Gaslighting: armachd dìomhair an t-seallaidh narcissistic

A bheil thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn fo cheasnachadh, troimh-chèile agus mì-sheasmhachd nad dàimh? Dh’ fhaodadh tu a bhith air fulang le gaslighting, seòrsa de làimhseachadh saidhgeòlach air a chleachdadh gu cumanta le perverts narcissistic. Cuidichidh an artaigil seo thu gus an iongantas seo a thuigsinn nas fheàrr agus smachd fhaighinn air do bheatha.

Dè a th’ ann an gaslighting?

Is e dòigh làimhseachaidh a th’ ann an gaslighting a tha ag amas air toirt air neach a bhith teagmhach mun bheachd aca fhèin air fìrinn. Tha an teirm a’ tighinn bho dhealbh-chluich far an do lughdaich fear-làimhe na lampaichean gas gus toirt air a bhean creidsinn gu robh i a’ call a h-inntinn.

Ann an dàimh le pervert narcissistic, faodaidh solas gas a bhith ann an diofar chruthan:

• A ’diùltadh fìrinnean no còmhraidhean
• Cuir ceist air na cuimhneachain agad
• Lùghdaich na faireachdainnean agad
• A’ toirt ort a bhith a’ coimhead “crazy” no “ro mhothachail”
• A’ lagachadh do mhisneachd anns na beachdan agad fhèin
• Stiùir an neach-fulang a bhith teagmhach mun t-slàinte inntinn aca

Na comharran nach eil a’mealladh

Ciamar a bhios fios agad a bheil thu air fulang le gaslighting? Seo cuid de na sanasan a tha a’ nochdadh:

• Bidh thu daonnan a ‘cur teagamh ort fhèin
• Bidh thu gu tric a’ gabhail leisgeul gun adhbhar sam bith
• Tha duilgheadas agad a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean sìmplidh
• Tha thu a’ faireachdainn troimh-a-chèile agus troimh-chèile
• Chan eil earbsa agad anns a’ bhreitheanas agad tuilleadh
• Imcheist leantainneach
• Dimàirt
• Caill fèin-spèis
• Leth-oireachd shòisealta

Ma bhruidhneas na soidhnichean sin riut, tha an t-àm ann thu fhèin a dhìon.

Tactics Gaslighting Coitcheann

Bidh an tionndadh narcissistic gu tric a’ cleachdadh seantansan àbhaisteach gus do dhì-sheasmhachd:

• “Bidh thu an-còmhnaidh a ’dèanamh cus.”
• “Chan e sin a thachair idir.”
• “Tha thu ro mhothachail”
• “Tha fìor dhuilgheadas cuimhne agad.”
• “Stad a bhith cho mothachail”
• “Cha do thachair a leithid a-riamh”
• “Feumaidh tu cuideachadh saidhgeòlach”
• “Carson a tha thu an-còmhnaidh feargach?” »
• “Cha toir duine gaol dhut mar a nì mi.”

Ionnsaich na h-abairtean sin aithneachadh gus thu fhèin a dhìon nas fheàrr bhuapa.

Na diofar sheòrsaichean de gaslighting

Faodaidh gaslighting nochdadh ann an grunn dhòighean:

1. Gaslighting clasaigeach: a ’diùltadh do fhìrinn
2. Gaslighting le bhith a’ cumail air ais: a’ diùltadh conaltradh
3. Gaslighting le contrarrachd: a’ ceasnachadh do chuimhneachain
4. Gaslighting tarraingeach: ag atharrachadh a ‘chuspair gus am bi thu a’ faireachdainn ciontach
5. Gaslighting le bhith a ‘lùghdachadh: a’ toirt buaidh air na faireachdainnean agad

A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, chan ann dìreach mu bhith a’ diùltadh do bheachd pearsanta air tachartasan a tha gaslighting. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ diùltadh fìrinn amas, fìrinnean cruadhtan. Tha an cruinneas seo deatamach oir tha e a’ neartachadh do shuidheachadh air beulaibh an manipulator.

