Droch-dhìol narcissistic ann an dàimh: mar a dh’aithnicheas tu e ann am beatha làitheil

An toiseach, bha a h-uile rud mìorbhaileach. An uairsin, mean air mhean, dh’atharraich an àile. Dh’fhàs na beachdan nas géire, na tostannan nas truime, agus fhuair thu thu fhèin a’ coiseachd air sligean uighean nad dhachaigh fhèin. A-nis tha thu a’ faighneachd a bheil thu a’ fuireach le neach-brèige narcissistic ann an dàimh.

Cha toir an t-artaigil seo breithneachadh: chan urrainn ach do phroifeasanta measadh a dhèanamh air pearsantachd. Ach, tha e a’ tabhann comharran làidir, làitheil gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh eas-òrdugh pearsantachd narcissistic ann an dàimh romansach, agus molaidhean airson do dhìon fhèin.

An duine mì-mhodhail narcissistic ann an gaol: dè mu a bheil sinn a’ bruidhinn?

Chaidh an abairt “pervert narcissistic” a dhèanamh mòr-chòrdte san Fhraing leis an eòlaiche-inntinn Paul-Claude Racamier, agus an uairsin leis an eòlaiche-inntinn Marie-France Hirigoyen ann an Sàrachadh SaidhgeòlachTha e a’ toirt iomradh air neach a dh’fheumas, gus a bhith a’ faireachdainn luachmhor, daoine eile a lughdachadh, smachd a chumail orra, agus an cleachdadh, gun chiont sam bith. Chan e breithneachadh oifigeil a th’ ann ann an seòrsachadh inntinn-inntinn, ach tuairisgeul clionaigeach glè fheumail airson tuigse fhaighinn air dàimhean droch-rùnach sònraichte.

Taobh a-staigh càraid, is ann ainneamh a thèid an daineamaig seo a chur an cèill gu dràmata. Bidh e a’ leasachadh mean air mhean, ga dhèanamh duilich fhaicinn bhon taobh a-staigh. Tha luchd-rannsachaidh a tha a’ sgrùdadh fòirneart dachaigheil a-nis ga ainmeachadh mar “smachd èigneachail”: sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2018 ann an Eòlas-inntinn fòirneart a’ sealltainn gu bheil an smachd seo, eadhon às aonais fòirneart corporra, co-cheangailte ri ìre nas àirde de chunnart dha na daoine a tha fo bhuaidh.

Mar a dh’aithnicheas tu neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic ann an dàimh gach latha

Seo na giùlanan as trice a thèid aithris. Chan eil aon leis fhèin gu leòr airson co-dhùnadh a tharraing; is e an ath-aithris agus an cothlamadh a bu chòir rabhadh a thoirt dhut.

1. Idealachadh tùsail glè làidir

Foillseachaidhean luath air gaol, planaichean san àm ri teachd taobh a-staigh a’ chiad beagan sheachdainean, am faireachdainn gun d’ fhuair thu “an tè cheart”. Bidh an ìre seo a’ cruthachadh ceangal dian, ris am bi thu an uairsin a’ sireadh tilleadh. Bidh sinn a’ mìneachadh a’ mheacanism seo ann an an cearcall narcissistic.

2. Càineadh air a chleith mar chomhairle no àbhachdas

“Tha mi ag ràdh seo airson do mhath fhèin,” “chan eil ciall àbhachd agad idir.” Tha na beachdan ag amas air do choltas, do thuigse, do theaghlach, do phàrantachd. Bidh thu a’ crìochnachadh gad fhaicinn fhèin tro na sùilean aca. An artaigil againn air ìsleachadh Liostaich na h-abairtean millteach seo.

3. Teth is fuar

Latha bog aon latha, reòthte an ath latha, gun adhbhar follaiseach. Bidh thu a’ caitheamh do chuid ùine a’ lorg na rinn thu ceàrr. Faodaidh sàmhchair a bhith na pheanas ann fhèin: is e an làimhseachadh sàmhach.

