Ciamar a dhìochuimhnicheas tu pervert narcissistic? 5 Moladh

Nuair a tha thu ann an dàimh le pervert narcissistic, bidh a h-uile dad a’ tionndadh timcheall air. Tha e troimh-chèile agus sgìth. Aon latha, bidh thu a ‘co-dhùnadh falbh. Ged is e àm inntinneach a tha seo nuair a tha thu a’ gluasad ann an slighe adhartach, tha ùine atharrachaidh duilich ann dìreach às deidh briseadh le narcissist.
Dìreach air sgàth gu bheil e gad làimhseachadh mar sgudal chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e furasta faighinn cuidhteas e. Is e an seòrsa briseadh seo gu tric aon den fheadhainn as duilghe faighinn seachad air. Mar sin seo dìreach mar a dhìochuimhnicheas tu pervert narcissistic, uair is uair.

[bhidio_leabaichte][/bhidio_leabaichte]

Ciamar a dhìochuimhnicheas tu pervert narcissistic? 5 comhairle

Is dòcha gum bi e duilich PN a dhìochuimhneachadh, ach dh’ fhaodadh na molaidhean gu h-ìosal cuideachadh:

1. Stad Fixating

Tha e cha mhòr do-dhèanta feuchainn ri dàimh a bhith agad le narcissist. Mar sin chuir thu seachad tòrr ùine a’ dèanamh anailis air a ghiùlan agus a charactar gus feuchainn ris na bàlaichean lùbte a bha e a’ tilgeil air do shlighe a thuigsinn. Às deidh dhut do chàirdeas maslach fhàgail, leanaidh am pàtran sgrùdaidh àbhaisteach seo gus an toir thu air stad.

Gach uair a smaoinicheas tu air na tha ceàrr air an t-seann neach agad, cuir an cuimhne thu fhèin nach eil dragh sam bith ort mun neach sin tuilleadh agus brosnaich d’ inntinn gu socair gus smaoineachadh air rudeigin eile. Dèan e a-rithist is a-rithist. Tha a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag ràdh gun toir e trì mìosan airson cleachdadh atharrachadh.

2. Seachain a bhith a ‘feuchainn ri fìreanachadh an giùlan

Gus faighinn tron ​​a h-uile càil, bha agad ri leisgeulan a dhèanamh airson a ghiùlan, a dhroch dhìol a lughdachadh, ath-mhìneachadh a dhèanamh air a bhreugan, agus tiptoe timcheall air na meallaidhean aige, gus an t-sìth a chumail agus fìreanachadh fuireach còmhla ris. Nuair a bhios tu gan ionndrainn a-nis – agus nì thu – tòisichidh tu air reusanachadh a-rithist, ag ràdh riut fhèin, “O, chan eil iad cho dona sin.”

Na bi a’ tuiteam air a shon. Cùm a’ cur nad chuimhne carson a dh’ fhalbh thu gus nach bi thu air do làimhseachadh leis an t-seann neach narcissistic agad no, nas miosa, a’ tighinn gu crìch gan suathadh a-rithist.

Is e an dòigh as fheàrr air seo a choileanadh conaltradh neoni a chumail. Na cuir fòn, na cuir teacsa, agus na cuir casg air air na meadhanan sòisealta. Tha adhbhar ann gur e comhairle a bheir a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean an riaghailt gun cheangal.

3. Lorg dòighean air dèiligeadh ris an iomagain agad

Is dòcha gun do chùm an narcissist agad air an oir thu airson mìosan no bliadhnaichean, agus is dòcha gu bheil an siostam nearbhach agad fhathast ag obair mar sin. Faodaidh fàgail cuideachd cuideaman no eagalan ùra a bhrosnachadh, a’ dèanamh do dhragh nas miosa buileach. A bharrachd air an sin, tha gnè air stad, agus chan eil an dopamine agus oxytocin agad tuilleadh a chuidich le bhith a’ cumail do cheann os cionn uisge.

Gabh anail gu slaodach agus gu domhainn, dèan yoga, dannsa, snàmh agus eacarsaichean eile. Dèan rudeigin a h-uile latha, nuair a dh’ fheumas tu.

