אָוווערקאַמינג טראַומאַ בונדינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: די גייד

טראַוומע באַנדינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען זיין אַ ספּעציעל דעוואַסטייטינג דערפאַרונג. אויב איר פילן טראַפּט אין אַזאַ אַ שייכות טראָץ די קלאָר ווי דער טאָג זידלען, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין. דער אַרטיקל וועט זאָגן איר ווי צו באַקומען טראַוומע באַנדינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער און אָפפערס באַטאָנען סטראַטעגיעס צו באַפרייַען זיך פון עס.

די טאַקטיק פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וואָס פאַרשטאַרקן טראַוומע באַנדינג

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט עטלעכע סטראַטעגיעס צו האַלטן זיין קאָנטראָל. דאָ זענען די הויפּט טאַקטיק צו וויסן:

• דער ציקל פון ידעאַליזיישאַן און דיוואַליויישאַן

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ בעל אין דער קונסט פון עמאָציאָנעל אָלטערניישאַן. איין טאָג ער מאכט איר פילן ווי די מערסט יקסעפּשאַנאַל פרוי אין דער וועלט, דער ווייַטער טאָג איר זענט גאָרנישט אין זיין אויגן. דעם ינסטאַביליטי קריייץ טיף עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט, פּושינג איר צו שטענדיק זוכן זייער האַסקאָמע.

• גאַזליגהטינג און פאַקט מאַניפּיאַליישאַן

א פאָרמאַדאַבאַל טאַקטיק פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז צו מאַכן איר צווייפל דיין אייגענע מערקונג פון געשעענישן. ער לייקנט זיין זידלען אַקשאַנז, רירייט די געשיכטע, און מאכט איר גלויבן אַז איר זענט “משוגע” אָדער “צו שפּירעוודיק.” דעם קעסיידערדיק מאַניפּיאַליישאַן יראָודז דיין זיך-בטחון און ריינפאָרסיז דיין אָפענגיקייַט אויף אים.

• פּראָגרעסיוו אפגעזונדערטקייט

סאַטאַל אָבער שורלי, די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער שנייַדן איר אַוועק פון דיין שטיצן. ער קריטיקירט דיין פרענדז, קריייץ קאָנפליקט מיט דיין משפּחה און דיסקערידזשיז איר פון פּערסוינג דיין תאוות. די אָביעקטיוו? ווערן דיין יינציק פונט פון רעפֿערענץ און וואַלאַדיישאַן.

דערקענען די וואונדער פון טראַוומע באַנדינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

דאָ זענען די וואונדער פון טראַוומע באַנדינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער:

• איר קעסיידער אַנטשולדיקן זיין אַביוזינג נאַטור
• איר פילן ווי קיין איינער אַנדערש קענען פֿאַרשטיין איר ווי אים
• איר פילן אַ געמיש פון ליבע און מורא צו דיין שוטעף
• איר זענט דערשראָקן צו לאָזן אים, כאָטש איר וויסן אַז די שייכות איז טאַקסיק
• איר פילן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער גליק און וווילזייַן

די אַנדערלייינג סיבות פון טראַוומע באַנדינג

די אַנדערלייינג סיבות פון דעם דערשיינונג זענען קאָמפּלעקס און אָפט איינגעווארצלט אין פסיכאלאגישן און בייאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַמז.

• ציקל פון זידלען און טרייסט : די אָלטערניישאַן צווישן היציק נאַטור און מאָומאַנץ פון גוטהאַרציקייַט פון די אַביוזער קריייץ קאַנדישאַנד אַטאַטשמאַנט. דער קרבן פֿאַרבונדן די זעלטן מאָומאַנץ פון רעספּיט מיט די אַגרעסער, אַזוי פארשטארקן די עמאָציאָנעל אַטאַטשמאַנט טראָץ די צאָרעס.
• אַנסערטאַנטי און דייַגעס: אַנפּרידיקטאַבאַל ענדערונגען אין די אַביוזער ס נאַטור דזשענערייט דייַגעס, קריייטינג עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט. די קאָרבן געפינט זיך אין אַ קעסיידערדיק זוכן פֿאַר וואַלאַדיישאַן אָדער האַסקאָמע, ווייַטער פֿאַרשטאַרקונג די בונד מיט די אַביוזער.
• ביאָלאָגיקאַל ענטפער צו סטרעס: כראָניש דרוק שייַכות צו זידלען ז די מעלדונג פון כאָרמאָונז ווי אַדרענאַלאַן, קאָרטיסאָל און אָקסיטאָסין (די אַטאַטשמאַנט האָרמאָנע). די נעוראָטשעמיקאַל ריאַקשאַנז מוטיקן אַ געפיל פון נאָענטקייט און לויאַלטי צו די אַביוזער.
• פסיכאלאגישן סיבות : א געשיכטע פון ​​טראַוומע, נידעריק זיך-שאַצן אָדער אַ טיף נויט פֿאַר האַסקאָמע מאַכן עטלעכע מענטשן מער שפּירעוודיק צו trauma באַנדינג . די קאָרבן קען איבערצייגן זיך אַז רימיינינג אין די שייכות איז יקערדיק צו באַקומען ופמערקזאַמקייט און וואַלאַדיישאַן פון די אַביוזער.
• קינדשאַפט טראַוומע

