Shaoil thu gun robh thu mu dheireadh deiseil leis a’ chàirdeas puinnseanta seo, ach a-nis tha an t-seann leannan agad air ais air ais. Tha ainm air a’ ghiùlan seo: “falmhachadh.” Feuchamaid ri sgrùdadh a dhèanamh air an iongantas seo, a tha àbhaisteach do luchd-droch-dhìol narcissistic, agus mar a dhèiligeas sinn ris.
[bhidio_leabaichte][/bhidio_leabaichte]
“Follaiseachadh”: Prìomh eileamaid de dhàimhean narcissistic
‘S e dòigh-obrach a th’ ann an glanadh falamh làimhseachadh tòcail Bidh daoine a tha a’ cleachdadh narcissism a’ cleachdadh an innleachd seo gus feuchainn ri an seann chom-pàirtiche aca fhaighinn air ais. Faodaidh iad cothrom sam bith a ghlacadh gus teachdaireachd a chuir no nochdadh ris nach robh dùil. Tha e deatamach na h-oidhirpean sin aithneachadh airson na tha iad: làimhseachadh sìmplidh is glan.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
Tha am facal “hoovering” a’ tighinn bhon bhrand inneal-glanaidh falamh Hoover. Às dèidh briseadh-cridhe no ùine de dh’astar, feuchaidh an neach a rinn ana-cleachdadh ri conaltradh ath-stèidheachadh agus do thoirt air ais dhan dàimh. Tha am facal “hoovering” a’ toirt cunntas air mar a dh’fhaodadh neach a rinn ana-cleachdadh narcissistic feuchainn ri do tharraing air ais gu dàimh, ge bith an do chuir thusa crìoch air no an do chuir iadsan crìoch air.
Falmhachadh: làimhseachadh fèin-thoileil, chan e dearbhadh air gaol
Tha e deatamach tuigsinn nach eil dad idir aig an obair falmhachaidh a bhios neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic a’ cleachdadh ri gaol, no eadhon riut fhèin mar neach fa leth. Chan eil na h-oidhirpean seo gus conaltradh ath-stèidheachadh air am brosnachadh le fìor fhaireachdainnean no miann dùrachdach dàimh fhallain ath-thogail. Gu dearbh, chan eil an narcissist ach a’ sireadh a fheumalachdan fèin-thoileil fhèin a shàsachadh. Nan sùilean, chan eil annad ach dòigh air na h-amasan pearsanta aca a choileanadh. Chan eil ùidh aca anns an sunnd agad, na faireachdainnean agad, no an fhàs pearsanta agad.
Dh’ fhaodadh an neach-narcissist a bhith ag amas air neach eile a cheart cho furasta nam biodh an neach sin a’ coinneachadh ris na feumalachdan làithreach aca. Tha an tuigse seo, ged a tha e goirt, saor: leigidh e leat dealachadh gu tòcail agus seasamh an aghaidh nan oidhirpean làimhseachaidh sin nas èifeachdaiche.
Dòighean-obrach cumanta airson “falmhachadh”
Tha barrachd air aon chleas aig luchd-droch-dhìol narcissistic gus feuchainn ri do bhuannachadh air ais:
“Tha mo bheatha uabhasach às aonais thusa” – An t-ath-thagradh gu ciont: “Chan urrainn dhomh a bhith beò às aonais thusa, tha feum agam ort.”
Bidh an innleachd seo a’ cluich air na dòchasan agus na fantasasan agad. Innsidh an narcissist dhut a h-uile rud a bha thu a-riamh airson a chluinntinn: “Bha mi ceàrr,” “Tha mi gad ionndrainn gu mòr,” “Chan urrainn dhomh a bhith beò às aonais thu.” Bi faiceallach, tha na faclan seo a’ fuaimeachadh milis, ach chan eil iad a’ nochdadh fìor atharrachadh sam bith. Seo prìomh thaobhan na ro-innleachd seo:
- Ciont Teanta de gus toirt air neach faireachdainn ciontach an neach-fulang airson an imeachd no an sonas.
- Fòirneart: Bidh an neach-creidmheach narcissistic ga thaisbeanadh fhèin mar neach-fulang gus truas fhaighinn.
