл.
• Өөрийн хүсэл тэмүүлэлтэй танилц: Сонирхолтойгоо дахин холбогдох нь таныг мөн чанараа дахин олоход тусална.
• Хувийн зорилго тавих: Энэ нь танд амьдралаа дахин хянахад тусална.
• Ахиц дэвшлээ тэмдэглэ: Таны эдгээх замд жижиг алхам бүр чухал.

Эдгэрэх үйл явцад мэргэжлийн тусламж үзүүлэхийн ач холбогдол

Эдгэрэх аялалдаа мэргэжлийн тусламж үзүүлэхийн ач холбогдлыг бүү дутуу үнэл.

• Эмчилгээний эмч танд хорт харилцааны нарийн төвөгтэй үр дагаврыг арилгахад тусална.
• Туслах бүлгүүд таныг ижил төстэй туршлагатай бусад хүмүүстэй холбох боломжтой.
• Хүчирхийллийн харилцааны хохирогчдод зориулсан тусгай нөөцүүд байдаг.

Тусламж хайхаас бүү эргэлз, энэ нь сул дорой байдлын биш харин хүч чадлын шинж юм.

Дүгнэлт: Илүү тайван ирээдүй рүү

Патологийн атаархлын золиос болох, ялангуяа нарциссист хамтрагчтай харилцах харилцааны хувьд хүнд хэцүү сорилт юм. Гэхдээ танд энэ байдлыг даван туулах хүч байгаа гэдгийг санаарай. Шинж тэмдгүүдийг таньж, хорт динамикийг ойлгож, өөрийгөө хамгаалж, сэргээн босгох арга хэмжээ авснаар та энэхүү сүйрлийн харилцаанаас өөрийгөө ангижруулж чадна.

Таны сайн сайхан байдал, аз жаргал үнэ цэнэтэй юм. Та итгэлцэл, харилцан хүндэтгэл дээр суурилсан эрүүл харилцаатай байх ёстой. Цаг хугацаа, дэмжлэг, тэсвэр тэвчээрээр та эдгээж, илүү тайван, сэтгэл хангалуун ирээдүйг бүтээж чадна.