Zusammenhang zwischen mangelndem Selbstvertrauen und Depression

Mangelndes Selbstvertrauen und Depression sind psychologische Zustände, die die Gesellschaft ernsthaft belasten. Sie können den Geisteszustand einer Person ernsthaft schädigen und sie in manchen Fällen bis zum Äußersten treiben. Wie können wir das also überwinden?

Zusammenhang zwischen mangelndem Selbstvertrauen und Depression

Der Mangel an Selbstvertrauen, der zu Zweifeln am eigenen Wert führt, hat einen ursächlichen Zusammenhang mit Depressionen. Tatsächlich kann dieser Mangel an Selbstvertrauen und diese starke Tendenz, sich selbst herabzuwürdigen, Ihrer Stimmung ernsthaft schaden. Dies kann sich in einer noch depressiveren Umgebung aufgrund der Stimmungsstörungen des Einzelnen leicht verschlimmern. Je größer der Mangel an Selbstvertrauen ist, desto größer ist die Gefahr, in eine Depression zu verfallen.

Geringes Selbstwertgefühl – Ursache für Depression?

Studien deuten darauf hin, dass dieser Mangel an Selbstvertrauen bei weitem nicht die Hauptursache für Depressionen ist. Die Tatsache, dass die Person stark an sich selbst zweifelt und glaubt, im Vergleich zu anderen minderwertig zu sein, schwächt sie geistig. Dadurch ist klar, dass sie emotionale Schocks deutlich weniger ertragen wird. Dieser Mangel an Selbstvertrauen wirkt sich stark auf einen schwachen Geist aus, der leicht in eine Depression abgleiten und psychologischen Einfluss erzeugen kann.

Was sind die Anzeichen für mangelndes Selbstvertrauen?

Es gibt verschiedene Auslöser, die zu einem Vertrauensverlust führen können. Tatsächlich kann mangelndes Selbstvertrauen auf ein Trauma oder sogar auf die Eltern zurückzuführen sein. Trotz dieser unterschiedlichen Auslöser gibt es gemeinsame Anzeichen dafür, dass es einer Person an Selbstvertrauen mangelt.

• Den Eindruck oder das Gefühl haben, missverstanden zu werden
• Gleichgültigkeit gegenüber anderen empfinden
• Sich anderen gegenüber minderwertig fühlen
• Das Vorhandensein eines starken Schuldgefühls wegen Ihrer Untätigkeit
• Angst in den Augen anderer haben
• Habe große Angst vor Kritik

Was sind die Anzeichen einer Depression?

Die Symptome einer Depression aufgrund mangelnden Selbstvertrauens lassen sich in zwei Kategorien einteilen.

Körperliche Symptome

• Die Person fühlt sich möglicherweise extrem müde
• Sehr niedrige Energie und sehr unruhiges Gefühl
• Schlafstörung, die Person schläft möglicherweise zu viel oder zu wenig
• Abnahme oder starker Anstieg des Appetits
• Umbruch bezüglich sexuellem Interesse
• Auftreten verschiedener Beschwerden wie Kopfschmerzen und andere Rücken- oder Bauchschmerzen

Psychische Symptome

• Der Einzelne wird viel Traurigkeit empfinden
• Die Person verliert das Interesse an beruflichen, sozialen und familiären Aktivitäten
• Sie wird eine sehr große Angst vor dem Scheitern haben
• Sein Selbstwertgefühl wird allmählich abnehmen
• Es wird ihm schwer fallen, sich auf etwas zu konzentrieren
• Entscheidungen zu treffen wird sehr schwierig werden
• Selbstmordgedanken könnten ihn verfolgen

Wie erlangt man Selbstvertrauen – Innere Sicherheit?

Die beste Lösung gegen mangelndes Selbstvertrauen ist die Erlangung innerer Sicherheit. Wie gewinnt man nach einer Depression sein Selbstvertrauen zurück? Hier sind die verschiedenen Möglichkeiten, inneren Frieden zu erreichen.

• Finden Sie einen sicheren Kokon. Es ist ein Ort, an dem Sie neue Energie tanken können. Der Hauptzweck sollte darin bestehen, Sie zu beruhigen und Ihnen ein sicheres Gefühl zu geben. Dieser Ort kann ein Park, Ihr Schlafzimmer, Ihr Badezimmer sein. Wichtig ist, dass es vor allem beruhigend für Sie sein muss.
• Üben Sie körperliche Aktivitäten. Sport ist eine gute Möglichkeit, körperlich und geistig wieder in Form zu kommen. Durch sportliche Aktivität wird der Geist viel stärker.
• Bleiben Sie umgeben. Sie müssen Ihr soziales Leben weiterentwickeln, um nicht in eine emotionale Abhängigkeit zu verfallen. Der Kontakt mit Menschen, die Ihnen nahe stehen, und die Pflege Ihrer Beziehungen können Ihr Selbstvertrauen stärken. Dies wird auch dazu beitragen, Ihren Stress wegen der Blicke und Urteile anderer zu reduzieren.

