Хорт хайранд баригдсан: Байх, цэцэглэн хөгжих хоёрын хоорондох зүрх шимшрүүлэх асуудал

Та үлдэж үлдэх хүсэл, хүндлэгдэх хэрэгцээ хоёрын хооронд хэрүүл маргаантай харилцаанд автсан мэт санагдаж байна уу? Нарциссист гажуудлын золиос болсон олон эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг энэхүү гашуун парадоксыг хэрхэн ойлгож, даван туулах талаар олж мэдээрэй.

[видео_суулгах][/video_embed]

Хорт хайранд баригдсаны шинж тэмдэг

Хортой романтик харилцааг дунд нь байхад тань тодорхойлоход хэцүү байдаг. Таныг эрүүл бус динамик байдалд автсан байж болзошгүйг илтгэх шинж тэмдгүүд энд байна.

1. Хэт их атаархал, хяналт

• Таны хамтрагч таны үйлдлийг байнга хянаж байдаг
• Тэр таны утас болон нийгмийн данс руу нэвтрэхийг шаардаж байна

2. Прогрессив тусгаарлалт

• Та хайртай хүмүүсээсээ аажмаар холдож байна
• Таны хамтрагч найз нөхөд, гэр бүлээ байнга шүүмжилдэг

3. Сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана

• Маргаан, эвлэрлийн давтагдсан мөчлөг
• Сэтгэл хөдлөлийн манипуляци өөрчлөлтийн амлалтуудаар дамжуулан

4. Биеэ алдах

• Та өөрийгөө танихаа больсон
• Та өөрийн ойлголт, дүгнэлтэд байнга эргэлздэг

5. Ле сэтгэл хөдлөлийн шантааж

• Салалт эсвэл амиа хорлох заналхийлэл
• Гэм бурууг хөшүүрэг болгон ашиглах
• Өөрийгөө хайргүй, тууштай биш гэж байнга буруутгах

6. Сэтгэл хөдлөлөө үгүйсгэх

• Чамайг хэт мэдрэмтгий гэж итгүүлсэн
• Таны хамтрагч үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс татгалздаг

7. The сэтгэл санааны хүчирхийлэл эсвэл физик

• Байнгын доромжлол, шүүмжлэл
• Амаар эсвэл бие махбодийн дээрэлхэх
• Түрэмгий зан авирыг дагасан шалтаг

8. Эрүүл бус хамаарал

• Өөрийгөө хамтрагчгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй
• Ганцаардлаас айдаг саажилт

Асуудлын зүрх: боломжгүй сонголт уу?

Нарциссист гаж донтой харилцаатай байх үед та ихэвчлэн хүнд хэцүү асуудалтай тулгардаг: харилцаагаа хадгалахыг хүсч, хүчирхийлэлд өртөхгүй байхыг эрмэлздэг.

Та яагаад бүх зүйлийг үл харгалзан үлдэхийг хүсч байна вэ? Шалтгаан нь маш олон:

• Хортой хайр, хавсралт
• харьяалагдах хэрэгцээ
• Аюулгүй байдал (санхүү, гэр бүл)
• Нийгмийн дарамт
• Носталги
• Ганцаардлын айдас.

Өдөр бүр дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүд өөрөөсөө би үлдэх үү эсвэл явах уу гэсэн асуултыг нууцаар тавьдаг. Нэгэн цагт шашин, нийгэм, сэтгэл зүйчдийн нөлөөнд автсан энэ шийдвэр одоо бүхэлдээ бидний мөрөн дээр тогтож байна. Одоо хамгийн чухал зүйл бол бидний мэдрэмж бөгөөд үүнийг тодорхойлоход хэцүү байдаг хортой харилцаа.

Хатуу ширүүн бодит байдал: хүчирхийлэл нь харилцаанаас салшгүй холбоотой

Эндээс хүлээн зөвшөөрөх хэцүү үнэн байна: Нарциссист хүнтэй харилцахдаа хүчирхийлэл нь багцын нэг хэсэг юм. Энэ хор хөнөөлтэй хайрын “хүчирхийлэлгүй” хувилбар байдаггүй.

Хүчирхийллийн хэлбэрүүд нь олон янз байдаг:

• Сэтгэл хөдлөлийн манипуляци
• Доромжлол, доог тохуу
• Gaslighting (хүмүүс бодит байдлын талаарх ойлголтод эргэлзэх)
• Уурлах
• Урвацгаая.

Радикал хүлээн зөвшөөрөх: урагшлах түлхүүр

Радикал хүлээн зөвшөөрөх нь энэ бодит байдлыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх явдал юм: энэ харилцаанд үлдэх нь хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Энэ бол амар сонголт биш ч үндэслэлтэй шийдвэр гаргах үндэс суурь юм.

Олон жилийн дараа сэтгэл хангалуун сексийн амьдралын талаарх хүлээлтээсээ асуугаарай. Энэ хорт хайранд ирээдүй байхгүй байж магадгүй гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн үү?