4. Ciont a dh’atharraicheas taobh

Thig thu gus dochann a chur an cèill, agus falbhaidh tu ag iarraidh maitheanais. Thig crìoch air gach còmhstri air do sgàth-sa. dubh-cheileadh faireachail ‘S e inneal cumanta a th’ ann airson an tionndadh seo a choileanadh.

5. Iomallachd adhartach

Chan eil do charaidean “na deagh chompanaidh”, tha do theaghlach “gad thionndadh nan aghaidh”. Bidh dol a-mach a’ fàs toinnte, bidh tadhalan a’ fàs tearc. Gun fhios dhut fhèin, bidh do shaoghal a’ crìonadh.

6. A’ cur bacadh air na soirbheasan agad

Bidh argamaid a’ tòiseachadh an latha ron agallamh cudromach, tinneas obann air do cho-là-breith, beachd fuar nuair a dh’ainmicheas tu deagh naidheachd. sabotàis a dhèanamh ag amas air dèanamh cinnteach nach bi thu a’ deàrrsadh às aonais.

7. Smachd dhìomhair

Ceistean a-rithist is a-rithist mu do chlàr-ama, a’ sgrùdadh do fhòn, a’ riaghladh d’ airgid “gus do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe.” Ma thèid an gabhail leotha fhèin, is dòcha gum bi na gnìomhan sin coltach ri aire. Còmhla, tha iad a’ nochdadh smachd.

8. Dà aghaidh

Seunta, cuideachail, agus èibhinn ann an àiteachan poblach; cruaidh, tàireil, no neo-chùramach aig an taigh. Tha e duilich do luchd-gràidh do chreidsinn, agus tha sin a’ neartachadh d’ aonaranachd.

9. Ath-sgrìobhadh fìrinn

“Cha tuirt mi sin a-riamh,” “tha thu ro mhothachail,” “tha thu ga dhèanamh suas.” Mu dheireadh, bidh teagamh agad nad chuimhne fhèin. Is e seo gaslighting, aon de na cruthan as mì-sheasmhach de làimhseachadh inntinn.

Boireannach narcissistic ann an dàimh: na h-aon dhòighean-obrach

Chan e fear a bhios an duine mì-narsasach an-còmhnaidh. Faodaidh boireannaich an giùlan seo a nochdadh cuideachd, agus gu tric bidh luchd-fulaing fireann eadhon nas dualtaiche bruidhinn mu dheidhinn. Tha na dòighean-obrach mar an ceudna: idealachadh, lughdachadh luach, smachd, agus tuisleachadh ciont. Ma tha thu nad fhear san t-suidheachadh seo, tha an artaigil againn Fear air a dhìteadh le boireannach narcissistic agus manipulate tha e an dùil dhutsa.

Na tha an neach a’ faighinn eòlas air anns a’ chàraid

Tha tuigse fhaighinn air mar a tha daoine eile ag obair cuideachd a’ toirt a-steach èisteachd ri do fhaireachdainnean fhèin. Bidh luchd-fulaing gu tric a’ toirt cunntas air:

• sgìths leantainneach, mar gum biodh an dàimh a’ caitheamh an lùth gu lèir;
• call misneachd annta fhèin, ged a bha iad caran misneachail roimhe;
• faireachas leantainneach, a’ cumail sùil a-mach airson an ath shunnd;
• am faireachdainn nach eil thu fhèin ag aithneachadh tuilleadh;
• eas-òrdughan cadail, iomagain, uaireannan comharraidhean corporra.

Tha na faireachdainnean seo nan comharran rabhaidh dligheach. Bidh iad gu tric a’ nochdadh suidheachadh far a bheilbuaidh saidhgeòlach.

Carson a tha e cho duilich falbh?

