אויב איר פילן טראַפּט אין אַ שייכות וואָס איז ימאָושנאַלי דריינינג, ווו איר פילן ווי איר פאַרלירן קאָנטראָל פון דיין געדאנקען און ימאָושאַנז. דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען זיין כיפּנאַטייזינג איר. אַנטדעקן דעםהאַנדלינג טעקניקסגעוויינט און ווי צו ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן.
וואָס איז דיססאָסיאַטיאָן?
דיססאָסיאַטיאָן איז אַפאַרטיידיקונג מעקאַניזאַםפסיכאלאגישן וואָס מאַנאַפעסץ זיך ווי אַ דיסקאַנעקט צווישן דיין געדאנקען, מעמעריז, ימאָושאַנז, אידענטיטעט און נאַטור. אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, איר קען פילן:
- װי א גײםטיקער נעפל
- דיטאַטשט פון דיין אייגענע ימאָושאַנז
- ניט געקענט מאַכן דיסיזשאַנז
- מיט זכּרון לאַפּס וועגן זיכער געשעענישן
טעקניקס געניצט צו פאַרשאַפן דיססאָסיאַטיאָן
די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט עטלעכע מעטהאָדס צו באַקומען איר אין דעם דיססאָסיאַטיווע שטאַט:
Want to break free from this hold?
- ינטערמיטאַנט ריינפאָרסמאַנט
- די trauma באַנדינג
- צוגאַנג-אַוווידאַנס
- מינדלעך זידלען
די טעקניקס, ריפּיטידלי געוויינט און קאַמביינד, מאַכן אַ פאַקטיש עמאָציאָנעל “קאָקטייל” וואָס פּלאַנדזשיז איר אין אַ שטאַט נאָענט צו היפּנאָסיס.
ווי טוט ינטערמיטאַנט ריינפאָרסמאַנט אַרבעט?
- דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אָלטערנייץ צווישן מאָומאַנץ פון גוטהאַרציקייַט און מאָומאַנץ פון אַכזאָריעס.
- דעם אָלטערניישאַן איז אַנפּרידיקטאַבאַל, וואָס האלט איר אין אַ קעסיידערדיק שטאַט פון פלינק.
- איר געפֿינען זיך דעספּעראַטלי זוכן די מאָומאַנץ פון “באַלוינונג” (positive ופמערקזאַמקייַט, ליבשאַפט) בשעת דרעדינג די מאָומאַנץ פון “שטראָף.”
ווי טוט דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער מאַכן טראַוומע באַנדינג?
- עס אָלטערנייץ צווישן פּיריאַדז פון טיף ליבשאַפט און פּיריאַדז פון רידזשעקשאַן אָדער זידלען
- ער יזאָלייץ איר פון די נאָענט צו איר, פֿאַרשטאַרקונג דיין אָפענגיקייַט אויף אים
- ער מאכט איר גלויבן אַז איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיין אַביוזינג נאַטור.
ווי טוט מינדלעך זידלען ביישטייערן צו די שטאַט פון היפּנאָסיס?
- עס ביסלעכווייַז יראָודז דיין זיך-בטחון
- עס מאכט איר צווייפל דיין פּערסעפּשאַנז און משפט
- עס האלט איר אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק דרוק, מאכן עס גרינגער צו דיססאָסיאַטע
טראַינינג: די בראַינוואַשינג טעכניק פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
טראַינינג איז אַ פּראָצעס דורך וואָס די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער סינגקראַנייז דיין עמאָציאָנעל און ביכייוויעראַל רעספּאָנסעס מיט זיין אָדער איר. טראַינינג איז אַ סאַפיסטאַקייטיד טעכניק געניצט דורך די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער צו “ריפּראָגראַם” איר מענטאַלי און ימאָושנאַלי. דאָס איז אַ פאָרעם פון קאַנדישאַנינג וואָס מאכט איר פאַרלירן דיין עמאָציאָנעל זעלבסט-פאַרוואַלטונג.
די סטאַגעס פון טריינינג
- Isolation: עס שנייַדן איר אַוועק פון דיין קוואלן פון פונדרויסנדיק שטיצן
- Destabilization: עס טשאַלאַנדזשיז דיין ביליפס און וואַלועס
- Reconstruction: ער “ריפּראָגראַם” איר לויט זיין אייגענע וויל און באדערפענישן
די יפעקס פון טריינינג
- איר פילן ניט ביכולת צו מאַכן דיסיזשאַנז אָן אים
- דיין ימאָושאַנז ויסקומען צו אָפענגען לעגאַמרע אויף זיין שטימונג
- איר פילן ווי איר פאַרלירן דיין אידענטיטעט
מענטשן ספּעציעל שפּירעוודיק צו נאַרסיסיסטיק היפּנאָסיס
עטלעכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו פאַלן אונטער דער השפּעה פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער און אַרייַן דעם שטאַט פון עמאָציאָנעל היפּנאָסיס.
באָרדערליין מענטשן
מענטשן וואָס ליידן פון באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער זענען דער הויפּט שפּירעוודיק ווייַל:
- זיי טענד צו האָבן טיף און אַנסטייבאַל ימאָושאַנז
- זיי אָפט זוכן פונדרויסנדיק וואַלאַדיישאַן
- זיי קען האָבן שוועריקייט באַשטעטיקן געזונט באַונדריז
קאָאָפּענדענץ
קאָאָפּענדענט מענטשן זענען אויך אין ריזיקירן ווייַל:
- זיי טענד צו פאַרלאָזן זייער אייגענע באדערפענישן אין טויווע פון די פון אנדערע. ווי די narcissus myth פּראָוועס.