- Idealachadh: A’ ciallachadh gu robh an dàimh foirfe agus nach gabhadh a chur na àite.
- Eisimeileachd tòcail leigeadh ort: A’ leigeil air nach urrainn dha obrachadh às aonais an neach-fulang.
- Làimhseachadh tòcail: A’ cluich air faireachdainnean co-fhaireachdainn agus uallach an neach-fulang.
- A’ lughdachadh droch dhìol san àm a dh’fhalbh: A’ seachnadh no a’ lughdachadh nan adhbharan a lean gu briseadh-cridhe.
- Cuideam neo-dhìreach: A’ moladh gum bu chòir don neach-fulang tilleadh gus an neach-dèanamh droch dhìol narcissistic a “shàbhaladh”.
- Nostalgia air a bhrosnachadh: Oidhirpean gus cuimhneachain adhartach air a’ chàirdeas ath-bheothachadh.
- Geallaidhean meallta: Dh’ fhaodadh geallaidhean atharrachaidh no leasachaidh a bhith an cois.
- Dràmatachadh: Gu tric a’ cus-mheudachadh cho dona sa tha an suidheachadh gus a’ bhuaidh tòcail as motha fhaighinn.
An “Feumaidh mi Cobhair”
An seo, bidh an neach-narcissist gan taisbeanadh fhèin mar gum biodh iad ann an àmhghar, uaireannan eadhon ann an cunnart. Dh’ fhaodadh iad airgead no taic tòcail iarraidh. Cuimhnich: chan eil uallach ort airson an sunnd. Ma tha thu dha-rìribh draghail mun sàbhailteachd aca, cuir fios gu na seirbheisean èiginn. Seo na prìomh thaobhan den dòigh-obrach seo:
- Tagradh gu co-fhaireachdainn: A’ cleachdadh nàdar tròcaireach an neach-fulang.
- A’ cruthachadh faireachdainn de dh’ èiginn: A’ moladh suidheachadh èiginneach a dh’ fheumas eadar-theachd sa bhad.
- Tionndadh dreuchd: Tha an neach-làimhseachaidh ga shuidheachadh fhèin mar neach so-leònte, a’ feuchainn ri “slànaighear” a dhèanamh den neach-fulang.
- Eisimeileachd air a bhrosnachadh: Oidhirpean gus faireachdainn uallach an neach-fulang ath-ghnìomhachadh a thaobh an neach-dèanamh droch dhìol narcissistic.
- Làimhseachadh ciont: Faodaidh e toirt air an neach-fulang faireachdainn ciontach mura h-eil i deònach cuideachadh.
- A’ tòiseachadh air ath-cheangal: Ag amas air conaltradh ath-stèidheachadh agus is dòcha dàimh nas dlùithe.
- Deuchainn crìochan: A’ measadh dè cho fada ‘s a tha an neach-fulang deònach a dhol gus cuideachadh.
- A’ cruthachadh fiachan tòcail: Ma chuidicheas an neach-fulang, faodar seo a chleachdadh nas fhaide air adhart gus fàbharan no rudeigin mar mhalairt iarraidh.
- A’ lughdachadh droch dhìol san àm a dh’fhalbh: Oidhirpean gus toirt air daoine na h-adhbharan airson an dealachaidh a dhìochuimhneachadh le bhith a’ cur fòcas air an fheum a th’ ann an-dràsta.
Gealladh atharrachaidh: “Tha mi a’ tuigsinn mo mhearachdan, atharraichidh mi.”
Na dèan mearachd sam bith: bheir fìor atharrachadh ùine agus feumaidh e obair phearsanta dhomhainn. Fiù ’s ma tha iad ag ràdh gun deach leigheas-inntinn a dhèanamh no gun d’ fhuair iad foillseachadh, fuirich faiceallach. Cha bhith cleachdaidhean puinnseanta a’ dol à bith thar oidhche. Seo prìomh thaobhan na ro-innleachd seo:
- Tuigse bhreugach: Ag ràdh gun d’ fhuair e foillseachadh mu na giùlan duilich aige.
- Geallaidhean atharrachaidh.
- Tagradh gu dòchas: Feuch ri dòchas an neach-fulang ath-bheothachadh ann an cothrom dàimh fhallain a bhith aige.