Eisimpleirean concrait:

1. Tha an manipulator ag ràdh, “Cha tuirt mi sin a-riamh,” nuair a tha clàradh agad a ’dearbhadh a chaochladh.
2. Tha e ag ràdh: “Cha do thachair e a-riamh,” a dh’aindeoin fianais susbainteach mun tachartas.

Carson a tha an t-eadar-dhealachadh seo cudromach

1. Bidh e a’ togail do mhisneachd: Le bhith ag amas air fìrinnean amas seach do bheachdan, chan eil thu cho so-leònte ri teagamh.
2. Tha e a’ cuingealachadh comas làimhseachaidh: Chan urrainn don t-seallaidh narcissistic a bhith ag ràdh gu bheil “an fhìrinn aige fhèin” nuair a tha fìrinnean cruadhtan mu choinneimh.
3. Tha e a’ soilleireachadh an t-suidheachaidh dhut fhèin agus do dhaoine eile: Tha fìrinnean nas duilghe a chonnspaid na faireachdainnean no beachdan.

Mar a chleachdas tu an t-eòlas seo

1. Sgrìobh an fhìrinn: Cùm fianais shusbainteach (teachdaireachdan, puist-d, clàran) nuair as urrainnear.
2. Fòcas air tachartasan, chan e mìneachaidhean: “Thuirt thu X” seach “Bha thu airson mo ghortachadh le bhith ag ràdh X.”
3. Na gabh grèim ort ann an deasbadan mu bheachdan: fuirich stèidhichte air fìrinn fhìrinneach.

An dàrna ìre de sholais gas: An ionnsaigh phearsanta

Cuimhnich gu bheil an dàrna ìre aig gaslighting gu tric far am bi an manipulator a’ feuchainn ri toirt ort a bhith teagmhach:

• Faodaidh e a bhith gad ainmeachadh mar “crazy,” “neo-eagraichte,” no ag ràdh gu bheil “droch chuimhne agad.”
• Faodaidh e pathologize a dhèanamh air na beachdan tòcail àbhaisteach agad.

Tha na h-ionnsaighean sin cuideachd nan diùltadh fìrinn. Chan eil thu craicte no neo-chomasach freagairt àbhaisteach a thoirt do shuidheachadh neo-àbhaisteach.

Carson a bhios an pervert narcissistic a’ cleachdadh gaslighting?

Tha an t-iongnadh narcissistic a ’dol gu solas gas airson grunn adhbharan:

• Dìon do ego cugallach
• Cùm do mhothachadh air cumhachd
• A ’seachnadh uallach
• Leig às ciontach

Le bhith a’ tuigsinn na brosnachaidhean aca, bidh thu nas uidheamaichte airson dèiligeadh riutha.

Gaslighting falaichte: nuair a bhios seun poblach a’ falach droch dhìol prìobhaideach

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar gu robh thu a’ fuireach dà fhìrinn co-shìnte ri do chompanach? Gu math tarraingeach gu poblach, ach an-iochdmhor gu prìobhaideach? Tha an t-iongantas seo, gu tric air a dearmad, na sheòrsa brùideil de sholas gas air a chleachdadh le perverts narcissistic. Feuch an lorg sinn còmhla mar a dh’aithnicheas sinn e agus mar a dhèiligeas sinn ris.

Aghaidh dhùbailte an pervert narcissistic

Gu prìobhaideach, tha an dàimh agad air a chomharrachadh le:

• Càineadh seasmhach
• Làimhseachadh
• Bho neo-dhligheachd tòcail
• breugan

Ach gu poblach, bidh an com-pàirtiche agad gu h-obann:

• Aireach
• Fialaidh
• Geasach
• An cèile “foirfe” ann an sùilean a h-uile duine

Chan e co-thuiteamas a th’ anns an dà-chànanas seo, is e ro-innleachd làimhseachaidh a th’ ann.