On taobh a-muigh, bidh a’ cheist gu tric ag èirigh: “Carson a tha thu a’ fuireach?” On taobh a-staigh, tha am freagairt tòrr nas iom-fhillte. Tha grunn dhòighean-obrach an sàs:

• Dòchas Bha thu eòlach air an duine iongantach bhon toiseach agus tha thu a’ feitheamh ri an tilleadh. Bidh a h-uile mionaid taingeil ag ath-bheothachadh na dòchais sin.
• An ceangal traumatach Tha an atharrachadh eadar caoimhneas agus cruadal a’ cruthachadh ceangal làidir, cha mhòr tràilleachd.
• Caill fèin-mhisneachd Às dèidh mìosan de chàineadh, tha teagamh ort an urrainn dhut faighinn tro seo leat fhèin.
• Na cuingeadan practaigeach : clann, taigheadas, airgead, eagal ro ath-bheachdan an neach eile.
• Mo nàire tha eagal ort gun tèid do bhreithneachadh airson a bhith air a “fhulang” cho fada.

Chan eil tuigse air na dòighean-obrach seo gad cheangal ri rud sam bith. Leigidh e leat stad a chuir ort fhèin a’ choire a chuir ort fhèin airson gun a bhith a’ falbh nas tràithe. Ma tha thu a’ faireachdainn glaiste leis a’ cheangal seo, ar plana airson a’ briseadh saor bho eisimeileachd tòcail faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart ceum air cheum.

Cumaibh cuimhne gur e an ùine dealachaidh as cugallaiche gu tric: is e seo an t-àm nuair a tha an com-pàirtiche smachdail ann an cunnart an greim a chall. Tha ullachadh airson na h-ùine seo, le bhith air a chuairteachadh le taic agus fiosraichte, na cheum dìona fìor.

Liosta-sgrùdaidh: An dàimh agaibh ann an 10 ceistean

Freagair gu h-onarach, dhut fhèin a-mhàin:

• ☐ A bheil eagal cho mòr orm mu na freagairtean aige is gum feum mi atharrachadh a dhèanamh air na tha mi ag ràdh?
• ☐ A bheil mi a’ faireachdainn gur ann leamsa a tha a h-uile càil an-còmhnaidh?
• ☐ A bheil mi a’ faicinn mo luchd-gràidh nas lugha na bha mi roimhe?
• ☐ Am bi mo shoirbheasan ag adhbhrachadh fuachd no còmhstri?
• ☐ Am bi teagamh sam bith agam a-riamh mu mo chuimhne an dèidh deasbaid?
• ☐ A bheil an aon ghiùlan a’ leantainn a leisgeulan?
• ☐ A bheil smachd aige/aice air m’ airgead, air mo fòn, no air na rudan a tha mi a’ dol a-mach air mo shlighe?
• ☐ A bheil e/i gu math eadar-dhealaichte gu poblach agus gu prìobhaideach?
• ☐ A bheil sàmhchair ga cleachdadh mar pheanas?
• ☐ Nach eil mi gam aithneachadh fhìn tuilleadh?

Mura cuir thu tic ann am beagan bhogsaichean, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil do chompanach na “chiontach” le nàdar narcissistic, ach tha e a’ comharrachadh gu bheil an dàimh gad ghoirteachadh agus gu bheil e airidh air a bhith air a dèiligeadh ris, mas fheàrr le sealladh bhon taobh a-muigh.

Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma dh’aithnicheas tu thu fhèin?

1. Thoir fa-near na fìrinnean Cinn-latha, faclan, giùlan: tha an iris seo gad dhìon bho teagamh agus faodaidh i a bhith na fianais.
2. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad. Is e briseadh na sàmhchair a’ chiad cheum gu tric.
3. Seachain mìneachaidhean fada Bidh iad tric a’ dol an aghaidh do chùis. Cùm e goirid agus fìrinneach.
4. Faigh a-mach mu na còraichean agad Tha àrd-ùrlar an riaghaltais Arrêtons les violences agus Service-Public a’ mìneachadh nan ceumannan a dh’ fhaodadh a bhith ann an cùis fòirneart dachaigheil, a’ gabhail a-steach fòirneart saidhgeòlach.
5. Ullaich do shàbhailteachd sgrìobhainnean cudromach, beagan airgid, àite airson a dhol ma bhios feum air.
6. Faigh cuideigin a dhol còmhla riut : dotair, eòlaiche-inntinn, neach-lagha, comann taic luchd-fulaing, coidse.