- A’ lughdachadh an ama a dh’fhalbh: Gu tric bidh e a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha droch dhìol san àm a dh’fhalbh le bhith dìreach gan ainmeachadh mar “mhearachdan”.
- A’ cruthachadh faireachdainn de dh’ èiginn: Dh’fhaodadh e moladh gur e cothrom gun samhail a tha seo airson rèiteachadh.
- A’ sireadh dearbhaidh: A’ sireadh gum bi an neach-fulang ag aideachadh agus ag aontachadh ris an atharrachadh seo a tha fo amharas.
- A’ tòiseachadh cearcall ùr: Ag amas air cearcall an dàimh droch-rùnach ath-thòiseachadh fo sgàil ùrachaidh.
“Faodaidh tu mo riaghladh a-nis”
Bu chòir do neart ùr a chleachdadh gus beatha nas fheàrr a thogail, chan ann airson giùlan puinnseanta a fhulang. Tha grunn thaobhan cudromach aig an dòigh-làimhseachaidh làimhseachail seo:
- So-leòntachd meallta: Tha an neach-clionaigeach narcissistic ga thaisbeanadh fhèin mar neach nas “riaghlaidh”, a’ moladh laigse no umhailteachd ùr.
- Tionndadh dreuchd
- Tagradh ego: A’ moladh gu bheil an neach-fulang a-nis “làidir gu leòr” airson dèiligeadh ris a’ chàirdeas, agus dh’ fhaodadh sin am fèin-spèis a bhrosnachadh.
- A’ lughdachadh droch dhìol san àm a dh’fhalbh: A’ ciallachadh gur ann mar thoradh air “neo-riaghladh” sealach a bha duilgheadasan san àm a dh’fhalbh.
- Gealladh meallta atharrachaidh
- A’ cruthachadh faireachdainn meallta de thèarainteachd: A’ feuchainn ri toirt air an neach-fulang a chreidsinn gum bi i os cionn smachd an turas seo.
- Deuchainn crìche: A’ measadh dè cho fada ‘s a tha an neach-fulang deònach a dhol gus a bhith an sàs san dàimh a-rithist.
- Cleachdadh ciont: Ma dhiùltas an neach-fulang, is dòcha gum bi i a’ faireachdainn ciontach nach tug i “cothrom” do chuideigin a tha coltach gu bheil e air atharrachadh.
“Tha mi a’ dol a mhilleadh do thoileachas”
Tha gràin aig daoine le narcissism a bhith a’ faicinn an seann chom-pàirtichean toilichte às an aonais. Ma chì iad gu bheil thu air gluasad air adhart, is dòcha gun feuch iad ri do bheatha ùr a mhilleadh. Fuirich furachail agus dìon do thoileachas a choisinn thu gu cruaidh. Tha an dòigh-obrach seo a’ nochdadh grunn thaobhan den ghiùlan aca:
- Smachd: Is e seo oidhirp dhìreach smachd a chumail air beatha tòcail an neach-fulang, eadhon an dèidh dealachadh.
- Eud: Neo-chomas gabhail ris gum faod an neach-fulang a bhith toilichte às an aonais.
- Dìoghaltas: Am miann an neach-fulang a pheanasachadh airson a bhith dàna falbh.
- Sabotàis: An rùn a dh’aona ghnothach beatha agus dàimhean an neach-fulang a mhilleadh.
- Projection: Gu tric, bidh an neach-cràbhaidh narcissistic a’ projection a mhì-thoileachas fhèin air an neach-fulang.
- Eagal: ‘S e seo seòrsa de bhagairt a tha ag amas air eagal agus iomagain a bhrosnachadh anns an neach-fulang.
- Lùghdachadh luach: A’ ciallachadh nach eil an neach-fulang airidh air a bhith toilichte.
- Làimhseachadh tòcail: Ag amas air faireachdainnean ciont, teagamh agus mì-thèarainteachd a bhrosnachadh.
- Obsession: A’ nochdadh ceangal mì-fhallain ri beatha an neach-fulang, eadhon an dèidh a’ bhriseadh-cridhe.
- Àicheadh neo-eisimeileachd: Diùltadh còir an neach-fulang air beatha làn-thoilichte agus neo-eisimeileach aithneachadh.