Carson a tha an giùlan seo gaslighting

1. Bidh e a’ cruthachadh eas-aonta inntinneil – Tha thu teagmhach mu do bheachd air fìrinn an aghaidh an eadar-dhealachaidh iongantach seo.
2. Bidh e a’ dealachadh an neach-fulang – Faodaidh an fheadhainn mun cuairt ort, air am mealladh le seun poblach an PN, d ’eòlas a cheasnachadh.
3. Bidh e a ’neartachadh an grèim – Bidh thu a’ cur a’ choire ort fhèin airson duilgheadasan a’ chàraid, a’ creidsinn gur e an aghaidh “fìor” am fear poblach.

Buaidh sgriosail an t-solais gas falaichte seo

• Duilgheadas inntinn dian
• Caill misneachd ann am breithneachadh neach
• Faireachdainn ciont maireannach
• Iomallachd sòisealta adhartach

Mar a dhìonas tu thu fhèin bhon t-seòrsa seo de sholais gas

1. Creid an t-eòlas prìobhaideach agad – Na leig le coltas poblach an t-eòlas làitheil agad a dhì-dhligheachadh.
2. Sgrìobhainn tachartasan – Cùm iris gus do fhìrinn a dhaingneachadh an aghaidh contrarrachdan.
3. Bruidhinn ri daoine anns a bheil earbsa agad – Tagh luchd-earbsa as urrainn do eòlas a dhearbhadh.
4. Bruidhinn ri proifeasanta – Faodaidh neach-leigheis sònraichte do chuideachadh gus an troimh-chèile seo fhuasgladh.

Cuimhnich: chan e do choire a th’ ann! Is e giùlan an PN am pearsantachd, chan e na gnìomhan agad.

Reverse gaslighting: Nuair a bheir an t-iomagain narcissistic ort nochdadh neo-sheasmhach

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar gu robh thu a’ dol “ craicte ” nad dàimh? Chan eil thu nad aonar. Feuch an lorg sinn còmhla dòigh-obrach sneaky den t-seallaidh narcissistic: solas gas air ais.

An suidheachadh clasaigeach gaslighting cùil

1. Tha an claon-bhreith narcissistic (NP) gu meallta gad chasaid no a’ dol às àicheadh ​​​​gealltainn a chaidh a thoirt seachad
2. Bidh thu gad dhìon fhèin gu dian, faodaidh do ghuth èirigh
3. Bidh am PN gu h-obann a’ socrachadh sìos, a’ gabhail ri sealladh fuar is tàir
4. Tha e gad chasaid gu bheil thu “dràma,” “neo-sheasmhach,” no “paranoid.”

Is e amas falaichte an gluasad seo

• Thoir ort a bhith teagmhach mu do sheasmhachd tòcail
• A’ nochdadh thu fhèin mar am fear “crazy” anns an dàimh
• A’ faighinn smachd le bhith a’ lagachadh d’ fhèin-mhisneachd

Builean fad-ùine

1. Bidh thu a ‘tòiseachadh a’ toirt air ais do bheachdan tòcail
2. Tha thu teagmhach mu do bheachd air fìrinn
3. Faodaidh tu eadhon beachdachadh air leigheas, a ‘creidsinn gur e an duilgheadas a th’ annad
4. Bidh do phearsantachd a’ crìonadh mean air mhean

Mar a bhios am PN a’ cleachdadh an innleachd seo gu sòisealta

• Bidh e a’ sgaoileadh an ìomhaigh agad mar “duilich” no “mì-sheasmhach gu tòcail”
• Tha na beachdan dligheach agad air an cleachdadh gus an ìomhaigh seo a dhearbhadh
• Is dòcha gun tòisich an fheadhainn mun cuairt ort a’ cur teagamh air an dreach agad den fhìrinn

Carson a tha an innleachd seo cho èifeachdach

1. Bidh e a’ cluich air d’ eagal a bhith air fhaicinn mar rud neo-sheasmhach
2. Bidh e a’ gabhail brath air do mhiann nàdurrach thu fhèin a dhìon
3. Bidh e a’ cruthachadh cearcall borb far mar as motha a dhìonas tu thu fhèin, is ann as “cearbach” a nochdas tu.

