גייַסטיק מאַניפּיאַליישאַן: דעפֿיניציע, טעקניקס און באַטאָנען ביישפילן

איר קומען אַוועק פון אַ שמועס געפיל ווי איר געגעבן אין אָן וויסן וואָס. איר אַנטשולדיקן זיך פֿאַר זאכן וואָס איר האָט נישט טאָן. איר צווייפל דיין זכּרון, דיין געפילן, מאל דיין אייגן ווערט. אויב די סינז רעזאַנייט מיט איר, איר קען זיין יקספּיריאַנסט מענטאַל מאַניפּיאַליישאַן.

די וואָרט איז אָפט געניצט לויז. אָבער, הינטער עס ליגט אַ גענוי מעקאַניזאַם, וואָס מיר קענען לערנען צו דערקענען. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן צושטעלן אַ קלאָר דעפֿיניציע, אָפּשאַצן די מערסט פּראָסט טעקניקס, אילוסטרירן יעדער מיט אַ באַטאָנען בייַשפּיל, און זען ווי צו באַשיצן זיך.

גייַסטיק מאַניפּיאַליישאַן: אַ פּשוט דעפֿיניציע

צו מאַניפּולירן איז צו זוכן צו באַקומען עפּעס פון עמעצער אָן דורכגיין זייער פריי אַדכיזשאַן . דער מאַניפּולאַטאָר פֿרעגט נישט אָפנהאַרציק, ער איבערצייגט נישט מיט ערלעכע אַרגומענטן: ער אַרומרינגלט דיין משפט. עס אקטן אויף דיין ימאָושאַנז (מורא, שולד, בושה, דאַרפֿן צו זיין ליב געהאט) אַזוי אַז איר טראַכטן איר האָט פרילי אויסדערוויילט וואָס עס האט, אין פאַקט, אָריענטיד.

מאַניפּיאַליישאַן מוזן זיין אונטערשיידן פון פּראָסט השפּעה. מיר אַלע האָבן שטענדיק פּראַל אויף יעדער אנדערער: אַ פרייַנד וואָס רעקאַמענדז אַ בוך צו איר, אַ קאָלעגע וואָס דעפענדס איר פּרויעקט אין אַ באַגעגעניש. דער חילוק קומט אַראָפּ צו דרייַ יסודות:

• Transparency: השפּעה אַסומז זיין ציל (“איך וואָלט ווי איר זאָל קומען”), מאַניפּיאַליישאַן כיידז עס.
• רעספּעקט פֿאַר אָפּזאָג : אַ “ניין” איז אנגענומען אין אַ געזונט שייכות; אין די מאַניפּיאַלייטער, עס טריגערז דרוק, סולקינעסס אָדער שטראָף.
• די נוץ: מאַניפּיאַליישאַן כּמעט שטענדיק דינען דעם אינטערעס פון איין מענטש, צו די שאָדן פון די אנדערע.

צו ויספאָרשן דעם נואַנס ווייַטער, איר קענען לייענען אונדזער אַרטיקל אויף די שורה צווישן השפּעה און מאַניפּיאַליישאַן .

אָרט מאַניפּיאַליישאַן אָדער מאַניפּיאַליישאַן סיסטעם?

אַלעמען קענען מאַניפּולירן איין טאָג, פון לעפּישקייט אָדער מורא. וואָס זאָל פלינק איר איז די רעפּעטיטיאָן און די סיסטעמאַטייזאַטיאָן . ווען די זעלבע פּראַסעסאַז קומען צוריק, ווען זיי איזאָלירן איר און וויקאַן איר, מיר זענען נישט גערעדט וועגן אַ ריס, אָבער פון אַ פאַנגקשאַנינג. דאָס האָט דער פּסיכיאַטריסט מאַריע-פֿראַנקרײַך היריגויען באַשריבן אונטערן נאָמען פֿון טאָג־טעגלעכע פּערווערסע גוואַלד: אַ סאַקסע פֿון קליינע אַטאַקן, יעדער כּמעט ומשעדלעך, וואָס ענדלעך פֿאַרניכטעט דעם טאַרגעטירטן מענטש.