4. Cùm trang gus dìochuimhneachadh narcissistic pervert

Leis an perverts narcissistic, tha dàimh an-còmhnaidh mu dheidhinn cumhachd. Tha e aca, chan eil. Bidh thu a’ dol a-mach às do shlighe gus feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh àbhaisteach, ach cha ruig thu a-riamh ann oir tha iad airson gun cùm thu trang, gus an urrainn dhaibh do shlabhraidh a tharraing nuair a bhios iad a’ faireachdainn mar sin.

Tha sin a’ faireachdainn gu math mì-thlachdmhor, agus bha, ach lìon e an ùine. A-nis nach eil duine a ’dèanamh seo, tha beàrn mòr nad làithean. Chan eil beatha dìreach cho brosnachail tuilleadh.

Gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo, lean ort a ‘feuchainn ri ùidhean agus gnìomhan ùra, agus dèan oidhirp gus conaltradh a chumail ri do charaidean cho mòr’ sa ghabhas. Fhad ‘s a tha thu aig an taigh, smaoinich gus d’ inntinn a shocrachadh. Biodh fios agad nach fheum thu a bhith an-còmhnaidh a’ coimhead airson sàsachadh a-muigh; gheibh thu e annad.

5. Na cuir coire ort fein

A-nis is gum faic thu gu soilleir an t-seann neach agad airson an t-seallaidh narcissistic a bha e agus gun aithnich thu cho mì-fhallain sa bha na pàtrain sin anns an do ghabh thu pàirt fad na h-ùine seo, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nàire leigeil leis a’ chlòimh a bhith air a tharraing thairis air do shùilean cho fada. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a dh’ fhaodadh tu a bhith cho “naive,” “gòrach,” no “gullible.” Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu sònraichte nàire nuair a tha thu timcheall air buill teaghlaich no caraidean a bha eòlach air fada mus do rinn thu sin.

Dèan fàbhar dhut fhèin. Tha perverts narcissistic nan eòlaichean ann an mealladh (seducer claon), agus chan eil annad ach duine. Dh’fhaodadh gum bi beagan dhuilgheadasan agad leis co-eisimeileachd agus fèin-spèis a dh’fheumas tu a sgrùdadh nuair a bhios tu ann an àite nas fheàrr, ach an-dràsta, thoir mathanas dhut fhèin.

Biodh fios agad gur e rud math a th’ ann do neo-chiontachd. Tha e a ‘ciallachadh gu bheil cridhe fosgailte agus earbsach agad, a tha na dhuilgheadas dha do chompanach olc narcissistic.

6 Giùlan a nì am PN nuair a cho-dhùnas tu a fàgail

Seo giùlan PN nuair a cho-dhùnas tu am fàgail:

1. Aicheadh ​​agus sàrachadh

Nuair a cho-dhùnas tu a h-uile ceangal a ghearradh agus a dhìochuimhneachadh mu shìneadh narcissistic, tha thu gu bunaiteach ag innse dha: “Chan eil thu cudromach dhòmhsa, agus chan fhaigh thu an dòs aire agad bhuam.” Is e seo rudeigin nach urrainn dha pervert narcissistic gabhail ris. Mar sin, bheir e dìmeas air na crìochan agad (mar a rinn e san àm a dh’fhalbh) agus bheir e seachad aire gu tur don chomas gun a bhith a ’dol ann an conaltradh. Is e an aon dòigh air cuir an-aghaidh an t-iongantas seo a dhaingneachadh le bhith gun a bhith a’ conaltradh riutha agus gan bacadh bho gach dòigh conaltraidh a dh’ fhaodadh a bhith ann.

2. Tha eu-dòchas a’ nochdadh

Anns cha mhòr a h-uile cùis, tha neach-brathaidh narcissistic aig nach eil conaltradh riut an urra ri bomadh gaoil agus oidhirpean eu-dòchasach gus do bhuannachadh air ais gus an aire a tha e air a bhith a’ faighinn cleachdte ris. Ma tha thu a’ faighneachd a bheil iad gad ionndrainn, nì iad sin, ach chan ann ann an dòigh fhallain. Tha iad ag iarraidh an dòs de adhradh, de ghràdh agus de spèis air ais, chan e thusa. Bha iad ann an gaol leis a’ bheachd a bhith air am meas, chan e thusa. Is e an dàimh a tha iad a dhìth, chan e thusa.