Luchdaich a-nuas smachd a chumail air an gaslighting

Seo cuid de mholaidhean airson thu fhèin a dhìon bhon làimhseachadh seo:

1. Creid an intuition agad
2. Cùm clàr de thachartasan
3. Bruidhinn ri do luchd-gràidh earbsach
4. Suidhich crìochan soilleir
5. Bruidhinn ri proifeasanta ma tha sin riatanach
6. Na feuch ri thu fhèin fhìreanachadh
7. Cùm fianais (teachdaireachdan, puist-d) ma tha sin riatanach
8. Cuir timcheall ort fhèin le daoine cùramach

Cuimhnich: tha na beachdan agus na faireachdainnean agad dligheach. Tha thu airidh air spèis agus caoimhneas.

Tha an pervert narcissistic (PN) a’ toirt ort creidsinn gu bheil thu neo-chomasach

Faodaidh an innleachd neo-làimh seo buaidh uamhasach a thoirt air do fhèin-mhisneachd agus fàs pearsanta. Tha am PN an-còmhnaidh ag innse dhut nach urrainn dhut rudan sònraichte a dhèanamh, mar eisimpleir:

• “Chan eil fios agad ciamar a dhràibheas tu ann am baile mòr”
• “Chan eil thu comasach air do ghnìomhachas fhèin a ruith”
• “Cha bhith e comasach dhut obair agus clann a chur còmhla”

Tha na h-aithrisean sin a’ dol às àicheadh ​​do sgilean agus a’ dèanamh suas seòrsa de sholais gas.

Carson a tha e cho cunnartach

1. Bidh e a’ bleith d’ fhèin-mhisneachd thar ùine
2. Bidh thu a ‘tòiseachadh a’ cuingealachadh fhèin agus a’miannachadh nas lugha
3. Mean air mhean caillidh tu do neo-eisimeileachd

A ‘bhuaidh fad-ùine

• Bidh thu a ‘toirt seachad do aislingean agus do mhiannan
• Bidh thu an urra ri PN
• Bidh thu a’ call d’ aithne fhèin

Mar a chleachdas am PN an innleachd seo

1. Bidh e a ‘tòiseachadh gu slaodach, fo chòmhdach dìon
2. Mean air mhean cuiridh e na teagamhan aige mu do chomasan
3. Bidh e ag ath-fhreagairt gu àicheil ma tha thu a’ dol an aghaidh sin

Mar a dhìonas tu thu fhèin agus ath-thogail

1. Aithnich an seòrsa seo de sholais gas Na cuir troimh-chèile e le cùram.
2. Creid anns na sgilean agad Cuimhnich air na soirbheasan agad san àm a dh’fhalbh.
3. Freagair gu socair ach gu daingeann, “Tha sin inntinneach, ach tha fios agam gun urrainn dhomh a dhèanamh.” »
4. Dèan an gnìomh a dh’ aindeoin na teagamhan aige Dèan na tha e ag ràdh nach urrainn dhut a dhèanamh.
5. Àiteach do sgilean ann an dìomhaireachd ma tha sin riatanach Gabh clasaichean air-loidhne, cleachd nuair nach eil e timcheall.
6. Cuir timcheall ort fhèin le daoine a tha a’ creidsinn annad Faigh taic bho charaidean no phroifeiseantaich.
7. Suidhich amasan beaga, so-ruigsinneach Bheir gach soirbheachas do mhisneachd.

Thoir air ais do chumhachd

Cuimhnich: tha na sgilean agad fìor. Bidh am PN a’ feuchainn ri do chuingealachadh air eagal ’s gum fàg thu e. Le bhith ag aithneachadh an innleachd seo agus an gnìomh a dh’ aindeoin na teagamhan agad, gheibh thu smachd air do bheatha air ais.

Cuimhnich: feumaidh an saoghal na tàlantan agus na tiodhlacan agad. Na leig leis an PN stad a chuir ort bho bhith gan roinneadh. Tha thu comasach air tòrr a bharrachd na tha e ag iarraidh ort a chreidsinn.

