טראַפּט דורך טאַקסיק ליבע: די העאַרטברייקינג דילעמאַ צווישן סטייינג און טרייווינג

צי איר פילן טראַפּט אין אַ זידלען שייכות, טאָרן צווישן די פאַרלאַנג צו בלייַבן און די נויט צו זיין רעספּעקטעד? אַנטדעקן ווי צו פֿאַרשטיין און באַקומען דעם ווייטיקדיק פּאַראַדאָקס וואָס אַפעקץ פילע וואָמען וואָס זענען וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז.

וואונדער איר זענט טראַפּט דורך טאַקסיק ליבע

א טאַקסיק ראָמאַנטיש שייכות קענען זיין שווער צו ידענטיפיצירן ווען איר זענט אין די מיטן פון עס. דאָ זענען די ווייזן וואונדער אַז איר קען זיין טראַפּט אין אַ אַנכעלטי דינאַמיש.

1. יבעריק קנאה און קאָנטראָל

• דיין שוטעף קעסיידער מאָניטאָרס דיין אַקשאַנז
• ער / זי פאדערט אַקסעס צו דיין טעלעפאָן און געזעלשאַפטלעך אַקאַונץ

2. פּראָגרעסיוו אפגעזונדערטקייט

• איר זענט ביסלעכווייַז מאָווינג אַוועק פון דיין ליב געהאט אָנעס
• דיין שוטעף קעסיידער קריטיקירט דיין פרענדז און משפּחה

3. די עמאָציאָנעל וואַל קאָוסטער

• ריפּיטיד סייקאַלז פון אַרגומענטן און ויסגלייַך
• עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן דורך הבטחות פון טוישן

4. אָנווער פון אידענטיטעט

• איר דערקענט זיך שוין נישט
• איר קעסיידער צווייפל דיין פּערסעפּשאַנז און משפטים

5. עמאָציאָנעל בלאַקמייל

• טרעץ פון ברייקאַפּ אָדער זעלבסטמאָרד
• ניצן שולד ווי ליווערידזש
• קעסיידערדיק באַשולדיקן וועגן דיין פעלן פון ליבע אָדער היסכייַוועס

6. נעטינג דיין ימאָושאַנז

• איר זענט געמאכט צו גלויבן אַז איר זענט אויך שפּירעוודיק
• דיין שוטעף וויל צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אַקשאַנז

7. פסיכאלאגישן גוואַלד אָדער פיזיש

• קעסיידערדיק דערנידעריקונג און קריטיק
• מינדלעך אָדער גשמיות בוליינג
• אַגרעסיוו נאַטור נאכגעגאנגען דורך יקסקיוסיז

8. אַנכעלטי קאָודעפּענדענסע

• אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן זיך אָן דיין שוטעף
• פּאַראַליזינג מורא פון לאָונלינאַס

די האַרץ פון די פּראָבלעם: אַ אוממעגלעך ברירה?

ווען איר זענט אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, איר אָפט געפֿינען זיך פייסינג אַ שווער דילעמאַ: איר ווילן צו האַלטן די שייכות בשעת איר אַספּיירינג צו ניט מער ליידן זידלען.

פארוואס טאָן איר ווילן צו בלייַבן טראָץ אַלץ? די סיבות זענען פילע:

• טאַקסיק ליבע און אַטאַטשמאַנט
• די נויט צו געהערן
• זיכערהייט (פינאַנציעל, משפּחה)
• סאציאל דרוק
• בענקשאפט
• די מורא פון עלנט.

יעדער טאָג, מיליאַנז פון פרויען אַרום די וועלט בעסאָד פרעגן זיך די זעלבע קשיא: זאָל איך בלייַבן אָדער גיין? דער באַשלוס, אַמאָל ינפלואַנסט דורך רעליגיע, געזעלשאַפט און סייקאַלאַדזשאַסס, רעסץ איצט לעגאַמרע אויף אונדזער פּלייצעס. דער איינציקער קריטעריע, וואָס רעכנט איצט, איז אונדזערע געפילן, וואָס קענען באַווייזן זיך באַזונדערס שווער צו באַשליסן אין אַ טאַקסיק שייכות.

די האַרב פאַקט: זידלען איז ינסעפּעראַבאַל פון די שייכות

דאָ איז דער שווער אמת צו אָננעמען: אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, זידלען איז טייל פון די פּעקל. עס איז קיין “זידלען-פֿרייַ” ווערסיע פון ​​דעם טאַקסיק ליבע.

די פארמען פון זידלען זענען וועריד:

• עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן
• דערנידעריקונג און שפּאָט
• גאַזליגהטינג (מאכן מענטשן צווייפל זייער מערקונג פון פאַקט)
• טאַנטראַמז
• לאמיר פארראטן.

ראַדיקאַל אַקסעפּטאַנס: אַ שליסל צו פאָרויס פאָרויס

ראַדיקאַל אַקסעפּטאַנס איז וועגן גאָר דערקענען דעם פאַקט: סטייינג אין דעם שייכות מיטל אַקסעפּטינג די זידלען. עס איז נישט אַן גרינג ברירה, אָבער עס איז די יקער צו מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז.