3. Ainneartach feirge

De na rudan a nì narcissists nuair a dh’ fhàgas tu iad, is dòcha gur e seo am fear as motha a tha a’ bagairt do shàbhailteachd. Dèan cinnteach gu bheil cuideigin anns a bheil earbsa agad mothachail air an t-suidheachadh, gus am faigh thu cuideigin air am bi earbsa agad ma tha feum air. Le bhith a’ dol gun cheangal agus a bhith a’ dìochuimhneachadh mu shaobhadh narcissistic dh’ fhaodadh sin do chuir ann an cunnart, gu sònraichte leis gu bheil dùil gun nochd iad san àite-obrach agad. Dèan deiseil airson an fheadhainn as miosa, dèan cinnteach gu bheil freagairt deiseil agad.

4. Fèin-fhulangas 

Gus do cho-fhaireachdainn fhaighinn agus co-fhaireachdainn dhaoine eile, bidh perverts narcissistic gu tric buailteach a bhith a’ gabhail ri giùlan agus dòighean-obrach a bhios gam fulang. Bidh iad a’ cruthachadh èiginn gus do cho-fhaireachdainn fhaighinn. Is e seo innleachd làimhseachaidh cumanta a bhios PNn a’ cleachdadh gus do thàladh air ais don dàimh aca.

Mar a thuirt sinn, tha freagairt narcissistic perverts gun chrìochan conaltraidh air puinnseanta. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil e ceart gu leòr gun a bhith a ‘freagairt nuair a bhios e a’ dèanamh suas èiginn no ag ràdh gu bheil feum agad ort. Ged a tha e furasta a thuigsinn mar a dh’ fhaodas co-fhaireachdainn adhbhrachadh dhut gus conaltradh a bhriseadh, bidh narcissists gu tric a’ gabhail brath air an dòigh seo gus do thàladh air ais. Cha b’ e co-fhaireachdainn na bha iad a’ sireadh an toiseach.

5. Làimhseachadh agus gaslighting

La cleachdadh Abhainn a ‘Ghlinne et lasadh gas tha iad nan innleachdan cumanta a choinnicheas tu nuair nach bi conaltradh agad ri narcissist tuilleadh. Ann an oidhirp làmh an uachdair fhaighinn ort, feuchaidh iad ris an t-suidheachadh a thionndadh mun cuairt agus toirt a chreidsinn ort gur e thusa a rinn eucoir orra.

Sgaoilidh e fathannan mu do dheidhinn, a’ toirt ort a bhith coltach ris an droch ghille. Ma gheibh i an cothrom, seallaidh i fìrinn ùr den droch dhìol a thug ort a bhith an sàs san dòigh seo, agus gu tric is e fìrinn an neach a dh’ fhuiling thu.

Nuair a chuireas e na faireachdainnean agad gu neo-dhligheach agus a’ peantadh fìrinn ùr eadar-dhealaichte bho na thachair, canar gaslighting ris. Bidh narcissist gun cheangal gu tric a’ cleachdadh an dòigh seo air làimhseachadh puinnseanta gus do thàladh air ais.

6. Gheibh iad neach eile

A rèir cuid de na saidhgeòlaichean, chan fhada gus am faigh neach-brathaidh narcissistic air ais bho bhriseadh. Is dòcha nach eil e coltach ris nuair a tha e trom leat agus a ’toirt ionnsaigh ort le a ghaol, ach aig a’ cheann thall, feumaidh e an suidheachadh aige fhaighinn bho àiteigin.

Tha pervert narcissistic gun cheangal a’ coimhead airson daoine eile fhad ‘s a tha e cuideachd a’ coimhead airson na bha fios aige riut. Cha toir NP mòran ùine airson faighinn seachad air nuair a dhìochuimhnicheas tu no a dh’ fhàgas tu iad, oir tha an creideas ann a bhith nas fheàrr na thu gu litireil a’ cur stad orra bho bhith ga dhiùltadh. Ach feumar fios a bhith agad gu bheil PN fhathast a ’fulang leis a’ bhriseadh.

An urrainn dha FN an neach-fulang aige fhàgail?

