自己愛的な心理的支配者と話すにはどうすればいいですか? 5 つのヒント

私たちは皆、会話の中で、聞いてもらえ、理解され、つながり、サポートされていると感じたいと思っています。 しかし、自己愛的な心理的支配者と話す必要がある場合は、必ずしもそうとは限りません。 この人が自己愛性人格障害を抱えている場合でも、自己愛性傾向がある場合でも、何を言うべきか (何を言ってはいけないのか) を知ることは、より効果的にコミュニケーションするのに役立ちます。

自己愛的な心理的支配者と話す方法に関する 5 つのヒント

あなたの周りの誰かがナルシシストの特徴を示していると疑う場合、お互いにとって健全な方法でその人に話しかける方法があります。

次回彼らと会話するときは、これらの 5 つのヒントを考慮してください。

1. 質問を明確にする 

Un 自己陶酔的な変質者 彼がどれほど理不尽で有害な行為をしているか理解していないかもしれません。 彼らの行動についていくつかの質問をしてディスカッションを開始し、彼らの認識を促します。 彼らは、より順応的になったり、無謀ではなくなるように適応する可能性があります。 そして、彼らが自分たちの行動がどれほど不平等で、危険で、非論理的であるかを理解すると、これが起こります。

2. 注意深く聞き、興味を示します。

彼らに興味を示すことが、彼らの注意を引き続ける唯一の方法です。 彼の言うことを時々言い換えることで、あなたが注意を払っていることを示しましょう。 彼の言うことに自然な半笑いでうなずくことは、彼を落ち着かせ集中力を保つのに大いに役立ちます。
彼らがあなたと話している間、アイコンタクトを保ちましょう。 これはあなたが話を聞いていることを示していますが、同時にあなたが自信と強さを持っていることも示しています。 彼らが話している間は邪魔をしないようにしてください。 介入する必要がある場合は、話す機会を探して、途中で会うのを待ちます。

3. 共感を示す

彼らの怒りや防御心を和らげるために、彼らの感情を参考にしてください。 ナルシシストは、自分が正しく、正しく反応していると感じる必要があるため、あなたに自分の感情を認めてもらいたいと考えています。 次のようなことを言います。

 »私の言ったことにあなたはきっと腹を立てているでしょうし、なぜそう感じるのかは理解できます。「私たち」という表現を使って、一緒にこの状況にいることを示し、お互いに行動に参加してもらいましょう。

「最初からうまくいかなかったね」または「この会話は後でもう一度やり直しましょう」と言います。 »

• 謝罪でない限り、自分自身について発言しないでください（ナルシストがあなたの気持ちを気にするのはこの時だけです）。
• 共感は共感を教えてくれるということを忘れないでください。 共感的な行動をモデル化することは、ナルシストの行動を時間の経過とともに変える効果的な方法です。

4. 彼らの侮辱を乗り越える

ナルシストはあなたからの否定的な反応を望んでいるために意地悪になります。 彼らは過敏で対立をエスカレートさせるため、あなたの怒りや不満を強調し、自分が優れているように見せかけます。

彼があなたを侮辱し始めたら、彼の挑発を無視してください。あなたから強い感情的な反応が得られないと、彼は会話力を失います。 PN の侮辱を個人的に受け取らないでください。 あなたが気分が悪い場合にのみ、彼は気分が良くなります。彼の暴言は深い不安感から来ています。 ユーモアとウィットは、ナルシストとの緊張を解くための素晴らしいツールです。 自分の行動を笑うことができれば、（一時的に）適応する可能性が高くなります。

5. インタラクションはできるだけ短くしてください

できるだけ話さず、自分のスペースを確保してください。 会話が激しくなりすぎた場合は、トイレに行ったり、飲み物を飲んだり、少しの間離れる口実を見つけたりして、休憩を取ってください。

• 話題を変える必要がある場合は、彼が興味を持っていることで気をそらしたり、映画やテレビ番組を見せて彼の注意をあなたからそらしましょう。
• 彼らの要求に頻繁に「はい」と答えるのは避けてください。彼らをなだめるだけでは絶対に説得できず、やり取りが長引くだけです。
• 自分の身を守ることを忘れないでください。 彼らから離れる必要がある場合は、再び交流できる精神状態になるまで部屋を離れてください。

自己愛的な心理的支配者に直面したとき、どのように行動すればよいでしょうか?