די עלעמענטן, קאַמביינד, מאַכן די טראַוומע באַנדינג שווער צו ברעכן, אָפט טראַפּינג די קאָרבן אין אַ טאַקסיק שייכות.

סטראַטעגיעס פֿאַר ברייקינג פריי און אָוווערקאַמינג טראַוומע באַנדינג

פריי זיך פון טראַוומע באַנדינג נעמט צייט און מי. דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו אָנהייבן דעם פּראָצעס:

באַקומען צוריק אין קאָנטאַקט מיט דיין פאַקט

האַלטן אַ דיטיילד קלאָץ פון אַביוזינג ינסאַדאַנץ. שרייב אַראָפּ די אָביעקטיוו פאקטן, דיין ימאָושאַנז, און די דזשאַסטאַפאַקיישאַנז איר געבן זיך. איבער צייַט, דעם זשורנאַל וועט העלפן איר זען פּאַטערנז פון זידלען קלאר.

ריבילדינג דיין זיך-שאַצן

דער מאַניפּולאַטיווע נאַרסיססיסט האט מיסטאָמע אַנדערמיינד דיין זיך-בטחון פֿאַר יאָרן. אָנהייבן מיט קליין פערזענלעכע טשאַלאַנדזשיז צו באַווייַזן דיין ווערט צו זיך. פייַערן יעדער קליין נצחון.

ריבילדינג דיין שטיצן נעץ

קאָננעקט זיך ווידער מיט פרענדז און משפּחה פון וואָס איר האָט זיך פרעמד. זייט ערלעך וועגן דיין סיטואַציע. זייער שטיצן וועט זיין ינוואַליאַבאַל אין דיין היילונג פּראָצעס.

אָנפירונג עמאָציאָנעל ווידדראָאַל

ברייקינג זיך מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס ענלעך צו מעדיצין ווידדראָאַל. גרייטן זיך פֿאַר דעם שווער פאַסע:

• פּראַקטיס מינדפולנעסס טעקניקס צו פירן טיף ימאָושאַנז
• אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן איר צוטרוי אין דעם צייט
• צי ניט קווענקלען צו באַראַטנ זיך אַ טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין narcissistic abuse.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ צו באַקומען טראַוומע באַנדינג

דאָ זענען זיבן רעפערענצן אויף די טעמע פון ​​”טראַומאַ באָנדינג”:

1. Dutton, D.G., & Painter, S. (1993). « Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory ». Violence and Victims, 8(2), 105–120.
2. Crittenden, P.M., & Landini, A. (2011). Assessing Adult Attachment: A Dynamic-Maturational Method of Discourse Analysis. New York: Norton.
3. Carnes, P.J. (2016). « Trauma Bonds ». Healing Tree Nonprofit.
4. Dutton, D.G., & Painter, S.L. (1981). « Traumatic Bonding: The development of emotional attachments in battered women and other relationships of intermittent abuse ». Victimology, 6(1-4), 139–155.
5. Sanderson, C. (2008). Counselling Survivors of Domestic Abuse. London: Jessica Kingsley Publishers.
6. Lin-Roark, I.H., Church, A.T., & McCubbin, L.D. (2015). « Battered Women’s Evaluations of Their Intimate Partners as a Possible Mediator Between Abuse and Self-Esteem ». Journal of Family Violence, 30(4), 453–464.
7. George, V. (2015). « Traumatic Bonding and Intimate Partner Violence ». Victoria University of Wellington.

די רעפערענצן צושטעלן אַ האַרט יסוד פֿאַר פארשטאנד דעם באַגריף פון “טראַומאַ באָנדינג” אין פאַרשידן קאַנטעקסץ.

מסקנא: א נייעם אנהייב איז מעגליך

פריי זיך פון טראַוומע באַנדינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ הויפּט אַרויסרופן, אָבער עס איז אויך דער אָנהייב פון אַ מער עכט און מקיים לעבן. געדענק אַז איר פאַרדינען ליבע, רעספּעקט און גוטהאַרציקייַט. מיט צייט, שטיצן און פּערסאַוויראַנס, איר קענען ריבילד זיך און מאַכן די גליקלעך לעבן איר פאַרדינען.