Emotionale Erpressung: Woran erkennt man sie?

Emotionale Erpressung liegt vor, wenn Sie Opfer einer Manipulation durch Ihren Ehepartner werden. Dabei handelt es sich häufig um eine Reihe von Drohungen, die Ihr Partner nutzt, um Sie zu kontrollieren. Diese Praxis führt dazu, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl verlieren, und wenn die Situation anhält, sind Sie ernsthaften emotionalen Ungleichgewichten ausgesetzt. Um aus diesem Teufelskreis herauszukommen, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen.

Emotionale Erpressung: Definition

Emotionale Erpressung ist eine sehr häufige ungesunde Praxis in romantischen oder freundschaftlichen Beziehungen. Für den Einzelnen besteht es darin, seine Fehler und seine Verletzlichkeit zu nutzen, um einen gewissen psychologischen Druck auf ihn auszuüben. Das Hauptziel ist, von Ihnen alles zu bekommen, was sie will.

Der Erpresser ist jemand, der Ihnen nahe steht und emotionale Mittel einsetzt, um Sie zu manipulieren, sei es absichtlich oder versehentlich. Manche tun es, um von Ihnen Dienstleistungen oder Gefälligkeiten zu erhalten. Andererseits können andere Sie erpressen, um Ihnen zu schaden, Ihre Karriere zu zerstören oder einfach Ihrem Ruf zu schaden. 

Das Profil des Erpressers

Der Erpresser ist eine Person, die sehr oft mit einem psychischen Ungleichgewicht oder einem ernsthaften psychischen Problem konfrontiert ist. Aus diesem Grund können bestimmte Elemente Ihnen dabei helfen, das Profil der Person zu identifizieren, die Sie der Prüfung emotionaler Erpressung aussetzt. Hier sind einige charakteristische Merkmale seiner Persönlichkeit:

• Angst vor Verlassenheit und moralischem Leid
• Die affektive Abhängigkeit
• Der Wunsch, alles zu kontrollieren
• Geringe Frustrationstoleranz
• Geistige Verzerrungen oder Auffälligkeiten, weil er fest davon überzeugt ist, dass sein Vorgehen und seine Forderungen vernünftig sind.

Emotionale Erpressung: die Zeichen, die man erkennen sollte

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Freund oder Partner manipulativ handelt:

1. Wiederholte Verweise
2. Drohungen, die Sie zerstören
3. Verachtung und emotionale Bedeutungslosigkeit

1. Verweise jederzeit möglich

Wenn eine Person Opfer emotionaler Erpressung durch Mutter, Familie oder Partner wird, wird sie immer für alles und nichts verantwortlich gemacht. In diesem Fall sind Sie aufgerufen, diese Schuld und andere Anschuldigungen zu tragen. Sie müssen alle Fehler akzeptieren, weil Sie als das Problem in Ihrer Beziehung angesehen werden. Sie stehen unter dem Einfluss des Erpressers und das Schuldgefühl führt dazu, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren.

2. Droht, dich zu zerstören

Der Manipulateur richtet Drohungen aller Art gegen Sie (und zerstört alles, was Ihnen lieb ist). Diese Art, sich mit Drohungen mit dem Rücken zur Wand zu stellen, schafft ein Klima der Angst und des Schreckens. Auch die emotionale Erpressung toxischer Eltern verläuft auf die gleiche Weise. Der Manipulator wird einen Weg finden, Sie glauben zu lassen, dass Sie unbedingt in vollkommener Übereinstimmung mit ihm sein müssen.

3. Verachtung und emotionale Bedeutungslosigkeit

Trotz der Drohungen, die Sie erhalten, wird Ihr Angreifer Ihre Stimmung, Emotionen oder Ihren psychischen Zustand nicht berücksichtigen. Dies führt zu einem Gefühl der Isolation, das zu einer Situation des Rückzugs aus Verärgerung und Einsamkeit führen kann.

Es ist wichtig, aus jeder Beziehung auszusteigen, wenn Sie das Gefühl haben, emotional missbraucht zu werden. Der erste Schritt besteht darin, sich selbst zu lieben. Selbstliebe ist der Grundstein aller authentischen Lebensfreude. Und es kann tief in Ihrem Inneren gefunden werden, hinter all Ihren verletzten Gefühlen der Angst und Unsicherheit.