Faodaidh an seòrsa seòlta seo de sholais gas a bhith gu sònraichte millteach. Le bhith ga aithneachadh agus gu gnìomhach na aghaidh, tha thu a’ gabhail ceum cudromach a dh’ionnsaigh do shaoradh agus do choileanadh. Tha thu airidh air a bhith beò gu h-iomlan agus do làn chomas a thoirt gu buil.

Ciamar a dh’aithnicheas tu gaslighter?

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod thu a bhith air fulang le gaslighting an dà chuid aig an obair agus ann an càirdeas. Gu dearbh, faodar an gaslighter a lorg ann an co-theacsa diofar eadar-obrachadh sòisealta. Mar sin bidh e cudromach dhut faighinn a-mach sa chùis sin bidh thu a’ coimhead ri gaslighter. Gu dearbh, tha an gaslighter na neach aig a bheil fìor sheun.

Tha seo uile nas follaisiche na chùis gaslighting anns a ‘chàraid. Tha an neach a tha mì-ghnàthach ag amas air an neach a chuir air socair le bhith a’ cleachdadh an seun aige gus a bhuaidh a leudachadh. Aon uair ‘s gu bheil seo air a stèidheachadh, bidh e mu seach eadar masladh agus greasadh, an uairsin ìre de mholaidhean agus luachadh gus inntinn an neach-fulaing a bhriseadh.

Seo na diofar shoidhnichean a dh’fhaodadh nochdadh gu bheil thu an làthair gaslighter:

1. Bidh e a ‘tighinn a-steach do do bheatha gu h-obann agus gu dian, ag adhbhrachadh faireachdainnean làidir.
2. Feuchaidh e ri dlùth-chàirdeas a chruthachadh gu sgiobalta gus do sgaradh bhon fheadhainn a tha timcheall ort.
3. Nuair a bhios na molaidhean a bheir e dhut uaireannan bheir e buaidh belittling.
4. Bidh an gaslighter an-còmhnaidh a’ diùltadh no a’ lorg a h-uile fianais dheth cionta.
5. Cleachdaidh e breugan fiadhaich gus faighinn a-mach à trioblaid agus gus nach tèid e an aghaidh fìrinn.

A bheil an Gaslighter mothachail air a ghiùlan?

Eu-coltach ris an t-sealladh narcissistic, tha an gaslighter gu tur mothachail air na rinn e. Gu dearbh, bidh e a’ dèanamh feum foirfe de dhiofar stratagems gus làmh an uachdair fhaighinn air an neach-fulang aige. Mar sin tha e làn mhothachail air a’ chron a tha e a’ dèanamh. Gu h-àraidh leis gu bheil an dùil cron a dhèanamh ann an cùis narcissistic pervert, dha-rìribh an làthair dìreach mar a tha e airson an gaslighter.

Mar sin, chan eil e idir comasach cùisean de sholais gas fhaicinn far nach eil an t-ùghdar mothachail air a’ chron a tha e a’ dèanamh. Tha fìor mhiann ann an neach a sgrios gu tòcail agus gu inntinn.

Na 4 comharran de Gaslighting ri aithneachadh – Deuchainn

Ann an cunnart a bhith a ‘faicinn olc anns a h-uile àite, tha e cudromach gun a bhith a’ tuiteam a-steach don ùpraid. Agus bu chòir fios a bhith agad gu bheil an eadar-lìn làn de làraich a tha a’ tabhann deuchainnean gus an suidheachadh seo no an suidheachadh sin a lorg. No an fhìrinn mu nàdar fìor neach.

