感情的な脅迫: それをどのように認識するか?

感情的な脅迫は、あなたが配偶者による操作の被害者になったときに起こります。 これは多くの場合、パートナーがあなたをコントロールするために使用する一連の脅威です。 この習慣により自尊心が失われ、この状況が続くと深刻な感情的不均衡にさらされます。 この悪循環から抜け出すために、この記事を読むことをお勧めします。

感情的な脅迫: 定義

感情的な脅迫は、恋愛関係や友好関係において非常に一般的な不健康な行為です。 それは、個人の場合、自分の欠点や弱さを利用して、自分に一定の心理的圧力をかけることです。 主な目標は、彼女が望むすべてをあなたから得ることです。

脅迫者はあなたの身近な人で、意図的か偶然かにかかわらず、感情的な手段を使ってあなたを操作します。 あなたからサービスや好意を得るためにそれを行う人もいます。 その一方で、他人があなたを脅迫して、あなたに危害を加えたり、あなたのキャリアを破壊したり、単にあなたの評判を傷つけたりする可能性があります。 

脅迫者のプロフィール

脅迫者は、心理的な不均衡や深刻な精神的問題に直面していることが非常に多い人です。 このため、特定の要素が、あなたを感情的な脅迫のテストにさらしている人物のプロフィールを特定するのに役立ちます。 彼の性格の特徴は次のとおりです。

• 見捨てられることへの恐怖と道徳的苦痛
• La 感情的な依存
• すべてをコントロールしたいという欲求
• フラストレーション耐性が低い
• 自分のアプローチや要求が合理的であると強く信じているため、精神的な歪みや異常がみられます。

感情的な脅迫: 認識すべき兆候

あなたの友人やパートナーが操作的であることを示すいくつかの兆候を次に示します。

1. 度重なる叱責
2. あなたを破壊するという脅迫
3. 軽蔑と感情的な無意味さ

1. いつでも叱責

母親、家族、パートナーの感情的な脅迫の被害者になった場合、その人は常にすべての責任を負わされ、何も責任を負わされません。 この場合、あなたはこの罪とさまざまな非難に耐えるよう求められています。 あなたはあなたの関係において問題があると見なされているので、すべての間違いを受け入れなければなりません。 あなたは脅迫者の影響下にあり、罪悪感により自分に自信を失います。

2. あなたを破滅させると脅す

Le マニピュレータ あなたに対してあらゆる種類の脅威を与えます（あなたにとって大切なものをすべて破壊します）。 このように壁に背を向けて脅迫するやり方は、恐怖と恐怖の風潮を生み出します。 毒親の精神的脅迫も同様に進行します。 操作者は、あなたが自分と完全に一致しているに違いないとあなたに信じ込ませる方法を見つけます。

3. 軽蔑と感情的な軽視

脅迫を受けているにもかかわらず、攻撃者はあなたの気分、感情、心理状態を考慮しません。 これは孤立感につながり、イライラや孤独感による引きこもりの状況につながる可能性があります。

精神的に虐待されていると感じた場合は、人間関係から抜け出すことが重要です。 最初のステップは自分を愛することです。 自己愛は、人生におけるすべての真の楽しみの基礎です。 そして、それはあなたの心の奥深く、不安や不確かさという傷ついた感情の背後にあるのです。

感情的な脅迫に反応する – この邪悪な操作に対する 7 つの解決策

攻撃者に最も効果的に対応する方法は次のとおりです。

1. パラダイムを変える
2. 制限を設定する
3. マニピュレーターと対峙する
4. 内省をしてみよう
5. 助けを求める
6. 妥協点
7. 別のことを検討してください

1. パラダイムを変える

あなたには、脅迫者があなたに対して行っている以上の価値があるのです。 対応する XNUMX つの方法は、脅迫を受け入れ、問題を別の方法で処理することで視点を変えることです。 これをしないと人生が地獄になるのは明らかです。

2. 制限を設定する

境界線を作ると、もう操作されることを受け入れないという強いメッセージを虐待者に送ることになります。 もうコントロールされたくないので、この有害な行動のサイクルを断ち切ることが必要です。 うんざりしていることを表現し、境界線を設定することは、あなたが自分自身に自信を取り戻したことを示しています。 操縦者に直面したときに、制限や恥を感じることなく「やめて」と言う方法を知ってください。

3. マニピュレーターと対峙する

マニピュレーターに対してしっかりと立つ必要があります。 たとえば、あなたがまだ夫婦関係を尊重しているのであれば、次のいくつかの文章が配偶者間の感情的な脅迫に抵抗するのに役立ちます。   