אויב איר ווילן צו בעסער פֿאַרשטיין דעם פּראָפיל פון דעם מענטש וואָס ניצט די מעטהאָדס ריפּיטידלי, אונדזער בלאַט manipulator: דעפֿיניציע און פּאָרטרעט קאַמפּליץ דעם פירער.

די פאַרשידענע פארמען פון מאַניפּיאַליישאַן

מאַניפּיאַליישאַן פּראַסעסאַז קענען זיין גרופּט אין פיר הויפּט משפחות. זיי אָפט פאַרבינדן, מאכן זיי שווער צו ידענטיפיצירן אין דער צייט.

1. עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן

עס פיעסעס אויף דיין ימאָושאַנז צו קורץ-קרייַז דיין טראכטן. די מערסט פּראָסט לעווערז זענען שולד (“נאָך אַלץ איך האָבן געטאן פֿאַר איר …”), מורא (“אויב איר גיין, איר וועט נישט זען ווער עס יז ענימאָר”) און בושה (“שעמען איר נישט צו רעאַגירן אַזוי?”).

example: איר מעלדן אַז איר וועט פאַרברענגען די אָפּרוטעג מיט דיין שוועסטער. דיין שוטעף איז נישט אָפן אַנטקעגנשטעלנ זיך עס, אָבער ער סייז, זאגט ער איז “ויסגעמאַטערט”, רעדט וועגן זיין עלנט. איר סוף אַרויף קאַנסאַלינג, קאַנווינסט אַז עס איז געווען דיין געדאַנק.

2. קאָגניטיווע מאַניפּיאַליישאַן

עס אַטאַקס דיין מערקונג פון פאַקט. gaslighting איז דער בעסטער באַוווסט פאָרעם: פארלייקענען פאקטן, רירייטינג שמועסן, מאַכן איר גלויבן אַז איר יגזאַדזשערייטינג אָדער פאַרלירן דיין זכּרון. יווענטשאַוואַלי, איר ניט מער צוטרוי דיין אייגן משפט. מיר האָבן געזאמלט פילע ביישפילן אין אונדזער אַרטיקל אויף טיפּיש גאַזליגהטינג פראַסעס .

Example: “איך קיינמאָל געזאגט אַז. איר זענט נאָך ינווענטינג. איר זאָל באַראַטנ זיך, פראַנגקלי. »

3. ריליישאַנאַל מאַניפּיאַליישאַן

עס אקטן אויף די אַרום איר און דיין אָרט אין דער גרופּע: פּראָגרעסיוו אפגעזונדערטקייט, טריאַנגולאַטיאָן (ברענגען אַ דריט מענטש צו שאַפֿן קנאה אָדער רייוואַלרי), דעניגראַטיאָן צווישן ליב געהאט אָנעס. דער ציל איז פֿאַר איר צו ווערן ינקריסינגלי רילייאַנט אויף אַ איין מקור פון וואַלאַדיישאַן.

Example: דיין שוטעף ריפּיץ אַז דיין פרענדז “טאָן ניט טאַקע ווי איר” און דערציילט איר זאכן וואָס זיי קיינמאָל געזאגט.

4. מאַניפּיאַליישאַן דורך פאַרפירן און באַלוינונג

עס איז די מערסט קאַנפיוזינג, ווייַל עס קוקט ווי ליבע. ליבע באַמינג אין די אָנהייב פון אַ שייכות, יבעריק קאַמפּלאַמענץ, גיפס נאָך אַ אַרגומענט: אַזוי פילע ריוואָרדז וואָס מאַכן אַ טיף אַטאַטשמאַנט און אַ פאָרעם פון עמאָציאָנעל כויוו.

Example: נאָך אַן אָוונט פון טינגז, אַ בוקיי פון בלומען און אַ זייער ווייך אָנזאָג אָנקומען דער ווייַטער מאָרגן. איר זאָגן זיך אַז “עס וועט באַקומען בעסער”.