Cho luath ‘s nach fheum e thu tuilleadh airson am ego aige a bhiadhadh, bidh an t-iongantas narcissistic a’ faighinn cuidhteas thu agus gad thrèigsinn. Mar an ceudna, ma cho-dhùnas tu seasamh suas dhut fhèin, crìochan a shuidheachadh, agus faighneachd airson càirdeas, diùlt an narcissist thu gun leisgeul, co-fhaireachdainn no aithreachas.

Ach, mar as trice chan eil an ìre trèigsinn a’ ciallachadh gu bheil e air a dhèanamh leat, leis gu bheil narcissists buailteach a bhith ag ath-aithris a’ chearcall seo de làimhseachadh agus droch dhìol.

Carson nach urrainn dhomh fhathast mo chom-pàirtiche Narcissistic Pervert a dhìochuimhneachadh?

Faodaidh grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh le bhith a’ dol air ais gu pervert narcissistic. Ach tha mòran dhaoine air an tàladh gu dàimhean narcissistic. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil FNn nas ion-mhiannaichte agus tarraingeach mar chom-pàirtichean san amharc. Ach eadhon às deidh dàimh teann, faodaidh e a bhith duilich narcissist fhàgail. Is dòcha gum bi sinn a ‘faireachdainn gu bheil sinn a’ toirt seachad pàirt dhinn fhìn ma dh’fhàgas sinn an dàimh. Ma tha iad air a thighinn gu bhith aig cridhe ar saoghal, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn caillte às an aonais.

Iomraidhean clàr-leabhraichean airson a bhith a’ dìochuimhneachadh pervert narcissistic

Seo seachd iomraidhean leabhar-leabhraichean a’ dèiligeadh ris a’ chuspair “Mar a dhìochuimhnicheas tu pervert narcissistic?” »:

1. Cadiou, M. (2014). “An tionndadh narcissistic. Ciamar a sgaradh bhuaithe? » Dialogue, 2014/3 (àireamh 205), pp. 85-90.
2. Korff-Sausse, S. (2003). “Bean an t-seallaidh narcissistic”. Iris Frangach de psychoanalysis, 2003/3 (Vol. 67), pp. 925-942.
3. Cardot, P., & sia, C. (2017). “A’ cur aghaidh ri buaireadh: teich às a ghreim agus lorg suidheachadh atharraichte? » Gestalt, 2017/1 (àireamh 51), pp. 53-65.
4. Eiguer, A. (2008). “Bualadh narcissistic, bun-bheachd a tha ag atharrachadh”. Fiosrachadh inntinn-inntinn, 2008/3 (Vol. 84), pp. 193-199.
5. Ksensée, A. (2003). “Hysteria agus buaireadh: an tionndadh narcissistic”. Iris Frangach de psychoanalysis, 2003/3 (Vol. 67), pp. 943-958.
6. Wagner, C. (2012). “Dàimhean cuspair ann an buaireadh narcissistic. Thoir taic dha chèile: cuir às don fhear eile ”. Fiosrachadh inntinn-inntinn, 2012/1 (Vol. 88), pp. 21-28.
7. Balier, C. (1976). “Bualadh narcissistic ann an ionadan psycho-geriatric: cùisean clionaigeach agus institiùideach”. Psychotherapies, 2017/1 (Vol. 37), pp. 45-54.

Tha na h-iomraidhean sin a’ tabhann tuigse dhomhainn air dòighean buaireadh narcissistic agus ro-innleachdan airson thu fhèin a shaoradh bhuaithe.

Co-dhùnadh

Tha e doirbh a bhith a’ faighinn cuidhteas greim neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic, ach chan eil e do-dhèanta. Le bhith a’ gabhail ri ro-innleachdan concrait gus briseadh dheth gu tur Le bhith ag ath-thogail do chothromachadh tòcail, faodaidh tu mean air mhean do neo-eisimeileachd agus do shàmhchair fhaighinn air ais. Is e an rud as cudromaiche a bhith foighidneach leat fhèin agus prìomhachas a thoirt do do shunnd tron ​​phròiseas seo.

Airson co-chomhairleachadh: Ciamar a bhruidhneas tu ri neach-brathaidh narcissistic?