Maileia e le Alofa O’ona: Le Fa’afitauli Fa’anoanoa i le Va o le Tumau ma le Manuia

Pe ua e lagona le saisaitia i se mafutaga saua, ua saeia i le va o le manao e nofo ai ma le manaoga ina ia faaaloalogia? Saili pe faʻapefea ona malamalama ma faʻatoʻilaloina lenei faʻalavelave tiga e aʻafia ai le tele o fafine o loʻo aʻafia i tagata faʻatauvaʻa.

Faailoga Ua Maileia Oe i le Alofa Oona

E faigata ona iloa se mafutaga fa’afealofani oona pe a e i ai i le ogatotonu. O fa’ailoga fa’ailoga nei e ono saisaitia oe i se fa’alavelave le lelei.

1. Fua tele ma le pulea

• E mata’ituina pea e lau paaga au mea e fai
• Na te mana’omia le avanoa i lau telefoni ma tala fa’aagafesootai

2. Tu’ufua fa’asolosolo

• Ua faasolosolo malie ona e alu ese mai e pele ia te oe
• E masani ona faitio lau paaga i au uo ma aiga

3. Le ta’avale fa’alagona

• Taamilosaga faifaipea o finauga ma faaleleiga
• Fa’alagona lagona e ala i folafolaga o suiga

4. Leai se fa’asinomaga

• E te le toe iloaina oe lava
• E te masalosalo i taimi uma i ou manatu ma faamasinoga

5. fa’amata’u fa’alotoifale

• Fa’amata’u o le malepelepe po’o le pule i le ola
• Faʻaaogaina le Tausalaina e fai ma Leverage
• Tu’ua’i faifaipea e uiga i lou leai o se alofa po’o se tautinoga

6. Fa’ate’aina ou lagona

• Ua fai oe e talitonu ua e maaleale tele
• E musu lau paaga e nafa ma ana amioga

7. sauaga mafaufau poʻo le faaletino

• O le faalumaina ma le faitio faifai pea
• Fa’amata’u tautala pe fa’aletino
• Amioga fa’aoso soso’o ma ‘alofaga

8. Fa’atasi le soifua maloloina

• E le mafai ona e mafaufauina oe lava e aunoa ma lau paaga
• Pepa le fefe i le tuuatoatasi

Le fatu o le faʻafitauli: o se filifiliga le mafai?

A e i ai i se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, e masani ona e feagai ma se faʻafitauli faigata: o le manaʻo e faʻamautu le mafutaga aʻo e manaʻo e le toe mafatia i le faʻaleagaina.

Aisea e te fia nofo ai e ui i mea uma? O mafuaʻaga e tele:

• Oona alofa ma le pipii atu
• Le mana’omia ona auai
• Puipuiga (tupe, aiga)
• Omiga lautele
• Nostalgia
• Le fefe i le tuulafoaiina.

I aso uma, e faitau miliona fafine i le lalolagi atoa e fesili faalilolilo ia i latou lava i le fesili lava e tasi: pe tatau ona ou nofo pe alu? O lenei fa’ai’uga, na fa’aaafiaina muamua e lotu, sosaiete ma tagata su’esu’e o le mafaufau, o lea ua fa’alagolago atoa i o tatou tauau. Na o le pau lava le mea e taua i le taimi nei o o tatou lagona, lea e mafai ona faʻamaonia faapitoa le faigata ona fuafua i a mafutaga oona.

O le mea moni faigata: o le sauaina e le mavavaeeseina mai le mafutaga

O le mea moni faigata lenei e talia: I se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, o le faʻaleagaina o se vaega o le afifi. E leai se “fa’asaunoa-sa’oloto” version o lenei alofa oona.

E eseese ituaiga o sauaga:

• Fa’aleaga lagona
• Faalumaina ma tauemuga
• Gaslighting (fa’atupu masalosalo tagata i lo latou manatu i le mea moni)
• Itaita
• Tatou faalataina.

Talitonuga faʻapitoa: o se ki i le agai i luma

O le talia atoatoa e uiga i le iloa atoatoa o lenei mea moni: o le tumau i lenei mafutaga o lona uiga o le taliaina o le sauaina. E le o se filifiliga faigofie, ae o le faavae mo le faia o faaiuga malamalama.