ナルシシストな性格特性を示す人との関係を管理すると、あなたの幸福と精神的健康に悪影響を与える可能性があります。 明確な境界線を設定したり、信頼できる人のサポート システムに頼ったりするなどの戦略を試してください。

1. TPN について学ぶ

ナルシシストな性格の人は魅力的で好感が持てるとよく言われますが、それが他のより危険な行動を見逃してしまう可能性があります。 ただし、自己愛性人格の兆候をより簡単に認識するには、その兆候に慣れることが重要です。 また、その人の長所と短所をより深く理解するのにも役立ち、発生するあらゆる困難に対処する準備ができます。

メンタルヘルスの専門家と話したり、メンタルヘルスの専門家が書いた本を読んだりしてください。 これは、ナルシシストな性格の兆候を示すあなたの愛する人とコミュニケーションをとるための最良の方法を学ぶのに役立ちます。

2. 自尊心を強化する

良い自尊心を育むことで、ナルシシストと関係があるときに遭遇する可能性のある危険な行動のいくつかに対処したり対処したりすることがはるかに簡単になります。 ポジティブなセルフトークを採用し、セルフケアを実践し、健全なサポートシステムを見つけることは、回復力を高め、自尊心を高めるのに役立ちます。

自尊心の向上により、明確な境界線を設定し、自己主張をし、自分の利益を守ることが容易になります。 自己愛的な心理的支配者と関係を維持するために不可欠な要素がたくさんあります。

3. 率直に話す

時には何かを無視したり、単に立ち去ったりすることが、戦いの反応として適切な選択となる場合がありますよね?

NPD の人とコミュニケーションをとるときに自分の境界線を越えてしまったと感じた場合は、反応したり、目に見えて動揺したり、不快感を表したりしないようにしてください。

彼の言葉や行動があなたの人生にどのような影響を与えるかを彼に伝える必要があります。 何が受け入れられないのか、どのように扱われたいのかを具体的かつ一貫して伝えますが、その人があなたの気持ちを理解したり共感したりするのは難しいことを覚悟してください。

自己愛的な心理的支配者との話し合いで避けるべき間違い

1. 「それはあなたのことではありません。 »

ああ、でもそうですよ。 すべてがそうです。 職業上の昇進、妊娠、友人の新たな恋愛は、彼女が共感できる唯一の視点、つまり自分自身の視点に再び焦点を当てる新たな機会となります。 彼女は自分が何をしているのか気づいていないかもしれませんが、それを指摘することは彼女をより防御的にするだけです。

2. 「聞いてないよ」と言うのをやめましょう。 »

立ち止まって耳を傾けるということは、彼女のあらゆる問題の根底にある深い不安、つまり彼女の話を聞く価値がないことを認めることを意味します。説明する代わりに、別のアプローチを取ってください。 「私の手術がどうなったかお話ししてもいいですか？」 」と言う方が、「手術について聞いてくれないなんて信じられない！」と言うよりずっと受けが良いでしょう。 「」。おそらく、数語以上は書けないと思いますが、一歩ずつ進んでいきましょう。

3. 「被害者ぶるのはやめなさい」と言ってはいけない。 »

彼女は本当に自分自身を被害者だと思っています、そして非常に多くの場合、実際に被害者なのです。 ナルシシスティックな行動は、多くの場合、トラウマに対する反応であり、自分自身を守り、自分の弱さを隠す方法です。 彼女の痛みの一部を検証することは、彼女が自尊心を支えてきた脆弱な構造に打撃を与えるだけではありません。

4. 「これは競争ではない」と言うのをやめましょう。 »

ナルシストにとって、あなたは素晴らしいか、ひどいかのどちらかです。 その中間はありません。 誰がより多くお金を稼ぐか、誰がより良いハンバーガーを焼くか、誰の赤い口紅がより良く見えるか、すべてが競争です。 この場合、ナルシシストの勝ちたいという欲求は、自尊心の低下によるものだと考え、彼らに任せるのが最善の策であるため、あなたの後光を輝かせましょう。 スコアを心配しなくなればなるほど、彼女は競争する必要が少なくなります。

5. 「忘れてください」と言わないでください。

彼女が親友に振られたとしましょう。 あなたが彼女に前に進むよう提案すると、彼女はあなたを敵に回し、彼女のBFF（母親、兄弟、同僚、友人）がいかにひどいかについてさらにあなたを暴言を吐くか、自分は気にしていないと説明するのにXNUMX時間を費やすかのどちらかです。結局のところ、彼女を傷つけた人よりもはるかに優れています（より強く、より賢く、より裕福です）。 いずれにせよ、それを手放す必要があるのはあなたです。 耳が聞こえなくなるまで聞いてから、最寄りのリストラティブ ヨガ クラスに行き、もう終わりにしましょう。

PN に応答するにはどうすればよいですか?