Tiodhlacan obann agus gluasadan gràidh
Am measg nan innleachdan “falmhachaidh” as mealltaiche tha tiodhlacan agus taisbeanaidhean obann de ghaol. Dh’ fhaodadh neach-narcissist a tha airson do bhuannachadh air ais a bhith fialaidh agus aireach gu h-obann. Seo na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air:
- Boma gaoil – Gu h-obann, gheibh thu flùraichean, teachdaireachdan milis, no tiodhlacan ris nach robh dùil. Faodaidh an tuil seo de aire a bhith glè mhath agus faodaidh e seann fhaireachdainnean ath-bheothachadh.
- Gluasadan mòra romansach – Dh’fhaodadh an narcissist iongnadh mòr a chuir air dòigh, leithid deireadh-sheachdain romansach no dìnnear ann an taigh-bìdh eireachdail.
- A’ cleachdadh cinn-latha samhlachail – Faodaidh e prìomh amannan mar do cho-là-breith, Latha Valentine, no ceann-bliadhna na coinneimh agad a thaghadh gus na gluasadan sin a dhèanamh.
- Geallaidhean atharrachaidh air an dèanamh gu fìrinneach – Faodaidh geallaidhean atharrachaidh a bhith an cois thiodhlacan. Mar eisimpleir, a’ tabhann thiogaidean gu leigheas chàraidean no leabhar air conaltradh taobh a-staigh càraid.
A’ cuimhneachadh air na h-amannan math a chuir sinn seachad còmhla
‘S e innleachd làimhseachail ris an canar ” ma chleachdas neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic cuimhneachain air deagh amannan a chaidh a chaitheamh còmhla. bomadh gaoil neo “bomadh gaoil.” Bithear a’ cleachdadh an dòigh seo ann an “glanadh falamh”, a tha ag amas air neach-fulang a thàladh air ais gu dàimh puinnseanta. Seo beagan phuingean cudromach ri thuigsinn:
- Amas: Is e an t-amas troimh-chèile tòcail a chruthachadh anns an neach-fulang le bhith gan cur nan cuimhne mu na taobhan adhartach den dàimh.
- Taghadh: Bidh an neach-pèirleach narcissistic a’ taghadh cuimhneachain adhartach gu faiceallach, a’ seachnadh amannan àicheil no droch-rùnach.
- Idealachadh: Bidh na cuimhneachain sin buailteach a bhith a’ idealachadh an dàimh a bh’ ann roimhe, ga thaisbeanadh mar rud nas fheàrr na bha e dha-rìribh.
- Tìm: Gu tric air a chleachdadh an dèidh ùine de shàmhchair no nuair a tha coltas gu bheil an neach-fulang a’ coiseachd air falbh.
- Geallaidhean meallta: Dh’ fhaodadh gum bi geallaidhean atharrachaidh no àm ri teachd nas fheàrr còmhla an cois.
- Cearcall droch-dhìol: Pàirt den chearcall àbhaisteach de dh’idealachadh, lughdachadh luach agus diùltadh a tha àbhaisteach do dhàimhean le neach-pòsaidh narcissistic.
A’ làimhseachadh an fheadhainn mun cuairt ort gus cron neo-dhìreach a dhèanamh ort
Gu dearbh, ’s e innleachd a bhios luchd-droch-dhìol narcissistic a’ cleachdadh nuair a bhios iad a’ falmhachadh an fheadhainn mun cuairt air an neach-fulang gus cron neo-dhìreach a dhèanamh orra. Tha an dòigh-obrach neo-dhìreach seo gu sònraichte seòlta. Seo na prìomh thaobhan den ro-innleachd seo:
- Triantanachadh: Bidh an neach-pèirleach narcissistic a’ toirt a-steach treas phàrtaidhean anns an daineamaigs gus cuideam a chuir air an neach-fulang.
- Lìonra sòisealta: A’ cleachdadh charaidean, teaghlach no cho-obraichean dha chèile gus teachdaireachdan no fiosrachadh a chuir chun neach-fulang.
- Ìomhaigh phoblach: Làimhseachadh a’ bheachd a th’ aig an fheadhainn mun cuairt air an neach-cinnidh narcissistic air an neach-fulang, gu tric ga thaisbeanadh fhèin mar am pàrtaidh air a bheil an dochann.