1. Ma choimheadas sinn air gaslighting ann an eòlas-inntinn, bidh sinn a’ soilleireachadh gu bheil e gu math duilich fios a bhith againn a bheil sinn dha-rìribh a’ faighinn gas. Tha an làimhseachadh ga dhèanamh ann an dòigh chothromach ” sgith“.
2. Ach, bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil dòighean ann airson solais gas aithneachadh nach urrainn dhut ach aithneachadh. Buinidh a’ cheist a dh’fheumas tu faighneachd dhut fhèin do dhragh, cionta, eagal agus na ceistean agad mu fhìrinn.
3. An robh thu a’ faireachdainn àrdachadh anns na faireachdainnean àicheil sin bhon a thàinig thu gu conaltradh ri neach no eintiteas sam bith eile? Bidh e feumail dhut cuideachd sealladh bhon taobh a-muigh fhaighinn oir chan eil cùisean de làimhseachadh eadar luchd-gràidh neo-chumanta.
4. Gu dearbh, cùisean de solas gas phàrantan anns an teaghlach cuideachd comasach mar a chithear le cuid de theisteanasan.

Buaidh agus builean Gaslighting nad bheatha

Faodaidh an làimhseachadh a thèid a dhèanamh ann an co-theacsa gaslighting droch bhuaidh mhaireannach a thoirt. Mar as fhaide a mhaireas an grèim, is ann as miosa a bhios staid inntinn an neach-fulang. Seo am prìomh dhealbh de luchd-fulaing an uilc seo:

• Un ìre àrd de earbsa comasach air leasachadh chun na h-ìre gu bheil an neach-fulang gu tur a’ call misneachd ann fhèin agus anns a h-uile duine.
•  Bidh i barrachd is barrachd iomallach. Cuiridh an gaslighter an neach-fulang air falbh cho mòr ‘s as urrainn bhon fheadhainn mun cuairt orra agus bho neach sam bith as urrainn ruighinn a-mach thuca. Cruthaichidh e teagamh ann an inntinn an neach-fulang a thaobh an luchd-gràidh.
• as ùire tha inntinn troimh-a-chèile chun na h-ìre gum bi eagal oirre agus gum fuirich i ann an droch staid tòcail.

Gaslighting anns a ‘chàraid: dè na h-adhbharan?

Tha adhbharan gaslighting iomadach a rèir an t-suidheachaidh shòisealta far a bheil e a ‘tachairt. Airson ar pàirt, tha sinn a ’dol a thoirt sùil air cleachdadh an fheadhainn mu dheireadh ann an càraid. Faodaidh na h-adhbharan a bhith iomadach, ach gu tric bidh galighting gu sònraichte an làthair ann an dàimhean puinnseanta.

• Cha bhith an gaslighter gu bràth ag iarraidh dàimh co-ionann. Feuchaidh e gu riaghailteach ri a chom-pàirtiche a chuir a-steach.
• A-mach à eagal, mar chùis neo-dhìlseachd, bidh e a ‘tionndadh gu gaslighting gus smachd a chumail air a chompanach.
• Ann an cuid de chùisean, tha cleachdadh gaslighting co-cheangailte ri dìth làidir fèin-spèis. Le bhith a’ faireachdainn gun luach, smaoinichidh e gur e smachd a th’ anns an leth eile aige a chumail. Is e an t-amas aige smachd iomlan a chumail air an dàimh eadhon ged a tha e a’ ciallachadh a bhith puinnseanta, a’ dèanamh cron air an neach eile.

Prìomh fheartan Gaslighting:

• Is e pròiseas eagarach a th’ ann, chan e tachartas iomallach
• Bidh e a’ gabhail brath air an earbsa a chaidh a stèidheachadh anns a’ chàirdeas
• Tha e ag amas air thu fhèin a chuir an teagamh
• Tha e na sheòrsa de smachd tòcail
• Bidh e a’ lughdachadh agus a’ pathologizes na faireachdainnean agad
• Faodaidh e diùltadh fìrinnean sòisealta nas fharsainge (m.e. gràin-cinnidh, gnèitheachas)

Dè nach eil gaslighting:

1. Chan eil e co-chosmhail ri narcissism (ged a bhios a h-uile narcissists ga chleachdadh)
2. Chan e dìreach laighe
3. Chan eil seo a’ cur an cèill beachd eile
4. Chan eil e a ‘fàs feargach
5. Chan e creideasan eadar-dhealaichte a th’ ann
6. Chan e eadar-dhealachadh beachd sìmplidh a tha seo.
7. Chan e mìneachadh eadar-dhealaichte a tha seo air tachartas dà-sheaghach.
8. Chan e barail a tha seo mu do bhrosnachadh (ged a dh’ fhaodadh sin a bhith làimhseachail).