PN の通信モードは、主に双方向対話の欠如によって現れます。 ナルシストな表面的な友人、配偶者、パートナーがいる場合、会話を続けるのは難しいかもしれません。 ナルシシストは通常​​、自分の目標を達成するのに役立つ場合にのみ話したがります。

• 会話を始めるときに、たとえ建設的な方法であっても、ナルシシストが無視されたり、脇に置かれたり、批判されたりしないように、言葉遣いに注意することが重要です。 そうは言っても、あなたの発言のほとんどは、実際の会話のように認識されません。 むしろ、ナルシストは自分の言うことが認められ、評価され、賞賛され、確認されることを期待します。
• あらゆる議論は褒め言葉から始めましょう、ナルシストの注意を引くためのお世辞や賞賛。 彼らの注意を引き続けるために、常に耳を傾けてください。

ナルシストとの連絡を絶つときの 3 つのこと

• 彼らは私たちに夢中になることで、私たちを自分たちの生活に戻そうとするかもしれません。

私たちを失うことを恐れながら、ナルシシストたちは…し始めるかもしれません。 「ラブボミング」。 たとえば、彼は私たちに非常に長く愛情のこもったテキストメッセージや電子メールを大量に送りつけたり、私たちを彼のウェブに引き戻すために非常に特別な贈り物を与えたりする可能性があります。 その瞬間、私たちは彼らに対して愛されていること、そしてとても特別なことを感じることができます。 しかし、私たちが関係に戻り、彼らが私たちに快適に感じると、彼らはすぐに何らかの形の虐待に戻ります。

• 彼らは私たちを責めようとするでしょう

私たちがナルシストにとってとても大切な存在である場合、彼は私たちのネガティブな性格を周囲の人々に信じ込ませようとすることで、私たちをさらに傷つけようとするかもしれません。ナルシストが、自分たちのネガティブな特徴を相手に投影しながら、相手を関係の中で「狂った」人として描写するのはよくあることです。

さらに、彼らは同情を求め、他人の前で被害者を演じ、私たちが彼らの人生をいかに台無しにしたかを語ります。繰り返しますが、これはナルシシストたちが私たちよりも「優れている」と感じ、優越感を抱くのに役立ちます。

• それらは過剰になるでしょう

彼らは他人を脅迫し、行動し、ストーキングし、三角関係にし、虚偽の情報を広め、物乞いをします。 そして彼らは約束をし、改善するふりをします。 それに加えて、彼らはあなたが聞きたいことを何でも言い、セラピーに行き、他の人にあなたに代わって連絡するように頼み、さらには暴力的になることさえあります。

ナルシシストは、あなたからの反応を得るために、可能な限りあらゆる方法で懇願し、嘆願し、同意し、改善し、叫び、叫び、報復します。

NP は人々の感情的な反応を糧とします。 無視され、感情的な反応が得られないと、無力感、無力感、無力感を感じます。 あなたが反応する限り、彼らはどのような反応を得るかを気にしません。

職場の自己愛的な心理的支配者に話しかけるにはどうすればいいですか?

あなたの役割や業界が何であれ、同僚とうまくやっていくことが重要であることは間違いありません。 さまざまなプロジェクトで一緒に作業したり、会議中に共同作業したりすることがよくあります。 そうは言っても、自己愛的な心理的支配者と話す方法を学ぶことが重要です。

• 物事を個人的に受け止めないようにする
• 制限を設定する 
• ゴシップに参加しないでください
• 個人情報の共有を避ける

自己愛的な心理的支配者を不安定にするフレーズ

操作的な人を動揺させることは必ずしも容易ではありません。そのため、ナルシシストとコミュニケーションをとる際は、会話を短くするのが最善です。ナルシシストは対人スキルに欠陥があり、親密さや共感を築くことはほぼ不可能です。

自分自身に忠実であり続けることも重要です。 ただし、ナルシストとコミュニケーションをとるのは非常に難しい場合があります。 ナルシストな傾向があるため、多くの人は普段はしないことをしてしまいます。 このため、コミュニケーションにおいて中立を保つことが非常に重要です。

言う文の例:

• 「シェアしてくれてありがとう。 »
• 「検討してまた連絡します。 »
• 「あなたの言っていることはわかりますよ。」
• 「そう信じているんですね。」

結論

自己愛的な心理的支配者に対処するのは難しい場合があります。 特に、それが毎日やり取りする職場の同僚や愛する人である場合はそうです。 ただし、彼の有害な態度の犠牲になる必要はありません。 プロ意識を維持し、彼らの行動から距離を置き、積極的なサポートを求めることが、多くの場合、成功への最善の戦略となります。

相談するには：

• 嘘をつく自己愛的な心理的支配者
• 自己愛的な心理的支配者と電話