- Sgaoileadh fiosrachaidh: Roinneadh fiosrachaidh no fathannan gu roghnach gus buaidh a thoirt air beachd an fheadhainn mun cuairt ort.
- Cleachdadh cheanglaichean: A’ cleachdadh chloinne, ma tha gin ann, no ceanglaichean teaghlaich eile gus conaltradh neo-dhìreach a chumail suas.
- A’ cruthachadh còmhstri: A’ cur eas-aonta eadar an neach-fulang agus an fheadhainn mun cuairt orra gus an sgaradh nas motha.
- Faireachas neo-dhìreach: A’ cleachdadh cearcall sòisealta an neach-fulang mar thùs fiosrachaidh mu am beatha agus na gnìomhan aca.
Tha an innleachd seo gu sònraichte èifeachdach leis gu bheil e a’ seachnadh nan dìonan dìreach a dh’ fhaodadh an neach-fulang a bhith air a chur an sàs, agus mar sin tha e nas duilghe falmhachadh a lorg agus a chasg.
- An Glanadh-falmhachaidh Fèin-ghluasadach Uaireannan, bidh sinn fhèin air ar tàladh gus ath-cheangal. Faodaidh uaigneas agus cuimhneachain air amannan math ar putadh gus tilleadh còmhla. Seachain an tàladh seo: mar as trice chan eil e ach a’ leantainn gu barrachd fulangas agus ciont.
Carson a tha “Hoovering” cho èifeachdach?
Tha grunn adhbharan a’ mìneachadh carson a dh’ fhaodadh sinn a bhith so-leònte ris na h-oidhirpean sin:
- An dòchas airson fìor atharrachadh
- Eagal an uaigneas no an neo-aithnichte
- Ciont agus an fheum air an neach eile a “shàbhaladh”
- Am beàrn tòcail agus na cuimhneachain adhartach a tha ag ath-nochdadh.
Ciamar a chuireas tu an aghaidh “sguabadh às”?
Seo beagan ro-innleachdan airson thu fhèin a dhìon:
- Cùm sàmhachd rèidio agus cuir bacadh air a h-uile seanal conaltraidh
- Cuimhnich carson a chuir thu crìoch air a’ chàirdeas
- Cuir timcheall ort fhèin daoine coibhneil is earbsach
- Obraich air do fhèin-spèis agus do neo-eisimeileachd tòcail
- Ma tha teagamh ann, bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn.
Miann a’ Ghràidh: Ciamar a bhios an Pervert Narcissistic gad mhealladh a-rithist?
Bidh an neach a tha a’ dèanamh ana-cainnt ort gad tharraing air ais a-steach le bhith ag innse dhut na tha thu airson a chluinntinn. Tha fios aca dè dìreach a dh’ fheumas tu oir is e sin as coireach gun do dh’ fhàg thu iad sa chiad àite. Bidh iad a’ cleachdadh seun, carisma, fèin-mhisneachd, no eadhon am faireachdainn fhèin de bhith nad neach-fulang gus cluich air do chiont. Aig amannan, bidh iad a’ cleachdadh seo uile.
Tha “glanadh gaoil” a’ ciallachadh innse dhut na tha thu airson a chluinntinn, gealltainn atharrachaidhean, agus ath-bheothachadh na dòchais gum bi cùisean eadar-dhealaichte an turas seo. Dh’ fhaodadh iad eadhon gluasadan romansach leithid saor-làithean no gnè a chleachdadh gus toirt ort faireachdainn mar gu bheil thu ag ath-bheothachadh ìre suirghe tùsail an dàimh.
An “Guilt Hoovering”: Làimhseachadh Tòcail leis an Pervert Narcissistic
Seòrsa eile de “falmhachadh” ’s e sin a chanas mi “falmhachadh ciont”. Fiù ’s ma bha an misneachd agad an dàimh fhàgail, faodaidh an neach a rinn ana-cainnt cluich air do chiont. Is dòcha gun innis iad dhut gun do dh’fheuch iad, gu bheil iad a’ dol tro àm duilich, nach urrainn dhaibh cuideigin coltach riutsa a lorg, agus gun robh iad taingeil nuair a thug thu cothrom eile dhaibh.