די מערסט פּראָסט באַהאַנדלונג טעקניקס

דאָ זענען די פּראַסעסאַז וואָס זענען מערסט אָפט געפֿונען צווישן מאַניפּולאַטיווע מענטשן. קיינער, אפגעזונדערט, איז גענוג צו שטעלן אַ פירמע. עס איז זייער אַקיומיאַליישאַן וואָס זאָל פלינק איר.

• די טאָפּל בינד: וועלכער דיין אָפּרוף, עס וועט זיין שלעכט. אַז מע רעדט, „מאַכן אַ טאַרעראַם“; אויב איר שווייגט, איר “זאַלקע”.
• דיליבראַט וואַגונעסס: ווייג ענטפֿערס, הבטחות קיינמאָל דייטיד, ענדערונגען פון מיינונג אָן דערקלערונג. איר בלייבן ווארטן.
• ראָלע מאַפּאָלע: איר קומען צו אויסדריקן אַ שאָדן, און איר פאַרלאָזן מיט אַנטשולדיקן.
• Punitive silence: איגנאָרירן די אנדערע מענטש פֿאַר שעה אָדער טעג צו מאַכן זיי געבן זיך. מיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל אין אונדזער אַרטיקל אויף שטיל באַהאַנדלונג .
• Micro-attacks: קליין באַרס, יננוענדאָוז, כיומיליייטינג “דזשוקס”. יעדער מיינט נישטיק, זייער סאַכאַקל איז דעסטרוקטיווע. זען אויך יעדער טאָג דיוואַליויישאַן .
• Foot אין דער טיר: באַקומען אַ קליין “יאָ”, דערנאָך אַ גרעסערע, דעמאָלט אַ גרעסערע, ביז איר האָט געגעבן וויכטיק זאכן אָן פאַרשטיין עס.
• אַלגעמיינע : “איר זענט שטענדיק אַזוי,” “איר קיינמאָל טאָן עפּעס”. די תוכחה ווערט אַן אידענטיטעט.

די 6 כאַראַקטער טרייץ פון אַ מאַניפּולאַטיווע מענטש

אָן פאָדערן צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס, מיר אָפט אָבסערווירן אין כראָניש מאַניפּיאַלייטערז:

1. UA רייד אַז ענדערונגען דיפּענדינג אויף די ינטערלאַקיאַטער : כיינעוודיק אין ציבור, ייַזיק אין פּריוואַט.
2. אַן אוממעגלעכקייט צו דערקענען זיין אומרעכט : די שולד איז שטענדיק מיט אנדערע.
3. UA סטראַטידזשיק נוצן פון guilt: איר קעסיידער פילן ינדיטיד.
4. נידעריק באַטראַכטונג פֿאַר דיין באדערפענישן : דיין ימאָושאַנז זענען מינאַמייזד אָדער מאַקט.
5. A דאַרפֿן פֿאַר קאָנטראָל: איבער געלט, גיין אויס, דייטינג, טעלעפאָן.
6. ינדירעקט קאָמוניקאַציע: אַלוזשאַנז, אַרטיקלען דורכגעגאנגען דורך דריט פּאַרטיעס, ניט געזאָגט.

װע ן ד י דאזיק ע אייג ן װער ן באגלײ ט מי ט א נויט ן פא ר באװאונדערונג , או ן א מאנגל אי ן עמפאטי , קומע ן מי ר נענטער , צ ו דע ר פונקציאנירן , באשריב ן אונטער ן נאמע ן נאַרסיסיסטיש ע פארפירערונג . אונדזער אַרטיקל מאַניפּולאַטאָר און נאַרסיסיסטיק פּערווערט דעטאַילס דעם לינק.