Mangelndes Selbstvertrauen und Depression: Imposter-Syndrom

Betrugssyndrom, eine Störung, die dazu führt, dass die Person ihren Erfolg verleugnet. Typischerweise ist die Person, die an dieser Störung leidet, jemand, der ein sehr geringes Selbstwertgefühl hat. Sie wird ängstlich sein und großen Druck auf sich selbst ausüben, was direkt zu einer Depression führen wird. Diese verschiedenen Geisteszustände sind untrennbar miteinander verbunden. Dies zeigt, wie wichtig das Selbstwertgefühl eines Menschen ist.

Narzissmus angesichts des Selbstwertgefühls

Man könnte sagen, dass Narzissmus und Selbstwertgefühl mehr oder weniger dasselbe sind. Es besteht jedoch ein tiefgreifender Unterschied, sogar ein umgekehrter Zusammenhang. Tatsächlich kann beispielsweise das mangelnde Selbstvertrauen eines Paares die Verwandlung eines der beiden in einen narzisstischen Manipulator begünstigen. Die Folgen mangelnden Selbstvertrauens können die Person, die Sie kennen, radikal verändern. Deshalb ist es wichtig, diese Erkrankung so schnell wie möglich durch einen Spezialisten zu behandeln.

Wie behandelt man ein geringes Selbstwertgefühl nach einer Depression?

Um das Selbstwertgefühl zu stärken, entscheiden Sie sich am besten für eine Mischbehandlung. Dies wird empfohlen, wenn die Erkrankung beim Patienten sehr virulent ist. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn letztere suizidale Wünsche äußern können.

• Behandlung bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Dass dies mit Verhalten verknüpft ist, erfordert die Nützlichkeit menschlicher Präsenz. Die Anwesenheit eines Spezialisten sollte nicht minimiert werden. Dies wird Ihnen helfen, sich wieder aufzubauen und vor allem wird es Ihnen möglich sein, langfristig eine stärkere Persönlichkeit aufzubauen. Zumal es auch ein Berater für den narzisstischen Manipulator und seine Behandlung ist.
• In den schwersten Fällen wird eine medikamentöse Behandlung empfohlen. In der Tat, wenn einfachere Mittel wie Gespräche, Zuhören und sogar Hypnose nicht zur Linderung von Angstanfällen beitragen. Antidepressiva können eingesetzt werden, um der betroffenen Person zu helfen.

Wie kann man nach einer Depression wieder Selbstvertrauen gewinnen?

Um nach einer Depression wieder Selbstvertrauen zu erlangen, sind die folgenden Schritte erforderlich.

1. Akzeptieren Sie die gegenwärtigen und vergangenen Fakten. Es ist möglich, dass die Depression, die Sie erlebt haben, die Folge eines Traumas war. Man muss akzeptieren, dass das, was passiert ist, passiert ist. Daran können Sie nichts ändern, also hören Sie auf, Ihren Verstand damit zu quälen.
2. Überwinde es und kämpfe. Sie müssen vorankommen und die neuen Möglichkeiten nutzen, die sich Ihnen bieten. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die sich positiv auf Ihren Geist auswirken.
3. Live!!! Nicht, dass Sie unvorsichtig sein müssen, aber gehen Sie Risiken ein! Akzeptieren Sie die Tatsache, dass nicht alles, was Sie tun, kontrollierbar ist. Es wird immer eine unerwartete Variable geben, also machen Sie sich darüber keine Sorgen. Um die Hürde zu überwinden, können Sie die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch nehmen.

Bibliografische Referenzen

Hier sind sieben bibliografische Hinweise zum Thema mangelndes Selbstvertrauen und Depression:

1. Fanget, F. (2003). DARE: Selbstvertrauenstherapie. Paris: Odile Jacob.
2. Guédeney, N. (2011). Die Wurzeln des Selbstwertgefühls: Beiträge der Bindungstheorie. Becoming, 23(2), 129-144.
3. Ehrenberg, A. (1998). Die Müdigkeit, man selbst zu sein: Depression und Gesellschaft. Paris: Odile Jacob.
4. Naudet, M. (2017). Selbstbestätigung, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl … Verstehen Sie die Konzepte.
5. Universität Sherbrooke. (2021). Selbstwertgefühl.
6. Psychologe Paris 7. (ohne Datum). Zusammenhänge zwischen Depression und geringem Selbstwertgefühl
7. Noblat, R. (2018). Wirkung der Kunsttherapie auf das Selbstbewusstsein von Erwachsenen mit leichtem bis mittelschwerem depressivem Syndrom: Wirkung der Beschäftigung mit künstlerischem Handeln. François-Rabelais-Universität.

Diese Referenzen bieten einen detaillierten Einblick in den Zusammenhang zwischen geringem Selbstvertrauen und Depression.