Bidh “falmhachadh ciont” a’ gabhail brath air an fheum agad a bhith nad shlànaighear, a bhith nad dhuine math, no eadhon an co-thàthadh mairtireach a fhuair thu bhon teaghlach às an tàinig thu. Tha daoine co-fhaireachail, gu sònraichte, gu math so-leònte don daineamaig seo.
“A’ falmhachadh aig an obair”: Nuair a dh’ fheuchas an narcissist ri smachd a chumail air do dhreuchd?
Aig amannan, chan eil “falmhachadh” air a chuingealachadh ri dàimhean romansach; faodaidh e tachairt aig an obair cuideachd. Ma tha thu air a bhith ag obair ann an àrainneachd narcissistic far nach deach do luach aithneachadh, is dòcha gum feuchaidh an narcissist ri do bhuannachadh air ais le bhith a’ tabhann barrachd airgid, dhleastanasan no shochairean. Ach, tha e cudromach tuigsinn gum faod na h-atharrachaidhean sin a bhith sealach, agus is dòcha gum faigh thu thu fhèin air do làimhseachadh san aon dòigh ’s a bha thu roimhe, ach le pàigheadh beagan nas àirde.
Carson a bhios an Pervert Narcissistic a’ cleachdadh “Hoovering”?
Tha grunn adhbharan ann carson a bhios luchd-droch-dhìol narcissistic a’ cleachdadh “falmhachadh”. An toiseach, tha gràin aca air a bhith air an diùltadh agus tha iad airson dearbhadh gun urrainn dhaibh do bhuannachadh air ais. Tha falmhachadh cuideachd na ro-innleachd smachd, a’ leigeil leis an neach-droch-dhìol narcissistic an greim a chumail ort. Mu dheireadh, is dòcha gu bheil e air a bhrosnachadh le eagal gun caill iad smachd ort, a tha a’ dol an aghaidh an fheum bhunasach aca smachd a chumail air daoine eile.
Is iad na h-adhbharan as cumanta airson gum bi neach-brèige narcissistic an sàs ann an glanadh falamh:
- Gainnead solar lùtha :
- Diùltadh agus uaill leòinte
- eud
- Feum air smachd
- Solasachd
- Leamhas.
Ciamar a stiùireas tu an t-iarrtas airson “falmhachadh” ann an dòigh fhallain?
- Brosnaich fèin-thròcair Na dèan breith ort fhèin airson nan faireachdainnean seo. Tha iad àbhaisteach agus nam pàirt riatanach den phròiseas slànachaidh. Thoir an aon chaoimhneas dhut fhèin a bheireadh tu do charaid san aon suidheachadh.
- Rannsaich na feumalachdan tòcail domhainn agad – Smaoinich air na tha an t-iarrtas seo a’ nochdadh mu na feumalachdan tòcail agad nach deach a choileanadh. An e feum a th’ ann airson dearbhadh, tèarainteachd, no buinteanas? Ciamar as urrainn dhut tòiseachadh air na feumalachdan sin a choileanadh ann an dòigh fhallain agus neo-eisimeileach?
- Àrdaich do fhèin-spèis a h-uile latha – Cuir fòcas air do luach fhèin, ge bith dè an dearbhadh a tha ri fhaighinn bhon taobh a-muigh. Comharraich do bhuannachdan beaga làitheil agus aithnich na feartan sònraichte agad. Agus fuirich air do chuairteachadh le daoine ma ghabhas sin dèanamh, oir Is e ceannas sòisealta an neach-pòsaidh narcissistic a bhith air lethachadh gus riaghladh nas fheàrr.
Ath-thogail gun a bhith a’ feitheamh ris an “fhuadachadh”
- Cruthaich ceanglaichean ùra is dearbhte – Tasgadh ann an dàimhean fallain le caraidean, teaghlach, no luchd-eòlais ùr. Cuir timcheall ort fhèin daoine a tha gad luachadh airson cò thu dha-rìribh.
- Ath-sgrìobh do sgeulachd phearsanta Sgrìobh do sgeulachd, le fòcas air do neart, do ath-fhàs, agus do fhàs pearsanta. Chan eil thu air do mhìneachadh le neo-làthaireachd an narcissist, ach le do thuras slànachaidh fhèin.