Fesili i ou faʻamoemoega e uiga i se olaga faʻafeusuaiga faʻamalieina ina ua mavae le tele o tausaga. Ua e sauni e talia atonu e leai se lumana’i mo lenei alofa oona?

O faʻamanuiaga e leʻi masalomia o le teteʻa

E ui ina tiga le tete’a, e to’atele i latou ua afaina ua lipotia mai se mapusaga tele ina ua tuua a latou paaga fa’atauva’a. E pei o se mamafa tele ua aveese mai o latou tauau.

O le mailei o le faatusatusaga ma le faamoemoe

Mataitu lelei tagata nofofua o siomia oe. Pe e sili atu ona mana’omia le olaga nofofua? Manatua o le suia o lou tulaga o le a suia ai le tasi ituaiga o faʻalavelave faʻafuaseʻi na oʻo i le isi, atonu e sili atu le ogaoga.

Fesootaiga: tasi le taumafaiga mulimuli

Taumafai e talanoa i lau paga mo le taimi mulimuli, e aunoa ma le tuuaia o ia i le pepelo. Tau lava o le faailoa atu o ou lagona ma ou le fiafia. Vaai faalemafaufau pe o le a sou lagona pe ana faapea o oe o se tamaitiiti i lenei tulaga.

Le su’esu’ega mana’omia: fesili taua e fesili ai ia te oe lava

Ina ia iloa atili mea, o nisi nei o fesili taua e fesili ifo ia te oe lava i taimi o le toʻa:

1. O le a le tele o lou le fiafia e fesoʻotaʻi saʻo i lau paaga?
2. O le a lau sao, tusa lava pe itiiti, i feeseeseaiga?
3. O a itu lelei o lau paaga o loʻo iai nei pe a faʻatusatusa i au ex?
4. O a mataupu ua e aʻoaʻoina e aua neʻi toe faia?

E faapefea ona alu ese mai ai?

1. Ia e iloa o le mea e te manaʻo ai (se mafutaga lelei ma lenei tagata) e leai ma e le mafai ona iai.
2. Siosiomia oe i le lagolago (uo, aiga, fomaʻi).
3. Taulai atu i lou lava taua ma lou soifua manuia.
4. Mafaufau e fatu se “aiga filifilia” e faafetaia’ia ai manaoga o lau mafutaga i se auala maloloina.

Manatua: e tatau ona e alofagia ma faʻaaloalogia. O le olaga e aunoa ma le sauaina e mafai, ma e matua mama ma sili atu ona faamalieina.

Fa’amatalaga Tusitusi i le alofa oona

O fa’amaumauga nei e fitu i le autu o le alofa oona:

1. Lévy, J. (2014). Les relations amoureuses toxiques : comprendre et sortir du cycle de la souffrance. Editions Jouvence.
2. Moulin, F. (2019). L’amour toxique : comprendre et se libérer des relations destructrices. Editions de l’Homme.
3. Dulac, M. (2016). Psychologie de la manipulation affective : quand l’amour devient toxique. Editions Ellipses.
4. Gérard, F. (2017). La dépendance affective : comprendre pour mieux agir. Presses Universitaire de France.
5. Bouchard, S. (2012). Les relations interpersonnelles : amour, amitié et toxicité. International Journal of Psychology, 7(2), 123-145.
6. Legrand, C. (2015). Les blessures de l’amour : la souffrance dans les relations toxiques. Psychology and Life, 22(4), 78-89.
7. Hirigoyen, M. (2001). Harcèlement moral : la violence perverse au quotidien. Le Maua.

O nei fa’amatalaga e tatau ona tu’uina atu ia te oe se fa’avae mautu mo le su’esu’eina o le autu o le alofa oona mai itu eseese.

Le faaiuga mulimuli: alu pe nofo?

Afai, pe a maeʻa lenei mafaufauga, o le manaʻo e alu e faʻaauau pea ma foliga faʻanoanoa e ono foliga mai e laʻititi, ona ono oʻo lea i le taimi e tuua ai lenei mafutaga oona.

Manatua: e tatau ona e alofagia ma faʻaaloalogia. O le olaga e aunoa ma le sauaina e mafai, ma e matua mama ma sili atu ona faamalieina. O le auala i le toe faʻaleleia e mafai ona umi, ae o laʻasaga laiti uma e taua. O lo’o ia te oe le malosi i totonu ia te oe e talepe ai lenei taamilosaga oona ma toe fausia oe lava.