ווען מאַניפּיאַליישאַן ווערט פסיכאלאגישן גוואַלד

אין קאַפּאַלז, ריפּיטיד מאַניפּיאַליישאַן קענען זיין אַ פאַקטיש פסיכאלאגישן גוואַלד. רעסעאַרטשערס רעדן פון “קאָערסיוו קאָנטראָל”: אַ גאַנג פון ביכייוויערז (אפגעזונדערטקייט, סערוויילאַנס, כיומילייישאַן, טרעץ) וואָס טראַפּ די קאָרבן אין די שייכות, מאל אָן קיין שאָדן. אַן אַנאַליסיס ארויס אין 2024 אין דעם זשורנאַל Violence Against Women ינסיסץ אויף דעם ויסמעסטונג פון פּראָגרעסיוו קאַנפיינמאַנט, אין דער זעלביקער צייַט פסיכאלאגישן, געזעלשאַפטלעך און מאַטעריאַל.

אין פֿראַנקרייַך, פסיכאלאגישן גוואַלד אין אַ פּאָר איז אנערקענט דורך געזעץ און קענען זיין רעפּאָרטעד. דער באַאַמטער סערוויס-פובליק בלאַט דעדאַקייטאַד צו דינער גוואַלד דערקלערט די מעגלעך סטעפּס און די נומערן צו קאָנטאַקט.

אויב איר פילן אין געפאַר, רופן אים3919(וויאָלענסעס פעמעס אינפֿאָרמאַציע, פריי און אַנאַנאַמאַס), די17(נויטפאַל פּאָליצייַ) אָדער די112(אייראפעישער נויטפאַל). איר קענט אויך שיקן אַ SMS צו 114 אויב איר קענען נישט רעדן.

ווי צו רעאַגירן צו מאַניפּיאַליישאַן: 7 סטעפּס

איר קענען נישט טוישן אַ מאַניפּיאַלייטער. אויף די אנדערע האַנט, איר קענען רעדוצירן זייַן השפּעה אויף איר. דאָ איז אַ פּראָגרעסיוו צוגאַנג:

1. Name וואָס געטראפן. שרייב אַראָפּ די סצענע, די פּינטלעך ווערטער, ווי איר פּעלץ. צו שטעלן ווערטער איז צו ריגיין מאַכט.
2. האַלטן אַ זשורנאַל. שרייב אַראָפּ דאַטעס און פאקטן. דאָס פּראַטעקץ איר פון גאַזליגהטינג און וועט העלפֿן איר אויב איר דאַרפֿן צו באַשטעטיקן דיין רעכט.
3. דו זאלסט נישט באַרעכטיקן אַלץ. די מער איר דערקלערן זיך, די מער נעמט איר געבן. א קורץ זאַץ איז גענוג: “איך טאָן ניט שטימען” אָדער “איך וועט טראַכטן וועגן אים.”
4. נעמען צייט איידער ריספּאַנדינג. מאַניפּיאַליישאַן רילייז אויף ערדזשאַנסי. “איך וועל צוריקקומען צו איר מאָרגן” איז אַ לאַדזשיטאַמאַט ענטפער.
5. בלייבן פאָוקיסט אויף די Facts. דו זאלסט נישט כאַפּן זיך אין סאָף וויכוחים וועגן דיין ינטענטשאַנז אָדער דיין כאַראַקטער.
6. רעמאַכן פֿאַרבינדונגען מיט די אַרויס וועלט. ריקאַנעקט מיט אַ פרייַנד, אַ קאָרעוו, אַ פאַרבאַנד. אַן אַרויס פּערספּעקטיוו איז אַ שטאַרק קעגנגיפט.
7. באַקומען שטיצן. א געזונט פאַכמאַן, אַ אַדוואָקאַט, אַ קאָרבן שטיצן פאַרבאַנד אָדער אַ קאָוטש טריינד אין די סיטואַטיאָנס קענען העלפֿן איר זען די זאכן קלאר.

צו גיין ווייַטער, אונדזער פירער ווי צו זיין שטארקער ווי אַ מאַניפּיאַלייטער אָפפערס באַטאָנען ענטפֿערס צו נוצן אויף אַ טעגלעך יקער.

פארוואס איז עס אַזוי שווער צו פאַרשטיין דעם?