פרעגן דיין עקספּעקטיישאַנז וועגן אַ פולפילינג געשלעכט לעבן נאָך אַזוי פילע יאָרן. זענט איר גרייט צו אָננעמען אַז עס קען זיין קיין צוקונפֿט פֿאַר דעם טאַקסיק ליבע?

די אַנסאַספּעקטיד בענעפיץ פון צעשיידונג

כאָטש צעשיידונג איז ווייטיקדיק, פילע וויקטימס באַריכט היפּש רעליעף נאָך געלאזן זייער נאַרסיסיסטיק שוטעף. עס איז ווי אַ ריזיק וואָג איז אויפגעהויבן פון זייער פּלייצעס.

דער טראַפּ פון פאַרגלייַך און האָפענונג

אָבסערווירן די איין מענטשן אַרום איר קערפאַלי. איז די איין לעבן טאַקע מער דיזייעראַבאַל? געדענקט אַז טשאַנגינג דיין סיטואַציע וועט בלויז פאַרבייַטן איין טיפּ פון ומגליק יקספּיריאַנסט מיט אנדערן, פּאַטענטשאַלי מער טיף.

קאָמוניקאַציע: אַ לעצטע פּרווון

פּרוּווט רעדן צו דיין שוטעף איין לעצטע מאָל, אָן אַקיוזינג זיי פון ליגנעריש. נאָר אויסדריקן דיין געפילן און פראַסטריישאַנז. ימאַדזשאַן ווי איר וואָלט פילן אויב איר געווען אַ קינד אין דעם סיטואַציע.

די נייטיק ינטראָוספּעקשאַן: קריטיש פֿראגן צו פרעגן זיך

צו זען די טינגז מער קלאר, דאָ זענען עטלעכע יקערדיק פראגעס צו פרעגן זיך אין מאָומאַנץ פון רויק:

1. ווי פיל פון דיין ומגליק איז גלייַך לינגקט צו דיין שוטעף?
2. וואָס איז דיין צושטייַער, אפילו מינימאַל, צו קאָנפליקט?
3. וואָס זענען די positive אַספּעקץ פון דיין קראַנט שוטעף קאַמפּערד מיט דיין עקסעס?
4. וואָס ישוז האָבן איר געלערנט נישט צו אַדרעס ענימאָר?

ווי צו באַקומען אויס פון אים?

1. דערקענען אַז וואָס איר ווילן (אַ געזונט שייכות מיט דעם מענטש) טוט נישט און קען נישט עקסיסטירן.
2. אַרומרינגלען זיך מיט שטיצן (פריינט, משפּחה, טעראַפּיסט).
3. פאָקוס אויף דיין אייגן ווערט און וווילזייַן.
4. באַטראַכטן שאפן אַ “אויסדערוויילט משפּחה” צו טרעפן דיין שייכות באדערפענישן אין אַ געזונט וועג.

געדענקט: איר פאַרדינען צו זיין ליב געהאט און רעספּעקטעד. לעבן אָן זידלען איז מעגלעך, און עס איז ינפאַנאַטלי לייטער און מער פולפילינג.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ אויף טאַקסיק ליבע

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף דער טעמע פון ​​טאַקסיק ליבע:

1. Lévy, J. (2014). Les relations amoureuses toxiques : comprendre et sortir du cycle de la souffrance. Éditions Jouvence.
2. Moulin, F. (2019). L’amour toxique : comprendre et se libérer des relations destructrices. Éditions de l’Homme.
3. Dulac, M. (2016). Psychologie de la manipulation affective : quand l’amour devient toxique. Éditions Ellipses.
4. Gérard, F. (2017). La dépendance affective : comprendre pour mieux agir. Presses Universitaires de France.
5. Bouchard, S. (2012). Les relations interpersonnelles : amour, amitié et toxicité. Revue internationale de psychologie, 7(2), 123-145.
6. Legrand, C. (2015). Les blessures de l’amour : la souffrance dans les relations toxiques. Psychologie et Vie, 22(4), 78-89.
7. Hirigoyen, M. (2001). Harcèlement moral : la violence perverse au quotidien. La Découverte.

די רעפערענצן זאָל צושטעלן איר אַ האַרט יסוד פֿאַר ויספאָרשן די טעמע פון ​​טאַקסיק ליבע פֿון פאַרשידענע אַנגלעס.

די לעצט באַשלוס: לאָזן אָדער בלייַבן?

אויב, נאָך דעם אָפּשפּיגלונג, די אָנטרייַבן צו פאַרלאָזן בלייַבט און די פּאָטענציעל ריגרעץ ויסקומען מינימאַל, עס קען זיין צייט צו פאַרלאָזן דעם טאַקסיק שייכות.

געדענקט: איר פאַרדינען צו זיין ליב געהאט און רעספּעקטעד. לעבן אָן זידלען איז מעגלעך, און עס איז ינפאַנאַטלי לייטער און מער פולפילינג. דער וועג צו אָפּזוך קענען זיין לאַנג, אָבער יעדער קליין שריט קאַונץ. איר האָבן די שטאַרקייט אין איר צו ברעכן דעם טאַקסיק ציקל און ריבילד זיך.