Eisimpleir concrait:

Ma tha an com-pàirtiche agaibh a’ dol às àicheadh ​​gun robh e an àiteigin far am faca tu iad, ’s e breug a tha sin. Ma thuirt e, “Tha thu paranoid airson sùil a chumail orm mar seo, feumaidh tu cuideachadh saidhgeòlach,” is e sin gaslighting.

Mar a dhìonas tu thu fhèin bho gaslighting:

1. Creid do bheachd
2. Sgrìobhainn tachartasan (log, clàran)
3. Bruidhinn ri daoine anns a bheil earbsa agad
4. Aithnich pàtrain ath-aithris
5. Na bi leisg fios a chuir gu proifeasanta

Ciamar a chuidicheas tu neach-fulang gaslighting? Fuasgladh

Gus cuideachadh le neach-fulang gaslighting, is e deasbad fosgailte an dòigh-obrach as fheàrr. Tha e cudromach bruidhinn rithe mu na diofar atharrachaidhean tòcail is inntinn a tha thu a’ faicinn. Ma tha thu den bheachd gu bheil an neach nas brònach, aonaranach agus trom-inntinn, feumaidh tu a dhol an gnìomh gu sgiobalta. Gu dearbha, mar as motha a thèid ùine seachad, is ann as duilghe a bhios e an neach a thoirt a-mach à bearraidhean an t-seòmair manipulator no an pervert narcissistic a ’frithealadh mar gaslighter.

Ach, tha e cudromach gun a bhith a ’reubadh an duine. Agus bu chòir dhut comhairle chruaidh mar: fàg e ou fàg i. Seo eisimpleir dòigh-obrach:

1. Feuch ri beagan ùine fhaighinn leat fhèin le do ghràdh air falbh bhon gaslighter.
2. Bruidhinn ris mu na faireachdainnean agad mun t-suidheachadh aige.
3. Seachain a bhith a’ dèanamh dìmeas fosgailte air an neach a rinn an solas gas.
4. Ach, tagh dòigh-obrach loidsigeach le bhith ga stiùireadh le fianais gus an urrainn dhi a suidheachadh fhèin a thoirt a-mach.
5. Agus ma tha duilgheadas ann, thoir comhairle dhi bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn gus taic fhaighinn na saoradh.

Gaslighting: Ciamar a gheibh thu a-mach às?

Tha e glè dhoirbh faighinn a-mach à gaslighting ma tha an neach-fulang a’ dol às àicheadh. Ach, tha seo comasach le bhith a ’dol air adhart ann an ìrean.

1. Chan fhaod sinn a bhith a ‘faireachdainn ciontach le bhith a’ cur a ‘choire oirnn fhìn airson a bhith air ar làimhseachadh leis an seducer sparradh.
2. Gabh ris gu bheil am pròiseas gu bhith fada agus le cìs inntinn. Chì thu làimhseachadh meidigeach airson gaslighting
3. Seachain a bhith nad aonar. An àite sin, feuch ri ceangal a-rithist ri luchd-gràidh a chaidh a phutadh air falbh leis an gaslighter.
4. Na dèan leisgeulan air a shon. Cuimhnich gu bheil narcissists agus gaslighters air leth math air toirt ort a bhith a’ faireachdainn ciontach.
5. Mu dheireadh, na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh. Anns na h-amannan sin tha e cudromach gum bi cuideigin ann as urrainn èisteachd. Airson seo tha sinn a’moladh gun tionndaidh thu gu eòlaiche-inntinn. Mura h-eil thu cinnteach fhathast gu bheil inntinn shoilleir agad, tionndaidh chun fheadhainn a tha timcheall ort.

Bi an aghaidh gaslighting