Airson fianais bho shealladh na mnà, faodaidh tu cuideachd leughadh “’S e duine mì-mhodhail narcissistic a th’ anns an duine agam.”.

Ann an cùis cunnart : cuir fòn chun 3919 (Fiosrachadh mu Fhòirneart Boireannaich, an-asgaidh, gun urra, 24/24), an 17 no 112Mura h-urrainn dhut bruidhinn, cuir teachdaireachd teacsa gu 114Ma leasaicheas iomagain, insomnia, no faireachdainnean eu-dòchais, bruidhinn ris an dotair agad.

ceistean cumanta

An urrainn do dhuine mì-mhodhail narcissistic gaol a thoirt don duine aige no aice?

Dh’fhaodadh e ceangal a dhèanamh ris, na dhòigh fhèin, ach tha an dàimh fhathast stèidhichte air na feumalachdan aige fhèin: meas, smachd, comhfhurtachd. Tha gaol co-phàirteach, a tha a’ ciallachadh a bhith a’ toirt aire don neach eile, duilich san daineamaig seo.

An urrainn do neach-creidimh narcissistic atharrachadh ann an dàimh?

Feumaidh atharrachadh fìor fhèin-mheòrachadh agus pròiseas leigheasach fad-ùine. Tha e tearc. Tha e nas fheàrr do cho-dhùnaidhean a stèidheachadh air na nì e an-diugh, chan ann air na geallaidhean a th’ aige.

A bheil leigheas chàraidean na dheagh bheachd?

Gu tric chan eilear ga dhì-mhisneachadh ann an cùisean smachd èigneachail, oir faodaidh an com-pàirtiche làimhseachail na seiseanan a chleachdadh nad aghaidh. Mar as trice bidh leigheas fa leth nas iomchaidh.

Ciamar as urrainn dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar àm garbh agus dàimh puinnseanta?

Ann an àm duilich, bidh an dà chom-pàirtiche a’ fulang agus a’ sireadh fhuasglaidhean còmhla. Ann an dàimh puinnseanta, bidh aon neach a’ cumail smachd maireannach, agus bidh oidhirpean air còmhradh a’ dol an aghaidh an neach eile.

Co-dhùnadh

Tha aithneachadh neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic ann an dàimh gu tric a’ ciallachadh mu dheireadh faclan a chur ri bliadhnaichean de mhì-thoileachas. Chan eil e furasta, agus chan e do choire fhèin a th’ ann. Tha còir agad a bhith air do urramachadh, air èisteachd riut, agus sàbhailte nad dhachaigh fhèin. Ma tha thu ag iarraidh taic gus do shuidheachadh a shoilleireachadh agus ullachadh airson na tha ri thighinn, faigh a-mach trèanadh do luchd-fulaing luchd-cleachdaidh narcissistic.

stòran

• Màiri-Frang Hirigoyen, Sàrachadh moralta: fòirneart cas gach latha, Siros, 1998.
• Dichter ME et al., “Smachd Èigneachail ann an Fòirneart Com-pàirtiche Dlùth: Dàimh ri Eòlas Boireannaich air Fòirneart, Cleachdadh Fòirneart, agus Cunnart,” Eòlas-inntinn fòirneart2018: PMC6291212
• Cuiridh sinn stad air an fhòirneart (riaghaltas), “Fòirneart dachaigheil”: arretonslesviolences.gouv.fr
• Seirbheis-Public.fr, “Fòirneart Dachaigheil”: seirbheis-poblach.gouv.fr