Салахын санаанд оромгүй ашиг тус

Хэдийгээр салах нь зовиуртай байдаг ч олон хохирогч нарциссист хамтрагчаа орхисны дараа ихээхэн тайвширсан гэж мэдээлдэг. Яг л тэдний мөрөн дээрээс асар том ачаа гарсан мэт.

Харьцуулалт ба найдварын урхи

Таны эргэн тойронд байгаа ганц бие хүмүүсийг анхааралтай ажигла. Ганц бие амьдрал үнэхээр атаархмаар гэж үү? Нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь зөвхөн тохиолдсон нэг төрлийн гай зовлонг нөгөөгөөр, илүү хүчтэйгээр солих болно гэдгийг санаарай.

Харилцаа холбоо: сүүлчийн оролдлого

Түнштэйгээ сүүлчийн удаа түүнийг худлаа гэж буруутгахгүйгээр ярилцаж үзээрэй. Зүгээр л мэдрэмж, бухимдлаа илэрхийл. Хэрэв та хүүхэд байсан бол ийм нөхцөл байдалд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг төсөөлөөд үз дээ.

Шаардлагатай дотоод шинжилгээ: өөрөөсөө асуух чухал асуултууд

Аливаа зүйлийг илүү тодорхой харахын тулд тайван байх үед өөрөөсөө асуух чухал асуултууд энд байна:

1. Таны аз жаргалгүй байдлын хэр хувь нь таны хамтрагчтай шууд холбоотой вэ?
2. Мөргөлдөөнд хамгийн бага ч гэсэн таны оруулсан хувь нэмэр юу вэ?
3. Таны одоогийн хамтрагч хуучин нөхдөөсөө ямар эерэг талтай вэ?
4. Та ямар асуудлыг цаашид шийдвэрлэхгүй байхыг сурсан бэ?

Үүнээс яаж гарах вэ?

1. Таны хүсч буй зүйл (энэ хүнтэй эрүүл харилцаатай байх) байхгүй, боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
2. Өөрийгөө дэмжлэгээр (найз нөхөд, гэр бүл, эмчлэгч) хүрээлүүл.
3. Өөрийн үнэ цэнэ, сайн сайхан байдалд анхаарлаа төвлөрүүл.
4. Харилцааны хэрэгцээгээ эрүүл аргаар хангахын тулд “сонгосон гэр бүл” бий болгох талаар бодож үзээрэй.

Санаж байгаарай: та хайрлагдаж, хүндлэгдэх ёстой. Хүчирхийлэлгүй амьдрал боломжтой бөгөөд энэ нь хязгааргүй хөнгөн бөгөөд илүү сэтгэл хангалуун байдаг.

Хортой хайрын тухай ном зүйн лавлагаа

Хортой хайрын сэдэвтэй долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Леви, Ж. (2014). Хортой романтик харилцаа: зовлонгийн мөчлөгийг ойлгож, түүнээс гарах. Editions Jouvence.
2. Мулин, Ф. (2019). Хортой хайр: өөрийгөө ойлгож, сүйтгэгч харилцаанаас ангижрах. Éditions de l’Homme.
3. Дулак, М. (2016). Сэтгэл хөдлөлийн манипуляцийн сэтгэл зүй: хайр нь хортой болох үед. Editions Ellipses.
4. Жерард, Ф. (2017). Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал: илүү сайн ажиллахыг ойлгох. Universitaires de France хэвлэлийн газар.
5. Bouchard, S. (2012). Хүмүүс хоорондын харилцаа: хайр, нөхөрлөл, хоруу чанар. Олон улсын сэтгэл судлалын сэтгүүл, 7(2), 123-145.
6. Легранд, С. (2015). Хайрын шарх: Хортой харилцааны зовлон. Сэтгэл судлал ба амьдрал, 22(4), 78-89.
7. Хиригойен, М. (2001). Ёс суртахууны дарамт: өдөр бүр гажуудсан хүчирхийлэл. Discovery.

Эдгээр лавлагаа нь хорт хайрын сэдвийг өөр өөр өнцгөөс судлах бат бөх суурийг танд өгөх ёстой.

Эцсийн шийдвэр: явах уу, үлдэх үү?

Хэрэв энэ эргэцүүлсний дараа орхих хүсэл хэвээр үлдэж, харамсах нь бага мэт санагдаж байвал энэ хорт харилцаанаас салах цаг болжээ.

Санаж байгаарай: та хайрлагдаж, хүндлэгдэх ёстой. Хүчирхийлэлгүй амьдрал боломжтой бөгөөд энэ нь хязгааргүй хөнгөн бөгөөд илүү сэтгэл хангалуун байдаг. Сэргээх зам урт байж болох ч жижиг алхам бүр чухал. Та энэ хорт мөчлөгийг эвдэж, өөрийгөө сэргээн босгох хүч чадалтай.