- Smaoinich air taic leigheasach – Faodaidh proifeasanta speisealta do chuideachadh le bhith a’ seòladh tro na faireachdainnean iom-fhillte seo, pàtrain puinnseanta a thoirt às a chèile agus do neo-eisimeileachd tòcail a neartachadh.
Ro-innleachdan gus seasamh an aghaidh falmhachadh
- Cùm sàmhachd rèidio – Nuair a gheibh thu teachdaireachd bhon t-seann narcissist agad, cuimhnich nach eil e mar dhleastanas ort freagairt. Gu tric is e sàmhchair an fhreagairt as fheàrr ri bhith a’ falmhachadh.
- Lùghdaich eadar-obrachadh mean air mhean – Ma tha thu air freagairt mu thràth, faodaidh tu na h-eadar-obrachaidhean agad a lughdachadh mean air mhean. Tòisich le freagairtean goirid, agus an uairsin cuir às dhaibh gus an stad thu a’ conaltradh gu tur.
- Neartaich do chrìochan Na dìochuimhnich gu bràth gu bheil còir agad a ràdh nach eil. Ma dh’aontaich thu ri coinneamh gun dùil, faodaidh tu d’ inntinn atharrachadh an-còmhnaidh. Is e do shunnd fhèin as cudromaiche.
Ath-fhòcasadh ort fhèin an dèidh oidhirp air falmhachadh
- Smaoinich air eòlas mar eòlas ionnsachaidh Tha a h-uile conaltradh leis an t-seann narcissist agad na chothrom ionnsachadh agus do rùn a neartachadh. Cleachd an t-eòlas seo gus do cho-dhùnadh fuireach air falbh bhon dàimh phuinnseanta seo a dhearbhadh.
- Brosnaich co-phàirteachas anns na dàimhean agad – Cuir fòcas air dàimhean fallain a tha a’ tabhann iomlaid fhìor. Tha co-phàirteachas na phrìomh eileamaid de dhàimhean cothromach, eu-coltach ris na dh’fhiosraich thu leis an narcissist.
- Cleachd fèin-thròcair ma thachras ath-chraoladh Ma thug thu a-steach do oidhirp air falmhachadh, na cuir a’ choire ort fhèin. Tha e gu tur àbhaisteach amannan laigse a bhith agad, gu h-àraidh às dèidh dàimh cho dian. Is e an rud cudromach smachd fhaighinn air ais cho luath ‘s a ghabhas.
- A’ coimhead air adhart ris an àm ri teachd – Às dèidh dhut seasamh an aghaidh oidhirp falmhachaidh, is e seo an t-àm foirfe airson na h-amasan pearsanta agad ath-dhearbhadh. Cuir fòcas air do shunnd agus do fhàs pearsanta. Cuimhnich gu bheil thu airidh air dàimh stèidhichte air spèis dha chèile agus cothromachadh tòcail.
Ath-chraoladh: dùbhlan cumanta sa phròiseas slànachaidh
‘S e fìrinn a th’ ann an ath-chraoladh a tha tric agus nach eil air a thuigsinn gu tric nuair a bhios tu a’ briseadh saor bho dhàimh le neach-narcissist. Dìreach mar a tha le tràilleachd stuthan, faodaidh ath-chraoladh ann an dàimh puinnseanta tachairt eadhon an dèidh ùine fhada dealachaidh. Bidh na h-amannan laigse seo gu tric air an adhbhrachadh le uaigneas, cuideam, no dìreach cianalas airson nan “amannan math” anns an dàimh.
Feumaidh tu cleachdadh agus foighidinn gus seasamh an aghaidh làimhseachadh neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic. Tha a h-uile latha air falbh bhon dàimh phuinnseanta seo na bhuaidh. Cuir timcheall ort fhèin le daoine taiceil agus cuimhnich gu bheil an neart agad beatha làn-thoilichte a thogail, le no às aonais com-pàirtiche.
A bheil feum agad air cuideachadh gus faighinn a-mach às an t-suidheachadh seo?
Chan fheum thu an dùbhlan seo a ghabhail leat fhèin. Stiùiridh Cristina thu le ceumannan concrait agus plana gnìomh pearsanta. Seiseanan trèanaidh fa leth tro ghairm bhidio (Skype no WhatsApp) — €100 gach seisean.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.