אויב איר באַשולדיקן זיך פֿאַר נישט האָבן “געזען” גיכער, זיין גוט צו זיך. די מאַניפּיאַליישאַן איז עפעקטיוו פּונקט ווייַל עס איז דיסקריט און פּראָגרעסיוו. עס איז באזירט אויף מידות: דיין לויאַלטי, דיין עמפּאַטי, דיין פאַרלאַנג פֿאַר די שייכות צו אַרבעטן. עס אויך אָלטערנייץ שווער מאָומאַנץ און ווייך מאָומאַנץ, וואָס מיינטיינז האָפענונג.

עס איז פּראָסט צו ווערן אַווער פון די סיטואַציע בלויז ווען די מאַניפּיאַלייטער איז אַוועק אָדער לאָזן. אויב דאָס איז דיין פאַל, דער אַרטיקל ווען דער מאַניפּיאַלייטער פּערמאַנאַנטלי בלעטער קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס איר גיין דורך.

אָפט געפרעגט שאלות

וואָס זענען די מערסט מאַניפּולאַטיווע וואונדער?

די מערסט ריווילינג זענען ריפּיטיד שולד, אָפּלייקענונג פון פאקטן וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט, ראָלע מאַפּאָלע (איר שטענדיק סוף אַרויף אַנטשולדיקן) און פּראָגרעסיוו אפגעזונדערטקייט פון די אַרום איר.

איז גייַסטיק מאַניפּיאַליישאַן באַשטראָפלעך דורך געזעץ?

מאַניפּיאַליישאַן ווי אַזאַ איז נישט אַן העט, אָבער די יפעקץ קענען זיין: מאָראַליש כעראַסמאַנט, אַרייַנגערעכנט אין די פּאָר, און פסיכאלאגישן גוואַלד זענען אנערקענט דורך פראנצויזיש געזעץ. א אַדוואָקאַט אָדער אַ קאָרבן שטיצן פאַרבאַנד קענען פירן איר.

ווייסט אַ מאַניפּיאַלייטער אַז ער מאַניפּיאַלייץ?

ניט שטענדיק קאַנשאַסלי. עטלעכע מענטשן געלערנט די סטראַטעגיעס פרי און נוצן זיי רעפלעקסיוולי. דאָס טוט נישט נעמען אַוועק זייער יפעקץ אויף איר, אדער דיין רעכט צו באַשיצן זיך.

קענען איר צוריקקריגן פון אַ מאַניפּולאַטיווע שייכות?

יא. עס נעמט צייט, אָבער ריגיינינג בטחון אין דיין משפט איז מעגלעך, ספּעציעל מיט צונעמען שטיצן. אויב איר ליידן פון דייַגעס, ינסאַמניאַ אָדער דעפּרעסיוו סימפּטאָמס, רעדן צו דיין דאָקטער אָדער אַ סייקאַלאַדזשאַסט.

אין קיצער

גייַסטיק מאַניפּיאַליישאַן איז ניט באַשערט. עס איז באזירט אויף יידענאַפייד מעקאַניזאַמז: פּלייינג אויף דיין ימאָושאַנז, בלערינג דיין מערקונג, ייסאַלייטינג איר און ריוואָרדינג איר ינטערמיטאַנטלי. דערקענען זיי איז שוין סטאַרטינג צו באַפרייַען זיך פון זיי. מאַך אין דיין אייגן גאַנג, אַרומרינגלען זיך, און געדענקען אַז דיין געפילן זענען לאַדזשיטאַמאַט.

אויב איר דאַרפֿן שטיצן צו פֿאַרשטיין דיין סיטואַציע און ריבילד דיין בערינגז, איר קענט אַנטדעקן די שטיצן געפֿינט צו וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק פּערווערץ .

קוואלן

• Marie-France Hirigoyen, Le Harcèlement moral : la violence perverse au quotidien, Syros, 1998.
• Tolmie J. et al., « Understanding Intimate Partner Violence: Why Coercive Control Requires a Social and Systemic Entrapment Framework », Violence Against Women, 2024 : PMC10666472
• Service-Public.fr, “דינער גוואַלד”: service-public.gouv.fr