- זיי אָפט האָבן נידעריק זיך-שאַצן
- זיי זוכן זייער ווערט אין “שפּאָרן” אָדער העלפּינג אנדערע
וואונדער אַז איר זענט אונטער די כיפּנאַטיק השפּעה פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
עס איז קריטיש צו דערקענען די וואונדער אַז די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער כיפּנאַטייזינג איר. דאָ זענען עטלעכע קלוז:
- Amnesia: איר האָט שוועריקייט צו געדענקען זיכער געשעענישן אָדער שמועסן
- Depersonalization: איר פילן דיטאַטשט פון זיך, ווי אויב איר אָבסערווירן דיין לעבן פון די אַרויס
- Derealization: די וועלט אַרום איר סימז אַנריל אָדער ווייַט
- Mental confusion: איר האָט שוועריקייט צו מאַכן דיסיזשאַנז אָדער טראַכטן קלאר
- עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט : איר פילן ניט געקענט צו פונקציאָנירן אָן דיין שוטעף
ווי צו באַפרייַען זיך פון נאַרסיסיסטיק היפּנאָסיס?
באַפרייען זיך פון די קאַפּ פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט און מוט, אָבער עס איז מעגלעך. דאָ זענען עטלעכע סטעפּס צו אָנהייבן:
- באַשטעטיקן די סיטואַציע: אָננעמען אַז איר זענט אין אַ טאַקסיק שייכות
- דערציען זיך: לערן אַלץ איר קענען וועגן די מעקאַניזאַמז פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַליישאַן
- ריקאַנעקט מיט זיך: פּראַקטיס מינדפולנעסס צו ריקאַנעקט מיט דיין ימאָושאַנז און סענסיישאַנז
- ריבילד דיין שטיצן נעץ: ריקאַנעקט מיט פרענדז און משפּחה
- שטעלן באַונדריז: לערן צו זאָגן ניין און האָבן דיין באדערפענישן רעספּעקטעד
- זוכן פאַכמאַן הילף: א ספּעשאַלייזד טעראַפּיסט קענען העלפן איר ריבילד דיין לעבן. Hypnosis אין זיך קענען אפילו באַקומען איר אויס פון די קלאַטשיז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.
די וויכטיקייט פון טעראַפּיע אין די היילונג פּראָצעס
טעראַפּיע פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין היילונג נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. עס קען העלפן איר:
- פֿאַרשטיין די מאַניפּיאַליישאַן מעקאַניזאַמז וואָס איר האָט געליטן
- ריבילדינג דיין זיך-שאַצן
- לערן צו בויען געזונט באציונגען
- אָנפירונג סימפּטאָמס פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק
צי ניט קווענקלען צו זוכן אַ טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין שייכות טראַוומע און נאַרסיסיסטיק זידלען.
נעמען קעיר פון זיך בעשאַס די היילונג פּראָצעס
דער וועג צו אָפּזוך קען זיין לאַנג און שווער. דאָ זענען עטלעכע עצות צו נעמען קעיר פון זיך בעשאַס דעם פּראָצעס:
- פּראַקטיס זיך-ראַכמאָנעס: זייט מילד מיט זיך, איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זידלען וואָס איר האָט געליטן
- אָננעמען אַ זיך-זאָרגן רוטין: עסן געזונט, באַקומען גענוג שלאָפן, געניטונג
- ויספאָרשן אָפּרו טעקניקס: קלערן, יאָגאַ אָדער טיף ברידינג קענען העלפן איר צענטער זיך
- האַלטן אַ זשורנאַל: שרייב דיין געדאנקען און ימאָושאַנז צו בעסער פֿאַרשטיין און פּראָצעס זיי
- באַהעפטן אַ שטיצן גרופּע: ייַנטיילונג מיט אנדערע וואָס האָבן געהאט ענלעך יקספּיריאַנסיז קענען זיין זייער וווילטויק.
מסקנא
פארשטאנד צי דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז כיפּנאַטייזינג איר איז אַ קריטיש שריט אין דיין היילונג פּראָצעס. דורך דערקענען די מעקאַניזאַמז, איר ריגיין מאַכט איבער דיין לעבן און דיין ימאָושאַנז. געדענק אַז איר זענט שטאַרק, טויגעוודיק און ווערט פון ליבע. דער וועג צו אָפּזוך קען ויסקומען לאַנג, אָבער יעדער שריט ברענגט איר נעענטער צו אַ מער מקיים און עכט לעבן.
איר זענט נישט אַליין אין דעם פּראָצעס. מיט געדולד, שטיצן און די רעכט רעסורסן, איר קענען באַפרייַען זיך פון די קאַפּ פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער און ריבילד אַ גליקלעך און באַלאַנסט לעבן.
דאַרפֿן צו רעדן צו עמעצער וואס פארשטייט?
Cristina שטיצט וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז פֿאַר יאָרן. א קאָנקרעט קאַמף פּלאַן פון דער ערשטער וועקסל. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.