• 「あなたは私たちを限界まで追い込んでいて、とても不快に感じています。」
• 「私があなたの行為に不快感を表明しても、あなたは私を真剣に受け止めてくれません。」
• 「私がこれ以上苦しめられたり、無力だと感じたりしないように、意見の相違を管理する必要があります。」
• 「私はいつもあなたの要求に応えているので、疲れています。 もうこんな生活はしたくない。」
• 「あなたは私に多くの敬意を持って接しなければなりません、そして私もそれに値するのです。」
• 「それについて話しましょう、私を脅したり罰したりするのはやめてください」
• 「この欺瞞的な態度はもう受け入れません」

4. 内省する

自分自身の間違いや感情の引き金を認識することは、この感情的な試練を終わらせるための一歩です。 脅迫者は、あなたが自分や愛する人たちにとても執着していることを知っている場合、あなたを操作する能力を持っています。 神は愛があなたを和らげることを知っており、あなたを苦しめて自分の望むものを手に入れるために適切な言葉を使うでしょう。 したがって、自分自身に疑問を持ち、これらの引き金や感情的な欠陥を修正する方法を知ってください。 こうすることで彼に「ノー」と伝えることができます。  

5.助けを求める

感情的に脅迫する人は、自分の犯罪を認めることはほとんどありません。 あなたが二人の関係を大切にしているのであれば、パートナーに心理学者の診察を受けるように勧めてください。 事実を正すためにカップルセラピーを受けることができます。 たとえば、カップルとしての感情的な脅迫は、友好的な関係の枠組みの中で行われるもののように扱うことはできません。

6. 妥協

あなたの迫害者が、関係に平和な雰囲気を作り出すという考え、つまり、無意識または意識的な感情的な脅迫を軽減するという考えを受け入れるのであれば、妥協を受け入れてください。 妥協を受け入れる人は、調整し、改善し、さらに学ぶ意欲を示します。 真実の愛は脅迫を知りません。 したがって、健全な関係を取り戻すことができるのであれば、妥協を選択する価値があります。

7. 別のことを考えてみましょう

心理学における感情的な脅迫は行動障害として認識される場合があり、患者は適切な治療を受けなければなりません。 したがって、最善を尽くしても何も効果がない場合は、マニピュレーターを生活から排除してください。 理想はこの自己愛的な心理的支配者を忘れてください。 この関係から自分を切り離せば、少なくともあなたはもう操作者の影響下になくなります。  

感情的な脅迫の結果

操作と感情的な脅迫の間に大きな境界線はありません。 しかし、どちらも被害者に不安をもたらします。 それはあなたの人生にストレスと恐怖を植え付け、その結果、あなたは徐々に自信を失います。 恐怖と脅威の環境で生活すると、人格障害につながる可能性があります。

このような状況では、感情的な脅迫と離婚はうまく調和します。。 自分の人生の選択を引き受ける自由の欠如も、この習慣の結果です。

感情的な脅迫に関する参考文献

以下に、感情的な脅迫をテーマにした 7 つの参考文献を示します。

1. フォワード、S.、フレイジャー、D. (1998)。 感情的な脅迫: 愛する人たちが私たちを操作するとき. パリ：今月のビッグブック。
2. グリーン、E. (2022)。 感情的な脅迫: 感情的な依存、心理的暴力、有害な関係、その他の種類の嫌がらせを理解し、それらから自分を守る. モダンマインドメディア。
3. ヒリゴエン、M.-F. (2009) 恐怖から服従へ. エンパン、73(1)、13-20。
4. プッサン、G. (1998)。 破壊的な紛争. 子供時代と心理学、4、13-20。
5. ル・ラン、J.-L. (1998) 忠誠心の対立. 子供時代と心理学、4、21-28。
6. ミチャード、P. (2005)。 ボゾルメニ＝ナジ文脈療法：家族療法の分野における子どもの新しい姿. ブリュッセル：デ・ベック。
7. Van Gisjeghem、H. (2003)。 親疎外症候群. 青少年法ジャーナル、222、24-26。

これらの参考文献は、感情的な脅迫、その現れ、心理的影響についての深い視点を提供します。

結論

結論として、感情的な脅迫は、被害者の感情のバランスと自尊心を著しく傷つける可能性のある有害な操作の一形態です。この形式の心理的圧力は、愛する人によって行われることが多く、恐怖、罪悪感、または価値の低下によってコントロールすることを目的としています。関係者は、この有毒な力関係の兆候を認識し、境界線を設定する、助けを求める、または必要に応じて感情的および精神的な健康を維持するために関係から撤退するなど、明確な戦略でそれらから身を守ることが重要です。 。

相談するには： 感情的な脅迫をする親

感情的な脅迫はしばしば感情的な依存を永続させる。 感情的な依存を克服するための計画 以下の7つの解答を完成させてください。