Auf emotionale Erpressung reagieren – 7 Lösungen für diese perverse Manipulation

So reagieren Sie am effektivsten auf Ihren Angreifer:

1. Ändern Sie das Paradigma
2. Limits festlegen
3. Konfrontieren Sie den Manipulator
4. Introspektion
5. Bitten Sie um Hilfe
6. Der Kompromiss
7. Überlegen Sie sich etwas anderes

1. Paradigmenwechsel

Sie verdienen viel mehr als das, was Ihr Erpresser Ihnen antut. Eine Möglichkeit, darauf zu reagieren, besteht darin, Ihre Perspektive zu ändern, indem Sie die Erpressung akzeptieren und die Angelegenheit anders behandeln. Wenn Sie dies nicht tun, ist es klar, dass Ihr Leben zur Hölle wird.

2. Grenzen setzen

Wenn Sie Grenzen setzen, senden Sie eine starke Botschaft an Ihren Täter, dass er sich nicht länger manipulieren lassen soll.  Da Sie nicht länger kontrolliert werden möchten, ist es eine Notwendigkeit, diesen Teufelskreis toxischen Verhaltens zu durchbrechen. Wenn Sie zum Ausdruck bringen, dass Sie die Nase voll haben, und Grenzen setzen, signalisieren Sie, dass Sie wieder Vertrauen in sich selbst gewonnen haben. Wissen Sie, wie man „Stopp“ sagt, wenn man einem Manipulator gegenübersteht, ohne Grenzen oder Scham.

3. Konfrontieren Sie den Manipulator

Sie müssen fest gegen den Manipulator stehen. Wenn Sie beispielsweise noch Respekt vor Ihrer Beziehung haben, können Ihnen diese wenigen Sätze helfen, einer emotionalen Erpressung zwischen Ihrem Ehepartner zu widerstehen:   

• “Sie bringen uns an unsere Grenzen und ich fühle mich sehr unwohl.”
• „Sie nehmen mich nicht ernst, wenn ich meine Unzufriedenheit mit Ihrem Verhalten zum Ausdruck bringe.“
• „Wir müssen mit unseren Meinungsverschiedenheiten umgehen, damit ich nicht länger gefoltert werde und mich nutzlos fühle.“
• „Ich komme Ihren Wünschen ständig nach und fühle mich müde. Ich möchte nicht mehr so ​​leben“
• „Man muss mich mit viel Respekt behandeln und das habe ich verdient“
• „Lass uns darüber reden, hör auf, mich zu bedrohen und zu bestrafen“
• „Ich werde diese betrügerische Haltung nicht länger akzeptieren“

4. Machen Sie eine Selbstbeobachtung

Das Erkennen der eigenen Fehler und/oder emotionalen Auslöser ist ein Schritt zur Beendigung dieser emotionalen Tortur. Ihr Erpresser hat die Fähigkeit, Sie zu manipulieren, wenn er weiß, dass Sie sehr an ihm oder Ihren Lieben hängen. Er weiß, dass Liebe dich weicher macht und wird die passenden Worte verwenden, um dich leiden zu lassen und zu bekommen, was er will. Wissen Sie also, wie Sie sich selbst in Frage stellen und diese Auslöser oder emotionalen Fehler korrigieren können. Auf diese Weise könnten Sie ihm „Nein“ sagen.  

5. Bitten Sie um Hilfe

Emotionale Erpresser geben ihre Verbrechen selten zu. Wenn Sie Wert auf Ihre Beziehung legen, laden Sie Ihren Partner ein, einen Psychologen aufzusuchen. Um Abhilfe zu schaffen, können Sie sich einer Paartherapie unterziehen. Eine emotionale Erpressung als Paar beispielsweise kann nicht so behandelt werden, wie sie im Rahmen einer freundschaftlichen Beziehung durchgeführt wird.

6. Der Kompromiss

Wenn Ihr Verfolger für die Idee empfänglich ist, ein friedliches Klima in der Beziehung zu schaffen, also unbewusste oder bewusste emotionale Erpressung zu reduzieren, dann akzeptieren Sie den Kompromiss. Manipulatoren, die Kompromisse akzeptieren, zeigen die Bereitschaft, sich anzupassen, zu verbessern und mehr zu lernen. Wahre Liebe kennt keine Erpressung. Wenn Sie also Ihre Beziehung, die gesund sein muss, wiederherstellen können, lohnt es sich, einen Kompromiss einzugehen.

7. Denken Sie über etwas anderes nach

Emotionale Erpressung kann in der Psychologie als Verhaltensstörung wahrgenommen werden und der Patient muss sich einer entsprechenden Behandlung unterziehen. Wenn also trotz aller Bemühungen nichts funktioniert, verbannen Sie einfach den Manipulator aus Ihrem Leben. Das Ideal ist, diesen narzisstischen Manipulator zu vergessen. Entfernen Sie sich aus dieser Beziehung, zumindest stehen Sie nicht länger unter dem Einfluss des Manipulators.  

Die Folgen emotionaler Erpressung

Es gibt keine klare Grenze zwischen Manipulation und emotionaler Erpressung. Das eine oder andere erzeugt jedoch Unsicherheit beim Opfer. Es bringt Stress und Angst in Ihr Leben und führt dazu, dass Sie allmählich das Vertrauen in sich selbst verlieren. Das Leben in einem Klima des Terrors und der Bedrohung kann zu Persönlichkeitsstörungen führen.

Emotionale Erpressung und Scheidung passen unter diesen Umständen gut zusammen. Eine weitere Folge dieser Praxis ist die fehlende Freiheit, die eigenen Lebensentscheidungen zu treffen.

Bibliografischer Hinweis zu emotionaler Erpressung

Hier sind sieben bibliografische Referenzen zum Thema emotionale Erpressung:

1. Forward, S., & Frazier, D. (1998). Emotionale Erpressung: wenn die, die wir lieben, uns manipulieren. Paris: Das große Buch des Monats.
2. Green, E. (2022). Emotionale Erpressung: Verstehen und schützen Sie sich vor emotionalen Abhängigkeiten, psychischer Gewalt, toxischen Beziehungen und anderen Arten von Belästigung. Modern Mind Media.
3. Hirigoyen, M.-F. (2009). Von der Angst zur Unterwerfung. Empan, 73(1), 13-20.
4. Poussin, G. (1998). Ein destruktiver Konflikt. Childhood & Psy, 4, 13-20.
5. Le Run, J.-L. (1998). Loyalitätskonflikt. Childhood & Psy, 4, 21-28.
6. Michard, P. (2005). Kontextuelle Therapie nach Boszormenyi-Nagy: eine neue Figur des Kindes im Bereich der Familientherapie. Brüssel: De Boeck.
7. Van Gisjeghem, H. (2003). Elternentfremdungssyndrom. Youth Law Journal, 222, 24-26.

Diese Referenzen bieten einen detaillierten Einblick in emotionale Erpressung, ihre Erscheinungsformen und ihre psychologischen Auswirkungen.

Schlussfolgerung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass emotionale Erpressung eine Form schädlicher Manipulation ist, die das emotionale Gleichgewicht und das Selbstwertgefühl der Opfer ernsthaft schädigen kann. Diese Form des psychischen Drucks, der oft von geliebten Menschen ausgeübt wird, zielt darauf ab, durch Angst, Schuldgefühle oder Abwertung zu kontrollieren. Für die Beteiligten ist es wichtig, die Anzeichen dieser toxischen Dynamik zu erkennen und sich mit klaren Strategien dagegen zu wehren, wie z. B. Grenzen zu setzen, um Hilfe zu bitten oder sich gegebenenfalls aus der Beziehung zurückzuziehen, um ihr emotionales und mentales Wohlbefinden zu bewahren.

Zu konsultieren: Emotionale Erpressung durch Eltern

Emotionale Erpressung verstärkt häufig die emotionale Abhängigkeit. Unser Plan, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden ergänzt diese sieben Lösungsansätze.